Йерба Мате (YERB-а-а-а-а). Вы когда-нибудь слышали об этом? Это трава с легендарной историей как альтернатива традиционным чаям для жителей родной Южной Америки. Недавно я получил множество писем с просьбой рассказать о его свойствах и его роли в План питания Primal Blueprint , Давайте погрузимся прямо в.
Йерба мате чай готовится путем погружения высушенных листьев и веточек растения мате в горячую воду (не кипящую воду, которая может сделать чай горьким). Имеет травяной, почти травяной вкус, некоторые сорта напоминают определенные виды зеленого чая , Традиционно, Йерба Мате пьется совместно с полая тыква с металлической соломкой Но кофейная кружка работает так же хорошо (вы знаете, когда ваша тыква находится в посудомоечной машине). Как и многие чаи и кофе, Yerba Mate насыщен впечатляющим количеством антиоксидантов, витаминов и минералов, в том числе витаминов группы В и витамина С. Минералы включают марганец, калий и цинк, а антиоксиданты включают кверцетин , теобромин , а также теофиллин ,
Но большой интерес для большинства энтузиастов Йерба Мате - это обещание «чистого» кофеин -подобный гул, свободный от волнений и неприятных ощущений , которые, как говорят, обеспечивает йерба-мате. Пьющие сообщают, что контролируют их бодрствование; они могут не спать часами, быть начеку и играть в свои игры, но сон всегда за углом - если они этого хотят. В основном, йерба мате должен давать вам энергию без негативных побочных эффектов. Распространенным утверждением является то, что Йерба Мате на самом деле полностью свободен от кофеина и что его стимулирующее действие происходит от загадочного соединения под названием матеин. Матеин, говорят они, стереоизомер кофеина, тем самым придавая ему стимулирующие качества без каких-либо недостатков.
Матеин на самом деле кофеин , Это просто синоним, возможно, произошедший от самого слова «мат». На самом деле, содержание кофеина в сухие листья мате аналогичен сухим кофейным зернам и чайным листьям (хотя заваренная йерба-мате имеет более низкий уровень). Как мы можем тогда объяснить все неподтвержденные доказательства бодрствования без дрожания?
Что ж, это больше, чем просто кофеин / матеин . Возьмите теобромин, например. Теобромин, наиболее известный как основной алкалоид в какао и очень токсичен для собак, оказывает более гладкий, продолжительный стимулирующий эффект. В то время как кофеин является вазоконстриктором, теобромин является эффективным сосудорасширяющим средством, расслабляющим гладкую мускулатуру в кровеносных сосудах и улучшающим кровоток. Это присутствует в разные суммы в каждой разновидности йерба-мате, некоторые с соотношениями кофеин / теобромин 10: 1 и другие с соотношениями 2: 1, и могут фактически снижаться кровяное давление в гипертонический физические лица. Чистый кофеин имеет тенденцию повышать кровяное давление. Таким образом, вполне вероятно, что различные соотношения теобромина и кофеина имеют разные эффекты в паре вместе, чем любой из них в одиночку.
Тем не менее, как Джейми в этом палео Гай указывает на то Влияние кофеина на толерантность к глюкозе и контроль уровня сахара в крови несколько проблематично. Это может ухудшить чувствительность к инсулину даже у здоровых людей. Но действительно ли это проблема для здоровых едоков Первобытного? Вероятно, нет, если вы разумно относитесь к потреблению кофеина. Не живите на горшке в день и избегайте сладкой выпечки с кофе, и все будет в порядке. И помните - йерба мате - это не кофе, а не только кофеин. На самом деле, экстракт йерба мате был показан восстановить чувствительность к инсулину у тучных крыс , Даже без этого исследования Йерба Мате мы пьем меньше кофеина, чем кофе, и примерно столько же, сколько большинство чаев , которые связано с улучшенной чувствительностью к инсулину несмотря на содержание кофеина. Кофеин в мате, скорее всего, не проблема.
Там также было несколько тревожное исследование возможной связи между матерью и некоторыми видами рака . Хотя это чисто эпидемиологическое исследование, исследователи, изучающие горячих пьющих йерба-мате в Южной Америке, заметили положительная корреляция между потреблением горячей пары и раком полости рта в нескольких исследованиях. Подобные корреляции существуют с другими горячими напитками но тоже может быть проблема с температурой. Употребление йерба мате также было связано, хотя и слабо, с увеличением заболеваемости мочевой пузырь , Голова и шея , а также пищеводный раки. Горячие температуры, вероятно, не могут объяснить все это (если есть какая-либо причина), но это исследование может пролить некоторый свет: исследователи обнаружили высокий уровень канцерогенных полициклических ароматических углеводородов во многих разновидностях йерба-мате, возможно, в результате обработки сырых листьев мате (выше, чем в сигаретном дыме).
