- ♦ Майте на увазі
- Перша допомога
- ♦ Лікарські засоби
- Народні засоби
- ��� Що допоможе зняти печію, якщо ліків немає з собою?
- ♦ До лікаря!
- Подбайте про підшлункову залозу
Печія - відчуття дискомфорту або печіння за грудиною, що поширюється догори від епігастральній (подложечной) області по ходу стравоходу, іноді віддає в область шиї. 
Воно може супроводжуватися відчуттям переповненості шлунка, гіркоти або кислоти в роті, посилюватися при нахилах і в положенні лежачи.
Поява печії відбувається періодично, в основному через годину після їжі, особливо якщо їжа була багата і гостра. Якщо ви з'їли пережарене або жирне блюдо, випили занадто солодкий чай, свіжоспечений хліб і у вас з'явилася печія - це може бути тимчасовим явищем, викликаним якістю їжі. Але якщо це відчуття супроводжується відрижкою або нудотою - краще звернутися до лікаря.
Деякі не можуть визначити, що за відчуття у них з'являється, вони не впевнені, що це печія. В такому випадку можна провести простий тест: якщо після прийому таких препаратів, як гастал і ренни відчуття зникає - значить це точно печія.
Супутні печії симптоми
Печія нерідко супроводжується іншими схожими за механізмом появи симптомами.
До них відносяться:
- «Повітряна» відрижка (мимовільне надходження газів з шлунка і / або стравоходу в рот, пов'язане зі скороченням діафрагми);
- відрижка незміненій їжею, гірким або кислим (зригування);
- нудота;
- надлишкове слинотеча;
- блювота;
- пекучі болі, що віддають з надчеревній зони за грудину, в ліву частину грудної клітки, шиї, межлопаточную область;
- почуття «кома в горлі»;
- розлади ковтання;
- покашлювання, осиплість.
причини печії
Причини печії - підвищена кислотність шлунка, рідше - особлива чутливість слизової оболонки стравоходу і шлунка при зниженій кислотності. Часто печія супроводжується захворюваннями шлунка, але може виникати і при нервово-психічних розладах після прийому їжі.
Печія має кілька механізмів свого виникнення. У більшості пацієнтів печія обумовлена:
- зниженням тонусу стравохідних сфінктерів: нижнього (м'язової структури, схожої з клапаном, що відмежовує нижній відділ стравоходу від шлунка) і верхнього (клапана між горлом і стравоходом);
- ослабленням евакуюють функції стравоходу (він не здатний швидко усунути проникло в нього кисле або гірке вміст шлунка);
- підвищенням кислотоутворюючої функції шлунка.
Перераховані явища спостерігаються при таких захворюваннях:
- ГЕРХ (в т.ч. і ускладненою передраковій хворобою - стравоходом Барретта);
- езофагітов різного походження (запалення стравоходу інфекційного, алергічного, лікарського, травматичного генезу);
- езофагоспазма (спазму стравоходу);
- грижі стравохідного отвору в діафрагмі;
- функціональної диспепсії (рухових розладів шлунка);
- виразкової хвороби та ін.
Печія і інші згадані вище симптоми є яскравими клінічними проявами цих недуг.
♦ Майте на увазі
Печія виникає при закиданні, або рефлюкс, вмісту шлунку в стравохід. Печія виникає через те, що соляна кислота з шлунку подразнює стінки стравоходу, агресивний шлунковий сік потрапляє на нервові закінчення слизової оболонки стравоходу, що і проявляється печінням.
Існує думка, що печія - ознака підвищеної кислотності шлункового соку, але це невірно. Вона може спостерігатися і при зниженій, і при нормальній кислотності.
Найчастіше печія з'являється у схильних до неї людей внаслідок неправильного харчування - їжі всухом'ятку, на ходу, зловживання кавою, міцним чаєм, напоями з м'ятою.
Нерідко відчуття печіння за грудиною виникає внаслідок підвищення внутрішньочеревного тиску при надмірній вазі, вагітності, через туго затягнутого пояса або при піднятті важких предметів.
