Привіт читачі сайту.
Як Ви вважаєте, кинути курити швидко - реально? Багато хто навіть подумають, що це навряд чи можливо. Нібито, нічого швидко не буває. Швидко народжують тільки кішки. Інші пробували кинути курити, та от не вийшло взагалі. А тут ще про швидко говорять. Але неважливо. Кинути курить швидко реально, але тільки для деяких людей. Багато що залежить від людини, від його організму, і схильності. Я обов'язково дам Вам деякі рекомендації, які змусять Вас зробити це!
Перший прийом, який допоможе Вам швидко кинути палити - психологічний. Зараз я розповім Вам про шкоду куріння, що має змусити Вас більше ніколи не дивитися на сигарети. Тобто моє завдання - викликати огиду від тютюнопаління. Справа в тому, що один мій знайомий на парах читав книжку про шкоду куріння, після чого він кинув курити за місяць. Я його запитав, що там було такого написано в цій книзі, що ти раптом так різко кинув курити. Він мені відповів, що там, в основному, йшлося про шкоду куріння для здоров'я людини. Йому стало так огидно, що він просто не зміг взяти в рот жодної сигарети. На жаль, я не знаю, що це за диво-книга була, проте я маю намір з Вами проробити те ж саме. Вас повинно ковбасити побачивши сигарет. Тоді Ви точно кинете це шкідливе заняття.
Чому люди курять?
Перш ніж відбити у Вас апетит, спочатку поговоримо про те, чому люди курять. Адже нічого не виникає просто так. Ви ж теж колись почали курити. Ось дайте собі відповідь на питання, чому Ви почали палити? Щоб крутіше здаватися? А може, щоб не відчувати себе ніяково, коли в компанії стоїш і нічого сказати? Або для того щоб влитися в колектив, показати свою схожість? А може Ви просто дурень, раз собі усвідомлено шкоду завдаєте? Причин може бути багато. Наприклад, людина просто хоче. Він вважає, що куріння допоможе йому розслабитися. Інші курять щоб відчути радість.
Коли я здавав водіння, мій інструктор - Діма сказав, що постійно відчуває незадоволеність. І тому він починає курити. Ось чому люди курять. Щоб і щоб відчути радість. Пізніше приходить усвідомлення того, що курити - дуже шкідливо. Але як говоритися, одного разу спробувавши, потім важко відмовитися.
Зараз навіть Дев'ятирічні діти примудряються курити. Я пам'ятаю, як з братом повертався з театральної репетиції додому. Так ось, група малоліток, років дев'яти або десяти задали нам стандартне запитання: «сигаретку бракуватиме?». Я відповів «Не палю». А він знаєте, що мені сказав? Його відповідь мене вразив. Він сказав мені: «Правильно, треба вести здоровий спосіб життя». Офігєть. Цей шкет буде мене вчити. А що ж він сам цього не робить?
Напевно, тому що дурний. Так, дурість, це ще одна причина, чому люди курять. Їм не пояснили, що курити - дуже шкідливо. Такі люди починають палити ще з раннього дитинства. Мабуть вони безпритульні. Їм просто ні чорта не пояснили.
Але ж є молоді люди, яким пояснювали, що курити - погано, а вони все одно курять. Можливо, вони живуть за принципом: «Вмирати здоровим шкода». Тут інша причина, чому вони почали курити. Всього швидше на них вплинули інші люди. Коли людина потрапляє в погану компанію, він починає пристосовуватися до неї. Його ловлять на слабо. Йому кажуть: «Роби як я, веди себе, як я і тоді ти теж станеш крутим, як я».
Шкода куріння
Шкода куріння просто невообразім. У сигаретах міститься аміак, сірководень, бензопірен, азот, вуглецеві окису, різні ефірні масла та інше. Ви подивіться на картинку справа, клікніть на неї. Почитайте, що там написано. І все це пропускається в Ваш організм !!! Як Ви таке можете допустити ??? Вам себе не шкода? А Ви знаєте, що в тютюновому димі міститься понад 4000 хімічних сполук, з яких понад 50 найбільш небезпечні і руйнівні для організму !!! Саме ці сполуки викликають рак легенів. Я сподіваюся, Ви знаєте що РАК - смертельна хвороба. І вилікуватися від неї можливо лише в деяких випадках. Подивіться відеоролик «Шкода куріння». Він Вам точно відіб'є апетит до сигар.