Я не хочу отпугивать тебя от помощника Йерба. У меня это было, и это очень приятный, слегка стимулирующий напиток. Антиоксиданты, витамины и минералы - это не то, что нужно издеваться, и это, конечно, не требует больших усилий для организма, чем ежедневные кофейники, на которые полагается большинство людей. Тим Феррисс считает, что помог ему написать , и здесь множество других анекдотов из тех, кто предпочитает его кофе. И так, я думаю, что подлый содержание кофеина и тревожные исследования рака в стороне Йерба Мате может быть интегрирован в стратегию здорового питания. Только не пей обжигающе горячий или на литр ( которая представляется «чрезмерной» дозой ). Случайная, даже ежедневная чашка, вероятно, в порядке. Грок дальше!
Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!
Похожие
Прививки перед поездкой на Карибы (Карибские острова)Дочерние страны и территории: Антигуа и Барбуда, Багамы, Барбадос, Доминика, Доминиканская Республика, Гренада, Гаити, Ямайка, Куба, Сент-Китс и Невис, Сент-Люсия, Сент-Винсент и Гренадины, Тринидад и Тобаго, Ангилья, Нидерландские Антильские острова, Аруба, Британская Виргинские острова, Гваделупа, Каймановы острова, Мартиника, Монтсеррат, Навасса, Пуэрто-Рико, Сен-Бартельми, Сен-Мартен, Острова Теркс и Кайкос, Виргинские острова США Обязательные прививки Пассажиров, Возможно, неплохо было бы сидеть на солнце во время еды йогурта, чтобы получить суточную дозу витами...
Возможно, неплохо было бы сидеть на солнце во время еды йогурта, чтобы получить суточную дозу витамина D. Он оказывает огромное влияние на кости, иммунную систему, нервную систему и мышцы. Однако большинство болгар страдают от недостатка этого витамина, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как остеопороз, 5 натуральных антибиотиков и супер сироп для иммунитета
... для всего, и врачи пишут нам рецепты легкой рукой. Между тем, каждый антибиотик - это еще один шаг, который ослабляет нашу иммунную систему. И не считая ситуации, когда антибиотики действительно необходимы, стоит прекратить их прием. И лучше всего открыть для себя супер свойства одного из натуральных антибиотиков, которые есть у нас на кухне, и начать использовать их только для того, чтобы избежать попадания антибиотиков в аптеку. Последняя запись Белок необходим для жизни и здоровья
Посмотрев на этикетку любого пищевого продукта, помимо его энергетической ценности, мы также можем найти содержание (в 100 г или порцию) углеводов, жиров и белков. Huawei P9 Plus в тесте
© Huawei Huawei P9 Plus в элегантный и качественный дизайн очень хорошее складское оборудование чувствительный к давлению дисплей сильное операторское оборудование адаптированная система Android со многими умными дополнениями Датчик отпечатков пальцев на спине с высокой скоростью распознавания USB-C вместо микро-USB Мужское Плодородие и Трак, Интервью с Сарой Нааб
Copyright 2015, Sandstone Diagnostics, Inc. Что такое Трак? Для пар, пытающихся зачать, Trak является окончательным инструментом, основанным на данных, для измерения, мониторинга и улучшения репродуктивного здоровья мужчин, не
Комментарии
А польза?А польза? Вы уже судите сами. И все же есть те, кто не согласен: «А какая польза была от экспедиции Амундсена?
И все же есть те, кто не согласен: «А какая польза была от экспедиции Амундсена? Или Андре? »- спрашивает один из персонажей. «Единственное явное преимущество заключается в том, что они доказали такую возможность». Как сказал Джордж Мэллори о Эвересте, причина взобраться на него - «потому что он там». Лем, который умер в 2006 году, не смог бы прожить достаточно долго, чтобы проверить большинство его предсказаний, и мы тоже. Но в своем письме он попытался сделать один из самых Как подготовиться к путешествию с точки зрения здоровья?
Как подготовиться к путешествию с точки зрения здоровья? ). Оптимальное время для такого визита - 6-8 недель до вылета. Для консультации лучше всего подготовить основные данные о планируемой поездке и состоянии вашего здоровья. Все вышеперечисленные рекомендации снижают риск возникновения проблем со здоровьем на дороге и повышают безопасность поездки, но они не могут обеспечить полную защиту от болезней. Поэтому, если у вас возникают тревожные жалобы во время вашего пребывания Есть будущие амбиции для дополнительных продуктов для здоровья?
Как подготовиться к путешествию с точки зрения здоровья? ). Оптимальное время для такого визита - 6-8 недель до вылета. Для консультации лучше всего подготовить основные данные о планируемой поездке и состоянии вашего здоровья. Все вышеперечисленные рекомендации снижают риск возникновения проблем со здоровьем на дороге и повышают безопасность поездки, но они не могут обеспечить полную защиту от болезней. Поэтому, если у вас возникают тревожные жалобы во время вашего пребывания
Вы когда-нибудь слышали об этом?
Но действительно ли это проблема для здоровых едоков Первобытного?
Что такое Трак?
А польза?
И все же есть те, кто не согласен: «А какая польза была от экспедиции Амундсена?
И все же есть те, кто не согласен: «А какая польза была от экспедиции Амундсена?
Или Андре?
Как подготовиться к путешествию с точки зрения здоровья?
Как подготовиться к путешествию с точки зрения здоровья?
