Колаген в порошку, користь і шкода, як приймати

1. Чим корисний колаген і навіщо він потрібен?
2. Користь і шкода колагену в порошку
3. Яким буває колаген в порошку?
4. Як правильно приймати колаген в порошку?
5. Відповіді на найчастіші запитання про коллагене в порошку

Всі ми, представниці прекрасної статі, знаємо про те, що колаген - найцінніший компонент для нашої шкіри, і одне з фундаментальних речовин для всього людського організму. В одному цьому слові закладено так багато - гладкість особи, здоров'я волосся і нігтів, краса і молодість, гнучкість, впевненість в собі .... Але виявляється, колаген буває не тільки в кремах, сироватках і інших складах краси, але і в порошку! Приймаючи такий порошок всередину, можна добитися дивовижних результатів. У цьому матеріалі ми поговоримо про ефективність такого препарату і про те, як його правильно використовувати.

Чим корисний колаген і навіщо він потрібен?

Всі ми знаємо, що цінність колагену складно переоцінити - він дарує міцність кісток і еластичність зв'язкам, зміцнює тканини з'єднувального типу, збільшує кров'яний приплив до наших м'язів і, звичайно ж, покращує стан шкірних покривів, а також волосся і нігтів. Організм, якщо він здоровий і молодий, сам успішно виробляє цю речовину, в необхідних йому обсягах. Але через гормональні збої , Проблем з різними органами і системами, а також вікових змін вироблення колагену істотно сповільнюється. Статися це може вже після 25-30 років. Дефіцит колагену призводить до безлічі проблем, найочевидніша і найбільш прикро з них для нас, жінок - це старіння шкіри .

Виробляти колаген нам допомагають багато продуктів, в їх числі м'ясо, продукти моря, овочі, желатин. Але задовольнити сповна потреба організму в коллагене за допомогою їжі зовсім непросто. На щастя, сучасний ринок пропонує нам особливі колагенові добавки, точніше - колаген в порошку, для вживання всередину.

Користь і шкода колагену в порошку

Всі ми знаємо, що існують креми з колагеном, а також лосьйони, сироватки та інші косметичні склади з цією речовиною. Однак вчені вже давно з'ясували, що, нанесений на шкіру, колаген не здатний проникати глибоко, працює він лише поверхово. Причина - молекули занадто великі, вони не вміють розчинятися ні в воді, ні в жиру.

Очевидна перевага колагену в порошку, прийнятого всередину, в тому, що він гарантовано засвоїться організмом, на всі 100%. Потрапляючи в організм, він відразу ж починає активно працювати - не тільки відновлює шкірні покриви, волосся, нігті, але і покращує стан хребта, сухожиль, суглобів і кісток.

Шкоди організму порошковий колаген не здатний заподіяти, препарат вважається безпечним і навіть нешкідливим. Однак неправильне його застосування, недотримання важливих правил може звести до мінімуму його ефективність.

Яким буває колаген в порошку?

Порошкові препарати колагену найчастіше роблять із риб'ячої шкірки і бичачих шкур, а також з інших продуктів тваринного походження. Найбільш корисним і швидко засвоюваним вважається все ж колаген «рибний». Продукт зі шкір тварин лише заміщає в організмі білок, в той час як рибний колаген якраз допомагає організму виробляти власний.

Колагенові препарати бувають і третього типу - на основі протеїнів пшениці. Такі визнані найбезпечнішими і м'яким. Саме їм віддають перевагу люди, які не вживають в їжу тваринних продуктів (вегетаріанці і вегани). Однак їх суттєвий мінус - це невисока ефективність і досить дороге виробництво.

Як правильно приймати колаген в порошку?

Як правило, кожен якісний колагеновий препарат забезпечується детальнейшей інструкцією, яка описує просто і зрозуміло, як правильно приймати вміст баночки. Дозування і деякі тонкощі можуть змінюватися, в залежності від типу препарату та нюансів конкретної марки. Як правило, дії завжди однакові - береться певна кількість порошку (зазвичай вимірюється мірними ложками, які додаються), порошок розлучається в чистій, прохолодній воді (найчастіше в склянці води).

Процес прийому порошкового колагену простий, однак підвищити ефективність препарату допомагають деякі тонкощі. Деякі, найголовніші з них, ми наводимо нижче:

• щоб порошок розчинився у воді повністю і без залишку, бажано спочатку розвести порцію в парі ложок рідини, і лише потім заливати розведений, без грудочок порошок склянкою води;
• допустимо розводити порошковий колаген не в простій воді, а в соку такого ж обсягу - це може допомогти, якщо смак препарату категорично не подобається;
• щоб організм не прийняв колаген за просту їжу, і повноцінно все засвоїв, слід не їсти за півгодини до прийому порошку всередину, також від трапези потрібно утриматися протягом 30 хвилин після прийому;

• колаген відмінно дружить з вітаміном С, в будь-якому вигляді, дві ці корисності прекрасно засвоюються, коли вживаються разом, звідси правило - приймаючи всередину колаген в порошку, стежте, щоб добова доза вітаміну С становила не менше 60 мг;
• ще більше посилити дію порошкового колагену допоможе кислота гіалоурановая з екстрактом зеленого чаю, головне пам'ятати - одночасно ці речовини з колагеном приймати не можна, перерва повинна становити не менше години.

Відповіді на найчастіші запитання про коллагене в порошку

Чи немає ризику погладшати через колагену? Вже перевірено - такого ризику точно немає. Одна порція генового коктейлю містить лише 22 калорії, так що приймати колаген можна сміливо, без подібних побоювань.

Який курс прийому можна вважати вірним? Для максимального результату приймати порошковий колаген слід протягом трьох місяців. Далі повинен слідувати тримісячна перерва, потім - знову прийом препарату. При активному старінні, наявність проблем з суглобами курс можна продовжити до шести місяців, а перерва скоротити до двох місяців.

Чим риб'ячий колаген відрізняється від бичачого? Колаген риб'ячий приблизно в п'ять разів дорожче, проте така дорожнеча мало чим виправдана. Є думка, що риб'ячий препарат засвоюється організмом легше і швидше, проте деякі фахівці не підтверджують це. Так що єдине очевидне відмінність - більш висока ціна.

Коли можна очікувати результатів від прийому препарату з колагеном? Багато жінок (але далеко не всі), які беруть колаген, стверджують, що побачили очевидний результат в дзеркалі вже через 2-3 місяці. У багатьох покращився стан шкірних покривів, суглоби стали більш рухливими, з'явилася гнучкість і відчуття комфорту.

Чи можна приймати колаген в порошку вагітним, а також жінкам, які годують груддю матусям? Варто визнати, що поки не проводилося фундаментальних досліджень на цю тему. Препарати з колагеном гранично натурального походження, в цілому вони вважаються досить безпечними. Однак фахівці, на всякий випадок, радять утриматися від їх прийому в описаних вище станах.

Як можна додатково підсилити ефективність прийнятого колагену? Доведено, що ефективність колагену підвищує не тільки вітамін С, а також магній і лецитин. Речовини ці - найважливіші учасники всіх гормональних процесів.

Колаген, в тому числі порошковий - речовина надзвичайно корисне. Нас, жінок, не може не радувати той факт, що в наш час заповнити його дефіцит можна так просто, приймаючи колаген в порошку. Таке досягнення прогресу - ще один спосіб для нас довго залишатися молодими і красивими!

Покідіна Світлана
для жіночого журналу InFlora.ru

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов'язкова