Важливо! Печія - це не тільки неприємне відчуття за грудиною. Постійне потрапляння травних соків в стравохід підвищує ризик появи ерозій, виразок і навіть раку стравоходу.
Крім того, занедбаність вмісту шлунку в стравохід і далі в глотку може провокувати кашель і осиплість голосу.
Крім того, появі печії можуть сприяти чинники, ще більше зменшують тонус ослаблених стравохідних сфінктерів:
- Неправильне харчування і нездоровий спосіб життя загострюють печію і є одними з найбільш поширених причин.
- Куріння, алкоголь, газовані напої, кава і гострі приправи у великих кількостях дратують слизову шлунка, це призводить до збільшення кислоти і розслабленню клапана шлунка.
- Печію провокує вживання у великих кількостях цитрусових, томатів, різних солінь, свіжого хліба, пиріжків і смаженої їжі.
- Переїдання призводить до розтягування шлунка і провокує рясне виділення кислоти.
- Прийом таких препаратів як аспірин, ібупрофен, ортофен та деяких інших провокує посилення кислотопродукции в шлунку і закидання кислого вмісту в стравохід.
- Носіння тугих поясів, підняття важких предметів, вагітність, надмірна вага сприяють підвищенню внутрішньочеревного тиску, що призводить до виникнення печії.
- Стати причиною печії може сон після їжі.
- Нерви, стрес, особливо що супроводжуються тривогою, теж є однією з причин.
Перша допомога
Покірно страждати від печії - погана ідея. Поки ви терпите неприємні відчуття, кислота руйнує слизову оболонку шлунка і стравоходу - відбувається щось на зразок хімічного опіку.
Це небезпечно саме по собі, і неважливо, викликана печія захворюванням органів травлення або похибками в дієті.
♦ Лікарські засоби
Призначення препаратів, що знімають печію, має здійснюватися фахівцем, так як вибір самих ліків, їх дозування, поєднань і тривалості курсу визначається конкретної клінічної ситуацією. Як правило, доктора наказують:
- засоби, що пригнічують шлункову кислотообразующую функцію: інгібітори протоновой помпи (рабепразол, пантопразол, омепразол та ін.);
- блокатори гістамінових рецепторів (фамотидин, нізатідін, ранітидин та ін.);
- М-холінолітики (метацин, атропін - рідко); прокинетики, що впливають на моторику стравоходу і шлунка, тонус стравохідних сфінктерів (домперидон, ітопрід, метоклопрамід і ін.);
- препарати з урсодезоксихолевой кислотою, що блокують згубну дію компонентів жовчі (урсофальк і ін.);
- антациди, короткочасно нейтралізують компоненти кислого шлункового вмісту (ренні, гастал, маалокс, фосфалюгель та ін.).
Активоване вугілля. В першу чергу можна скористатися активованим вугіллям. Прийняти за раз кілька таблеток, запивши водою.
Антациди. Ці ліки є засобами не для тривалого лікування, а лише для зняття неприємних симптомів і застосовуються епізодично. Принцип дії антацидів заснований на тому, що ці препарати нейтралізують соляну кислоту в шлунку.
Однак, як тільки вони припиняють діяти, кислота знову виробляється. Тому ці ліки є засобами не для тривалого лікування, а лише для зняття неприємних симптомів.
Найбільш часті побічні ефекти: алергічні реакції, запори або діарея (в залежності від складу препарату та індивідуальних особливостей людини).
Крім того, вони вимивають з організму кальцій.
Основні протипоказання: індивідуальна непереносимість.
Важлива інформація! Препарати цієї групи можуть заважати всмоктуванню інших ліків, тому їх потрібно застосовувати або за 2 години до, або через 2-4 години після прийому медикаментів.
