Правильне харчування при прищах. Корисні і небезпечні продукти при прищах

1. Загальний опис хвороби
2. Причини виникнення прищів
3. види прищів
4. Ускладнення при прищах
5. Поширені міфи, пов'язані з прищами
6. Корисні продукти при прищах
7. Засоби народної медицини при прищах
8. Небезпечні і шкідливі продукти при прищах

Загальний опис хвороби

Це хронічне запальне захворювання шкіри. Для життя воно не небезпечно, не впливає на функціональність людини, однак при неправильному догляді може призводити до появи шрамів на шкірі [1]. Розглянемо детальніше, чому утворюються прищі.

сальні залози - це крихітні залози, які розташовуються поблизу поверхні шкіри. Вони прикріплюються до волосяних фолікулів, які представляють собою невеликі отвори в шкірі, з яких ростуть волоски.

Сальні залози змазують волосся і шкіру, щоб вони не висихали. Вони роблять це, виробляючи маслянисту субстанцію, звану шкірним салом.

Якщо на шкірі з'являються прищі, це ознака того, що залози почали виробляти надто багато шкірного сала. Його надлишок змішується з мертвими клітинами шкіри, і утворює пробку в фолікулі.

Якщо закупорений фолікул близький до поверхні шкіри, він вигинається назовні, створюючи білу головку.

Зазвичай нешкідливі бактерії, які мешкають на шкірі, можуть потім забруднювати і заражати закупорені фолікули, викликаючи папули, пустули, вузли або кісти [3].

Причини виникнення прищів

Причиною появи прищів може бути досить багато факторів. Найпоширеніші з них:

• Підвищення рівня андрогенів в крові. Це тип гормону, рівень якого стрімко збільшується в період статевого дозрівання. У жінок він перетворюється в гормон естроген. Підвищення рівня андрогенів в крові провокує більш активну роботу сальних залоз, завдяки чому виділяється більше шкірного жиру. Він руйнує клітинні стінки в порах, провокує зростання бактерій, що загрожує запальними процесами на шкірі і утворенням прищів.
• Прийом медикаментів, які містять в складі літій і андроген.
• Використання жирної косметики або такою, що закупорює пори.
• Гормональний збій в організмі.
• Емоційний стрес.
• Період менструації [1].
• Спадковість - дослідження показують, що ризик розвитку прищів у дитини, обоє батьків якого страждали від акне, набагато вище.
• Вагітність, особливо в період першого триместру. В цей час в організмі відбувається зміна рівня гормонів, через що на тілі можуть з'явитися висипання.
• синдром полікістозних яєчників у жінок - загальний стан, яке може викликати вугри, збільшення ваги і утворення дрібних кіст всередині яєчника
• Носіння предметів, які постійно контактують з ураженою ділянкою. Наприклад, кепки, шолома, рюкзака - це може спровокувати збільшення площі запального процесу [3].
• Неправильне харчування. Дослідження показують, що деякі продукти, що містять у складі велику кількість вуглеводів, можуть погіршити прояв акне. До них відноситься шоколад, чіпси та інші снеки, борошняні вироби [4].

види прищів

1. 1 Юнацькі вугрі - це вид, який виникає найчастіше у віці 12-16 років. Характерною ознакою є запальних ділянок з невеликими гнойничками на обличчі або тілі через порушення роботи сальних залоз.
2. 2 Комедони - вид прищів, який утворюється при закупорці фолікулів волоссям, шкірним салом, косметикою, омертвілими частинками шкіри. Може проявлятися у вигляді чорних або білих точок.
3. 3 Чорні точки - це вид відкритих комедонов. Як правило, вони легко видаляються в домашніх умовах за допомогою масок, скрабів і правильного догляду.
4. 4 Білі прищі - це закриті комедони. Вони утворюються з пори, в якій накопичується шкірний жир, і не миє вийти назовні. Через це з'являється біла точка. Сама по собі вона не є небезпечною, але якщо в неї потраплять бактерії, це може спровокувати розвиток запального процесу.
5. 5 Папули - це запалені комедони, які виглядають як рожеві або червоні точки на шкірі. Вони можуть викликати неприємні, хворобливі відчуття від дотиків. Спроби видавлювати їх, можуть спровокувати посилення запалення або рубці на шкірі.
6. 6 Пустули - ще один вид запалених прищів. Він складається з білої головки з червоною областю навколо неї. Згодом вона заповнюється білим або жовтим гноєм. Ні в якому разі не видавлюйте пустули - вони можуть залишити після себе рубець або темна пляма.
7. 7 Вузли - це великі запалені шишки. Розвиваються глибоко всередині шкіри і дуже часто приносять хворобливі відчуття. У разі появи такого виду прищів потрібно негайно звертатися до дерматолога.
8. 8 Кісти - це відносно великі за площею ураження, які нагадують фурункули. Як і вузли, вони можуть бути болісними і потребують лікування, прописаному фахівцем.
9. 9 Акне конглобата - це, мабуть, одна з найважчих форм акне, характерна великою кількістю висипань. Вона включає в себе багато запалених вузликів, які пов'язані між собою під шкірою. Цей вид може вражати шию, груди, руки і сідниці. Після нього часто залишаються шрами. Даний тип акне частіше зустрічається у чоловіків і часом може бути спровокований прийомом тестостерону або стероїдів [2].

