Відчуття страху відомо кожній людині. У нормі воно виникає як захисна реакція на реальну загрозу і безслідно проходить, як тільки вона зникає. Фобії або патологічні страхи виникають без видимих причин, завдають чимало незручностей людині і погіршують якість його життя. Всі вони відносяться до розряду психічних розладів і вимагають грамотного лікування.
Однією з найпоширеніших фобій є боязнь висоти або акрофобія. За статистикою їй в тій чи іншій мірі схильні до більш 10% населення планети. При цьому вік, стать і національність значення не мають, Акрофобія однаково страждають і чоловіки і жінки, люди похилого віку і діти.
Відчувати невеликий дискомфорт на висоті властиво більшості здорових людей. Але це не стає для них проблемою. Для людини, яка страждає Акрофобія, все інакше. У подібній ситуації він починає відчувати непереборний страх, жах, який не може логічно пояснити, а тим більше контролювати. У важких випадках боязнь супроводжується яскраво вираженими реакціями з боку організму і нападами паніки. Акрофобія відноситься до тієї категорії нав'язливих страхів, перемогти які самостійно людина не в змозі.
Чому виникає боязнь висоти, які причини сприяють розвитку захворювання і про методи лікування акрофобію можна прочитати нижче.
причини акрофобію
Незважаючи на те, що боязнь висоти властива всім, не у всіх людей вона переходить в фобію. Різноманітні і причини, які сприяють розвитку патології психіки. Наприклад, на формування акрофобію великий вплив мають власні інстинкти людини. Так влаштовано природою, що нам властиво на підсвідомому рівні уникати ситуацій, які можуть завдати шкоди здоров'ю або стати загрозою для життя. Боязнь впасти з висоти і розбитися відноситься до їх числа. Страх є тим інструментом захисту, який оберігає людину і не дає йому зробити фатальних помилок. У певних несприятливих ситуаціях це природне почуття може розвиватися до меж патології, що і веде до утворення акрофобію.
Ще одна причина сильної боязні, пов'язаної з висотою - психологічна травма, отримана в минулому. Якщо людина коли-небудь стикався з ситуацією, яку він пережив з сильними негативними емоціями, це може перерости в Акрофобія. Той же ефект можливий і внаслідок отримання фізичних травм і небажанням знову відчувати біль і обмеження в русі, пов'язані з реабілітацією.
Бурхлива фантазія і схильність до перебільшення - теж можлива причина розвитку боязні висоти. Вразлива людина навіть без реальної загрози може придумати для себе послідовність падіння і те, що станеться далі - отримання травми, біль і т. Д. Грунтуючись тільки на такому матеріалі, його підсвідомість сформує відповідну реакцію у вигляді страху перед уявної катастрофою. Надалі патологічна боязнь опинитися на висоті буде тільки прогресувати.
Причиною розвитку акрофобію може стати і природний дисбаланс роботи систем організму на висоті. Чим вище індивідуум розташовується над землею, тим гірше і не одночасно обробляється інформація, яка надходить з вестибулярного апарату, органів зору і пропріоцептивних рецепторів, що відповідають за наше вертикальне положення в просторі. В результаті людина втрачає здатність контролювати ситуацію, правильно відчувати своє тіло, що і призводить до панічної боязні впасти з висоти.
Найбільша схильність до акрофобію спостерігається:
- У особистостей зі слабкими нервами, які більше звикли довіряти емоціям, ніж логіці.
- У людей, що мають негативний досвід падіння в висоти або раніше отримували серйозні травми.
- У малюків, яких часто лякають мами, бабусі і дідусі подробицями падіння з висоти в виховних цілях.
- У дітей і дорослих, якщо їхні родичі страждають тривожними розладами психіки, до числа яких відносяться фобії (спадковий фактор).
Незалежно від її причини, акрофобія, як і будь-який розлад психіки подібного роду, піддається лікуванню. Від боязні висоти можна позбутися назавжди. Для цього необхідно звернутися до фахівців. І краще за все не зволікати, а зробити це в той момент, коли акрофобія тільки почала розвиватися.
симптоми акрофобію
Для страху висоти, як і для всіх фобічних розладів, властивий ряд специфічних симптомів, обумовлених непереборним страхом. Перебуваючи на будь-який височини, Акрофобія відчуває слабкість в ногах, боїться втратити рівновагу або посковзнутися. Він хоче скоріше піти з місця подій. Чим довше людина, що страждає Акрофобія, знаходиться на лякаючою його висоті, тим сильніше у нього виявляється відповідна неадекватна реакція на дратівливу ситуацію.
