- 1. Перепади настрою
- 2. Припливи
- 3. Проблеми зі сном
- 4. Депресія
- 5. Проблеми з пам'яттю
- 6. Судинні проблеми
- 7. Головний біль
- 8. Стрес
- 9. Зниження сексуального потягу
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Вчені з Університету Квінсленда встановили , Що середній вік настання менопаузи - 48 років. Менопауза починається тоді, коли у жінки протягом 1 року відсутній менструальний період. У цей період можуть з'явитися неприємні симптоми, пов'язані з гормональною перебудовою організму.
AdMe. ru з'ясував, які симптоми можуть з'являтися при настанні менопаузи і як можна полегшити цей стан.
1. Перепади настрою
Доктор Фрімен (Freeman) і його колеги з Університету Пенсільванії протягом 9 років вивчали жінок в період менопаузи. Дані були отримані з інтерв'ю з учасницями дослідження, заповнених анкет, де відзначалися всі симптоми, і додаткових вимірів рівня здоров'я.
В результаті було встановлено, що в період настання менопаузи жінки можуть відчувати різкі перепади настрою навіть в тому випадку, якщо навколо все залишається відносно без змін. При цьому було відзначено, що такі перепади настрою згодом зменшуються - разом з фізіологічними змінами.
2. Припливи
Вченими з Університету Еморі були досліджені припливи і нічна пітливість під час менопаузи. Під час припливів спочатку відчувається сильний жар, почервоніння на обличчі і шиї, а потім настає різкий озноб і рясно виділяється піт. У дослідженні брали участь здорові жінки у віці від 45 до 55 років.
Результати показали, що поширеність таких симптомів склала 25,7%, але досягла піку в 52,6% серед жінок в період пізньої менопаузи. Щоб полегшити стан, необхідно виключити з раціону гострі спеції і приправи, спиртні напої і відмовитися від куріння.
3. Проблеми зі сном
Порушення сну є однією з найбільш часто зустрічаються скарг серед жінок, що знаходяться в періоді менопаузи. В новому дослідженні Іллінойсського університету в Урбані-Шампейн брали участь жінки середнього віку.
В результаті було встановлено, що проблеми зі сном розрізняються на різних стадіях менопаузи, але послідовно корелюють з гарячими спалахами і депресією. Професор Ребекка Сміт (Rebecca Smith) зазначає: отримані дані свідчать про те, що рішення супутніх факторів ризику може усунути порушення сну, а також дати жінкам надію на те, що ці симптоми не продовжать проявлятися після переходу в стан менопаузи.
4. Депресія
Доктор медичних наук Аніта Клейтон (Anita Clayton) з Університету Вірджинії дала оцінку взаємозв'язку між менопаузою і ризиком депресивних розладів, а також сформулювала рекомендації для жінок в цей період.
Менопауза - це нормальна частина життя, схожим чином протікає у більшості жінок. Однак у деяких цей період пов'язаний з уразливістю і помітними фізичними, психологічними та соматичними симптомами. Менопаузний період відрізняється більш високою вразливістю до депресії.
Плановий огляд жінок у групі ризику з наступною ретельною оцінкою депресивних симптомів може допомогти визначити наявність психічних розладів під час менопаузи.
5. Проблеми з пам'яттю
Дослідження Іллінойсського університету в Урбані-Шампейн і Північно-Західного університету в Чикаго показали , Що жінки, що знаходяться в менопаузі, можуть мати проблеми з пам'яттю. 68 жінок у віці від 44 до 62 років, які відчували близько 35 спалахів припливів протягом тижня, пройшли 8 тестів на увагу і пам'ять. Також ними були заповнені анкети про симптоми менопаузи і настрої.
В результаті ті, у кого були більш часті припливи та інші тривожні симптоми, здали тести набагато гірше за жінок з рідкісними приливами і хорошим настроєм. Чим більше негативних емоцій відчуває жінка в період менопаузи, тим гірше стає її пам'ять. Щоб якось полегшити цей стан, необхідно захистити себе від стресу і більше звертати увагу на приємні моменти, не зациклюючись на негативі.
6. Судинні проблеми
Вчені з Колорадського університету встановили зв'язок між симптомами менопаузи і судинними проблемами. Провідний автор дослідження Керрі Хілдрет (Kerry Hildreth) зазначила, що менопауза є вразливим часом для жінок з точки зору здоров'я судин. Важка симптоматика і низька якість життя безпосередньо пов'язані з погіршенням судинної функції.
У цей період слід особливо ретельно стежити за здоров'ям серцево-судинної системи. Також у жінок може спостерігатися набряклість кінцівок, невелика припухлість. Щоб якось зменшити її, варто скоротити кількість споживаної води у вечірній час.
7. Головний біль
Проведені в Університеті Цинциннаті дослідження показали , Що зміни, які відбуваються під час менопаузи, можуть викликати посилену головний біль. Жінки в принципі частіше за чоловіків страждають від головного болю, а під час менопаузи її частота може збільшуватися на 76%.
Співавтор дослідження Олена Павлович (Jelena Pavlovic) звертає увагу на те, що дана проблема абсолютно вирішувана. Лікарі можуть призначити гормональну терапію, яка здатна боротися з негативними змінами в організмі, що відбуваються під час періоду менопаузи.
8. Стрес
Дослідження кафедри психіатрії в Університеті Північної Кароліни в Чапел-Хілл передбачає , Що під час менопаузи жінки можуть відчувати загострену емоційну чутливість. У поєднанні з дуже стресовим подією життя ця чутливість, ймовірно, сприяє розвитку пригніченого настрою.
Результати дослідження показують, що менопауза може підвищити чутливість жінок до соціального відторгнення. Коли ця чутливість поєднується з психосоциальнимі стрессорами, жінки особливо уразливі до розвитку клінічно значущих депресивних симптомів. Зняти стрес допоможе фізична активність, йога або медитація.
9. Зниження сексуального потягу
Сексуальне функціонування у жінок знижується з віком. Вчені багато сперечаються про те, наскільки це пов'язано з менопаузою, старінням або іншими фізичними, психологічними чи соціальними факторами. Дослідження Університету Уейк-Фореста підтвердило , Що менопауза робить негативний вплив на сексуальне функціонування у багатьох жінок.
Більше 75% жінок середнього віку в дослідженні повідомили, що секс був помірно або надзвичайно важливим для них. Крім того, важливу роль відіграє расова та етнічна приналежність. Афроамериканки відчувають значно менше проблем ніж жінки європейської зовнішності, в той час як у японок спостерігається більш виражене зниження сексуальної функції у порівнянні з усіма іншими расами.
Необхідно повідомляти лікаря про всі зміни, які відбуваються з організмом під час менопаузи, щоб можна було полегшити фізичний і психологічний стан. А наскільки ретельно ви стежите за своїм здоров'ям?
Ілюстратор Natalia Breeva спеціально для AdMe.ru
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
