Особистий досвід: як я лікувала депресію і чому важливо це робити

1. Ось уже місяць, як я не п'ю антидепресанти, приймати які довелося близько півроку. Не те, щоб вони...
2. Ключова помилка багатьох - вважати депресію примхою, лінню, капризом, позерством, в загальному чим...
3. Проте, реакція знайомих на прийом антидепресантів була бурхливою. «Яка гидота», «навіщо тобі це потрібно»,...

Психічні розлади, а особливо депресія - тема, що обросла міфами і стереотипами. З одного боку, своєрідна «мода» на нервові розлади і недоречна їх романтизація, з іншого - кліше про буйних психопатів і панічна боязнь спецустанов. І тільки відчувши все на власній шкурі, розумієш: реальність куди більш прозаїчна.

Погана новина: поезії і романтики в депресії приблизно стільки ж, як в карієсі або гастриті. Хороша новина: страшний доктор під замок вас не заховає, здалися ви йому. Позначку в паспорт не поставлять, машину водити не заборонять і на роботу не повідомлять. Дуже погана новина, вона ж застереження: якщо депресію не лікувати, можна запросто відкинути ковзани. Особисто знаю кілька сумних прикладів.

Ось уже місяць, як я не п'ю антидепресанти, приймати які довелося близько півроку. Не те, щоб вони творять чудеса, але, оглядаючись назад, іноді здається, що до цього я не жила нормальним життям зовсім.

А починалося все цілком тривіально. Ні, мені не хотілося різати вени або вийти у вікно. Ридати, страждати і жаліти себе теж особливо не хотілося. Просто не хотілося нічого взагалі. В принципі. Вставати з ліжка, виходити з дому, спілкуватися з людьми, купувати нове плаття. «Скажіть, якщо кошеня не радує, його можна вважати бракованим?» - запитали якось у Реутов-ТВ. Ось як-то так, в тебе ніби щось ламається. Лежиш і дивишся в одну точку.

І це було б ще півбіди. Власне, до лікаря довелося звернутися з найбільш прагматичних міркувань. Справа в тому, що робота давалася все гірше і гірше. Той самий випадок, коли ти толком нічого не зробив, а вже задолбался. І так день у день. І починаєш нескінченно себе звинувачувати. Свиня лінива, та пам'ятаєш як рік, два, три тому ти орала в п'ять разів більше на куди менш цікавою роботі, і нічого? Так половина друзів про такому місці мріяла б - з вільним графіком, дружбою з начальством і повною свободою творчості! Чи не допомагало. Вірніше, було ще гірше, так як до апатії і низьку продуктивність додавалося постійне почуття провини. У підсумку десь півроку я жила з відчуттям, що ось прокинуся завтра - і не те що текст не зможу написати, а просто відповісти, як мене звуть. Просто пару слів не зможу зв'язати в пропозицію. Потім цей знаменний день таки настав, і довелося звільнитися. А розуміння того, що ситуація ненормальна, і якщо я найближчим часом не приведу себе до тями - працювати не зможу і жити буде не на що, - власне, і привело мене в лікарню.

Ключова помилка багатьох - вважати депресію примхою, лінню, капризом, позерством, в загальному чим завгодно, крім хвороби, яка потребує лікування.

Я точно так же побоювалася, що лікар скаже мені «дівчинка, йди працюй і не майся дурью». Не знала, як пояснити сторонній людині свій стан і боялася, що мене просто не зрозуміють. В результаті приїхала мама, подивилася на мене і виштовхнула до лікаря буквально за шкірку. За що їй спасибі, звичайно.

Далі були блукання по кабінетах в дусі Кафки, куди вже без них. Постояти в чергах, походити з поверху на поверх, підписати купу папірців. Зате страхи швидко розвіялися: розповідати дільничного психіатра всю історію життя без потреби, він сам знає, що запитати. На роботу мене не відправили, а цілком собі поставили на облік, почувши про симптоми і неблагополучної спадковості. Видали картку з діагнозом «депресивний епізод легкого ступеня тяжкості» і напрямок в денний стаціонар. «Можеш, звичайно, і лягти в лікарню, але я не раджу. Випадок у тебе порівняно легкий, а тамтешній антураж швидше погіршить, ніж допоможе »- додала лікар. Що є то є, такого страшного запустіння, як в психоневрологічних диспансерах, я не зустрічала ні в одній з українських лікарень. Натомість працівники, на відміну від мене, були цілком життєрадісні.

