- Пульс у літньої людини як важливий показник організму
- Від чого залежить пульс у людини
- Яким повинен бути пульс у літніх людей при фізичних навантаженнях
- Чи змінюється частота пульсу у літніх людей при хворобах
- Як правильно вимірювати пульс у літніх людей
- Як підвищити пульс у літньої людини в домашніх умовах
- Які можна приймати препарати для підняття пульсу у літньої людини
- Що робити, якщо у літньої людини високий пульс
- Як швидко знизити пульс у літніх людей
- Які народні засоби допоможуть при підвищеному пульсі у літньої людини
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Яким повинен бути пульс у літніх людей при фізичних навантаженнях
- Чи підвищується частота пульсу у літніх людей при хворобах
- Як правильно вимірювати пульс у літніх людей
- Як знизити пульс у літньої людини
- Як підвищити частоту пульсу у літніх людей
Коли серцеві м'язи скорочуються і кров виштовхується з серця в артерії, виникають імпульси - це і є пульс. Його частоту визначають кількістю ударів в одиницю часу. У здорової дорослої людини в нормі це значення має бути близько 60-80 ударів в хвилину, але пульс у літніх людей має інші показники.
Пульс у літньої людини як важливий показник організму
Пульс людини - це толчкообразное коливання кровоносних судин в організмі людини на тлі скорочення серцевого м'яза. Ми відчуваємо пульс як удар у великих артеріях. Кращий час для вимірювання - це ранок. Протягом дня наш пульс може змінюватися кілька разів. Нормальний пульс здорової дорослої людини - це 60-80 ударів в хвилину.
У різні періоди життя для людини характерні різні показники пульсу. Найбільш активний пульс у немовлят, далі він поступово зменшується і до дорослого віку досягає 80 ударів. А у літніх людей він зовсім сповільнюється і може доходити до 60 ударів в хвилину. Тільки перед смертю може бути різкий стрибок до 160.
Рекомендовані до прочитання статті:
Від чого залежить пульс у людини
У літніх людей пульс дуже чутливий до різних умов. На показники впливають:
- вік, а також будь людина статі і зросту;
- інтенсивність навантажень і рівень натренованості;
- наскільки організм функціональний і пристосований для різних ситуацій;
- наявність стресу або важких переживань;
- хронічні захворювання і захисні якості організму;
- час доби;
- харчування і шкідливі звички.
Підвищення інтенсивності пульсу завжди пояснюється явними причинами. Щоб пульс збільшився на 10-12 ударів, досить поміняти положення свого тіла. Наприклад, ви лежали і різко встали. При мінімальних змінах пульс моментально повертається в норму.
Для різних вікових груп існує своя норма:
- Для новонароджених і немовлят нормою будуть показники 140 ударів, а вже до одного року пульс буде 130 ударів.
- У два роки у дитини в хвилину близько ста ударів.
- У ранньому дитинстві, з 2 до 7 років, в хвилину близько 90 ударів.
- У підлітковому віці, до 14 років, пульс досягає рівня дорослої людини - 80 ударів.
- 72 удари у людей середнього віку.
- Пульс у літньої людини в хвилину - 65 серцевих скорочень.
Чоловічий і жіночий пульс також має різницю. У чоловіків пульс спокійніше, ніж у жінок. Зростання також впливає на пульс. У високих людей він зазвичай трохи спокійніше, ніж у маленьких.
Яким повинен бути пульс у літніх людей при фізичних навантаженнях
На частоту пульсу впливає кровообіг і тиск в судинах. При заняттях спортом збільшується тиск, тим самим підвищується пульс. Але якщо людина тренується постійно і організм звикає до фізичних навантажень, тобто тенденція до зменшення частоти поза тренуваннями. У дорослої людини, аж до похилого віку, пульс сильніше залежить від фізичної натренованості, ніж від вікових показників.
В різний час дня показники серцевих скорочень будуть відрізнятися. Найбільш низькі показники в ранкові години і перед сном, а найактивнішою частота буде ввечері. Іноді, коли людині щось сниться, можна спостерігати, як рухаються закриті очі. У такі моменти пульс може дорівнювати рівню пульсу при заняттях спортом.
