Чи можна мамі, що годує гранат і гранатовий сік при грудному вигодовуванні

властивості граната

Гранат часто рекомендують вагітним жінкам. Особливо тим, у яких є проблеми з гемоглобіном. Є у фрукта такі відмінні властивості:
• зменшувати прояви токсикозу,
• піднімати рівень гемоглобіну, тим самим знижуючи ризик виникнення анемії до мінімуму.
І багато-багато інших. До того ж плід містить величезну кількість важливих і потрібних для організму елементів, тому питання про вживання граната під час лактації необхідно вирішувати тільки виходячи з реакції крихти на цей фрукт.


У плодах містяться:
1. Клітковина. Всього 100 грамів продукту покриває 15% добової потреби людини в клітковині. Вона дуже потрібна шлунково-кишковому тракту, так як допомагає виводити з організму токсини, шлаки, відходи життєдіяльності і нормалізує роботу травної системи.
2. Амінокислоти. Ці речовини беруть активну участь в синтезі білків. Достатня кількість амінокислот гарантує наявність міцних кісток, здатність до регенерації у суглобів, сильний імунітет.
3. Вітаміни. Тут є і A, і B, і PP. А також в гранатах міститься дуже багато вітаміну C. А одним з призначень цього елемента є підтримка імунної системи. У період очікування малюка нерідко відбувається ослаблення захисної функції організму. Тоді і приходить на допомогу цей смачний, соковитий фрукт. До речі, він відмінно підтримає організм і після пологів. Тільки слід пам'ятати про правила введення продуктів при грудному вигодовуванні.
4. Мікроелементи. Гранат особливо багатий такими елементами, як залізо, кальцій і селен. Додатково він наситить організм калієм, магнієм і натрієм. Якщо перша група речовин необхідна для нормального функціонування кровоносної системи, правильного формування кісток і шкіри, то друга надає велику підтримку діяльності серця і судин.

Побічні ефекти

Говорячи про користь продукту, не можна забувати і про можливі негативні реакції організму на вживання граната. Навіть незалежно від грудного вигодовування, фрукт потрібно приймати в їжу в помірних кількостях. У плодах містяться таніни і фруктові кислоти, які при надмірному поїданні граната здатні зробити шкідливий вплив на здоров'я.
Наприклад, в нормі таніни благотворно впливають на ясна і шлунково-кишковий тракт. Продукт можна навіть використовувати як продіводіарейного кошти. Але при надлишку танінів в організмі, вони можуть, навпаки, привести до запору і т. Д. А ось фруктові кислоти, при зловживанні продуктами їх містять, негативно відбиваються на зубній емалі, викликають больову чутливість на холодне і гаряче у зубів.

І все-таки: чи можна годуючим мамам гранат?

При дотриманні деяких умов, гранат мамі, що годує вживати в їжу можна. Деякі фахівці його навіть рекомендують (звичайно, без зловживання, в невеликих кількостях), тільки при цьому потрібно дотримуватися наступних правил:
1. У перші місяці життя немовляти вживання мамою граната може привести до виникнення у нього кольок або запору. Тому краще навіть не думати про це фрукті до досягнення малюком віку 3-5 місяців.
2. Норма в день не повинна перевищувати 50 грамів. Для цього потрібно розділити гранат на 4 частини. Одна частина в день і буде тією самою нормою.
3. Вводити продукт необхідно обережно. Спочатку можна з'їсти кілька зерняток, що не більше десяти. Потім треба спостерігати після цього за малюком не менш двох днів. Якщо стілець дитини не змінився, не відбулося ніяких висипань на шкірі, то кількість зерняток можна збільшити. Ще на десять.

4. Крім реакції малюка, потрібно на контролі тримати і власну. При появі запору, печії або чутливості зубів, гранат треба прибрати з раціону.
Вибирати потрібно тільки стиглий плід, і, звичайно ж, свіжий. Він повинен бути важким по вазі, тоді точно не доведеться розчаруватися в його соковитості. Шкірка граната повинна бути без плям. І ще одна умова: зернятка всередині хорошого за якістю фрукта обов'язково промацуються крізь оболонку.
При виконанні вищевказаних умов, вживання граната принесе тільки користь мамі і малюкові.

Гранатовий сік і лактація

При негативній реакції зубної емалі на вживання граната, його можна замінити соком. Напій в своєму складі містить всі ті ж цінні елементи, що і сам плід. І мамі, що годує, при дотриманні деяких принципів, вживання соку принесе тільки користь.
1. Найбільш корисний сік, приготований самостійно, а не куплений в магазині.
2. Введення соку повинно відбуватися, як і введення нового продукту - поступово, помірно і обережно. Слід зробити пару ковтків і спостерігати за реакцією крихти не менше 24 годин. Збільшити порцію можна, якщо ніяких негативних змін не відбулося.
3. Слід враховувати підвищену концентрацію активних речовин в соку. Не варто перевищувати дозування 30 мл на добу.
4. У свіжовичавленого соку досить різкий смак. Але якщо розбавити його чистою водою 1: 1, то він стане набагато більш приємним.

Для приготування напою краще використовувати пластикову соковижималку (вона застосовується для отримання соку з цитрусових). Гранат розрізається навпіл і прокручується на пристосуванні. Такий спосіб дозволить цінним елементам залишитися в складі. А плід з тонкою шкірою можна просто пом'яти, а потім через виконану дірочку сік перелити в ємність.
Чи можна гранат мамі, що годує, вирішувати швидше буде малюк. А точніше його реакція на цей плід. При дотриманні елементарних правил і відсутності побічних ефектів, мама і малюк отримають тільки користь і задоволення від вживання фрукта.

Останні матеріали розділу:

Грудне вигодовування приносить величезне задоволення жінкам, адже воно створює особливий контакт між мамою і малюком. Але основна мета забезпечення дитини натуральною їжею - зміцнення ...

Ібупрофен при грудному вигодовуванні

Як відомо, на дитину впливає стан матері. Тому вагітним потрібно з обережністю складати раціон харчування і вибирати лікарські засоби, так як вони ...

Реліф при грудному вигодовуванні

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки. За медичною статистикою, 60% новоспечених мам страждають від такого захворювання, як геморой. Він супроводжується дискомфортом ...