Правильне споживання кави допоможе схуднути.
Фото: архівВсім відомо, що натуральна кава впливає на травну систему, прискорюючи обмін речовин і очищаючи кишечник від шлаків. Тому кава нерідко рекомендують вживати як дієтичний продукт, що допомагає скинути зайву вагу і схуднути. Але виявляється, є кілька нюансів, які потрібно знати, якщо ви зібралися пити каву для однієї мети - схуднення, передає Hronika .
Речовини з кави, на думку вчених, здатні попередити розвиток цукрового діабету і хвороби серця. Плюс до всього, кава може нормалізувати рівень холестерину в крові, тому можна стверджувати і про те, що для судин цей напій надзвичайно корисний.
Вся справа в тому, що кава є унікальним продуктом, що містить в собі хлорогеновую кислоту, яку медики називають "панацеєю" від різних захворювань. Саме за допомогою цієї кислоти в травній системі активізуються обмінні процеси і поліпшується її робота.
Власне, тому дієтологи і наполягають на вживанні кави в якості відмінного засобу для схуднення, але пити його потрібно по-особливому, щоб домогтися очікуваних результатів і дійсно позбутися від підшкірного жиру і зайвих кілограмів.
Як правильно пити каву, щоб схуднути - основні правила:
1. Якщо ви любите пити каву з молоком, але стежте за фігурою, тоді застосовуйте тільки знежирене молоко. В іншому випадку, ваш кави стане занадто калорійним і його якщо і можна буде пити, то тільки як окремий прийом їжі. Не захоплюйтеся кави з молоком частіше двох разів на день, так як це шкідливо для фігури.
2. Щоб отримати від кави тільки користь, в нього ні в якому разі не можна додавати цукор. Натуральну каву запросто знизить рівень глюкози в крові і попередить діабет, але якщо в ньому буде цукор, то вся його користь зійде на «ні». Якщо ви не можете пити несолодкий кави, тоді взагалі не пийте його.
3. Пити каву не рекомендується після обіду з тієї простої причини, що в ньому міститься кофеїн, завдяки якому людина відчуває бадьорість та енергійність протягом декількох годин. Як ми знаємо, кава, випита на ніч, це запорука зустрічі з безсонням, яка нерідко призводить до нічних перекушування і щільному вечері, що негативно впливає на фігуру. Так що пийте кави до обіду і не пізніше, коли ви бажаєте схуднути.
До речі, не можна не відзначити того, що зловживання кави може призвести до підвищеного артеріального тиску і інших проблем зі здоров'ям, тому необхідно знати міру і не пити каву літрами протягом дня. Всього 2-3 чашки смачного, ароматного, корисного кави принесуть необмежену користь вашому здоров'ю, а також допоможуть схуднути.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