симптоми

Найпоширенішими симптомами є самі вогнища запалення на шкірі. Це почервоніння, чорні точки або білі опуклі прищі, гнійники. Іноді вони викликають неприємні відчуття: біль при натисканні, ущільнення. Можуть бути як у вигляді опуклостей, так і рівними [4].

Ускладнення при прищах

Найпоширенішим ускладненням прищів є рубці і шрами, які залишаються на шкірі після видавлювання або неправильного лікування, відсутність догляду. Практично всі типи прищів можуть залишити після себе рубці, однак найчастіше вони зустрічаються після того, як найсерйозніші з видів - кісти і вузли розриваються, і вражають шкіру біля себе.

Виділяють три основних види шрамів, які залишаються після прищів і вугрової висипки:

1. 1 Невеликі глибокі отвори на поверхні шкіри, які виглядають так, немов шкіру прокололи гострим предметом.
2. 2 Смужки рубцевої тканини, які утворюються під шкірою, і надають її поверхні нерівний вид.
3. 3 Круглі або овальні западини на шкірі, які нагадують кратери, і, як правило, мають трохи відмітний відтінок.

Таких неприємних наслідків можна уникнути, якщо правильно доглядати за шкірою, лікувати прищі і ні в якому разі не видавлювати їх самостійно [3].

Поширені міфи, пов'язані з прищами

• Прищі з'являються від неправильного харчування. Дослідження довели, що не вся «неправильна» їжа провокує появу висипань. Так, наприклад, жирна їжа не впливає на зростання кількості прищів. А ось робота на кухні з чанами, в яких смажаться продукти, може спровокувати висипання, так як мікроскопічні частинки масла можуть осідати на шкірі, закупорювати фолікули, викликати роздратування.
• Прищі не з'являться, якщо очищати шкіру кожен день. Насправді, дуже часте очищення шкіри кілька разів на день за допомогою хімічних речовин тільки роблять її більш вразливою, і провокують появу нових висипань.
• Використання косметики призводить до появи прищів і нових вугрів. Це міф. Важливо правильно підібрати косметичні засоби. Особливо ефективними в запобіганні прищів є косметика, яка не містить масла, і не забиває пори. Головне, в кінці дня обов'язково очищати шкіру від макіяжу, виділень сальних залоз і ороговілих частинок [4].

Профілактика та догляд за шкірою з прищами

• Умивайте особа не більше двох разів в день теплою водою і м'яким милом, спеціально призначеним для проблемної шкіри.
• Чи не травмуйте шкіру сильним тертям, агресивними скрабами, уходовой засобами.
• Ні в якому разі не видавлюйте прищі - це спровокує зараження, що призведе до більшого закупорювання, набряку і почервоніння.
• Тримайте телефон подалі від особи, коли говорите, так як на його поверхні живе величезна кількість бактерій.
• Мийте руки часто, особливо перед застосуванням лосьйонів, кремів або макіяжу.
• Якщо прищі з'являються на спині, плечах або грудей, носіть вільний одяг, щоб шкіра дихала. Уникайте облягає синтетичного одягу.
• Підберіть косметику для чутливої ​​шкіри і уникайте продуктів на масляній основі. Перед сном зніміть макіяж.
• Тримайте волосся чистими, оскільки вони накопичують шкірне сало і ороговілі частинки.
• При гоління використовуйте електробритву або гострі безпечні бритви. Пом'якшити шкіру і бороду теплою мильною водою перед нанесенням крему для гоління.
• Уникайте занепокоєння і стресу, так як це може збільшити виробництво кортизолу та адреналіну, які провокують появу вугрів.

Лікування прищів в офіційній медицині

Лікування прищів залежить від того, наскільки серйозна їх ступінь. Так, чорні точки можна видалити самостійно за допомогою спеціального скрабу і масок. Інші легкі прищики - білі точки або вугри в невеликій кількості можна обробити гелями або кремами, які продаються без рецепту і містять в складі бензол пероксид.

А ось на лікування вугрового висипу важкої форми може знадобитися від кількох тижнів до кількох місяців. Комбінація антибіотиків і місцеве лікування зазвичай є першим варіантом лікування важких акне. Якщо це не спрацьовує, лікар може призначити препарат ізотретиноїн. Іноді для боротьби з прищами також прописують гормональні таблетки [4].