Що, мало тобі було? Як і раніше читаєш цю статтю з сигаретою в роті? А як тобі таке відео. Відео-експеримент від передачі «Галелея». Подивіться його і Ви дізнаєтеся, що буде з Вами, якщо Ви продовжите це злу справу.
Подивилися? Що? Бажання курити вже відпадає? Правильно ведучий сказав. Куріння це зло. Сподіваюся, Ви тепер розумієте наслідки куріння! А якщо немає, давайте розглянемо їх нижче більш детально!
наслідки куріння
Щоб Вам легше було кинути курити швидко, нам обов'язково варто розглянути наслідки куріння. Тоді тяга до паління ще більше віддалитися. Отже, перший наслідок від куріння, це Ваші жовті зуби, або золота посмішка, яка викликає огиду. Коли мій тато курив, у нього були жовті зуби. І зізнаюся чесно, на них було огидно дивитися.
А ось ще один випадок з мого життя. В інституті на лекції я безпричинно озирнувся назад і побачив дуже симпатичну дівчину. Я подумав, ух ти, яка красуня і запитав її «Привіт, як тебе звати?». Вона зрозуміла, що я звертаюся до неї і, посміхаючись, відповіла: «Світу!». Після її золотистої посмішки мені дуже сильно перехотілося з нею знайомитися далі. Я просто відвернувся. Ось Вам і друге наслідок куріння. Ви стаєте менш привабливим для протилежної статі. Жінки, бережіть свої зуби ... тобто красу. Пам'ятайте, жінки, які курять, набагато швидше старіють. Вам це потрібно? Молодість не повернути ніколи! Для чоловіків основним наслідком куріння є імпотенція.
Постійне надходження тютюнового диму в організм призводить до виражених змін внутрішніх органів. В основному уражаються легені, серцево-судинна система і шлунково-кишковий тракт. Як я вже сказав Вище, це веде до такої серйозної хвороби, як РАК. Це найсерйозніше наслідок куріння. Крім раку, дуже часто у курців трапляються інфаркти, так як уражається серцево-судинна система.
Звичайно, є і маленьке наслідок від куріння - неприємний запах з рота, який можна перебити жуйкою або цукеркою. Але подумайте про оточуючих. Багато курців просто не поважають інших людей. ЯКЩО ти палиш, ЦЕ НЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО ІНШИМ ПРИЄМНО ДИХАТИ ТИМ ЖЕ. Некурящі люди через не поваги курців не стають пасивними курцями, що ще гірше, ніж активний. Пасивний курець крім тютюнового диму ще вдихає і вуглекислий газ. Суміш тютюнового диму і вуглекислого газу завдають величезної шкоди людині, яка не курить. Тому курці самі є шкідливим наслідком для оточуючих.
І найсерйознішим наслідком куріння для людини є передчасна смерть. Як я вже сказав вище, куріння це зло і воно веде тільки до смертельних хвороб. Але ж у Вас є близькі люди, які люблять Вас. Їм не потрібна Ваша передчасна смерть. Ви про них подумали, перш ніж ще однієї сигаретою скорочувати собі життя? Хто про них подбати? Ось так ось. Наступного разу, коли Вам захочеться курити, подумайте про свою сім'ю. Ви для них найрідніша людина. Може не варто так швидко їх залишати?
Як кинути курити швидко?
Причини, чому люди курять ми з Вами розглянули. Шкода і наслідки куріння теж розглянули. Якщо ця інформація не відбила Вашу пристрасть до паління, що ж, тоді давайте розглянемо способи, які допоможуть Вам легко кинути палити.
Куріння - це, від якої теж можна позбутися. Але щоб позбутися від будь-якої шкідливої звички легко, Вам потрібно її замінити на іншу звичку. Вона може бути як шкідливої, так і корисною. Цей спосіб називається «заміщення звички». Наприклад, Ви можете кожен день замість куріння почати бігати по 10 кілометрів, або віджиматися від підлоги. Якщо Вам це не зрозуміло чи Вам здається, що це якось безглуздо звучить, то давайте я Вам поясню конкретніше.
