Чи можна їсти фініки при грудному вигодовуванні в перший місяць?

1. Корисні властивості і склад
2. Чи можна їсти фініки при годуванні грудьми?
3. Вплив на лактацію
4. Вплив на грудничка
5. Введення в раціон і вживання
6. Фініки в перший місяць ГВ
7. Вибір якісних фініків
8. Сушені фініки
9. висновок

Народження дитини вносить в життя жінки неймовірні зміни, стосуються вони і її раціону. Це не означає, що потрібно їсти тільки суп на воді, існує багато смачних, а головне, корисних продуктів. Фініки при грудному вигодовуванні вирішують не тільки проблему з насиченням організму вітамінами.

Корисні властивості і склад

Плоди фінікової пальми мають унікальний хімічний склад. У них багато вуглеводів (до 70%), практично немає жирів. Фініки містять білки, харчові волокна, натуральний цукор, який швидко метаболізується і потрапляє в кров. У незначній кількості є зола, насичені / ненасичені кислоти. З вітамінів, які входять до складу, виділяються РР, Е, В5.

Фінік добре підходить для перекусу не тільки завдяки вуглеводам, а й наявності заліза, кальцію, магнію, калію. Молодій мамі часто немає часу для повноцінного обіду, у неї завжди повинні бути продукти, якими вгамовується голод. При регулярному вживанні фініки позитивно впливають на організм [1] [2]:

• мають антиоксидантні і антимутагенні властивості;
• плоди демостріруєт активність при видаленні вільних радикалів (знижується ризик появи онкології);
• запобігають утворенню ниркових каменів;
• відвар з 7 фініків (приймається двічі на день протягом 15 днів) вважається сечогінним засобом;
• нейтралізують гемолитическую активність стрептококкового екзотоксину (Streptococcal exotoxin) і стрептолізин О (Streptolysin O);
• в недавньому дослідженні було також продемонстровано иммуномодулирует і імуностимулюючі активність екстрактів плодів фініка.

Якщо є проблеми з роботою печінки, підшлункової, виявлена ​​виразка шлунка, від фініка варто утриматися. Завдяки корисним властивостям плоди включають в раціон людей, які пережили крововтрату, проходять реабілітацію після важкої хвороби.

Чи можна їсти фініки при годуванні грудьми?

Фінікова пальма

Фініки відсутні в при грудному вигодовуванні, т. Е. Їх можна вживати, переконавшись, що у дитини і мами немає алергії та індивідуальної непереносимості фрукта.

Вплив на лактацію

Фініки не тільки зміцнюють організм матері, але і сприяють виробленню. Цей гормон з'являється в організмі у великій кількості в процесі родової діяльності, потім він тримається на потрібному рівні завдяки тому, що дитина смокче груди.

Якщо жінка народжувала за допомогою кесаревого розтину, їй вводять окситоцин додатково, щоб запустити природні процеси, включаючи розслаблення молочних проток і скорочення матки. Якщо молоко добре виходить з проток, дитина наїдається, в залоза не буде застоїв. Чим більше дитина з'їдає молока, тим інтенсивніше воно виробляється.

Вплив на грудничка

Більшість корисних речовин від фініків потрапляють в молоко матері, а звідти до дитини. На малюка вони діють також сприятливо: він стає спокійніше, імунітет зміцнюється. Рекомендовані фініки дітям, у яких є проблеми з травленням, хоча все індивідуально: в дуже рідкісних випадках плоди можуть викликати алергію.

Введення в раціон і вживання

Перші 2-3 місяці при годуванні грудьми варто уважно ставитися до свого харчування. Дитині можуть підійти далеко не всі продукти, але це не означає, що потрібно припинити їсти їжу, багату вітамінами, іншими корисними елементами. Почати потрібно з шматочка фініки, подивитися на реакцію малюка: якщо на тілі дитини не з'явилося висипань, стілець не погіршився, можна сміливо їсти, але в обмеженій кількості.