Денний стаціонар виявився швидше поліклінікою. Лікування як таке зводиться до того, що тобі виписують антидепресант, і на час звикання до нього - ще пару препаратів, купирующих побічні ефекти. Через місяць ти просто п'єш таблетку вранці і живеш як зазвичай. Через два місяці, якщо все йде за планом, ти - нова людина. Чи не різко, а поступово, ясна річ. Ще пару місяців продовжуєш прийом для закріплення ефекту, і можна потихеньку скасовувати. Для кого-то це залишається одиничним епізодом, у інших депресія рецидивує раз в декілька років, але є і величезна кількість людей, які живуть на антидепресанти роками. І це теж цілком нормально: хтось змушений все життя колоти інсулін, хтось мучиться від варикозу, а у кого-то проблеми з виробленням серотоніну і, як наслідок, слабка психіка.

Звичайно, таблетка не вирішить всіх життєвих проблем. Але з плином часу з'являються сили і інтерес до життя. Іде звичка бачити все в чорному світлі. Менше сумнівів і переживань через дрібниці, більше спокійної впевненості в собі. Ну і працездатність відновлюється. На звичний уклад життя лікування ніяк не впливає, сучасні препарати сумісні навіть з алкоголем (але боронь боже змішати випивку з Прозак, наприклад). Характер теж кардинально не змінюється, а ось проблем з соціалізацією стає відчутно менше.

Проте, реакція знайомих на прийом антидепресантів була бурхливою. «Яка гидота», «навіщо тобі це потрібно», «спробуй просто попрацювати над собою».

Все в основному думають, що психічні проблеми бувають двох сортів: або ти Випендрюєшся і «зберися, ганчірка», або ти закінчений псих і краще триматися подалі. Реальність така, що в черзі до психіатра (не плутати, до речі, з психологом і психотерапевтом) сидять цілком звичайні люди. Чи не гавкають, чи не буянят, що не уявляють себе Наполеоном або Ісусом Христом. Такі ж люди, як ви, ваш начальник, сусід, продавщиця в магазині або водій маршрутки. А розладів існує безліч, від обсесивно-компульсивних на зразок синдрому невимкненого праски, з яким багато хто живе роками, до різних маній. А підсумком «допоможи собі сам» у випадку з депресією часто є суїцид, і я знаю не один такий приклад у своєму оточенні. Вже краще таблетку випити, правда?

До речі, на заході це давно не сприймають як щось надзвичайне. Ось, наприклад, героїня серіалу Happyish співає оду антидепресантів в пародії на Frozen. Причому конкретно того препарату, який мені прописали.

Вся ця історія - в першу чергу про те, що якщо ви відчуваєте недобре - потрібно не доводити ситуацію до критичної, а звертатися до лікаря. З психікою це тим більш важливо: тут легко переступити межу, коли ви більше не зможете збирати себе в купу. І, що найстрашніше, не зможете навіть усвідомити, що з вами щось не так.

Ви ж ідете в лікарню, коли болить живіт? Тут те ж саме. У лікаря ви не боїтеся, що вам виріжуть половину органів, якщо ви скаржитеся на застуду? Точно так само і у психіатра вас ніхто не заховає під замок з легкої депресією, і не поставить на облік, якщо не виявить і її. Хоча б тому, що лікувати вас в державній лікарні доведеться безкоштовно. Зате якщо набридло по десять разів перевіряти той самий праска або дверний замок - можна точно так же сходити до лікаря, попити месяцок таблетки і успішно від цієї набридливої ​​звички позбутися.

Психічні розлади не можна запускати, але в той же час не можна жаліти себе або приймати антидепресанти безконтрольно. Відрізнити депресію від поганого настрою легко: настрій мінливий, а з депресією вам перманентно понуро. Якщо все погано тиждень, дві, три - потрібно не будувати з себе страждальця і ​​з захватом віддаватися скорботи, а просто звернутися за допомогою. Інакше в якийсь момент може стати пізно, на жаль.