© Picvario / Russianlook 
На беллиданс дівчаток можна віддавати вже з трьох років: маленьким танцівницям корисно розвивати гнучкість і грацію, вчитися виконувати пластичні рухи руками. Але до певного моменту це повинна бути лише підготовка до освоєння танцю живота . На ранньому етапі варто приділити увагу основам класичної балетної хореографії, розвитку почуття ритму, загальної фізичної підготовки дитини з включенням деяких базових елементів східних танців. Наприклад, діти швидко вчаться плескати і тупотіти в такт музиці орієнтальних стилів - Саїд, беледі і Максум.
Добре, коли танцювальні уроки проводяться у вигляді гри. Багато дитячих пісні на східних мовах для цього відмінно підходять. Цікаве музичний твір може стати для дитини додатковим стимулом займатися.
Нерідко мами, особливо ті, для кого танець живота залишився мрією, наряджають своїх зовсім маленьких дочок у «дорослі» костюми з ліфами , Завдають їм яскравий макіяж . Цього робити не треба. Нехай дитина насолоджується дитинством і не поспішає скоріше стати дорослим. Якщо дівчинка розвивається швидше, ніж її однолітки, не поспішайте надмірно підкреслювати жіночність в її зовнішності.
У ранньому віці виключаються всі спокусливі руху, які підходять тільки жінкам і дорослим дівчатам: «тарілочка», «бочка», «вісімки». І не тільки тому, що в них особливо яскраво виражений акцент на омана. До початку періоду статевого дозрівання тривалі тряски, різкі акцентовані руху животом, куприком і лобком можуть нашкодити юному організму.
Після появи менструацій, приблизно з 12-13 років, дівчатам можна навчатися всім базовим рухам танцю живота. Регулярні заняття відіграють важливу роль у формуванні красивої фігури: зміцняться поперечні, бічні і косі м'язи живота, поперековий відділ, м'язи тазового дна, зв'язковий апарат матки, гомілкостопи і ікри. Останнє, до речі, пояснюється тим, що танець живота в основному виконують на полупальцах: арабські країни в більшості своїй - піщані пустелі, а на полупальцах ходити по піску набагато легше.
Крім того, заняття можуть полегшити хворобливі менструації. При цьому потрібно розуміти, що рухи танцю живота збільшують інтенсивність кровотоку в зоні статевих органів, і в першу чергу крововтрата може збільшитися, але через деякий час вона нормалізується.
Незважаючи на те, що в підлітковому віці вже можна виконувати будь-які базові рухи східних танців, юній дівчині не варто зображувати досвідчену спокусницю чоловічих сердець. Потрібно створювати образ скромної танцівниці . І з часом ніжний бутон розкриється в прекрасну троянду.