У лежачому стані людини пульс спокійніше, ніж при інших положеннях тіла. Це говорить про те, що коли наш організм не збуджений, скорочення серця більш рідкісні, що сприятливо позначається на нашому здоров'ї. Збільшення пульсу провокують стреси і сильні переживання, а також прийом їжі і спиртних напоїв.
Якщо літня людина починає займатися спортом, він повинен враховувати кілька важливих моментів. При фізичному навантаженні слід стежити за тим, щоб показники пульсу не перевищували допустимих значень. Вирахувати свій максимум дуже просто: потрібно відняти свій вік від 220. Наприклад, якщо вам 60, то максимальний пульс повинен бути 160.
Чи змінюється частота пульсу у літніх людей при хворобах
Коли результати вимірювань пульсу знаходяться за межами норми, це може говорити про різні порушення в організмі. Якщо частота пульсу у літньої людини вище норми, то це вказує на такий діагноз, як тахікардія. Дане захворювання підлягає обов'язковому лікуванню.
Якщо ж показники нижче норми, то це може вказувати на брадикардію. Негативний вплив цього захворювання також велике, тому вимагає постійного контролю. При занадто повільної частоті пульсу необхідно звернутися до медичної допомоги.
Якщо температура тіла висока, то у літньої людини пульс збільшується. З кожним градусом пульс збільшується на 10 ударів.
Необхідно звертати увагу на ритм пульсу у літньої людини. Коли пульс чіткий, рівний і однакові проміжки між ударами, то це вказує на хороший стан здоров'я. Якщо ж все навпаки, то у літньої людини може бути аритмія. Вона буває різних видів:
- Екстрасистолія - наявність зайвого удару;
- Миготливий вид аритмії - нерівний пульс;
- Пароксизмальна тахікардія - дуже активне і різке биття серця.
Стан пульсу повинно бути в нормі, а будь-які відхилення повинні контролюватися і лікуватися за потребою. В даний час вже стає загальносвітовою практикою постановка діагнозу за показниками пульсу.
Якщо у літньої людини пульс б'ється занадто часто, то можна говорити про можливість таких хвороб, як анемія, пороки серця, тиреотоксикоз та інші захворювання.
Якщо ж, навпаки, пульс більш рідкісний, повільний, то є ймовірність наступних захворювань: проблеми з щитовидною залозою, підвищення внутрішньочерепного тиску після травм, жовтяниця, пухлини мозку та інші.
Як правильно вимірювати пульс у літніх людей
Звичайно, щоб поставити собі діагноз по частоті пульсу, у літніх людей немає спеціальних знань і навичок. Це може робити тільки професіонал. А ось навчитися правильно вимірювати повинен кожен. Щоб це робити правильно, потрібно знати кілька правил.
Найзручніше місце для вимірювання пульсу у літньої людини - це зап'ясті. Хоча можна прослухати пульс і на інших ділянках тіла. Щоб прослухати пульс, ви злегка сгибаете зап'ястя, а іншою рукою його обхвачуєте. Потім кладете пальці (вказівний, середній і безіменний) на артерію по одній смузі. Натискаючи на артерію, ви будете відчувати легкі удари.
Найбільш правильним періодом для вимірювань вважається перша половина дня, проміжок між прийомами їжі. В такий час проводять дослідження і лікарі. Вимірюють пульс у літніх людей мінімум 30 секунд, а краще хвилину для більш точного показника.
Необхідно знати, що на різних руках результати можуть бути різні, тому пульс потрібно контролювати на двох зап'ястях.
Є певні життєві умови, при яких число серцевих скорочень буде неточним. Вимірювати показання пульсу не рекомендується при важкому фізичному навантаженні, підвищеної розумової активності, після їжі, прийому лікарських засобів та алкогольних напоїв, при сильному голоді, або якщо ви не виспалися, під час менструації жінок. Також показання будуть невірними після гарячої ванни, масажу. Якщо ви перебуваєте біля каміна або багаття, а також на сильному морозі або палюче сонце, то також не варто вимірювати пульс.
