Хурма - корисні властивості і шкода для здоров'я

1. Склад і калорійність плодів хурми
2. Корисні властивості хурми (Королько) для організму людини
3. Чим корисна хурма для жінок?
4. Користь хурми для чоловіків
5. Користь хурми для дітей. З якого віку можна давати дитині хурму?
6. Шкідливі властивості хурми і протипоказання до застосування
7. Що можна приготувати з хурми і як її краще їсти?

В осінній період важливо організму людини важливо запасатися корисними вітамінами і мікроелементами, а також зміцнювати імунітет, тому в цій статті розглянемо одного з улюблених багатьма помічника в цій справі - хурмі (Корольков), докладно розглянемо корисні властивості і протипоказання хурми для організму людини, її склад і калорійність, а також користь здоров'я жінок, дітей і чоловіків.

Склад і калорійність плодів хурми

Плоди хурми і Королько багаті за змістом корисних вітамінів, мікроелементів, сахарози і глюкози, які сприятливо впливають на організму людини, допомагають зміцнити імунітет. Саме тому хурма так корисна і рекомендується до вживання в сезон її дозрівання.

У хурмі міститися такі вітаміни, як А, С, В1 - В6, В9, корисні мікроелементи і мінерали (кальцій, магній, калій, залізо, фосфор, мідь, цинк, марганець), а також високий вміст йоду.

Калорійність хурми близько 60 ккал, при цьому в основному в ній містяться вуглеводи (близько 17 гр на 100 грам плода).

Розглянемо докладніше, в чому ж користь хурми для здоров'я людини.

Корисні властивості хурми (Королько) для організму людини

Стигла хурма має багато корисних і лікувальними властивостями, допомагає боротися з різними захворюваннями, а також допомагає запобігти деякі з них (хороші профілактичні властивості):

1. Хурма корисна для нирок і допомагає виводити солі з організму.
2. Високий вміст бета-каротину в хурмі корисно для профілактики ракових захворювань.
3. Свіжа хурма володіє такими корисними властивостями, як підняття настрою, зміцнення нервової системи і загальний тонізуючий ефект для організму людини.
4. Антиоксиданти в рудих плодах допомагають боротися зі старінням шкіри, а сама хурма застосовується в косметології.
5. Завдяки високому вмісту вітаміну А, стигла м'якоть хурми корисна для зору.
6. Високий вміст калію в плодах хурми робить її корисним помічником для профілактики серцевих захворювань.
7. Через високий вміст заліза в хурмі (Корольков Шарон), вона сприятливо впливає на зміцнення стінок судин, корисна при серцево-судинних захворюваннях.
8. Високий вміст йоду корисно для щитовидної залози.
9. При застуді і болях в горлі сік зі свіжих плодів хурми розбавляють з теплою кип'яченою водою для полоскання горла.
10. Терпкий ефект хурми корисний при діареї.
11. У народній медицині хурму використовують, як хороше загоює засіб (прикладають до опіків і ран).
12. Серед корисних властивостей хурми можна виділити її високу здатність вгамовувати голод, але при цьому вона залишається дієтичних продуктів і рекомендована при схудненні.

Стаття по темі: як правильно вибрати хурму .

Чим корисна хурма для жінок?

1. Користь хурми для організму жінки. Хурма сприятливо впливає на весь організм жінок і дівчат, зміцнює імунну систему і має омолоджуючий ефект.
2. Корисні властивості хурми при схудненні. Незважаючи на свою невисоку калорійність, хурма відмінно втамовує голод, її нерідко використовують в різних дієтах (наприклад при вегетаріанської дієти).
3. Користь хурми для вагітних жінок. При вагітності хурма допомагає боротися з депресіями, поповнює організм корисними речовинами і мікроелементами. Хурма багата на залізо, тому хурма допоможе поповнити організм майбутньому мами цим елементом, хурма виводить надлишки рідини з організму, а такий мікроелемент, як кальцій в її складі буде корисний для формування кісток малюка.
4. Чи можна мамі, що годує хурму? Хурму можна вживати годуючим матерям, але в невеликих дозах, при цьому завжди уважно стежте за малюком, щоб у нього не було алергічних реакцій і проблем з травленням (в такому випадку краще проконсультуватися в профільним лікарем).
5. Корисні косметологічні властивості хурми. Корисні речовини містяться в хурмі широко відомі в косметології, вони допомагають боротися з невеликими зморшками, мають омолоджуючий ефект для шкіри обличчя, розширюють пори. Існує чимало рецептів масок для обличчя із застосуванням плодів хурми (наприклад, перетерту м'якоть хурми змішує з молоком 1: 1, і наносять на обличчя на 20 хвилин ввечері, після чого змивають звичайною теплою водою. Для отримання ефекту необхідно робити такі маски до 20 днів поспіль ).

Користь хурми для чоловіків

Серед основних корисних властивостей для організму людини, для чоловіків можна виділити підвищення працездатності, зміцнення нервової системи (корисно при боротьбі зі стресом), а найголовніше хурма корисна для чоловіків, як профілактичний засіб від простатиту.

Користь хурми для дітей. З якого віку можна давати дитині хурму?

На питання, чи можна дітям хурму, можна відповісти так, але тільки з трьох річного віку і в невеликих дозах.

Багато корисні властивості хурми будуть сприятливо впливати на організм дитини, допоможуть зміцнити його імунітет перед зимою, а також дитячий організм поповнить запаси корисних вітамінів і мікроелементів.

Важливо: дітям краще їсти хурму сорти корольок, в якій невеликий вміст в'яжучого речовини Таміна.

Шкідливі властивості хурми і протипоказання до застосування

Хурма дуже корисна для людини, але тим не менш у неї є і свої протипоказання, тому розглянемо, чим шкідлива хурма:

• Можлива індивідуальна непереносимість хурми, а також алергічні реакції у невеликого відсотка людей.
• Хурма протипоказана людям, що страждають запорами і гемороєм.
• Не рекомендується давати дітям хурму до досягнення 3-х річного віку.
• Через високий вміст сахарози, хурма протипоказана людям, які хворіють на цукровий діабет.
• Від хурми слід утриматися людям, яким робили операції на шлунку.

Що можна приготувати з хурми і як її краще їсти?

У більшості випадків хурму і корольки їдять без приготування, так як вони тепер смачні і оригінальні за смаком.

Хурму використовують для приготування різних напоїв (фреші, соки, вина і навіть пиво), салатів, м'ясних страв (з м'яса птиці) і звичайно ж десертів (желе, пудинги, джеми, в пирогах і просто з морозивом або йогуртом). Не менш популярна і сушена хурма, яка також дуже смачна і корисна.

Стаття по темі: як зберігати хурму в домашніх умовах .

На закінчення до статті можна відзначити, що корисні властивості хурми відомі людям далеко не перший рік, вона широко використовується для профілактики різних захворювань і просто корисна для організму людини (як дорослого, так і для дитини). Сподіваємося знання, яка користь і шкоду від хурми для здоров'я допоможуть Вам краще розбиратися в продуктах харчування і вибирати для себе тільки корисну їжу. Свої відгуки про корисні і лікувальні властивості хурми для організму дорослих і дітей залишаємо в коментарях до статті і ділимося їй в соціальних мережах, якщо вона була корисною для Вас.