Торгова назва препаратуДіапазон цін (Росія, руб.)Особливості препарату, про які важливо знати пацієнту
Діюча речовина: Алюмінію фосфат Фосфалюгель гель (Астеллас) 245-500 Надає не тільки кислотонейтралізуюча, але і обволікаючу і адсорбуючу дію. Утворює захисний шар на слизовій оболонці. Сприяє виведенню токсинів, газів і мікроорганізмів на всьому протязі травного тракту. Може зменшувати діарею. Іноді викликає запори. Можливе застосування при вагітності та годуванні груддю.
Застосовується по 1-2 пакетика 2-3 рази на добу. Препарат можна приймати в чистому вигляді або перед прийомом розвести в половині склянки води. Діюча речовина: Гідроталціт Рутацід
(таблетки)
(КРКА) 100-310,5 Містить іони алюмінію і магнію, які поступово вивільняються з препарату. Вивільнення іонів відбувається поступово в залежності від рН шлункового соку, в зв'язку з чим препарат забезпечує швидку і тривалу нейтралізацію соляної кислоти. Сприяє захисту слизової оболонки шлунка, пов'язує жовчні кислоти. Застосовується у дорослих і дітей з 6 років. Дозволено годуючим жінкам. Не рекомендується поєднувати з прийомом кислих напоїв.
Приймають 3-4 рази на добу по 1-2 таблетки через 1 годину після їжі і перед сном, ретельно розжовуючи. Діюча речовина: Алгелдрат + магнію гідроксид + симетикон Алмагель Нео (суспензія)
(Актавис) 134-213,5 Надає антацидний, адсорбуючу, обволікаючу дію, зменшує метеоризм.
Може викликати нудоту, порушувати смакові відчуття. Протипоказаний при вагітності, хронічної ниркової недостатності і деяких інших станах і захворюваннях.
Рекомендується приймати по 2 мірні ложки суспензії 4 рази на добу через 1 годину після прийому їжі і ввечері перед сном. При необхідності разову дозу можна збільшити до 4 мірних ложок, але максимальна добова доза не повинна перевищувати 12 мірних ложок.
Бажано приймати в нерозведеному вигляді. Протягом півгодини після прийому препарату не рекомендується прийом рідини. Діюча речовина: Алюмінію гідроксид + магнію гідроксид + симетикон +
сухий екстракт коренів солодки Релцер
(таблетки)
(Гленмарк) 110-234 Крім антацидних компонентів, містить симетикон, що зменшує здуття живота, і екстракт солодки, що володіє спазмолітичну дію.
Може викликати нудоту, блювоту, порушення смакових відчуттів, порушення балансу іонів. Протипоказаний при вагітності, годуванні груддю та дітям до 10 років.
Препарат приймають по 1-2 таблетки або по 5-10 мл (1-2 чайні ложки) 3-4 рази на добу після їжі і ввечері перед сном. Таблетки розжовують і запивають водою. Перед прийомом суспензії слід струсити флакон. Діюча речовина: Алгелдрат + магнію гідроксид Алмагель
(суспензія)
(Актавис)
134-180,5
Класичний антацид з адсорбуючим і обволікаючу дію.
«Алмагель» приймають всередину по 1-3 дозувальні (чайні) ложки, в залежності від гостроти випадку, 3-4 рази на добу за півгодини до їди і ввечері перед сном.
Таблетки «Гастраціда» слід розжовувати і тримати в роті до повного розсмоктування.
Дорослим і дітям старше 15 років призначають по 1-2 таблетки 4 рази на добу через 1 годину після їжі і ввечері перед сном.
«Маалокс» приймають по 1-2 таблетки 3-4 рази на добу через 1-2 години після їжі і на ніч. «Маалокс» у вигляді суспензії - по одному пакетику через 1-2 години після їжі і на ніч. Перед застосуванням пакетик слід ретельно розім'яти пальцями. Вміст пакетика приймається в нерастворенном вигляді. Гастрацід
(таблетки)
(Натур Продукт)
99-186
маалокс(таблетки, суспензія) (Санофі)
417-623
Маалокс Міні(суспензія)
(Санофі)
79-99,8 Діюча речовина: Магнію гідроксид + алюмінію гідроксиду-магнію карбонату гель Гастал
(таблетки)
(Тева) 247-338 Класичний антацидний препарат. Може викликати нудоту, блювоту, порушення смакових відчуттів.