Добова норма для мами на ГВ становить 3-5 плодів. Важливо вибрати придатні для вживання фрукти, які не оброблені хімічними речовинами. Фрукти в обов'язковому порядку потрібно мити, навіть якщо вони не оброблені нічим шкідливим, плоди пройшли через десятки рук під час збору, фасування, транспортування. Плоди кілька разів промиваються в питній воді. Їх допустимо замочити на 15 хвилин, після цього злити воду, промивши ще раз.

Фініки в перший місяць ГВ

Перші 4 тижні свого життя дітей називають новонародженими, вони тільки починають жити поза матері. Багато функцій їх тіла формуються, включаючи смоктальну, травну. Перебуваючи в утробі, дитина вже ковтала води, але це складно назвати повноцінним харчуванням. У новонародженого довжина стравоходу всього 10 сантиметрів, а ємність шлунка - близько 20 мілілітрів. Найбільше для перетравлення йому підходить материнське молоко.

Велика кількість фініків, з'їдених мамою, може привести до більш тривалого їх переварюванню. До того ж, вони містять білок, який потрапить в молоко і може викликати алергію.

Вибір якісних фініків

Кращі - ті фініки, які дозріли, підсохли на дереві. При покупці важливо звертати увагу на такі нюанси:

• Зовнішній вигляд. Тон шкірки - темно-коричневий, матовий.
• Цілісність шкірки. Поверхня не повинна мати тріщини, які свідчать про неправильній сушці: продукт буде не особливо смачним, в ньому можуть бути присутніми шкідливі мікроорганізми. Наявність дірочок означає, що в товарі є личинки.
• Наявність кісточки. Продукт без кісточки може містити шкідливі мікроорганізми, личинки комах.
• Щільність. Занадто м'які плоди містять надлишок вологи всередині, а дуже тверді робляться з недозрілих плодів.
• Аромат. Не повинно бути присутнім стороннього запаху, що нагадує паливо: це означає, що товар обробляли хімією для швидкості сушки, знищення шкідників.
• Порожнеча під шкіркою - ознака того, що товар перезрілі, його смак гірше.
• Цукор свідчить про довгому зберіганні продукту, його неправильному транспортуванні.

Краще не купувати товар, який викликає сумніви. Разом з мамою його буде є маленька дитина, а йому протипоказані хімічні речовини, цвіль, шкідливі мікроорганізми.

Сушені фініки

У сушених фініках досить багато корисних речовин, саме тому вони цінуються людьми. Але купуючи такі плоди, потрібно бути дуже уважним, т. К. Деякі виробники, власники супермаркетів обробляють їх сірчистим газом: він збільшує термін зберігання, але шкідливий для організму.

1. Сушені фініки повинні мати гладку, злегка зморшкувату поверхню: пересушені плоди практично не несуть користі.
2. Якщо вони блищать - їх покрили солодким сиропом: так намагаються приховати зовнішні дефекти, додати зіпсованому товару солодкого смаку. Мінус такої обробки не тільки в тому, що недобросовісні реалізатори хочуть продати товар сумнівної якості, такі плоди збирають пил, сміття.

Дізнатися, що поверхня промазана сиропом, легко. Потрібно притулити її до поліетиленовому пакету і подивитися: якщо він легко пристає, то без обробки не обійшлося.

висновок

Фініки містять значну кількість корисних і цінних для організму речовин. Молодій мамі, яка під час виношування і родової діяльності, втратила сили і виснажила організм, просто необхідно їх поповнити. Краще вибирати для цього не фармацевтичні препарати, а натуральні продукти.

Плоди фінікової пальми, вибрані з розумом, будуть сприятливо діяти не тільки на здоров'я мами, але і на організм дитини. Оскільки вони насичені різними мікроелементами, вживати фініки потрібно в обмеженій кількості. Тоді від них буде багато користі для мами без шкоди для здоров'я малюка.

Список літератури:

1. Nutritional and Medicinal Value of Date Fruit - Amanat Ali, Mostafa Waly, M. Mohamed Essa, and Sankar Devarajan, Jan 2012.
2. Date fruit: chemical composition, nutritional and medicinal values, products - J Sci Food Agric. 2013 Aug 15; 93 (10): 2351-61