Надалі, щоб не відчувати неприємних відчуттів, він починає уникати будь-яких високих об'єктів або необхідності піднятися куди-небудь. Навіть саме уявлення про них може викликати у Акрофобія напад паніки. При цьому логічні доводи, приклади і вмовляння на нього не діють, тому що страх не дає мислити раціонально.
Серед інших симптомів акрофобію варто виділити:
- прискорене дихання;
- розширення зіниць;
- запаморочення;
- зміна серцевого ритму;
- знекровлення шкірних покривів;
- тремор кінцівок;
- розлад шлунково-кишкового тракту;
- підвищену пітливість.
В особливо важких випадках боязнь висоти супроводжується втратою рівноваги і втратою контролю над собою. У нього різко знижується температура тіла, з'являються проблеми з диханням, з'являється різка сухість у роті або, навпаки, починається рясне слинотеча. Такі характерні симптоми, як нудота і блювота при акрофобію також не виняток, і мають психологічне походження.
лікування акрофобію
Одна з можливостей виключити прояви акрофобію - уникати дратівливих ситуацій. Але це не завжди можливо. Реалії сучасного життя такі, що зустріч з об'єктом страху невідворотна. Неминучі проблеми з перельотами, якщо людина часто їздить у відрядження або з місцем відпочинку з тієї ж причини. Тому боязнь висоти необхідно лікувати.
При появі перших симптомів акрофобію варто звернутися до психолога або психотерапевта. Саме вони займаються лікуванням подібних розладів. В особливих випадках може знадобитися і допомога лікаря-психіатра. Вони можуть точно встановити причини появи аномальної боязні висоти і призначити правильне лікування.
Для зниження яскравості прояву симптомів можуть бути призначені медикаменти. Але така терапія страху висоти не є основною. Прийом таблеток призначають тільки у важких випадках перебігу хвороби. На ранніх стадіях розвитку акрофобію в них немає необхідності. Антидепресанти допомагають знизити тривожність, прибрати напруженість, дозволяють розслабитися. Але не вирішують самої проблеми.
Основною методикою лікування акрофобію є психотерапія. Найбільш поширена когнітивно-поведінкова терапія. Її суть в тому, що лікар пояснює пацієнту, як правильно контролювати свої емоції і поведінку, коли виникає страх. Далі отримані знання закріплюються на практиці. Спочатку людина разом з доктором піднімається на невелику висоту. Якщо зустріч з об'єктом страху проходить нормально, то завдання ускладнюється. Після проходження повного курсу терапії настає остаточне одужання.
Ще одним методом боротьби з острахом висоти є комплекс вправ для очей або ДПДГ. Він відноситься до новітніх, але вже добре зарекомендували себе методиками. В його основі знаходиться уявлення про те, що певні рухи очей можуть знизити прояви фобічних реакцій. Після навчання і проходження подібного курсу лікування настає значне поліпшення, і хвороба відступає.
Відмінні результати в лікуванні акрофобію показує гіпнотерапія ( лікування страхів гіпнозом ). Оскільки всі фобії кореняться в підсвідомості, то гіпноз можна вважати одним із дієвих і ефективних інструментів боротьби зі страхами взагалі (наприклад, арахнофобією ) І з острахом висоти зокрема. У лікуванні акрофобію використовують різні техніки впливу на психіку:
- Класичний директивний гіпноз. Його суть полягає в тому, що гипнотерапевт вводить пацієнта в стан трансу і дає йому конкретні установки без можливості їх оскаржити. В даному випадку вони стосуються відсутності страху висоти. Всі команди внутрішнього світу даються чітким, владним, командним тоном. Вони сприймаються підсвідомістю як власні. Тому не викликають відторгнення. Після курсу лікування людина не відчуває страху, піднімаючись на висоту.
- Еріксонівський гіпноз. Цей метод лікування акрофобію заснований на м'якому і тактовному поясненні підсвідомості пацієнта неспроможності його страхів, в заміні старих негативних установок новими, що не викликають дискомфорт формулами. Людина після корекції починає мислити абсолютно по-іншому, що і веде до одужання.
Переваги гіпнотерапії в тому, що вона безболісна, не травматична для психіки, не викликає внутрішнього відторгнення. Вона однаково ефективна як при легких, так і при важких випадках хвороби. Різноманітність методик дозволяє підібрати терапію індивідуально для кожного пацієнта. Сеанс гіпнозу триває недовго, не втомлює людини, не викликає у нього стрес. Позитивні установки закріплюються в підсвідомості надовго. У реальному житті людина не відчуває страху і починає жити новим повноцінним життям. Перевага використання гіпнозу для лікування акрофобію полягає ще й в тому, що для повного одужання знадобиться мінімальна кількість часу.