Серед інших місць, крім зап'ястя, де можна прослухати пульс - скронева або сонна артерія.
Як підвищити пульс у літньої людини в домашніх умовах
Для початку необхідно провести чіткі і правильні вимірювання серцебиття і тиску. І якщо результати нижче норми, то можна вдатися до наступних способів:
При високому тиску. Поширена ситуація, коли у літньої людини високий тиск і при цьому низький пульс. Вони можуть бути абсолютно не пов'язані один з одним. Гіпертонікам не рекомендують підвищувати пульс, випивши каву або зробивши кілька вправ, адже при високому тиску цього робити категорично не можна. У таких випадках краще звернутися до лікаря за кваліфікованою допомогою.
Без підвищення тиску. У цьому випадку також не варто пити каву і займатися спортом, які можуть спровокувати гіпертонію, а краще постаратися створити для себе спокійну атмосферу, уникати стресів і нервових ситуацій.
Які можна використовувати способи для підвищення пульсу у літніх людей вдома?
1) Кава, чай. Для підвищення пульсу літні люди можуть використовувати кофеинсодержащие напої: чорний і зелений чай, натуральну каву. Кофеїн підвищує серцебиття. Тим, у кого періодично виникає падіння пульсу, можна взяти за звичку випивати вранці гарячий міцний чай або каву, який додасть бадьорості на більшу частину дня.
2) Солодощі. Для підвищення пульсу у літніх людей часто використовують шоколад, але потрібно пам'ятати, що не будь-який шоколад здатний підвищити тиск і пульс. Вживайте тільки темний гіркий шоколад, тільки він зможе підвищити частоту серцевих скорочень.
3) Фізичні вправи. Можна порекомендувати зробити кілька вправ, що обов'язково підвищити ваш пульс, або, наприклад, сходити на пробіжку. Якщо ж біг не зовсім підходить, то літня людина з низьким пульсом може виконати такі вправи: лежачи зробити велосипед або ножиці, стоячи піднімати і опускати різко руки, інтенсивно стискати ліву долоню, зробити вправи для голови і шиї.
4) Ванни. Приємний спосіб підвищити пульс літньої людини - це лягти в гарячу ванну. Можна додати ефірні масла, наприклад, чистотіл, лимонник.
5) Гірчичні компреси. Гірчичники надають зігріваючий ефект, сприяючи припливу крові до серця, тим самим підвищуючи пульс. Для цього потрібно щодня накладати компрес на комірцеву зону на 15 хвилин.
6) Гостра їжа. Як відомо, червоний перець і інші гострі продукти покращують кровообіг, серце б'ється частіше, а пульс збільшується. Для підвищення пульсу потрібно з'їсти трохи гострої їжі. Але не можна забувати про шкоду такої їжі для літніх людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
7) Масаж. Хороший спосіб - зробити масаж, який також впливає на частоту пульсу у літніх людей. Наприклад, можна помасажувати мочку вуха.
8) Нетрадиційні методи. Такі методи дозволяють прийняти невелику кількість алкоголю або енергетиків, які дуже сильно і різко підвищують частоту пульсу. Але цей спосіб можливий тільки при дуже сильному падінні пульсу, при якому стан людини під загрозою, і є ризик зупинки серця. При низькому пульсі у літньої людини можна дати йому 25 грам алкоголю.
Які можна приймати препарати для підняття пульсу у літньої людини
Все, що гойдається ліків, це тільки за призначенням лікаря. Будь-яке самолікування може тільки нашкодити людині похилого віку, аж до посилення симптомів і летального результату. Тому перед прийомом будь-якого лікарського засобу вивчайте інструкцію, а краще зверніться до медичних працівників.
З поширених препаратів, які виписує лікар, можна назвати атропін, зуфіллін, изадрин, атенолол та інші.
Лікар завжди враховує стадію захворювання. Коли брадикардія не загрожує важкими наслідками, то вдаються до рослинних препаратів. Для підняття пульсу у літніх людей допоможе беладона і женьшень. Всі рекомендації щодо приймання та дозуванні дасть тільки кваліфікований фахівець.
