Кожна людина дбає про свою зовнішність. Тому раптова новина про неприємний запах з рота вводить в ступор. Але ми готові розповісти про те, що мати приємний запах з рота протягом всього дня легше, ніж ви думаєте.
- Чи вживаєте в їжу продукти з низьким вмістом вуглеводів, збалансовані жири і білки
При перетравленні жирної їжі виділяються кетони, побічний продукт жиру, який концентрується в шлунку. Запах кетонів після, повертається в стравохід і може досягти ротової порожнини. Ось чому так важливо вживати в їжу корисні вуглеводи, такі як брокколі, морква, солодка картопля і свіжі фрукти, які врівноважуються жири і забезпечують приємне дихання.
- Не забувайте їсти зелень
Мало того, що ваша мама буде вами задоволена, зелень посприяє поліпшенню лужного середовища в організмі, яка в свою чергу нейтралізує кислоти, що викликають неприємний запах з рота.
- Перекушуйте яблуками або будь-яким іншим хрустким фруктом або овочем.
Завдяки своїй твердій структурі, яблука селера, морква і т.д., видаляють їжу застрягла між зубами і перуть бактерії, які знаходяться на зубах, залишаючи приємне відчуття чистоти і гладкості, коли ви проводите вашим мовою за зубами. Тверді, хрусткі продукти діють як натуральні зубні щітки.
Випивайте півтора літра води в день.
Вода змиває бактерії в роті, вимиває залишки їжі і допомагає організму функціонувати правильно. Бутильовані спортивні напої, газовані напої, а також деякі види бутильованої холодного чаю містять лимонну кислоту, яка не тільки викликає неприємний запах з рота, але і псує емаль. Сода ще кислотність, настільки, що може стерти фарбу зі стін. Тому напої, що містять лимонну кислоту і соду краще замінити звичайною водою.
- Пийте більше зеленого соку і менше кави.
Зелений сік містить низький рівень кислоти, на відміну від кави. Велика кількість випитої кави може привести до неприємного запаху з рота. Підтримуйте лужне середовище, замість кислої і ваш організм буде функціонувати краще в цілому.
- Жуйте свіже листя м'яти або петрушки.
Якщо ви хочете освіжити дихання натуральним способом, носите одну з цих трав в контейнері для бутерброда. М'ята допоможе освіжити дихання, а петрушка містить хлорофіл, який нейтралізує леткі сполуки сірки, яка є джерелом гнилого яєчного запаху, викликаного сірководнем і неприємного запаху, викликаного метилмеркаптаном.
- Приймайте пребіотики.
Пребіотики сприяють виділенню відповідних ферментів, необхідних для кращого травлення і зниження ймовірності бродіння в шлунку. Вони також допоможуть вам отримати всі поживні речовини з вашої їжі.
- Зубна щітка і зубна нитка кожен день.
Звичайно, використання зубної нитки є додатковим засобом гігієни порожнини рота, але дуже важливим. Чищення зубів допомагає усунути наліт і бактерії, але досягти важкодоступних ділянок між зубами можна тільки за допомогою зубної нитки. Якщо ви не будете регулярно користуватися ниткою, їжа між зубами буде годувати бактерії в роті, а чим більше поживних речовин ви даєте бактеріям, тим більше бактерії виділяють кислоти, яка викликають неприємний запах з рота.
- Чистіть свою мову.
Бактерії затримуються на ваших смакових рецепторах, а потім виділяють побічні продукти, які викликають поганий запах. При використанні скребка для мови ви зможете видалити всі бактерії і побічні продукти від бактерій.
- Попестити рот безалкогольної рідиною для полоскання, з вмістом сполуки цинку.
Мета полягає в тому, щоб завжди тримати свій рот зволоженим, тому, що слина допомагає змити бактерії викликають карієс. Спирт сушить рот і призводить до більшої кількості бактерій і як наслідок до неприємного запаху з рота. Тому вибирайте рідина, що не містить алкоголь, або навіть створюйте свою власну будинку: візьміть 1 столову ложку харчової соди, розчиніть її в 1 чашці теплої води з декількома краплями ефірного масла м'яти перцевої. Сода для випічки має антибактеріальну властивість, плюс немає ніякого алкоголю. Такий засіб допоможе освіжити дихання.
Також важливо підібрати безалкогольну рідина для полоскання рота з з'єднанням цинку в її складі, так як цинк вбиває леткі сполуки сірки. Пероксид в складі кошти для полоскання ротової порожнини вбиває бактерії ясен.
- Жуйте жувальні гумки, які не містять цукор і містять ксиліт.
Жувальна гумка збільшує приплив слини і допомагає видалити деякі бактерії, але обов'язково вибирайте жувальну гумку без цукру, так як цукор викличе зростання бактерій і посприяє утворенню неприємного запаху з рота. А ось підсолоджувач ксиліт в її складі має антибактеріальний ефект. Він допомагає боротися з бактеріями, покращуючи здоров'я ваших зубів і ясен.
- Гель для свіжого дихання у вашій сумочці.
Якщо ви з якихось причин не можете жувати жувальну гумку, проблеми зі здоров'ям або просто вважаєте, що це некрасиво. Щоб освіжити дихання на ходу спробуйте гель для свіжості дихання з ксилітом. Деякі з них містять ксиліт, хлорид цинк, евкаліпт, і вітамін C. Такі елементи в складі гелю зміцнять здоров'я ясен і збережуть ваше дихання свіжим.
- Ніяких сигарет.
Куріння не тільки сушить рот і тканини вашого організму. Нікотин фактично здавлює кровоносні судини, тому ви не отримуєте повноцінне слиновиділення. Це порушує нормальний процес функціонування вашого рота і призводить до утворення неприємного запаху. Щоб не допустити цього, кидайте курити або ніколи не починайте.
- Використовуйте ароматизований блиск для губ.
Цим способом ви не усунути часниковий запах з рота, але блиск допоможе замаскувати запах, поки ви не отримаєте шанс скористатися щіткою і зубною ниткою.
- Регулярно відвідуйте стоматолога.
Особливо якщо ваш неприємний запах з рота жевріє, і ви вже перепробували всі вище перераховані способи, ймовірно у вас більш серйозні проблеми, пов'язані зі здоров'ям зубів.
Здорові зуби, здорове харчування і правильний догляд за своєю ротовою порожниною - це запорука ваше приємного і свіжого дихання. А свіжий подих - запорука вашого успіху.
джерело
