Чим небезпечний грейпфрут

1. користь грейпфрута
2. Грейпфрутова дієта
3. Головні принципи дієти
4. шкода

Ми багато чули про користь цитрусових, і зокрема про грейпфрутах. І худнуть з ними, і холестерин знижують, і спрагу вгамовують. Але у цього фрукта є і зворотна сторона: він може завдати непоправної шкоди здоров'ю, а то й знати правила його вживання.

зміст:

Але для початку все-таки згадаємо позитивні «риси характеру» грейпфрута.

Фото: Бурда Медіа

користь грейпфрута

Наукою доведено, що хімічний склад грейпфрута дуже багатий. Завдяки аскорбінової кислоти (вітамін C), грейпфрут має антиоксидантні і омолоджують властивостями. У ньому також міститься рибофлавін (B2), кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк. Грейпфрут називають справжньою «вітамінною бомбою».

Фото: Бурда Медіа

Ось як грейпфрут впливає на організм:

• знижує рівень холестерину;
• покращує стан судин серця при ішемічній хворобі серця;
• знімає запалення;
• усуває кровоточивість ясен;
• він стимулює обмін речовин, а калорійність його становить 42 ккал (!), що дозволяє використовувати його в лікуванні ожиріння;
• грейпфрутовий аромат додає бадьорості;
• сік грейпфрута використовується в косметології, він нормалізує функції сальних залоз;
• зміцнює імунну систему;
• робить еластичними кровоносні судини (артерії);
• знімає набряклість;
• заспокоює нервову систему.

Читайте також: Рожевий грейпфрут на службі краси

Грейпфрутова дієта

За допомогою грейпфрутової дієти можна скинути кілька кілограмів за тиждень, а заодно і поповнити запас вітамінів і мікроелементів. Причому, їсти можна все, що хочеться. Але головна умова - перед кожним прийомом їжі потрібно з'їдати грейпфрут або пити його сік.

Фото: Бурда Медіа

Головні принципи дієти

1. Через велику кількість вітаміну C в грейпфруті дієта може триває не довше 7 днів.
2. При грейпфрутової дієті заборонено їсти соь, цукор, жирні продукти, борошняне, газовану воду, алкоголь і молочні продукти.
3. Можна вживати пісне м'ясо, нежирну рибу, але в обмежених кількостях. Протягом дня можна дозволити собі випити один стакан кефіру, з'їсти яблуко.
4. Чай потрібно пити виключно зелений, неміцний. Кава теж допускається, але несолодкий і тільки раз в день.
5. Важливо не їсти після 19-00 і до ранку.
6. Випивати не менше 1,5 л мінеральної негазованої води.
7. Суворо дотримуватися систему триразове харчування без перекусів.
8. Ось зразкове меню на день:

сніданок:

• грейпфрутовий сік (стакан)
• пісна шинка (50 г)
• чай каву

обід:

• грейпфрут
• овочевий салат приправлений зеленню і лимонним соком (250 г)
• чай каву

вечеря:

• відварне пісне м'ясо (150 г)
• салат із зелені з лимонним соком (250 г)
• чай з медом

І це далеко не повний список корисних властивостей грейпфрута, проте далі мова піде про те, як використовувати грейпфрут, щоб не нашкодити організму.

Читайте також: Чого ви не знали про цитрусових - хіт сезону

шкода

Фото: Бурда Медіа

Грейпфрут протипоказаний людям з індивідуальною непереносимістю фрукта, а також:

• при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки;
• гепатиті;
• пієлонефриті;
• гіпертонії.

Активні речовини, які містяться в грейпфруті можуть вступати в небезпечну взаємодію з лікарськими препаратами. Тому потрібно завжди мати в домашній аптечці список ліків, несумісних з грейпфрутом:

• антибіотики;
• знеболюючі;
• статини (для зниження рівня холестерину);
• гіпотензивні препарати;
• від аритмії;
• протипухлинні;
• антидепресанти;
• гормональні протизаплідні таблетки;
• імунодепресанти.

Фото56 Бурда Медіа

Деякі речовини, що містяться в грейпфруті, підсилюють дію деяких ліків, наприклад, знижують холестерин, і можуть викликати ефект передозування. Зараз наука активно вивчає це питання більш детально. Всього таких медикаментів понад 100 найменувань, є спеціальні таблиці із зазначенням їх численних синонімів. І список препаратів тільки розширюється, а в інструкціях до них вказується несумісність з даними фруктом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Табу для таблеток: чому не можна запивати ліки

Грейпфрут може і різко знижувати дію ліків, наприклад, антибіотиків. Тому, якщо людина приймає за призначенням лікаря будь-які препарати, слід поцікавитися, чи не інактивує чи грейпфрут їх дію.

Жінки, які п'ють протизаплідні таблетки, не повинні вживати грейпфрут, так як він може не тільки звести нанівець їх ефект, але і серйозно нашкодити здоров'ю. Грейпфрут небажано вживати при проблемах з печінкою, а ще тривале вживання цього фрукта може викликати проблеми із зубною емаллю.

Потрібно бути уважним і любителям цедри. Практично всі плоди обробляються різними хімічними складами. Більш того, крім обробки шкідливими хімічними речовинами, фрукти покривають спеціальними речовинами, які надають їм блиск. Купуючи грейпфрути, зупиніть свій вибір на плодах з матовою шкіркою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Рожевий грейпфрут на службі краси

Друг ідеальної фігури: чим корисний грейпфрут

Зірки розповіли, яку їжу воліють

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.