Мед: користь і шкода для організму людини

1. Який мед корисніше для організму
2. Користь меду для здоров'я
3. А чи є протипоказання?
4. Користь зовнішнього застосування меду для краси
5. Мед для схуднення
6. Медові напої для схуднення
7. медові обгортання
8. Медовий масаж для схуднення
9. медові ванни

Про користь меду ми знаємо з дитинства. Це одне з перших коштів, яке рекомендується вживати для лікування і профілактики простудних захворювань. Але корисні властивості меду цим не обмежуються. У нього чимало інших позитивних дій, причому стосуються вони здоров'я, і ​​стрункості, і краси. Тому варто докладніше розглянути користь цього унікального продукту, а також визначитися з тим, який мед краще використовувати, і як це робити.

Який мед корисніше для організму

Багатьох цікавить питання, який мед корисніше. Оскільки нектар збирається бджолою з конкретних рослин, продукт може вбирати в себе і корисні властивості, і шкідливі речовини. Тому важливо, щоб пасіка знаходилася на екологічно чистій ділянці, і щоб в межах польоту бджілок були відсутні промислові підприємства, жваві магістралі та інші джерела забруднення. Не допускається також обприскування насаджень отрутохімікатами.

Найкориснішими видами меду вважається липовий, гречаний, акацієвий, каштановий, вересковий, буркуну та експарцетовий.

Користь меду для здоров'я

Користь меду для організму людини пояснюється його складом. У ньому міститься близько 14-18% води, близько 75-78% вуглеводів, глюкоза, сахароза та фруктоза, вітаміни А, С, Е, РР, групи В, ряд мінералів, антисептичні та ароматичні речовини. Завдяки такому складу протягом більш ніж чотирьох тисяч років мед активно застосовується в народній медицині. Він має ранозагоювальну, протизапальну, заспокійливу, болезаспокійливу дію.

У питанні про те, чим корисний мед, не можна не відзначити його вплив на імунну систему. Він зміцнює її, підвищує захисні сили організму, допомагає йому протистояти простудним і вірусних захворювань.

Особливо мед вважається корисним дітям, літнім людям, тим, хто страждає від захворювань серцево-судинної системи. Також вживати його рекомендується тим, хто регулярно займається важкою фізичною і розумовою працею, наприклад, спортсменам. Активно використовується мед і в косметології.

Вчені довели, що продукт допомагає знищити 11 видів мікроорганізмів. До них відноситься і стафілокок, з яким можуть впоратися далеко не всі антибіотики.

Користь меду для організму поширюється практично на всі органи і системи. Ті, хто хоче схуднути або просто перейти на здорове харчування, можуть замінювати їм цукор. Хоча калорійність цих продуктів практично однакова, у них різна харчова цінність.

Цукор - це порожні калорії, які не несуть ніякої користі. Мед же в свою чергу насичує організм численними корисними речовинами і благотворно впливає на наше здоров'я.

А чи є протипоказання?

Проте, мед, користь і шкода для організму якого багатьом здаються не такими вже однозначними, може бути шкідливим в деяких випадках. Варто врахувати такі протипоказання:

• Врахуйте, що калорійність продукту досить висока, тому тим, хто хоче схуднути, можна ним зловживати.
• Однозначне протипоказання - алергічна реакція.
• Не варто вживати пройдуть дітям молодше трьох років.
• Медом можна зловживати. При надлишку продукт може привести до проблем з нирками, підшлунковою залозою. Не варто їсти більше 150 грам меду в день.

Як вже говорилося, діткам до трьох років мед вживати не можна. Однак діткам постарше можна включати в раціон цей корисний продукт. Кращий варіант - додавати його в каші, сир, чай.

Користь зовнішнього застосування меду для краси

У питанні про те, для чого корисний мед, потрібно відзначити його косметичні властивості. Він допомагає підтримувати красу і молодість шкіри, завдяки чому використовується і для виробництва фабричних косметичних засобів, і для домашніх рецептів. Продукт має протизапальну і пом'якшувальну дію, розгладжує зморшки, забезпечує харчування шкіри масою корисних компонентів. Тому існує маса народних рецептів масок для обличчя. Також мед живить, зволожує і відновлює волосся, тому медові маски для волосся теж дуже популярні.

Мед для схуднення

Найбільше суперечок викликають користь і шкода меду для схуднення. Здавалося б, чим солодкий і калорійний продукт може бути корисний тим, хто хоче скинути вагу?

Щоб розібратися в цьому, досить згадати, яким стресом є процес схуднення. Гнітюче відчуття голоду і брак сил - його постійні супутники. Багато зриваються, не витримуючи їх, а після докоряють себе за це. Мед дозволить очистити організм, підвищити стійкість до стресів, знизити тягу до солодкого. Погодьтеся, краще втамувати останню ложечкою меду, ніж кілограмом тістечок.

При схудненні мед вживати можна, а ось цукор потрібно виключити.

Звичайно, при схудненні потрібно вживати мед помірно. Можна готувати спеціальні напої з його додаванням, які допомагають очистити організм і прискорити метаболізм. Також прекрасно зарекомендували себе медові обгортання, масажі, ванни.