Вам захотілося курити. Замість того щоб йти палити, Ви йдете на турнік і починаєте підтягуватися стільки, скільки зможете. І до тих пір, поки бажання курити не пропаде - продовжуєте підтягуватися. Або Ви можете виходити на вулицю і бігати навколо будинку, або віджиматися. Коротше, все що завгодно. Вам потрібно замінити шкідливу звичку на корисну. Можете замінити шкідливу звичку на шкідливу. Наприклад, коли Ви відчуєте тягу до сигарети, Ви можете піти на кухню і з'їсти цілу купу цукерок. Після поглинання пакета цукерок Ви відчуєте радість, і курити Вам не захочеться. Ось тільки дупа виростить, або цукровий діабет заробите.
Чому я пропоную саме фізичні вправи? А все просто. У цей момент Ваші дихальні органи починають працювати на повну котушку, тим самим очищаючись від всього шкоди, який Ви їм свідомо занесли. Це по-перше. По-друге, Ви як би караєте свій організм за те, що він просить Вас вдути йому порцію шкідливого диму. Створюється фізичний якір. Організм починає розуміти, що якщо він попросить курити, то йому доведеться фізично працювати. На фіг мені це треба, подумає він, після чого перестане просити у Вас курити. По-третє, Ви накачаєте м'язи, розвинете витривалість, станете фарбувати і привабливіше для протилежної статі. Хіба це не гідна нагорода для Вас? Такий спосіб - «Заміщення» допомагає вже через тиждень легко кинути палити. Ну як легко? Кілограмів п'ять Ви теж скинете. Такі наслідки цього способу. У будь-якому випадку Ви у виграші.
Другий спосіб легко кинути курити залежить від Вас. Але цей спосіб дійсно легкий, але не швидкий. Головне правило, коли Ви намагаєтеся кинути палити швидко - не робити це різко. Багато людей намагаються відразу ж перестати палити. Тобто вони взагалі відмовляються від сигарет. В результаті такого підходу вони максимум дотягують до тижня. Потім, після довгих мук, знову починають курити, причому у великих обсягах. Голод є голод. Те ж саме з. Коли людина різко припиняє їсти, в організмі виділяються речовини, які максимум витягають з їжі корисні речовини. Метаболізм сповільнюється, і вага не скидається. Потім людина не стримується, налітає на їжу і набирає нових зайві кілограми.
Так ось, спочатку Вам потрібно порахувати точну кількість сигарет, які Ви вживаєте за день. Вважайте сигарети, а не пачки. Припустимо, Ви викурюєте 30 сигарет в день. Ваше завдання завтра викурити на одну сигарету менше, тобто 29. 29 це Ваш межа, за цю цифру Ви не маєте право переходити. І так Ви робите протягом п'яти днів. Після п'яти днів Ви скорочуєте споживання сигарет з 29 до 27, тобто на дві сигарети менше. Через п'ять днів на три сигарети, тобто 24, потім через п'ять днів на чотири, а потім на п'ять. Вище п'яти сигарет не переходите. Це буде різко. Тобто виходить, спочатку Ви курили 30, стали 29 протягом п'яти днів, потім через п'ять днів 27, потім 24, потім 20, потім 15, потім 10, потім 5, і нарешті-то нуль. Скільки часу пройшло? 35 днів. Всього-то нічого! Можете поєднувати цей спосіб з першим способом - «заміщення».
Третій спосіб це дивитися картинки і відео про наслідки куріння. На цій сторінці я їх не став розміщувати, а то знудить на клавіатуру кого-небудь. Не хотілося б, щоб ця стаття викликала таку відразу. Тому, як можна частіше дивіться на те, що відбувається з Вашим організмом, коли Ви курите, що буде з Вами, якщо Ви не кинете курити. Тоді навряд чи Вам захочеться взяти сигару в рот.
Краще займіться спортом. Як правило, спортсмен знає, що результатів від фізичних вправ не буде, якщо він буде курити. Так що бажаю всім читачам почати вести здоровий спосіб життя. Показуйте хороший приклад молодому поколінню.
Шкода куріння, як кинути курити швидко, чому люди курять, наслідки куріння
Чому люди курять?Як Ви вважаєте, кинути курити швидко - реально?
Чому люди курять?
Ось дайте собі відповідь на питання, чому Ви почали палити?
Щоб крутіше здаватися?
А може, щоб не відчувати себе ніяково, коли в компанії стоїш і нічого сказати?
Або для того щоб влитися в колектив, показати свою схожість?
А може Ви просто дурень, раз собі усвідомлено шкоду завдаєте?
А він знаєте, що мені сказав?
А що ж він сам цього не робить?
