Відповідно до класифікації геронтологів, вік від 60 до 74 років вважається літнім, від 75 до 89 - старечим, від 90 і вище - віком довгожителів. Ну а з чим асоціюється старість? З бурчанням і глухотою, з човгає ходою, зі специфічними хворобами: атеросклероз, ішемічну хворобу серця, цукровий діабет, гіпертонію, онкологічні захворювання. Однак практика показує, що це давно не так. Зазвичай вже до 40 років люди примудряються придбати цілий букет хронічних захворювань. По суті, від самої старості ми отримуємо не так багато хвороб. Це остеопороз - витончення і ламкість кісткової тканини; хвороба Альцгеймера - вид старечого недоумства, при якому відбувається зміна особистості, людина втрачає пам'ять, координацію.
Ось, мабуть, і все.
Однак підстав для песимізму немає. Старість - це теж час життя, і у неї є свої радості.
Мудра людина знає, що життя - це низка розпачу, якщо дозволити собі відчувати тільки відчай. Але життя - це низка задоволень, якщо людина сповнена рішучості відчувати задоволення. Вірно хтось сказав: «Не так уже й погано старіти, особливо якщо пам'ятаєш про альтернативу ...»Неприємний людина, заклопотаний лише функціонуванням свого організму. Немає нічого шкідливіше для здоров'я, ніж зацикленість на ньому. Здоровим треба бути, щоб не обтяжувати інших. Жити потрібно заради життя. Приберіть складки з нахмуреного чола, поділіться з близькими добротою і світлом, а не тільки переживаннями і страхами. Древні казали, що вміння радіти життю - особлива мудрість.
У чому секрет довголіття древніх греків? Не в ліках, не в дієті. Вони любили життя, зберігали почуття гумору, що не були злими. Сама чарівна сила на землі - це любов до людей.
Вік не обов'язково визначається кількістю років. На початку століття 50-річні вважалися людьми похилого віку. Сьогодні нерідко можна бачити 70-річних, які щоранку пробігають по 2-3 кілометри. Потрібно забути про календар, перестати вважати свої дні народження. Справжній вік визначається не датами, а самопочуттям і станом здоров'я.
З віком приходить мудрість. Чи правильна англійська приказка: «З роками ти стаєш не старші, а краще». Праця і спілкування - це фактори, які перешкоджають передчасному старінню. Знамениті художники Айвазовський і Тіціан після 80 років писали прекрасні картини; Бернард Шоу в 90 років опублікував блискучі статті; Гете у 83 роки працював над поемою «Фауст», а Павлов в 87 років створив глибокі наукові праці. Верді в 79 років закінчив одну зі своїх найкращих опер - «Фальстаф». Може, до місця згадати Вольтера, який сказав: «Старість - зима для невігласів і час жнив для вчених».
Старість - це не біологічний показник, штамп в паспорті, чому наше суспільство надає великого значення. У 40-50 років важко влаштуватися на «престижну» роботу. Безліч людей похилого віку залишається за бортом - коли компанії оголошують про набір співробітників, їх резюме відразу відкладають в сторону. А адже нерідко саме вони могли б застосувати свою кваліфікацію, досвід, вміння спілкуватися з людьми.
Близько 20 років тому доктор Лейф з Гарвардського університету вивчав по всьому світу здоров'я столітніх людей похилого віку - представників різних народностей і соціальних груп. Він намагався відшукати щось спільне, що дозволило їм досягти такого вражаючого довголіття і при цьому зберегти високу активність. Зокрема, вчений тривалий час спостерігав групу столітніх (і старше) представників одного з африканських племен.
Тоді Лейф побачив, що ці старі із задоволенням плавають в стрімких гірських річках, деруться по горах, їдять жирну їжу, не піклуючись про дієту, і взагалі ведуть щасливе, насичене подіями життя, роблячи речі, які ми вважаємо дуже шкідливими для здоров'я. Ці люди не володіли секретом довголіття.
Розмірковуючи, Лейф прийшов до висновку, що ключ до здоров'я і довголіття людей похилого віку лежить в суспільній свідомості. У цьому племені існувало глибоке переконання: чим більше старим стає людина, тим він робиться більш здоровим, мудрим і відповідальним за свої вчинки. Старіти в розумінні представників цього племені було втрачати, а купувати. Стариков тут оточували повагою, вважаючи, що вік дає їм масу переваг перед молодими.
Вченим вдалося довести, що в організмі людини, поряд з процесом старіння, йде і процес антистаріння, спрямований на компенсацію, ліквідацію наслідків старіння. Як старіти і як сприймати старість - залежить від нас. Колективне свідомість каже, що старість - це погано. Молоді від прийдешньої старості очікують хвороб, безпорадності, втрати ясності і логіки мислення, погіршення зору і слуху та інших неприємностей. І неприємності трапляються - тому що їх очікують ...
Але людина може змінитися. Доктор Еллен Лангер, професор психології Гарварду, провела експеримент з людьми у віці від 70 і старше. Сто людей цієї вікової групи помістили в спеціально створену обстановку, щоб вони відчули себе на 20 років молодше. Випробовувані слухали популярну музику тих років, їли їжу, яку споживали 20 років тому, одягалися за тодішньою модою. Всім їм було сказано, що потрібно триматися, говорити і взагалі вести себе так, як вони це робили 20 років тому.
Перед початком експерименту учасники групи пройшли ретельний медичний огляд. Після завершення експерименту огляд повторили. Результати вразили навіть лікарів! У піддослідних зникли багато хронічних хвороб і навіть деякі вікові зміни в організмі, нормалізувався стан кровоносних судин, навіть подовжилися пальці - свідоцтво того, що організм знову став виробляти гормон росту. Але глибоко засіли в свідомості переконання, що старість - це букет хвороб, у випробовуваних не зникло, і, як тільки вони «повернулися в наш час», до них стали повертатися і їх болячки.
Всі ці дослідження доводять, що не старість погана; потребує докорінних змін наше уявлення про старість. Кожен вік має свою красою і чарівністю. Перевага старості насамперед в тому, що у багатьох - вперше в житті - з'являється щаслива можливість читати хорошу літературу, спілкуватися, багато гуляти. Фізична активність, споживання їжі, багатої на вітаміни (особливо овочів і фруктів), оптимізм і життєлюбство - ось запорука гарної і здорової старості.
Олексій ІВЛЄВ, доктор психології джерело
Ну а з чим асоціюється старість?У чому секрет довголіття древніх греків?