Препарат приймають по 1-2 таблетки до 4-6 разів на добу (але не більше 8 таблеток на добу). Таблетку слід поступово розсмоктувати приблизно через 1 годину після прийому їжі і перед сном. Діюча речовина: Алгелдрат + магнію гідроксид + бензокаин Алмагель А
(суспензія)
(Актавис) 110-150 До складу препарату введений місцевий анестетик бензокаин, який надає ефективну і тривалий місцеве болезаспокійливу дію при виражених болях. Препарат рекомендується лише в якості «швидкої допомоги», так як болі в шлунку - привід для термінової консультації лікаря. Викликає цілий ряд побічних ефектів, в тому числі сонливість при застосуванні великих доз.
Приймають по 1-3 дозувальні (чайні) ложки, в залежності від гостроти випадку, 3-4 рази на добу за півгодини до їди і ввечері перед сном. Діюча речовина: Кальцію карбонат + магнію гидроксикарбонат Ренні
(таблетки)
(Байєр) 76-169 За рахунок вмісту карбонату кальцію є одним з найбільш швидкодіючих антацидів - ефект з'являється через 3-5 хвилин після прийому. Протипоказаний при наявності каменів в нирках і важкої ниркової недостатності. Дозволено при вагітності і годуванні груддю.
Дорослим і дітям старше 12 років рекомендується приймати по 1-2 таблетки. Таблетки можна розжовувати або тримати в роті до повного розчинення. При необхідності можна повторити прийом препарату через 2 години. Максимальна добова доза - 11 таблеток. Діюча речовина: Натрію альгінат + натрію гідрокарбонат + кальцію карбонат Гевіскон
(таблетки,
суспензія)
(Рекитт Бенкизер)
139-296,2
Відноситься до групи альгінатних антацидів. Робиться з водоростей. Механізм дії полягає у формуванні своєрідного плаваючого бар'єра-плота, застережливого занедбаність вмісту шлунку в стравохід. Здатний значно і довгостроково (на 4-5 годин) зменшувати печію. Дозволений до застосування у дітей старше 12 років і у дорослих, в тому числі при вагітності і годуванні груддю.
Приймають, ретельно розжовуючи, по 2-4 таблетки після кожного прийому їжі і перед сном.
У формі суспензії препарат потрібно приймати по 10-20 мл після прийому їжі і перед сном. Максимальна добова доза - 80 мл. Гевіскон Подвійне Дія (таблетки,
суспензія)
(Рекитт Бенкизер) 62-100 Діюча речовина: Натрію альгінат + калію гідрокарбонат Гевіскон форте (суспензія)
(Рекитт Бенкизер) 129-343,8 Відрізняється від «Гевіскона» підвищеним вмістом активної речовини, застосовується у випадках більш важкої печії. Може використовуватися при вагітності і годуванні груддю.
Дорослі і діти старше 12 років приймають по 5-10 мл суспензії після їжі і перед сном. Максимальна добова доза - 40 мл. При використанні пакетиків перед відкриттям їх слід розім'яти, перемішуючи вміст.
Пам'ятайте, самолікування небезпечно для життя, за консультацією з приводу застосування будь-яких лікарських препаратів звертайтеся до лікаря.
Народні засоби
Наведені нижче рецепти можна застосовувати для полегшення «атак» печії, або використовувати як допоміжні засоби при лікуванні розладів травної системи, що супроводжуються печією. Але основного лікування, призначеного фахівцем, вони замінити не можуть.
В першу чергу, необхідно правильно організувати харчування і дотримуватися дієти.
♦ Що допоможе зняти печію, якщо ліків немає з собою?
Вода. Зазвичай щоб зняти (купірувати) печію, досить випити води
Сода. Всім відоме і широко поширене народне засіб при печії - сода. Для швидкого усунення печії багато людей вважають за краще «гасити» її харчовою содою.
Додайте в стакан води 1 чайну ложку соди, перемішайте і випийте залпом.
Щоб зробити це засіб більш приємним у вжитку, додайте туди 0,5 чайної ложки свіжого лимонного соку і, як тільки вода зашипить, випийте.
Сода дійсно допомагає на якийсь час нейтралізувати соляну кислоту, що міститься в шлунковому соку. Однак вуглекислий газ, який виробляється в результаті цієї реакції, різко розпирає шлунок.
Це може викликати неприємні відчуття і навіть спровокувати шлункову кровотечу в тому випадку, якщо у пацієнта є супутня виразкова хвороба. Крім того, сода провокує збільшення секреції кислоти вже через півгодини після її прийому, а значить - симптоми печії будуть тільки посилюватися.
Тривале застосування соди може привести до алкалозу (підвищення лужності крові) і виразкової хвороби.
Тому не варто вдаватися до такого методу, тим більше що для усунення печії існують безпечні препарати - антациди. Вони допомагають нейтралізувати соляну кислоту, не наводячи при цьому до вироблення вуглекислого газу.
Також для швидкого усунення відчуття печіння використовують альгінати, які під впливом соляної кислоти перетворюються в щільний гель, механічно перешкоджає ввезенню кислоти в стравохід.
Також не «гасіть» печію молоком. Жирні молочні продукти спочатку гасять симптоми печії, а через якийсь час відбувається повторне виділення травних ферментів в шлунку. Молоко містить білки і кальцій, які виступають стимуляторами секреції кислоти в шлунку, що провокують печію.
Повністю виключати молоко не рекомендується, краще додавати його в невеликих кількостях в чай або вживати його з іншими продуктами.
Рослинна олія. Випити чайну ложку будь-якого рослинного масла - ефект настає дуже швидко і діє довго.
Мигдаль. Найсмачніше народний засіб від печії - мигдаль. Мигдальний горіх володіє прекрасним властивістю нейтралізувати шлункові кислоти.
Перед вживанням про бработайте горіх окропом і зніміть шкірку. Їжте мигдаль повільно, ретельно пережовуючи. Через пару хвилин печію як рукою зніме.
Картопля. У Домашніх условиях від печії добре допомагає сік картоплі. Для цього необхідно натерти картоплю на дрібній тертці, процідити через марлю. 2-3 ложки отриманого картопляного соку допоможуть позбутися від печії, особливо якщо приймати його перед їжею.
На жаль, відразу стійкий результат не проявиться. Курс складається з десяти днів прийому соку зі свіжого картоплі. Через десять днів зробити перерву тиждень і продовжити лікування. Даний спосіб не швидкий, може знадобитися повторення курсу п'ять-шість разів, але після закінчення печія зникає повністю і не повертається. Перші ознаки полегшення наступають на третій-четвертий день після початку прийому соку.
Якщо цей метод виявиться для вас особливо ефективним і після прийняття картоплі у вас напад печії проходить відразу, можна носити всюди з собою маленьку картоплину. Її слід ретельно вимити і при нападі печії погризти цю картоплину без натирання, ретельно пережувавши в роті. Крохмаль заспокоює кислоту, а сік картоплі призводить в норму шлунок.
Сік овочевий. Однак при підвищеній кислотності вищенаведений рецепт може не допомогти, а ось прийом суміші морквяного і капустяного соку якраз може принести полегшення.
Аїр. Засіб не дуже смачне, але ефективне. Змішати 1 чайну ложку кореня лепехи з 4 чайними ложками товчених в порошок крейди.
1 чайну ложку отриманої суміші розвести в 1/3 склянки теплої води і приймати 3 рази на день за 15 хвилин до прийому їжі.
Мінеральна вода. Добре допомагає прийом лужної мінеральної води (наприклад, боржомі).
Листя салату. Можна також подрібнити блендером 5-6 листків салату, змішати з 1 склянкою холодної води і випити маленькими ковтками.
Гречка. При хронічній печії допоможе наступний спосіб. Прожарити гречану крупу до темно-коричневого кольору і перемолоти в порошок. Приймати 3 рази на день по 1-2 грами.
Горох. Добре допомагає при печії горох: необхідно просто з'їсти 3-4 штучки свіжого або розмоченого сухого гороху.
Яблучний оцет. При несильним печії допоможе оцет. Перед їжею випити 0,5 склянки води з 1 чайною ложкою яблучного оцту.
Калина. Якщо печія приймає хронічну форму, добре допомагає калина. Розвести 1 столову ложку калинового варення в склянці кип'яченої води і пити в будь-яких дозах, як чай, протягом дня.
Через 2-3 дні печія проходить. Якщо їсти ягоди калини, то можна робити напій з пропорцій: 1 частина ягід, 4 частини води і цукор за смаком.
Заварити і пити.
Насіння льону. Якщо ви знаєте, що печія - ваш постійний супутник, приготуйте собі ліки. Для цього потрібно змолоти в кавомолці насіння льону і вийшов порошок зберігати в герметичній баночці.
При перших проявах печії залити 1 чайну ложку порошку льону чашкою теплої води і випити маленькими ковтками.
Фенхель. Прекрасно нейтралізує шлункові кислоти, причому в будь-якому вигляді - будь то свіжа зелень або порошок з насіння, для якого створено їжу.
Також можна пити чай з трави або плодів.
Настоянка дягелю лісового. Висушену траву подрібнити. Заварювати як чай по 1 чайній ложці на склянку води. Прійматі 3 рази на день.
Настоянка з трави золототисячника. 1 столову ложку трави залити склянкою окропу і настоювати протягом 1 години.
Можна зберігати в холодильнику і при появі печії скористатися заготівлею, але, звичайно, краще вживати свежеприготовленную настоянку.
Даний засіб є одним з найкращих народних засобів при лікуванні печії.
М'ята. Допомагає настій з листя м'яти. 2 столові ложки сухого листя залити окропом і дати настоятися.
Використовувати як заварку для чаю.
Ромашковий чай. Краще, звичайно, приймати відвар ромашки. Для цього заварити 2-3 столові ложки ромашки одним стаканом окропу і дати настоятися.
Але не завжди в будинку знайдеться сушена ромашка, а ось ромашковий чай можна придбати в будь-якому магазині.
Ромашка допомагає знизити кислотність і прибрати кислотний наліт зі стінок шлунка.
Мед. Від несильних нападів печії відмінно допомагає мед, особливо в поєднанні з чаєм. Як тільки відчуєте печіння в стравоході, з'їжте 1 ч. Л. меду, запивши його ромашковим чаєм.
♦ До лікаря!
У більшості випадків печія - наслідок неправильного харчування, прийому екзотичної їжі, газованих напоїв, алкоголю. Це розплата за нестриманість в їжі, перекушування на ходу, недостатнє вживання води. Однак в таких ситуаціях печія зазвичай «горить» від випадку до випадку.
Якщо ж вона стала вашою постійною супутницею, необхідно обстежитися. При частих нападах печії треба обов'язково звернутися до лікаря - терапевта або гастроентеролога.
Дуже важливо не запускати хворобу, борючись тільки з її симптомами. Печія може бути симптомом серйозного захворювання шлунково-кишкового тракту. Наприклад, гастриту, холециститу, виразкової хвороби з підвищеним рівнем кислотності шлункового соку. Тому важливо з'ясувати причину цього неприємного явища, а не запускати хворобу, борючись тільки з її симптомами.
Справа в тому, що печіння за грудиною може супроводжувати гастриту з підвищеною кислотністю, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, холециститу, токсикозу вагітних, зустрічається при діафрагмальної грижі, непереносимості деяких харчових речовин.
Якщо печія поєднується з відрижкою (особливо кислої), то це може служити ознакою гастриту або виразкової хвороби шлунка.
Якщо біль посилюється в лежачому положенні, то, ймовірно, проблема в стравоході.