Корисні продукти при прищах

Нерідко висипання пов'язані з тим, що порушується робота кишечника. Він не справляється з навантаженням, і наслідки цього проявляються в роботі шкіри, сальних залоз. Так що дуже важливо налагодити роботу травного тракту. У цьому допоможуть такі продукти:

• гречана , Перлова, манна крупа, коричневий рис, приготовані на воді - в них у великій кількості містяться харчові волокна.
• харчові висівки також здатні очистити шкіру від прищів, їх потрібно приймати по 3-6 ст.л. в день.
• Печінка, нежирна яловичина в відварному або тушкованому вигляді, морепродукти, спаржа - це продукти, в яких у великій кількості міститься цинк. Вони здатні налагодити роботу сальних залоз і тим самим очистити шкіру від вугрів.
• морква і морквяний сік, абрикоси, чорна смородина, шпинат, зелень містять у великій кількості вітамін А , Який також прекрасно бореться з прищами.

Важливо готувати їжу правильно, найкраще в мультиварці або пароварці, щоб в ній збереглося максимальну кількість корисних речовин.

Засоби народної медицини при прищах

1. 1 Ефективний засіб для боротьби з чорними крапками - це проста маска з рідкого меду . Його потрібно нанести тонким шаром на обличчя, а через 10-15 хвилин змити теплою водою. Мед є природним антисептиком, який при цьому не сушить шкіру. Головне, перед використанням переконатися, що у вас немає на нього алергії.
2. 2 Якщо нанести простий лимонний сік на проблемні ділянки, і залишити його на 15-20 хвилин на шкірі, він надасть антисептичну і протизапальну дію. Однак людям з чутливою шкірою краще використовувати більш щадні методи. До речі, нерідко лимон використовується як інгредієнт в масках від прищів разом з іншими компонентами - медом або яєчним білком.
3. 3 вівсянка - це універсальний засіб для боротьби з прищами, так як вона не викликає алергічних реакцій і підходить для будь-якого типу шкіри. Надає зволожуючий, антисептичний, тонізуючий ефект. Можна готувати суміш для вмивання з мелених пластівців вівсянки і води. Або ж готувати з неї маски, наполігши пластівці на сметані або лимонному соці.
4. 4 часник - це ефективний засіб по боротьбі з прищами, що надає знезаражуючий ефект. Він досягається завдяки високому вмісту в складі часнику ефірних масел, вітамінів, сірки. Прищі можна змащувати часточкою часнику або готувати на його основі маски і компреси, змішуючи його з алое , Лимонним соком, яєчним білком.
5. 5 Кілька крапель соку петрушки потрібно змішати з рівною кількістю лимонного соку і наносити точково на осередки вугрової висипки.
6. 6 Настоянка календули - відмінний засіб для боротьби з прищами. Потрібно столову ложку сухих квітів залити двома склянками окропу, щільно накрити кришкою, укутати рушником і дати настоятися протягом ночі. Потім настій процідити і протирати їм шкіру обличчя, шиї, спини, плечей та інших проблемних ділянок, уражених висипанням. Робити це потрібно не менше 2 разів на добу.
7. 7 Щоб боротися з прищами на внутрішньому рівні, і зменшити кількість виробленого шкірою жиру, потрібно приймати настої рослин, що містять гіркоту: полину , Листя осики.
8. 8 Щоб позбутися від чорних крапок, і не давати бруду, частинкам косметики закупорювати пори, потрібно регулярно, один-два рази на тиждень, робити очищаючі скраби. Їх можна купити в магазині або ж приготувати вдома, змішавши мед з «отшелушивающим» компонентом - кава, цукром.
9. 9 Листя алое не тільки допомагають боротися з прищами, але ще і роблять шкіру більш пружною, свіжою. Важливо правильно застосовувати цей засіб. З деревоподібного алое зріжте кілька листів, і дайте їм полежати в холодильнику 10 днів. Потім видавлюйте трохи соку, і протирайте їм проблемні ділянки. Зауважте, що не можна зберігати сік алое, так як він втрачає корисні властивості. Тому те, що не було використано, краще просто викинути.

Небезпечні і шкідливі продукти при прищах

Як уже згадувалося вище, продукти, що містять вуглеводи у великій кількості, є фактором, що впливає на появу вугрів, прищів. Тому слід на час лікування і відновлення повністю виключити вживання таких продуктів:

• білий хліб;
• чіпси, фаст-фуд;
• булочки, печива, тістечка та інша випічка;
• цукерки, зокрема - шоколад;
• кави - цей напій стимулює вироблення гормону кортизолу, який також активно виробляється під час спалахів стресу. А стрес, як ми знаємо, провокує появу висипань.

Також потрібно переглянути свій раціон і відмовитися від продуктів, які можуть підвищити рівень холестерину в крові, і запустити більш активну роботу сальних залоз. А саме:

• майонез, кетчуп та інші соуси з консервантами;
• копченості;
• прянощі і спеції.

Харчування при інших захворюваннях: