Якою має бути дієта годуючої мами при кольках у малюка

1. Як зрозуміти, що у малюка коліки
2. Які продукти не варто вживати годувальниці
3. Яким має бути харчування матері

Кожна новоспечена мама з нетерпінням чекає виписки з пологового будинку, але вдома її чекає самостійно справлятися з проблемами, пов'язаними з немовлям. Зрозуміти, через що так сильно плаче дитина - дуже непросте завдання. Частою причиною дитячих сліз є кишкові кольки, тому без коригування дієти годуючої матері не обійтися. Хоча повністю позбутися від кольок тільки за рахунок зміни раціону навряд чи вдасться, але зменшити їх частоту і силу болю в животі крихти цілком можливо! Так як же правильно харчуватися, щоб дитина з материнським молоком отримував всі необхідні речовини і був здоровий?

Як зрозуміти, що у малюка коліки

Приблизно до третього тижня з моменту свого народження дитина починає страждати від кольок. Хоча раніше вважалося, що коліки - це захворювання, яке потребує лікування, в наші дні лікарі вважають таку проблему варіантом норми. Організм новонародженого не відразу пристосовується до вироблення ферментів, необхідних для перетравлювання їжі.

Мікрофлора в шлунково-кишковому тракті теж формується поступово. А якщо і годує матуся не стежить за харчуванням, то появи кольок особливо важко уникнути.

Ознаки кольок у немовлят:

• напади плачу, які раптово починаються і також несподівано закінчуються;
• твердий і роздутий животик на дотик;
• почервоніння обличчя від напруги;
• різкі і швидкі рухи ніжками.

Читайте також: Кольки у малюка - що робити

Які продукти не варто вживати годувальниці

Щоб не провокувати виникнення урагану в животику малюка, потрібно виключати деякі продукти зі свого меню:

1. Викликають підвищене газоутворення:
   • Капуста в сирому і квашена вигляді;
   • бобові (горох, квасоля, сочевиця);
   • борошняне (особливо житній хліб), макарони і страви з картоплі в великих кількостях;
   • виноград;
2. Сильні алергени:
   • шоколад і солодкі вироби з додаванням фарбників;
   • горіхи;
   • екзотичні і цитрусові фрукти;
   • згущене молоко;
3. Шкідливі продукти, складні для переварювання:
   • копченості, гострі і солоні страви;
   • газовані і алкогольні напої;
   • майонез;
   • морозиво;
   • напівфабрикати і фастфуд.

Безумовно, відмовитися від улюблених страв досить складно, але пам'ятайте, що ці обмеження є тимчасовими, а нагородою за зусилля стане усміхнене обличчя вашого чада.

Олена, 31 рік: Особисто я в перший місяць після народження дочки намагалася дотримуватися всіх правил харчування: не їла кольорові фрукти, ягоди та овочі, нічого смаженого і копченого, обмежувала себе в м'ясі, консервах і солодощах. Лікар ще прописав пробиотик, щоб коліки зникли зовсім. У сукупності все це допомогло! А другого місяця я вже їла все, що захочу, але в маленьких кількостях.

Яким має бути харчування матері

Дієта мами, що годує при кольках повинна бути повноцінною і включати найрізноманітніші продукти, але з деякими застереженнями.

• Вживати овочі рекомендується в вареному, тушкованому або запеченому вигляді. При цьому краще вибирати білі і зелені плоди (наприклад, кабачки або кольорову капусту), які з малою часткою ймовірності приведуть до алергії. Хоча в свіжому вигляді капуста підвищує газоутворення, при гасінні вона втрачає цю властивість, так що її можна їсти. Що стосується яблук, їх краще запікати в духовці і очищати від шкірки.
• Молочні продукти, особливо коров'яче молоко, включати в меню матері потрібно поступово, спостерігаючи за реакцією дитини. Сир і сири твердих сортів необхідні для поповнення запасів кальцію, так що їх можна вживати не сумніваючись.

Юлія, 25 років: Я раджу не пити молоко, якщо дитина страждає коліками. Сама пила його до тих пір, поки лікар не порадив відмовитися. Я здивувалася, але вирішила спробувати. І правда, сину стало легше, перестав сильно плакати.

• М'ясо повинно міститися в раціоні годуючої жінки, потрібно лише зупиняти вибір на нежирних сортах (яловичина, птиця, телятина). Вживати його бажано в відварному вигляді або готувати на пару. Ті ж правила можуть застосовуватися щодо рибних страв.
• Без сумнівів, дієта годуючої мами при кольках не повинна обходитися без різноманітних каш. Слід звернути пильну увагу на вівсянку, позитивно впливає на травний процес. Годує мама може не відмовляти собі і в сухофруктах, таких як чорнослив і курага.
• Напої, що входять в раціон матері, також впливають на самопочуття малюка. Рекомендується пити несолодкі компоти, зелений чай, настій з плодів шипшини, чисту воду. Рідина повинна надходити в організм у достатній кількості, обмежувати її споживання не потрібно.

В цілому харчування молодої матері повинне бути збалансованим і більш калорійним, ніж в період до появи дитини. При цьому важливо стежити за якістю продуктів і їх свіжістю.

Ще один фактор, від якого залежить дієта матері, - вік дитини. У перший місяць життя немовляти мама повинна складати раціон по можливості найбільш обережно, вибираючи тільки ті страви, які не викликають сумнівів. У наступні місяці харчування стає все більш різноманітним, при хорошій реакції дитини в меню включаються все більше овочів, фруктів і молочних продуктів.

Дієта мами, що годує - гарне допоміжний засіб при кольках дитини. Але якщо малюк продовжує мучитися, незважаючи на ваші старання, краще все ж звернутися до лікаря!