Особливо важливо звернутися до лікаря, коли, крім печії, ви відчуваєте «голодні» болю в шлунку ночами, болі в лівому або правому підребер'ї, у вас спостерігається блювота, інтенсивний біль в грудях, утруднення при ковтанні, втрата ваги.
Для виявлення причин і наслідків печії лікар може призначити гастроскопію.
До речі, печія може з'являтися і на тлі прийому деяких ліків. Якщо це ваш випадок, обов'язково скажіть про це своєму лікареві - він підбере вам безпечну заміну.
♦ Профілактика
Якщо після обстеження стане зрозуміло, що в появі печії «винен» ваш спосіб життя, а зі здоров'ям все більш-менш в порядку, доведеться скорегувати звички.
Щоб уникнути печії:
- Їжте частіше і невеликими порціями, харчуйтеся регулярно. Якщо у вас немає можливості вчасно поїсти, сгриз сухар, обов'язково запиваючи його водою.
- Людина, періодично відчуває печію, нерідко знає, які саме продукти її викликають, і сам може скласти для себе список обмежень. Запам'ятайте продукти викликають печію і постарайтеся виключити їх зі свого раціону. Цей список ви повинні скласти самостійно, оскільки продукти, які викликають у інших людей печію, можуть бути абсолютно нешкідливими для вас.
- Якщо вам поки не ясно, яка їжа призводить до появи неприємних відчуттів, заведіть харчовий щоденник. У ньому потрібно фіксувати, що ви їли, і обов'язково відзначати, через який час після цього виникла печія.
- Незалежно від особистого списку «дратівливих» страв кожній людині, щоб знизити ризик печії, корисно відмовитися від гострих, смажених, пряних і жирних страв, кислих напоїв, часнику, сирої цибулі, кислих фруктів, обмежити споживання шоколаду, алкоголю, кави, не пийте міцний чай.
- Дотримуйтесь правил прийому лікарських засобів (особливо препаратів від астми і серцевих захворювань, антидепресантів, антигістамінних, седативних або спазмолітичних препаратів, а протизаплідні таблетки)
- Чи не нахиляйтеся після їжі.
- Не поспішайте лягати спати після їжі (вечеряйте як мінімум за 2 години до сну). Печія часто виникає у тих, хто пізно вечеряє і майже відразу вирушає в ліжко. Доцільно посидіти трохи, наприклад, біля телевізора чи з книжкою в кріслі.
А лягаючи, підійміть сантиметрів на 10 узголів'я ліжка, підклавши що-небудь під її ніжки - це знизить ризик печії уві сні. Але краще перед сном не є зовсім.
Чи не затягувати туго ременем, не надягайте тісний одяг, бандажі та корсети, перетягують живіт.
Якщо ремінь трішки послабити, внутрішньочеревний тиск нормалізується. А ще краще, якщо ви поміняєте ремінець на підтяжки.
Дієта при печії
Розберемося, яким продуктам слідує віддати перевагу при печії, а від якої їжі потрібно відмовитися. Харчування при печії повинна складатися з тих продуктів, які сприяють зниженню кислотності соку шлунка.
Без побоювань дозволяється вживати:
- Тварини продукти - нежирне відварене м'ясо (яловичину, курячу грудку без шкірки), яйця, нежирний сир, відварну і запечену рибу.
- Овочі - огірки, кольорову капусту, зелений горошок, буряк, морква, картопля, кабачки, гарбуз. Слід сказати, що з бобовими овочами і капустою слід бути обережними, оскільки вони сприяють здуття живота. Надмірне газоутворення може призводити до печії.
- Яблука, як свіжі, так і запечені, банани;
- Каші, зварені на розбавленому молоці або воді - рисова, гречана, вівсяна;
- Хліб вчорашній, трохи підсушений. Хліб рекомендується вибирати пшеничний, а не житній: останній сприяє метеоризму кишечника.
- Супи, приготовані з додаванням овочів і круп, заправлені вершковим маслом і яйцем;
- Натуральні масла: вершкове, соняшникова, оливкова. Їх додають в готові страви.