Медові напої для схуднення

Мед, користь і шкода для здоров'я непорівнянні, часто використовується в складі різних напоїв, які допомагають забезпечити ефективне схуднення. Найпопулярніші рецепти наступні:

• Додайте столову ложу меду і три краплі соку лимона в 100 мг води. Рекомендується вживати по склянці напою вранці натщесерце, а також приблизно за годину до вечері. Потім можете дати собі невелику фізичне навантаження. В даному випадку мед не буде всмоктуватися кров'ю. Не встигли ми пройти обробку шлунковим соком, він потрапить в кишечник. Метаболізм прискориться, а частина меду посприяє очищенню організму.
• У 100 мг теплої води додайте столову ложку меду і чайну ложку кориці. Вживати вранці. Кориця допомагає посилити властивості меду, через що напій прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жирів.
• Додайте в стакан води 30 мл соку лимона, столову ложку меду і чайну ложку кориці. Вжити за півгодини до їди.
• У 100 гр води додайте чайну ложку меду, половину чайної ложки кориці і 10 мг свіжого імбиру. Важливо використовувати тільки свіжий імбир, натираючи його на тертці. Вживати напій з ранку. Деякий вважають за можливе застосовувати маринований імбир , Про користь якого вже є матеріал на нашому сайті.
• Подрібніть чотири лимона і чотири головки часнику, залийте їх двома літрами води і дайте настоятися протягом трьох днів. Потім процідіть, додайте ще ложку води. Залиште напій в холодному місці. Вживати по половині склянки в день. Такий засіб чудово очищає кишечник, судини, суглоби, покращує імунітет. Однак його не можна використовувати при виразці, загостренні гастриту, запаленні нирок.

Не у всіх в організмі запропоновані напої будуть засвоюватися добре. Засвоюваність визначається кислотністю шлункового соку, тому важливо підібрати правильне дозування індивідуально. Врахуйте, що якщо кислотність шлунка низька, краще пити холодну воду з медом, якщо висока - теплішу, температурою до 42 градусів.

Можна просто додавати в склянку води ложку меду і вживати його натщесерце. Також можна пити такий напій перед сном. Пийте напій залпом. Для підвищення ефективності після вживання напою потрібно дати організму хоча б невелику фізичне навантаження. Ідеально, якщо після нього ви зробите ранкову зарядку або зробите пробіжку. Можна обмежитися і звичайними домашніми справами.

медові обгортання

Багатьох цікавить, чи корисний мед, якщо застосовувати його для обгортань. Відповідь, звичайно, позитивний. Унікальний склад продукту прискорює обмінні процеси в клітинах шкіри, прискорює процеси жиросжигания, допомагає позбутися целюліту, насичує шкіру корисними компонентами.

Для обгортання потрібно близько 1,5 години часу. Незалежно від використовуваного складу, схема процедури завжди однакова. Спочатку шкіру потрібно розпарити, очистити її скрабом, нанести на нього лікувальну суміш, обмотати харчовою плівкою, а поверх накритися теплою ковдрою або ковдрою. Протягом півтори години ви повинні просто відпочити. Можете поспати. Коли час закінчиться, прийміть теплий душ, змийте суміш і використовуйте зволожуючий крем. Процедуру рекомендується проводити перед сном, оскільки додатково вона допомагає розслабитися і зняти стрес.

Існують такі варіанти рецептів для обгортань з медом:

• 200 грам меду і столова ложка спирту;
• 200 грам меду і кілька крапель ефірного масла цитрусового (лимон, апельсин, грейпфрут);
• 200 грам меду і дві столові ложки оцту.

Незалежно від рецепта мед потрібно використовувати рідкий.

Медовий масаж для схуднення

Масаж з медом в першу чергу застосовується для боротьби з целюлітом. Він допомагає наситити м'язи киснем і живильними компонентами, через що йдуть набряки, поліпшується кровообіг і робота лімфодренажної системи. Також нормалізується підшкірно-жирова клітковина.

Тіло перед масажем варто розпарити. Для цього підійде лазня або тепла ванна. Потім очистіть шкіру скрабом - це поліпшить вбираючі властивості.

Сам масаж робиться досить просто. Шкіру змастити медом і робіть легкі поплескують і перекочуватися руху, поки мед не буде сильно відходити від тіла. До початку процедури медова маса буде прозорою і однорідною. До кінця ж вона буде виглядати, як частинки воску, причому чим вона брудніше, тим більша кількість шлаків вивелося з вашого організму. Довго затримуватися на одному місці при масажі не рекомендується - це може спровокувати почервоніння і роздратування шкіри. Всі ділянки тіла потрібно захоплювати по черзі. Після закінчення очистіть шкіру від залишків меду вологим теплим рушником, використовуйте крем або масло. Повторювати масаж рекомендується раз в 2-3 дня.

медові ванни

Послугу медових ванн сьогодні пропонують багато спа-салони. Також можна організувати їх і в домашніх умовах. Вам потрібно змішати два літри молока, 200 грам меду і 3-5 крапель ефірного масла. Інгредієнти потрібно додати в теплу ванну, температура якої буде не вище 42 градусів. Лежати в ванній рекомендується близько 15-20 хвилин. Приймати ж її варто раз в 2-3 дня. Ванни прекрасно розслаблюють, тому краще робити їх увечері.

Тепер ви знаєте, чим і для чого корисний мед. При відсутності протипоказань і правильному використанні він дозволить зберегти здоров'я, красу і привабливість фігури.