Страхи і фобії. Що викликає у людини ці емоції

Страх перед людьми

Страх - це слово, яке ми використовуємо, щоб описати нашу емоційну реакцію на те, що здається небезпечним. Але слово «страх» використовується і по-іншому: назвати щось, чого людина часто боїться.

Люди бояться речей або ситуацій, які змушують їх відчувати себе небезпечними або невпевненими. Наприклад, у людини, яка не є сильним плавцем, може виникнути страх перед глибокою водою.

В цьому випадку страх корисний, тому що він попереджає людини про збереження. Хтось може подолати цей страх, навчившись плавати безпечно.

Страх може бути здоровий , Якщо він попереджає людини про те, щоб залишатися в безпеці навколо чогось, що може бути небезпечно. Але іноді страх не потрібен і викликає велику обережність, ніж вимагає ситуація.

Багато людей бояться публічних виступів. Незалежно від того, чи дає він звіт в класі, виступає на зборах або читає рядки в шкільній п'єсі, виступаючи перед іншими, це один з найпоширеніших побоювань людей.

Люди схильні уникати ситуацій або речей, які вони бояться.

Але це не допомагає їм подолати страх - насправді це може бути навпаки. Уникати чогось страшного підсилює страх і тримає його сильним.

Люди можуть подолати непотрібні страхи, надавши собі можливість вчитися і поступово звикати до того, що вони бояться.

Наприклад, люди, які літають, незважаючи на страх польоту, можуть звикнути до незнайомих відчуттів, таким як зліт або турбулентність.

Вони дізнаються, чого очікувати, і у вас є шанс подивитися, що роблять інші, щоб розслабитися і насолодитися польотом. Поступово (і безпечно) стикаючись з небезпекою допомагає комусь подолати це.

Страхи під час дитинства

У дитинстві деякі страхи є нормальними. Це тому, що страх може бути природною реакцією на почуття невпевненості та вразливості - і багато з того, що діти відчувають, є новим і незнайомим.

У маленьких дітей часто є побоювання з приводу темряви, самотності, незнайомців і монстрів або інших страшних уявних істот.

діти шкільного віку можуть побоюватися, коли вони вирують або в першому снігу. У міру того як вони ростуть і вчаться, за підтримки дорослих більшість дітей можуть поступово долати ці страхи і переростати їх.

Деякі діти більш чутливі до побоювань і можуть відчувати важкий час, долаючи їх. Коли страхи виходять за рамки очікуваного віку, це може бути ознакою того, що хтось занадто боїться, турбується чи турбується.

Люди, чиї побоювання занадто інтенсивні або занадто довгий час, можуть потребувати допомоги і підтримки для їх подолання.

фобії

Фобія - це інтенсивна реакція страху на конкретну річ або ситуацію. З фобією страх не відповідає потенційної небезпеки. Але для людини з фобією небезпека здається реальною, тому що страх настільки сильний.

Фобії змушують людей хвилюватися, боятися, відчувати себе засмученими і уникати речей або ситуацій, які вони бояться, бо фізичні відчуття страху можуть бути настільки інтенсивними.

Тому наявність фобії може заважати нормальній діяльності. Людина з фобією собак може боятися ходити в школу, якщо він або вона бачить собаку по дорозі. Хтось, у кого є фобія на ліфті, може уникнути польовий поїздки, якщо це пов'язано з поїздкою на ліфті.

Дівчинка з фобією гроз може боятися ходити в школу, якщо прогноз погоди пророкує бурю. Вона може відчувати страшні страждання і страх, коли небо стає похмурим.

Хлопець з соціальною фобією відчуває сильний страх перед публічними виступами або взаємодією і може боятися відповідати на питання в класі, давати звіт або розмовляти з однокласниками в їдальні.

Це може бути виснажливим і засмучують, щоб відчути сильний страх, який пов'язаний з фобією. Може бути невтішно пропустити можливості, тому що страх утримує вас. І це може збивати з пантелику і ніяково боятися того, що інші, схоже, не відчувають ніяких проблем.

Що викликає фобії

Деякі фобії розвиваються, коли у кого-то страшний досвід з конкретною ситуацією або ситуацією. Крихітна структура мозку, яка називається амигдала (вимовляється: uh-MIG-duh-luh), відстежує події, які викликають сильні емоції.

Коли якась річ або ситуація викликає сильну реакцію страху, мигдалина попереджає людини, викликаючи реакцію на страх кожен раз, коли він або вона стикаються (або навіть думають) про те, що відбувається або ситуація.

Хтось може розвинути фобію бджіл після того, як її ужалили в особливо страшній ситуації. Для цієї людини, дивлячись на фотографію бджоли, бачачи бджолу на відстані або навіть ходити поруч з квітами, де може бути бджола, все це може викликати фобію.

Іноді, однак, не може бути жодної події, яка викликає певну фобію. Деякі люди можуть бути більш чутливі до побоювань через особистісних якостей, з якими вони народилися, визначених генів, які вони успадкували, або ситуацій, які вони зазнали.

Люди, у яких були сильні страхи або тривоги в відношенні дітей, можуть з більшою ймовірністю мати одну або кілька фобій.

Наявність фобії не є ознакою слабкості або незрілості. Це відповідь, який мозок дізнався в спробі захистити людину.

Це схоже на те, що система оповіщення мозку викликає помилкову тривогу, створюючи інтенсивний страх, який не відповідає ситуації. Оскільки сигнал страху настільки інтенсивний, людина переконана, що небезпека більше, ніж є насправді.

подолання фобій

Люди можуть навчитися долати фобії, поступово стикаючись зі своїми страхами. Спочатку це непросто. Це вимагає готовності і хоробрості. Іноді людям потрібна допомога терапевта, щоб вести їх через цей процес.

Подолання фобії зазвичай починається зі створення довгого списку страхів людини в найменш гіршому порядку. Наприклад, з собакою-фобією список може починатися з речей, які людина найменше боїться, наприклад, дивлячись на фотографію собаки.

Потім він буде працювати до найстрашніших страхів, наприклад, стоячи поруч з тим, хто пестить собаку, пестить собаку на повідку і гуляє з собакою.

Поступово і за підтримки людина намагається кожну страшну ситуацію в списку - по одному, починаючи з найменшого страху. Людина не примушений робити що-небудь і працює над кожним страхом, поки він або вона не відчувають себе комфортно, беручи стільки, скільки необхідно.

Людина може очікувати, що жахливі речі відбудуться, коли поруч з собакою. Говорити про це теж може допомогти. Коли люди знаходять, що те, чого вони бояться, насправді не виправдано, це може бути великим полегшенням.

Терапевт може також викладати релаксаційні практики, такі як конкретні способи дихання, тренування розслаблення м'язів або заспокійливий самодиагностика. Вони можуть допомогти людям відчувати себе комфортно і сміливо, щоб зіткнутися з побоюваннями в їхньому списку.

Коли хтось звикає до небезпечного об'єкту або ситуації, мозок налаштовує, як він реагує, і фобія долається.

Часто починається найскладніша частина подолання фобії. Як тільки людина вирішує піти на це - і отримує правильне коучинг і підтримку - це може здивувати, як швидко може зникнути страх.

джерело: http://kidshealth.org/en/teens/phobias.html?WT.ac=ctg#catmental-health

Html?

Страхи і фобії. Що викликає у людини ці емоції

Страх може бути як попередження, сигнал, що попереджає нас про те, щоб бути обережним.

Як працює страх