- Свіжовичавлені соки (картопляний, огірковий, морквяний), випиті перед їжею, допомагають при печії і гастриті.
Набагато корисніше страви, приготовані на пару, а також запечені і відварені овочі.
Необхідно включити в меню продукти, що містять складні вуглеводи:
- макарони з твердих сортів пшениці;
- висівковий або кукурудзяний хліб,
- коричневий рис.
Ваш «правильний» раціон буде неповним без негазованої мінеральної води (переважно лужний), компоту з некислих ягід і фруктів, зеленого чаю.
Чим доведеться пожертвувати:
- смаженим, солоним, гострим і жирним, ніякого «сальця з прошарком» або шпікачек;
- жирної сметаною, сиром, кефіром;
- апельсинами, лаймом і лимонами. Вони містять кислоту, що сприяє значному підвищенню кислотності шлунка. Також у деяких напади печії виникають при вживанні кислих ягід - смородини, суниці, журавлини .;
- випічкою та кондитерськими виробами;
- шоколадом;
- гострими спеціями і приправами, особливо, пекучий перець і ті порошкові приправи, які продаються в пакетиках - небажані речовини при печії;
- яєчнею і смаженим омлетом;
- помідорами. Томати і томатний сік здатні надавати подразнюючу дію і порушувати роботу сфінктера. Також слід виключити продукти з додаванням томатів: кетчуп, томат-паста готові соуси;
- міцною кавою і чаєм; Кофеїн сприяє розслабленню стравохідногосфінктера, тому фахівці пропонують відмовитися від міцної кави, хоча б на час.
- алкоголем; Алкоголь швидко всмоктується в стінках шлунка і провокує підвищене утворення соляної кислоти. Особливо слід бути обережними з білим і червоним вином, ігристим шампанським.
- газованими напоями, апельсиновим і грейпфрутовим соком, морсом із журавлини.
Міцні м'ясні, рибні, грибні бульйони викликають надмірне виділення травних соків. При печії слід харчуватися нежирними супами, приготовленими на вторинному бульйоні.
Але дієта - це півсправи. Причиною печії може бути переїдання. Їжу потрібно вживати правильно:
- Харчуватися маленькими порціями, але часто, 5-6 разів протягом дня. Часте харчування невеликими порціями допомагає зменшити надлишкову продукцію травних ферментів шлунка.
- Велике значення має температура їжі. При печії вся їжа повинна вживатися в теплому вигляді. Не можна приймати холодну або дуже гарячу їжу.
- Сам процес повинен бути неквапливим, що дозволяє ретельно пережовувати їжу. Ретельно подрібнена їжа полегшує роботу шлунку.
- Дієта при печії має на увазі правильну кулінарну обробку продуктів. Копчені продукти, соління, мариновані овочі, смажена їжа повинні бути забуті. Страви готують на пару, відварюють, тушкують і запікають.
- Під час їжі пийте мінеральну воду без газу, вона змиє кислоту зі стінок стравоходу
- Протягом, хоча б, 40 хвилин після їжі не слід приймати горизонтальне положення.
- Необхідно випивати близько 2 літрів води в день, рівномірно розподіляючи цю кількість.
- Куріння, особливо після їжі, порушує секреторну діяльність клітин шлунка і сприяє появі нападу печіння в животі і в грудях.
Якщо печія все-таки з'явилася, спробуйте впоратися з «пожежею» в животі за допомогою насіння кропу. 2-3 чайних ложки заливають склянкою і наполягають. П'ють засіб по 2-3 столові ложки кілька разів на день. Також подивіться інші засоби від печії.
Принципи дієти повинні дотримуватися і тоді, коли печія відсутній. Як тільки ви повернетеся до колишнього меню, будете приймати заборонену їжу, печіння в животі знову повернеться.
Будьте уважні до свого здоров'я. Прислухайтеся до себе. Адже такий симптом як печія може бути сигналом небезпечних захворювань.
За матеріалами tibet-medicine.ru, www.aif.ru, www.ayzdorov.ru
Дивіться також:
