Як і чим швидко ЗБИТИ високу ТИСК в домашніх умовах?

1. Способи зниження артеріального тиску
2. медикаментозні засоби
3. Рослини проти гіпертонії
4. Продукти харчування для зниження артеріального тиску
5. Корекція способу життя
6. Чим швидко збити високий тиск
7. Вправи для зниження тиску

У розвитку гіпертонічної хвороби найчастіше винні гормональні та психоемоційні збої. Ризик підвищується в літньому віці, при малорухливому способі життя, при наявності ожиріння, шкідливих звичок, по спадковим причин. Але різкий стрибок тиску зазвичай провокує саме стресова ситуація.

Як збити високий тиск, якщо положення критичне? Розглянемо всі шляхи вирішення проблеми.

У розвитку гіпертонічної хвороби найчастіше винні гормональні та психоемоційні збої.

Способи зниження артеріального тиску

Якщо ви відчуваєте загальний дискомфорт, підвищене серцебиття, біль в потиличній частині і області серця, не можете вгамувати дратівливість і відчуваєте себе патологічно втомленим людиною: в наявності ознаки високого тиску. Збити його в домашніх умовах можна 4 способами:

1. Лікарськими препаратами;
2. Рослинними засобами за народними рецептами;
3. Скорегувавши систему харчування і вживаючи деякі продукти і напої;
4. Лікувальними вправами, масажем.

медикаментозні засоби

При виборі лікарських препаратів потрібно чітко уявляти, в якому стані знаходяться ваші судини, на скільки ви хочете знизити артеріальний тиск, які супутні захворювання наявні. Тому, назву і дозування медикаментозних засобів краще заздалегідь обговорити з лікарем. Він зробить призначення за індивідуальними параметрами.

При ризику розвитку інфаркту міокарда беруть нітрогліцерин.

У звичайній практиці - прийом корвалолу (Седативного препарату із заспокійливим і протиспазматичний ефектом), валідолу (для полегшення стресу, нормалізації серцебиття, розширення судин), андипал (спазмолітичний, знеболюючий, судинорозширювальний ефект). При ризику розвитку інфаркту міокарда беруть нітрогліцерин, есмолол. При розвитку гіпертонічного кризу хворим внутрішньовенно вводять еналаприлат.

призначають для виведення зайвої рідини з організму, зниження набряків і, як наслідок, зниження артеріального тиску. Сечогінні з обережністю приймають при серцевій недостатності.

Рослини проти гіпертонії

Переймаючись питанням, як збити високий тиск в домашніх умовах, можна звернутися до досвіду травників і народних рецептів. Головне достоїнство рослинних засобів - широка доступність і безпеку навіть для тих пацієнтів, які погано переносять медикаменти.

На зниження артеріального тиску працюють такі трави і ягоди:

• Собача . Виявляє седативну (аналогічне валериане) дію, укрепляюще діє на судини, виключає розвиток тромбозів;
• м'ята . Знімає нервову збудливість, усуває спазми судин, відмінно допомагає при скачках тиску, заспокоює головний біль;
• цикорій . Заспокоює нервову систему, покращує серцеву діяльність, надає сечогінний ефект;
• глід . Заспокоює, знижує частоту серцебиття, регулює артеріальний тиск, зменшує збудливість міокарда, покращує кровообіг в судинах мозку, широко використовується при судинних і серцевих захворюваннях;
• Кріп. Спазмолітичну, сечогінну, вторгнень, заспокійливий засіб. Допомагає при неврозах, стенокардії, спазмах коронарних судин;
• Сухоцвіт. Особливо добре допомагає при початковій гіпертонії. Надає заспокійливий ефект при неврозах;
• Калина. Кора використовується як сильний спазмолітик. Плоди знижують тиск і серцеві набряки, мають потогінну і сечогінну дію;
• часник . Знижує артеріальний тиск, нейтралізує «поганий» холестерин, знижує напругу зі стінок кровоносних судин, покращує кровотік;
• Брусниця. Сік і морс з ягід добре знижує артеріальний тиск, допомагає при неврозах, виявляє діуретичну дію;
• імбир . Корінь рослини розслаблює мускулатуру судин, знімає спазми, покращує кровотік;
• Кропива. Очищає кров, стабілізує тиск;
• Польовий хвощ. Допомагає при серцевій недостатності, гіпоксії, неврастенії, показано як діуретичну, поліпшує кровопостачання міокарда засіб.

Продукти харчування для зниження артеріального тиску

Розвантажити серцевий м'яз допоможе позбавлення від зайвої ваги. Збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, їжа з високим вмістом магнію, калію, кальцію благотворно вплинуть на стан судин.

Більше готуйте овочевих салатів зі шпинатом, томатами, соєю. Готуйте напої з сушених яблук, кураги, ягід калини. Привчіть себе пити зелений чай з кількома ложечками меду.

Боротися з підвищеним тиском допомагають все коренеплоди, овочі, фрукти червоного кольору: буряк, морква, червоний грейпфрут, гранат, солодкий перець. Корисна гіпертонікам нежирна морська риба: тріска, окунь, камбала.

Позитивно на роботу серцевого м'яза впливають морська капуста, різні сухофрукти: інжир, фініки, курага, чорнослив, родзинки. У помірній кількості корисні горіхи.

Шкідливі при підвищеному тиску все жирні, консервовані продукти, велика кількість спецій, копченості, продукти і страви з високим вмістом солі. Вкрай шкідливі концентровані м'ясні бульйони.

Розвантажити серцевий м'яз допоможе позбавлення від зайвої ваги.

Використовуйте для заправки рослинні масла: оливкова, кунжутне, волоського горіха, виноградних кісточок. Вони багаті мікроелементами, що впливають на зміцнення судинних стінок і роботу серцевого м'яза.

Ефективні рецепти для зниження тиску:

• Каші з цільного зерна. Покращують стан судин, сприяють нормалізації тиску;
• Вітамінний засіб з чорносливу, лимона, кураги, волоських горіхів і меду. Рівна кількість пропустити через м'ясорубку, приймати по ложці тричі на день;
• М'ятний чай з імбиром і медом. Можна пити в будь-який час. Знімає спазми і головні болі, насичує вітамінами, надає імуностимулюючий і заспокійливий ефект;
• Какао. Натуральний напій сприяє викиду в кров ендорфінів, розслабляє, заспокоює, підвищує настрій, позитивно впливає на серцево-судинну систему;
• Буряковий сік. Або сік буряка і моркви в суміші. Приймати по 2 столові ложки кілька разів на день. Нормалізує і стабілізує тиск;
• Квашена капуста або розсіл. Багате мікроелементами засіб для швидкої нормалізації артеріального тиску;
• Печені яблука. Багаті харчовими волокнами, мікроелементами і вітамінами, вони ефективно підтримують серцевий м'яз, сприяють зниженню тиску;
• Кисломолочні напої: кефір, айран, натуральний питний йогурт. Сприяють очищенню судин, поліпшенню складу крові, циркуляції крові в судинах.

Дієтологи наголошують, що при порушенні кровообігу в судинах, підвищеному тиску важливо ввести дробове харчування: приймати їжу часто, але невеликими порціями, обов'язково включаючи в раціон овочі, бобові, морські продукти, нежирні сорти риби і м'яса.

Дієтологи наголошують, що при порушенні кровообігу в судинах, підвищеному тиску важливо ввести дробове харчування.

Корекція способу життя

При гіпертонії першочергове значення має приділятися модифікації способу життя. Якщо підвищений тиск почав турбувати недавно, не варто відразу вдаватися до сильних медикаментозних препаратів.

Спробуйте підтримати судини і органи, поліпшити свій стан за допомогою харчових рекомендацій. Приймайте трав'яні чаї (монокомпонентні і в зборах), компоти, морси, чай з тих рослин, які ростуть в районі вашого проживання.

Основна мета дієти - зменшити кількість спожитої солі, обмежити вживання жирів і ненатуральних (консервованих) продуктів. Не зловживайте алкоголем, відмовтеся від куріння і прийому психотропних препаратів, помірно займайтеся фізкультурою і спортом.

Прекрасно розслаблюють плавання, гра в теніс і волейбол. Щоденні прогулянки, нормалізація ваги, правильне ставлення до стресів допоможуть позбутися від проблем з високим артеріальним тиском.

Чим швидко збити високий тиск

Чи можна і як швидко збити високий тиск? Екстрено знизити артеріальний тиск вийде кількома способами:

• Якщо ви гіпертонік зі стажем, прийміть прописаний препарат або седативний засіб: корвалол, валокордин;
• Намочіть рушник або будь-яку тканину яблучним оцтом, оберніть на кілька хвилин ступні. Просочену оцтом тканину можна прикласти до області потилиці;
• Розмішайте в склянці кефіру половину ложки кориці і випийте. Так вдасться знизити тиск на кілька одиниць;
• Розширити судини і зняти спазм допоможе гірчичник, накладений на область 7-го хребця;
• Розітріть вуха до почервоніння. Це ефективне екстрений засіб для зниження артеріального тиску.

Якщо причиною підвищеного тиску стала стресова ситуація, обов'язково випийте трав'яний чай з седативною дією.

Різке підвищення рівня кисню в крові теж зіграє хорошу роль. Відкрийте вікно або вийдіть на свіже повітря, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів через ніс.

Якщо причиною підвищеного тиску стала стресова ситуація, обов'язково випийте трав'яний чай з седативною дією. Альтернативою може послужити напій з води кімнатної температури з розчиненою в ній ложечкою меду.

Вправи для зниження тиску

Швидко збити високий тиск можна і за допомогою гімнастики. Ефективним вважається інтенсивний масаж комірцевої зони і вушних раковин. Лікувальні маніпуляції допомагають усунути спазм глибоких м'язів шиї і нормалізувати тиск.

Головне достоїнство вправ - їх досконала нешкідливість навіть при невисокій рухливості самого хворого. Після гімнастики людина відчуває просвітлення думок, відсутність головного болю. Відновлюється мозковий кровообіг.

Щоб нормалізувати тиск і стабілізувати цей стан надовго, зарядку слід робити регулярно.

При виконанні вправ необхідно тримати себе рівно, випрямити спину, намагатися не напружуватися. Гімнастику можна робити щодня, а після того, як АТ стабілізується, вдаватися до неї 1-2 рази в тиждень.

Кожну вправу необхідно виконувати в повільному темпі, уникати ривків, робити по 5-6 повторень.

Дізнайтеся Ваш рівень ризику інфаркту або інсульту

Пройдіть безкоштовний онлайн тест від досвідчених лікарів-кардіологів

Час тестування не більше 2 хвилин

7 простих
питань

94% точність
тесту

10 тисяч успішних
тестувань

1. Нахили голови вправо-вліво за принципом метронома з фіксацією нижнього положення на кілька секунд.
2. Нахили голови вгору-вниз з повільним переходом від одного стану до іншого. При нахилах фіксувати положення на 10 секунд. Очі краще прикрити.
3. Повернути голову вправо наскільки можливо. Тримати підборіддя паралельно плечу. Зафіксувати положення. Повернути голову назад. Повторити в ліву сторону.
4. Витягнути голову вперед і в цьому положенні повернути вправо до зіткнення з плечем. Витримати кілька секунд, повернути голову в початкове положення. Повторити з поворотом в іншу сторону.
5. Повільно підняти руки вгору через сторони. Зімкнути долоні. Поперемінно повертати голову вліво і вправо.
6. Підняти прямі руки до рівня плечей. Відвести назад на максимальну амплітуду і затримати в такому положенні на 10 секунд.
7. Підняти руки до кута 45 °. Відвести їх максимально назад, зафіксувати. У цьому положенні повільно повертати корпус в одну сторону, потім в іншу.
8. Зчеплені в замок руки закинути за шию. Створюючи головою опір, а руками роблячи давящее рух на шию, опустити голову вниз, на 10 секунд зафіксувати.
9. Правою рукою захопити голову через верх, з зусиллям нахиляти голову вправо, розтягуючи м'язи шиї. Повторити іншою рукою.
10. Підняти прямі руки вгору, зімкнути долоні. Дивлячись на кисті рук, максимально витягнутися вгору.

Неважливо, який ви оберете метод для виходу з критичної ситуації з високим тиском: традиційний або нетрадиційний. Ви впоралися, артеріальний тиск знижений, значить можна говорити про довгострокові профілактичних заходах.