Що робити, якщо у літньої людини високий пульс
Причинами високого пульсу у літніх людей можуть бути великі фізичні навантаження, психологічні та емоційні потрясіння, хронічна втома, а також перегрів на сонці, шкідливі звички і вживання великої кількості кофеїну.
Що можна зробити для самостійного зниження пульсу:
- Якщо літньої людини мучать такі симптоми, як задишка, прискорене серцебиття після пари сходових прольотів в під'їзді, то це явно вказує на слабкість серцевого м'яза. Варто подумати про заняття спортом і хоча б півгодини в день приділяти увагу вправам і фізичних навантажень.
- Причинами підвищеного пульсу у літніх людей може бути зайву вагу, який додає навантаження на серце і прискорює пульс. Найкращий спосіб позбутися від цих симптомів - це схуднути. Потрібно стежити за харчуванням, виключити всі продукти з високим вмістом холестерину, який також чинить негативний вплив на серце і частоту пульсу. Також необхідно відмовитися від жирної їжі, солодощів, яєць, вершкового масла і мучного.
- При прискореному серцебитті літнім людям потрібно відмовитися від кофеїну, теїн і гострих приправ, тобто звести до мінімуму споживання кави, чаю та спецій. А якщо підвищення пульсу у літніх людей відбувається часто, то радимо зовсім перестати пити ці напої і додавати спеції в страви. Краще віддати перевагу сокам, морсам, воді і зелені.
- Рекомендується скоротити вживання солі, тому що вона ускладнює виведення води з організму, що надає зайве навантаження на серцевий м'яз через тиск. Якщо частота пульсу у літньої людини вище норми, то не потрібно повністю виключати сіль, можна припинити вживати копчене, соління та інші продукти з великим вмістом хлориду натрію.
- Як можна менше потрапляти в стресові ситуації, не переживати з приводу, чи не перенапружуватися. Всі ці фактори роблять сильний вплив на організм літньої людини, в тому числі і провокують підвищення пульсу.
- Куріння і пристрасть до алкоголю - це шкідливо для будь-якої людини. І для літньої людини з серцевими захворювання ці звички повинні виключатися, так як будь-яке лікування буде безглуздо.
- Для зниження пульсу у літніх людей рекомендують приймати заспокійливі лікарські засоби. Так літнім людям добре допомагає настоянка валеріани, собача кропива, меліса. Потрібно пити настої трав протягом двох місяців щодня. Це не тільки буде заспокоювати нервову систему, а й надасть сприятливий вплив на серце і судини.
Як швидко знизити пульс у літніх людей
Якщо існує екстрена необхідність зменшити частоту пульсу самостійно, то можна спробувати наступні способи:
- Глибоко вдихнувши, затисніть ніс і рот, а потім спробуйте видихнути. Ця дія знизить пульс у літньої людини.
- Спробуйте натискати, але не дуже сильно, на очні яблука при закритих очах. Цю процедуру робіть півхвилини, і пульс стане повільніше.
- Полежте півгодини на животі на рівній поверхні.
- Можна викликати блювотний рефлекс, що призведе до брадикардії, так як активізується нервова система.
- Є можливість вдатися до ліків - валідолу, валокордин або корвалолу, які заспокоять серцебиття і знизять пульс.
Які народні засоби допоможуть при підвищеному пульсі у літньої людини
- Цілющими властивостями володіє мед. Якщо регулярно вживати трохи меду або робити масаж з медом, то у літньої людини знизиться частота пульсу, а також нормалізується тиск;
- Знижують пульс ягоди чорної смородини;
- Також при таких симптомах допоможе відвар шипшини;
- Настої і відвари трав, які вживають при гіпертонії, також знижують і пульс.
При постійному підвищенні частоти і ритму пульсу лікар може виписати спеціальні ліки серцевого спектра: бета-блокатори, серцеві глікозиди, діуретики та інші.
Які можна використовувати способи для підвищення пульсу у літніх людей вдома?
