Подолання кризи середнього віку

1. опис проблематики
2. Ознаки кризи середнього віку
3. Причини кризи середнього віку
4. В якому віці криза може початися?
5. подолання кризи
6. підхід Бекмологіі
7. Вартість і умови надання послуги
8. Необходимо более информации?

В середині життєвого шляху люди часто переглядають своє життя, оцінюють свої цілі і досягнення. Часто такого роду оцінки призводять до так званого кризи середнього віку.
Напевно, кожному довелося бути свідком наступних людських перевтілень. Проведений, солідний чоловік в повному розквіті сил і можливостей, раптом йде з престижної роботи, залишає благополучну сім'ю, їде кудись в невідомі дали або просто впадає в затяжну депресію. Його кроки, на перший погляд, здаються якимись дивними і нелогічними. Кинута їм сім'я в повній розгубленості, друзі не в силах зрозуміти і усвідомити те, що сталося. Найчастіше, логіку і мотивацію таких вчинків не завжди в змозі зрозуміти і розтлумачити сам герой цих подій. В якійсь мірі, зрозуміти його можуть ті, хто сам пройшов через щось подібне.
Внутрішній стан чоловіка, що переступили 30 - 35 річний рубіж, можна охарактеризувати цитатою «Земне життя, пройшовши до половини, я опинився в похмурому лісі ...» ( «Божественна комедія» Данте). Цей стан і прийнято називати «криза середнього віку».
Знаменитий художник Гоген спочатку був успішним біржовим брокером, щасливим чоловіком і батьком п'ятьох дітей. У 36 років він залишив сім'ю, виїхав у Париж, щоб займатися живописом і стати в підсумку одним з найбільших художників свого часу. Абсолютна криза середнього віку так і виглядає - на рівному місці, здавалося б, безпричинно повністю переламати сформований спосіб життя, змінити професію, місто, країну, розлучитися або одружитися. У менш гострій формі криза проявляється в оригінальних або екстремальні захоплення, подружні зради, турпоїздках в екзотичні країни.
Череда криз підстерігає людини з народження до глибокої старості. Перший - період новонародженості, адаптація до нових умов. Потім криза першого року - дитина освоює мова і прямоходіння. Криза трьох років - малюк усвідомлює себе самостійною особистістю і жадає реалізації. Криза семи років - дитина вчиться вчитися, досягати віддалених цілей, стримувати себе. Пубертатний період - вибух гормонів, усвідомлення власної сексуальності. Дорослішання, початок самостійного життя. Шлюб, регулярна інтимне життя і батьківство зі своїми щорічними рубежами. Горезвісна криза середнього віку, де-факто розділяється на два - криза тридцяти років і криза сорока п'яти, він же - синдром порожнього гнізда. Це один з найдраматичніших періодів в житті дорослої людини. Мабуть, криза середнього віку - найбільш серйозний і значимий з тих, що ми проходимо протягом життя. За інтенсивністю переживань і силі впливу на людину його можна порівняти з підлітковим. І до речі, обидва кризи перегукуються між собою не тільки в цьому. Далі слід криза виходу на пенсію і «закінчення» активної творчої життя. І криза старості, коли можливості організму слабшають вкрай.
Причини кожної кризи - комплексні, це і зміна гормонального балансу, і зміна соціальних ролей, і зміщення життєвих цінностей і орієнтирів.

опис проблематики

Особливість кризи середнього віку полягає в усвідомленні швидкоплинності часу. Спочатку чоловікові необхідно подумати про матеріальний добробут, створенні сім'ї, побудові кар'єри. Поступово всі ці питання вирішуються, нерідко успішно, але у людини залишаються ще енергія і сили на щось ще. Тільки на що? При цьому він прекрасно усвідомлює, що молодість пройшла і її не повернути. Саме в цей момент людина починає замислюватися на одвічні теми: Для чого я живу? Всього я досяг у житті або здатний на більше? І так мені потрібно все те, чого я досяг? Буває і так, що відповіді на задані собі питання викликають невдоволення. У цей період на тлі найсильніших переживань відбувається переоцінка цінностей людиною, він може змінити плани або повністю світосприйняття.

«Криза середнього віку», як поняття, виражається в фізіологічному і психологічному дисбалансі, при якому проблеми, несподівано звалилися на плечі знаходиться на вищому щаблі розвитку своїх сил і здібностей чоловіки, ставлять його в тупикове положення. В такому стані людина просто не може тверезо оцінювати власне становище.

Криза середнього віку - криза екзистенціальний, коли ми усвідомлюємо власне буття. Воно виявляється кінцевим, і нас раптом починають турбувати питання смерті. Ми запитуємо себе: скільки у нас залишилося часу і що я хочу встигнути? Буття вимагає смислів, щоб позбутися від почуття марності і знайти своє місце в цьому світі (власна недоречність - ось часто згадується під час кризи відчуття).

Криза середнього віку деякі автори порівнюють з підлітковим кризою в силу філософської його основи, завдань осмислення і самовизначення, соціального контексту. Якщо підлітки самовизначаються щодо світогляду, правил і традицій батьків, то криза середнього віку пропонує самовизначитися щодо правил і традицій соціуму. Ми можемо бути ілюстрацією успішної життя добропорядного члена суспільства, але всередині відчувати себе тим самим персонажем чужого фільму.

Сама криза характеризується як перелом, в результаті якого можливе виникнення непередбачуваних і проблематичних ситуацій. Створюється відчуття, що прожито набагато більше часу, ніж залишилося. Це призводить до переосмислення життєвої позиції.

Криза середнього віку не вибирає жертв. Це можуть бути як успішні сімейні люди зі кар'єрою і матеріальним достатком, так і самотні, малозабезпечені чоловіки.

Відчуття внутрішнього неблагополуччя - криза - може переживати настільки катастрофічно, може бути настільки нестерпним, що людина намагається втекти від нього в самому прямому сенсі слова. Підвищується активність, відбуваються ризиковані і імпульсивні вчинки - це особливо характерно для чоловіків. Чоловіки діють, намагаються відреагувати свої переживання, щось зробити, щоб позбутися від них. До речі, можливо, саме тому криза середнього віку так люблять приписувати виключно чоловікам: все на виду.

Чоловікові здається, що життя проходить, кращі роки позаду, а результату або не видно, або він не радує. І починаються пошуки гострих відчуттів. Найпростіший спосіб - це довести свою чоловічу привабливість. Другий за значимістю - це зміна роботи або роду діяльності.

Через відчуття наближення старості і нереалізованості планів люди нерідко падають духом і не знають, як подолати зневіру. Люди починають кидатися, заповнювати своє життя чимось суєтним, додаючи собі інших проблем, робити помилки. Це призводить до розладу здоров'я, депресій, самотності і такий стан може затягнутися надовго.

Згідно зі статистикою саме на кризу середини віку припадає найбільша кількість випадків розлучення, нервових зривів, суїциду.

Іноді криза середнього віку призводить представників сильної статі до нових успіхів і досягнень, кар'єрного росту, повернення до віри, повноцінної самореалізації. Іноді - до розлучень, алкоголізму, догляду в секти і духовні пошуки. Іноді проходить майже непомітно, виливаючись у будівництво дачі або покупку нового автомобіля. Головне - вчасно усвідомити, що відбувається і поставити правильний діагноз.

Ознаки кризи середнього віку

Що ж характерно для кризи середнього віку? Швидше за все, його можна запідозрити по наступних проявах:

• з'являється потреба осмислити своє життя. Відповісти на питання: навіщо я тут? Куди я йду? Чого і кого заради я живу?
• відбувається «звіряння» існуючого стану справ в житті з тим, як вона колись мислилася ідеально: там чи я, де мріяв? Чи роблю те, що колись хотів?
• критично оцінюються власні досягнення: чого я досяг? Чи важливо мені це? Куди рухатися далі і чого досягати?
• виникає питання до себе: чи щасливий я?

По суті, це період зустрічі з собою - зустрічі дуже інтимної, що вимагає чесності і щирості, тому що часто не знаходиться однозначних відповідей на ці запитання. Це час сумнівів. І природа цих сумнівів неясна і може лякати так, що намагаєшся не звертати на них уваги.

Це відкриття того факту, що власне життя чим далі, тим більше виявляється у власних руках. І хоча половина цієї життя вже позаду, попереду ще досить часу, щоб відправитися туди, куди істинно хочеться, і бути щасливим так, як мріялося колись раніше ... Ось тільки - чого хочеться? .. На таке просте питання теж може не перебувати відповіді. Тільки внутрішня спустошеність підказує, що то, як було до цих переживань, більше не влаштовує.

Багато згадують про що з'являється напередодні кризи відчутті, ніби вони не живуть, а грають життя за чужим сценарієм. Дійсно, одне із завдань кризи - це привласнення собі істинно свого життя, потреб і бажань. Тут також може виникати страх, адже мова йде в тому числі про конфронтації з близькими, у яких на нас свої плани, і вони можуть мати мало спільного з нашими бажаннями.

Втома, смуток, глибока туга, загострення негативних емоцій, страхів - все це також супроводжує криза. У тому числі це і зіткнення зі своїм біологічним віком, фізіологічними змінами в організмі, пов'язаними з початком старіння.

Визначити початок кризи досить легко. Він проявляється в поведінці і зовнішньому вигляді: у чоловіка часто поганий настрій після повернення додому, він стає мовчазним, не бажає розмовляти, іноді трапляються сплески агресії. Неможливість заснути, дратівливість, перепади настрою, постійна втома і розбитість будуть супутниками чоловіки в цей період. Саме в цей момент він як ніколи прагне змін в житті, струсу, причому багато в цей період свого життя пускаються, як то кажуть, на всі заставки. У чоловіка виникає пекуче бажання стати тим, ким в житті стати не довелось. Нерідко він починають задивлятися на юних осіб, міняти гардероб на ультрамодну одяг, в розмові застосовувати молодіжний жаргон. Дружина в цей період стає дратівливим фактором, на ній чоловік зриває злість, агресію, постійно її дорікає і виявляє їй своє невдоволення, часто в грубій формі, аж до рукоприкладства.

Ось кілька основних ознак кризи середнього віку:

• Підвищена агресивність і дратівливість;
• Бажання звільнитися з хорошої роботи і усвідомлення того, що ви не можете собі цього дозволити;
• Спроби якнайшвидше змінити свій зовнішній вигляд;
• Пошук колишніх партнерів в соціальних мережах;
• Усвідомлення того, що іпотеку і інші кредити доведеться виплачувати ще років 20;
• Часті думки про смерть, і про те, що вас чекає після неї;
• Занепокоєння про те, що в професійній кар'єрі ви досягли меншого, ніж ваші батьки;
• Похмілля після посиденьок з друзями стає дедалі помітнішою і триває більше доби;
• Незграбний флірт з людьми віку ваших дітей;
• Пошук і знаходження у себе різних захворювань;
• Поява нового хобі, часто екстремального;
• Мрії про звільнення з роботи і покупку власного ресторану або пабу;
• Спроби приховати свій вік від оточуючих;
• Інтрижка на стороні, або навіть розлучення;
• Віддалення від старих друзів, і пошук нових, більш молодих;
• Свої найулюбленіші пісні починаєш слухати на радіо «Ретро»;
• Часті безсоння.

Часто кризи супроводжують депресія, відчуття пригніченості, спустошеності. Чоловікові здається, що він попався в пастку кар'єри або шлюбу. Досягнуті до цього віку стабільність, матеріальне та сімейне благополуччя, раптово втрачають свою значимість. З'являється відчуття несправедливості життя, чоловік упевнений, що заслуговує більшого. Його захоплює відчуття незадоволеності і бажання невідомо чого. Робота сприймається як рутинна, подружні стосунки втратили колишню пристрасть, діти вважають за краще жити власним життям, а коло дружнього спілкування з роками звузився, та й саме воно набуло відтінок одноманітності.

Слід зазначити, що на відміну від професійних або творчих криз, тут, з точки зору оточуючих, проблеми виникають практично «на порожньому місці». У чоловіка в період кризи середини життя часто змінюються коло референтних осіб, ціннісні орієнтації, смаки і переваги. Переживає кризу робиться непередбачуваним навіть для самого себе. Навколишні люди не розуміють, що відбувається: їм здається, що перед ними зовсім інша людина. Він же навпаки вважає, що це змінилися всі навколо, тому і сам змінює своє ставлення до них.

Що ж відбувається з чоловіком в подібному стані?

Перебуваючи в не зовсім адекватному стані, чоловік може робити вчинки, які не властиві його натурі, яких він може сам від себе не очікувати. Про людину, що переживає кризу середнього віку, можна сказати, що йому знесло «дах». У паніці він намагається докорінно змінити власне життя, впадаючи з однієї крайності в іншу. Тим самим він хоче довести не тільки собі, а й іншим, що він здатний на багато що. У цей період одна частина сильної половини людства йде в тривалі і глибокі запої, інших наздоганяє депресія, не бачачи виходу із ситуації, багато представників сильної статі самі руйнують свої сім'ї. Ніколи не знаєш, як поведе себе чоловік в кризу середини віку, які будуть наслідки.

Важливо розуміти і усвідомлювати, що даний стан, незважаючи на його тяжкість і неминучість, все-таки не буде тривати вічно. Його можна спокійно пережити, якщо постаратися приборкати власні думки і вчинки, і діяти не навмання, а після ретельних роздумів.

Причини кризи середнього віку

Чимала частина «бунтів» 40-річних є не що інше, як відгомін незакінченого підліткового бунтарства. Невирішені проблеми перехідного віку, «затихлі» на час і, здавалося б, залишилися давно в минулому, саме в цей період обрушуються на людину знову. Якщо юнак свого часу не зміг до кінця звільнитися з-під впливу батьків, повстати проти нав'язуваного ними життєвого укладу, то в середньому віці він раптом усвідомлює, що до сих пір живе і діє за чужими правилами, а пора вже, як то кажуть, « співати своїм голосом ». Звідси - природне бажання знайти себе, власний шлях. Приходить розуміння і чітке усвідомлення: «мені вже багато пізно, мені вже багатьом не стати ...» Ті двері (і можливості), що ще вчора, здавалося, були навстіж, стали, одна за одною закриватися ... Криза середини життя завжди має на увазі глобальну і остаточну (аж до переходу в пору зрілості, пенсійний вік) переоцінку цінностей, адже ще одна його назва - криза ідентичності.

Однак криза середнього віку наздоганяє і тих, хто встиг вчасно позбутися від підліткових комплексів. Називають такі основні причини кризи середнього віку.

1. Причина фізіологічного характеру. Відбуваються природні фізіологічні зміни, просто кажучи, людина починає старіти. Як правило, в цей період життя у людини починають загострюватися все його хронічні захворювання, що істотно послаблює життєві функції організму; змінюється зовнішність, сил стає менше, знижується сексуальна привабливість. Прийняти такі зміни психологічно дуже непросто, особливо в суспільстві, де пропагується культ молодості і бездоганною краси. Все це викликає у людини невпевненість в завтрашньому дні, з'являється нервозність, втома і пригніченість. З'являється страх - «втративши молодість і красу, я втрачу багатьох можливостей і задоволень в житті».

2. Причина психологічного характеру. До середнього віку люди, в основному, багато чого домагаються в професійній сфері, досягають певного соціального статусу. І тут у чоловіка виникають резонні запитання: А що далі? Куди рухатися? Якщо це вершина, значить, тепер тільки вниз, «з гірки»? Або: Як втриматися на цій вершині, якщо ззаду вже піджимає молодь? Прийшли «честолюбні дублери» - як ще довго я зможу бути конкурентоспроможним? Що робити? Змінювати напрямок діяльності? А чи зможу я? Чи вистачить сил? Чи встигну? Страх - «якщо я не буду успішним, то втрачу любов оточуючих мене людей, я стану непотрібним і просто невдахою».

Криза середнього віку - коли твій начальник молодше тебе. Найчастіше в цьому віці виникає переоцінка цінностей, чоловік починає бачити сенс життя в певних життєвих досягненнях, і якщо життєвий шлях вибраний невірно, то виникає почуття незадоволеності собою, своїми здібностями і можливостями. Виникає потреба змінити життя, все почати спочатку, але тут втручається фізіологія і усвідомлення того, що вже не все по плечу. Чоловік починає дуже гостро переживати, що його життєві плани розходяться з реальністю. Починається пошук виходу з ситуації, що склалася, і якщо всі спроби невдалі, починається депресія.

3. Причина СОЦІАЛЬНОГО характеру. Кредо представника Сильної статі - реалізуватіся. Добиться успеха, побудуваті будинок, перевершіті всех суперніків. Найбільше на світі чоловік боїться за свою потенцію - фізіологічну, трудову або творчу. Найбільше він мріє викластися по повній, продемонструвати світові свій унікальний дар і велику місію. Але борг, честь, зобов'язання перед рідними або соціумом можуть досить довго стримувати героїчні пориви.

Те, як у чоловіка складаються суспільні відносини, має великий вплив на його життя. В першу чергу, це сімейні відносини. Зазвичай в цьому віці людина вже має сім'ю і дітей, якщо в сім'ї все гаразд - великий плюс, якщо немає, то знову ж таки - це одна з причин кризи. Якщо у людини немає сімейних відносин, не складаються дружні відносини, відносини в колективі, то виникає питання про його неспроможності, як члена суспільства.

Соціальна роль чоловіка змінюється. Будинки з дитини він перетворюється в батька, на роботі з молодого фахівця - в досвідченого наставника. Деякі до цього часу, на жаль, вже втрачають батька або матір, у багатьох батьки старіють, потребують турботи і допомоги. Однак не всі Готові до такой кардінальної Зміни ролей, до ситуации, коли доводиться покладатіся лишь на Власні сили, Повністю брати відповідальність НЕ только за себе, но и за других людей. З'являється страх - «чому я не можу бути таким безтурботним і безтурботним як раніше? Невже, мені тепер завжди доведеться тягти весь цей віз проблем і турбот ?! »

Зрештою, приходити усвідомлення швідкоплінності и кінцівкі життя. Людина розуміє, що «світ більше не надає кредиту під його майбутнє», і багато вже нездійсненно. Криза середнього віку настає, коли жалю про минуле потроху починають переважувати надії на майбутнє.

За цих обставин так само небезпечні як депресивна позиція: «все жахливо», «змінювати щось немає сенсу», «треба якось доживати», що загрожує жалістю до себе, відчаєм, відчуттям безвиході, так і «страусовий» оптимізм: «все прекрасно »,« нічого не змінилося »,« я молодий », що змушує людину жити ілюзіями, що заважає побачити і прийняти реальність, відрізує шлях до розвитку. Так само небезпечний і руйнівний революційний варіант - через знецінення досягнутого, невиправданий ризик, різку і необдуману зміну всього, що оточує: сім'ї, роботи, місця проживання, що найчастіше є не більше ніж самообманом. Радикальні зовнішні зміни при відсутності внутрішніх - лише ілюзія рішення, адже від себе не втечеш.

Ось деякі зовнішні фактори, які можуть запустити і прискорити дану кризу:

1. Борги. Всі ми живемо в світі кредитів, де існують дуже велика спокуса жити невідповідно до своїх своїх коштів. Виявивши себе 40-річним, порахувавши всі іпотеки та кредити, дуже просто впасти в депресію.

2. Смерть близької людини. Смерть батька або близької людини на тлі кризи середнього віку може виявитися дуже складно переборною.

3. Особи, що уникають конфліктів. Даної кризи особливо схильні люди, постійно намагаються уникнути конфліктів в особистих відносин, які страждають від заниженої самооцінки, проблем з виразом агресії і емоційно відсторонені. Ті, хто звик догоджати своїй другій половинці на шкоду своїх бажань та інтересів будуть переживати цю кризу ще складніше.

В якому віці криза може початися?

Кризи дорослому житті різними авторами градируются по-різному, але криза середнього віку, або криза середини життя, згадується практично всіма. Мова йде не про те, щоб прикинути і відміряти середину життя для ідентифікації кризи. Важливо, що цій кризі відповідає ряд типових переживань, виникнення певних питань до себе і до життя.

Якщо раніше криза середнього віку «вписувався» в вікові рамки 37 - 45 (і продовжує перебувати в них у країнах Європи та США), то в даний час, в прискорити темпи життя нашого суспільства, спостерігається тенденція «омолодження» нижньої планки: характерні кризи середнього віку стану переживаються і тридцятирічним. Таким чином, конкретний час переживання кризи для кожної людини індивідуально і може сильно залежати від контекстів його життя.

Статися криза може і в 30-35, і в 40-45 років, в залежності від задоволеності життям, роботою і шлюбом. Ранній криза - це розчарування в батьківських і шкільних сценаріях, тимчасова відмова від загальноприйнятих норм, своєрідний запізнілий підлітковий бунт і пошук себе. Чоловік начебто свіжим поглядом пробує - ту чи професію він вибрав, той чи будинок побудував, на тій жінці одружився. Пізній криза часто збігається із згасанням гормонального фону, що починається клімаксом. Чоловік відчуває, що життя вже пройдена до середини, потенція слабшає, здоров'я дає збої - і з останніх сил намагається знову відчути себе молодим, підхльоснути згасаючі пристрасті.

Зазвичай криза середнього віку включають в себе кілька етапів:

• шок
• заперечення
• депресія
• злість
• прийняття та подолання кризи.

подолання кризи

Далі наводяться досить загальні рекомендації, які психологи дають для подолання кризи середнього віку. Дані рекомендації цілком розумні, і цілком можливо, комусь допоможуть. Хоча антикризова сесія Бекмологіі не будується на їх використанні.

Криза середнього віку - це зависання життєвої програми, а його подолання - перезавантаження. Криза середнього віку - це той час, коли пора навчитися слухати себе, приймати себе і довіряти собі.

Життя завжди така, як ми її собі уявляємо. Життя не закінчується на позначці в сорок років, з цього моменту все найцікавіше тільки починається. Це прекрасний вік! Це час збору плодів! Криза середини життя повинен стати плацдармом для нових радощів і нових відкриттів. Людина має право і привілей будувати своє життя так, як йому хочеться.

Головне - пережити кризу, провести своєрідний життєвий аудит, тому що якщо ви відсунете цю проблему і не станете її вирішувати, то в кінці життя вас може наздогнати найстрашніший криза, уготований людині, - криза кінця життя. Задумайтесь, чому одні люди похилого віку усміхнені, мудрі, добрі, а інші злі, що критикують, які ненавидять всіх і вся? Справа в тому, що перші прийняли своє життя, а другі немає, оскільки прожили життя нав'язану, чужу, а таке прийняти неможливо. Адже прийняти свій життєвий шлях - це значить прийняти і себе таким, яким був і є, і свій психологічний оточення, і багато іншого. І якщо в кінці життя поміняти вже практично нічого не можна, то в середині життя така можливість завжди є. Тому це ваш головний життєвий шанс, який важливо використовувати.

Успішне проходження кризи середнього віку передбачає прийняття свого дійсного віку, привласнення собі відповідальності за своє життя. Відбувається переоцінка цінностей, відкриваються справжні свої потреби і бажання. Змінюються відносини, змінюємося ми в стосунках. Не виключено, що якісь люди зникнуть з нашого життя, і з'являться нові. Іноді доводиться прийняти той факт, що якісь речі вже не змінити, що наслідки інших дій будуть супроводжувати нас до кінця життя. Інший раз це може бути дуже сумно, але саме цей досвід збагачує нас надією на те, що наступна частина життя може бути прожите з більшою усвідомленістю і радістю.

Для того щоб криза не перетворилася в депресивну яму, а став саме що трампліном для змін і оновлень в житті слід:

• не відмовляти собі в відчуттях внутрішнього неблагополуччя: ви не сходите з розуму, з вами не відбувається нічого поганого - просто ваш внутрішній голос, ваша інтуїція, ваша психіка (в кінці кінців, називайте це як завгодно) просять вас, нарешті, звернути увагу на саму ж себе, на своє життя;
• приймати приходять емоції як спосіб дізнатися, що саме з вами відбувається, де знаходяться зони внутрішнього і зовнішнього неблагополуччя. Не треба пригнічувати ні смуток, ні гнів, ні страх, вважаючи їх невідповідними емоціями. Саме вони - ваш шлях до змін.

Нижче представлені рекомендації, на які варто звернути увагу, якщо ви переживаєте цю кризу:

• Припиніть шукати у себе симптоми різних захворювань. Не кожна застуда - це починається рак легенів;
• Не заводьте інтрижку на стороні. Навіть якщо партнер дозволив собі це зробити. Молода випускниця не поверне вам колишню молодість, зате може зруйнувати ваш шлюб. Подумайте про те, як нерозумно ви виглядаєте в очах оточуючих;
• Виходьте частіше на люди. Змушуйте себе хоча б раз на тиждень виходити з дружиною в ресторан, або подивитися футбол з друзями;
• Чи не проектуйте свої проблеми і нереалізовані мрії на дітей. Досить змушувати сина ходити в музичну школу, а дочка додатково займатися математикою по вихідним. У вашому житті це вже нічого не змінить, а ось у дітей ви дійсно забираєте дитинство і над власними інтересами;
• Не купуйте собі іграшки «середнього віку». Ви вже серйозний і дорослий чоловік. Подумайте про те, як нерозумно ви будете виглядати на червоній іномарці, або на зеленому Кавасакі, після якого доведеться збирати ваш частинами;
• Вимикайте свої телефони на всі вихідні. Нічого не станеться, якщо ви прочитаєте спам і чергові шокуючі новини з Кремля або з України. Зате у вашій сім'ї з'явиться шанс з вами поспілкуватися і весело провести час, а не постійно спостерігати за тим, як ви її ігноруєте;
• Зверніться за підтримкою до близької людини, з ким ви можете відчувати себе безпечно, і поділіться своїми переживаннями. Зверніться до фахівця, якщо ваш стан відчувається вами, як критичний.

важліво:

Чи не брехати і не боятися. Провести відвертий і глибокий аудит своїх життєвих поглядів, установок, правил і цінностей. Гранично чесно собі відповісти на питання: які цілі я хочу досягти? Це мої цілі або чужі? Які почуття я відчуваю зараз? Що я хочу відчувати завтра, через рік? Мій справжній життєвий сценарій влаштовує мене? Що я хочу і можу поміняти в цьому сценарії? Про що я мрію? Що заважає мені здійснити мою мрію?

Полюбити себе. Приймати себе, таким як є, з усіма своїми недоліками і слабкостями. Говорити собі приємне, посміхатися собі. Тренувати свої тіло і дух. Піклуватися про себе: повноцінне харчування, хороший сон, догляд за тілом. Вірити в себе. «Але знай, перемагають в боротьбі, зуміли вірити собі». Цінувати і любити своє оточення - сім'ю, колег, друзів і просто випадкових гостей на вашому життєвому шляху. Ваші любов і доброта, віддані людям, повернуться до вас сторицею.

Жити тут і зараз. Минулої повертатися зрідка і на недовгий час з основною метою - пошук своїх ресурсів і досвід власних досягнень і перемог. Чи не шукати помилки сьогоднішньої ситуації в минулому і не жити минулим. «Хто залишився в минулому, той не має справжнього». Думки про майбутнє не повинні затьмарювати радість справжнього. «Завтрашній день сам про себе подбати». Геть чернетки! Кожен Ваш день повинен стати чистовик.

Необхідно постаратися навчитися насолоджуватися кожною миттю, радіти кожній події в житті і просто простим речам. Тоді все в житті стане набагато простіше.

Криза середини життя дійсно може стати плацдармом для нового злету, так званого другого піку життєвої активності. Він сприяв становленню багатьох великих людей.

Однак не обов'язково кардинальним чином змінювати своє життя - можна продовжувати йти второваним шляхом. Але при цьому оцінити прожиті роки, зрозуміти, що вам потрібно, а що ні, і, найголовніше, прийняти свій колишній шлях, але вже усвідомлено, і продовжувати нарощувати кількісно і якісно те, що досягнуто. Прагнуті НЕ только Додати роки до життя, но і життя до років.

Все залежить від того, наскільки людина готова зрозуміти і прийняти свої проблеми, чесно поглянути в очі реальності, якою б страшною та не була, чи здатний він до змін - як у житті, так і в собі самому - і, головне, чи готовий вкладатися в ці зміни. Якщо ж людина не робить ніяких висновків в період кризи, значить, він не дорослішає.

Ось кілька порад для тих, хто дружить з прислів'ям «в здоровому тілі - здоровий дух».

1. Увага і турбота про своє тіло дозволять довше зберегти сили і з ніжною трепетно ​​ставитися до свого організму, поважати його і пишається ним. Необхідно вжити заходів щодо уповільнення процесів старіння організму і поліпшення фізичного стану. Це, звичайно ж, активний спосіб життя і відмова від шкідливих звичок. Заняття спортом, як це не банально звучить, дійсно допомагає впоратися з думками про свою неспроможність і наближення старості. Кожен день збільшуючи навантаження на організм, ви будете радіти своїм маленьким перемогам, і думка «Я можу!» Буде підштовхувати до подальших звершень.

2., Ееслі ви зможете відмовитися від куріння, то почуття гордості за себе надовго оселиться у вашому серці. В першу чергу ваше бажання і сила волі здатні на такий рішучий крок, в деяких ситуаціях можуть виявитися корисними рефлексотерапія і психотерапія.

Якщо шкідливими звичками не страждаєте і боротися з ними не треба, можна спробувати освоїти в життя те, про що мріяли, але завжди відкладали на потім або просто не вирішувалися. Для кожної людини це щось своє, наприклад, навчитися водити машину або кататися на ковзанах, або взяти і стрибнути з парашутом. Це повинно здорово підбадьорити і підвищить авторитет в своїх очах.

3. Треба раз і назавжди усвідомити, що життя одне, ніякої іншої не буде, і людина - сам творець свого щастя. Тому беремо себе в руки і починаємо творити, як би це не було важко.

Профілактика найбільш ефективна і очевидна. Важливо прагнути до дотримання балансу в своєму житті, не концентруватися на проблемах хвороби і наближення старості, а підходити до неї у всеозброєнні - загартованим і здатним боротися. Дуже важливо дбати про себе і про якість свого життя, і тоді всякі депресії і кризи обійдуть вас стороною. А якщо і з'являться, то ви будете до цього готові.

Будьте щасливі, навчіться отримувати задоволення від того, що ви робите, і дарувати задоволення тим, хто вам доріг! В кінцевому рахунку, важливі не роки у вашому житті, а життя в ваших роках. (Авраам Лінкольн)

підхід Бекмологіі

Ті відомості, які людина закладає в свою підсвідомість, ті образи, які він вселяє собі, обов'язково зіграють важливу роль, визначальну результат будь-якого його починання. Розум, запрограмований на невдачу, неминуче призведе до поразки. Запрограмований на досягнення людина буде показувати високі результати. Так, всі великі спортсмени знають про те, що об'єднання зусиль духу і тіла є ключовим фактором для досягнення найвищих результатів. Спортивні коментатори називають такий стан досягненням найвищої форми.

Однак при зіткненні з більш сильним противником, після серії невдач, постійному перенапруженні людина нерідко «зривається». Психологічна неврівноваженість не виникає нізвідки. Їй завжди передує серія перенесених стресів - явно відчуваються або неявних.

Криза середнього віку - це зрив, що виникає як результат природної втоми, він пов'язаний з безсистемно накопиченим досвідом на тлі відсутності продуманої стратегії цілепокладання. Людина довго ставив перед собою мети і досягав їх за всяку ціну, не порівнюючи зі своїми глибинними бажаннями, можливостями і перспективами подальшого розвитку. Це, ймовірно, відбувалося під жорстким впливом середовища (батьки, друзі, кумири і наставники, стереотипи культу успіху і ін.), А також інших обставин, але і сама людина несе відповідальність за який стався з ним зрив, оскільки не виявляв належного критичного ставлення до напрямних його поведінку факторів, не оцінював власні сили і можливі наслідки своєї поведінки. У Бекмологіі дана ситуація інтерпретується як відсутність у людини псіхоконтроллінга.

Під псіхоконтроллінгом в Бекмологіі розуміється активність людини, спрямована на ліквідацію та профілактику вузьких місць в його діяльності і орієнтована на екологічне майбутнє відповідно до поставлених їм цілями. Псіхоконтроллінг - це база для підтримки основних функцій самоврядування: адаптації, самоідентифікації, планування, ділової активності, рефлексії (контролю, обліку та аналізу). З його допомогою процес прийняття та реалізації рішень стає для людини екологічним, тобто мінімізуються підконтрольність поведінки, схильність до стресів, проблеми з цілепокладанням, конфліктність у спілкуванні.

Антикризові сесії Бекмологіі базуються на інструментах псіхоконтроллінга: методології «Становлення воїна», методі «Ідеопласт», 4С-аналізі та ін.

Антикризові сесії спрямовані на допомогу клієнту в мобілізації своїх психологічних, фізичних та інтелектуальних ресурсів для подолання кризи. В ході сесій об'єктивно оцінюються внутрішні і зовнішні чинники, які допомагають або заважають вирішенню проблеми, і у клієнта формується потенціал для подолання складної ситуації і подальшого благополучного розвитку.

Зміст сесій з подолання кризи: виявлення ключових проблемних точок, зняття емоційної напруги, відновлення енергетичного балансу, творчого потенціалу і «смаку життя», корекція соціальної дезазаптаціі, настройка цілепокладання, підвищення стійкості до стресу.

Після успішного завершення сесій у клієнта з'являється можливість використовувати елементи псіхоконтроллінга самому з тим, щоб в майбутньому кризові явища в його житті більше не повторювалися.

Вартість і умови надання послуги

Вартість сесії становить 5000 руб.

Послуга розрахована тільки на чоловіків і надається тільки фахівцями чоловічої статі. Гарантується анонімність і конфіденційність.

Сесія проводиться виключно на території клієнта. Тривалість - до 4 годин.

Зі складними формами нервово-психічного або психосоматичного характеру (сексуальні розлади, безсоння, нав'язливі думки, психотравми і т.п.) не звертатися.

Необходимо более информации?

Будь ласка, зв'яжіться з нами по електронній пошті becmology at gmail.com. Ми обговоримо ваші проблеми без нав'язування зробити покупку і будь-яких зобов'язань для вас.

Деякі наші статті про психологічну БЕЗПЕКУ:

Основи маніпулятівніх технологій

Прийоми маніпулювання псіхічнім свідомістю людини й мас

психологічний Вплив

деструктивна комунікація

Техніка безпеки в спілкуванні

Техніки захисту від маніпуляції

Управління та маніпуляція людьми