Зневоднення - одна з головних небезпек літа, всю серйозність якої багато хто недооцінює. Воно розвивається непомітно і спочатку не викликає особливого занепокоєння. Але якщо ігнорувати симптоми зневоднення організму, воно здатне перетворитися в небезпечну загрозу. Про те, як убезпечити себе від підступної недуги, і піде розмова в нашій статті.
Вивчаємо історію хвороби
Причини зневоднення організму людини можуть бути самими різними. Головною з них є недостатнє споживання рідини. Додайте до цього сильне потовиділення, перегрів тіла в особливо спекотні дні, літні харчові отруєння, стреси на роботі - ось вам ідеальні умови для розвитку зневоднення.
Нерідко провокує його зловживання напоями з кофеїном, алкоголем або тютюном. Втім, навіть корисні звички часом приносять шкоду. Так, інтенсивні заняття спортом і дієти часто обертаються гострою нестачею рідини.
Існують цілі групи ризику, більше інших схильні до зневоднення. Перш за все це діти з перших днів народження до 10-12 років, люди похилого віку, люди з хронічними хворобами нирок і печінки, а також ті, хто зайнятий фізичною працею на свіжому повітрі.
Важливо пам'ятати: наслідки зневоднення організму чреваті серйозними проблемами зі здоров'ям. Порушення обмінних процесів, незворотні пошкодження нирок, ослаблення імунного захисту, високий тиск - ось лише деякі з них. А тому не варто нехтувати сигналами, які посилає нам організм.
Діагноз: зневоднення
За великим рахунком ознаки зневоднення у дитини точно такі ж, як у дорослого. Однак діти далеко не завжди можуть чітко пояснити, що їх турбує. Так що батькам слід уважно стежити за змінами їх поведінки і самопочуття. Млявість, зайва примхливість, відмова від улюбленої їжі і розваг, проблеми з травленням повинні насторожити в першу чергу. Додатковими тривожними дзвіночками служать висока температура, потріскані губи і почервоніння на шкірі.
Симптомами зневоднення організму у дорослих є загальне нездужання, загальмованість рухів, постійна втома і сонливість, темні кола під очима. У запущених випадках такий стан може ускладнюватися частою блювотою без видимих причин, поколюванням в долонях і ступнях, м'язовими спазмами, розпухлим язиком, важкою задишкою, запамороченням і мігренню. Виявивши у дитини або кого-небудь з близьких хоча б 3-4 цих симптому, потрібно негайно переходити до дії.
Екстрена допомога на дому
Що робити при зневодненні організму ? При легкому ступені досить якомога швидше відновити водний баланс. Для цього не поспішаючи випивайте по стакану звичайної води щогодини до поліпшення стану.
Як лікувати зневоднення організму середньої тяжкості в домашніх умовах? В першу чергу необхідно покласти потерпілого в добре провітрюваному кімнаті. Давайте йому пити звичайну воду маленькими ковтками через соломинку. Також можна покласти на лоб хворому водний компрес, а ще краще - повністю вкрити вологим простирадлом.
Досить ефективні препарати для відновлення водно-сольового балансу, начебто регідрону або Гастроліти. Якщо під рукою їх не виявилося, допоможе перевірений народний засіб. Проваріть 100 г родзинок в 1 літрі води, процідіть і додайте в відвар 1 ч. Л. солі, 0,5 ч. л. соди і 4 ч. л. цукру. Такий розчин приймають по склянці 3 рази на добу.
Що пити при зневодненні організму крім води? Мінеральну воду з високим вмістом натрію і калію, цитрусові соки, зелений і трав'яні чаї. Якщо стан хворого залишається важким і без змін більше 12 годин, без зволікань звертайтеся до лікаря.
цілюща профілактика
Тепер поговоримо про те, як відновити організм після зневоднення. Перша і найочевидніша рекомендація - пити достатню кількість води. Оптимальний обсяг коливається від 2,5 до 3 літрів води, не рахуючи інших напоїв. Візьміть за правило брати з собою всюди пляшку з питтям. До речі, не завадить обзавестися спреєм з термальною або мінеральною водою. Зрошують їм обличчя і руки, якщо постійно відчуваєте спрагу.
Повісьте в будинку на вікнах щільні штори або светоотражающую плівку. Постарайтеся залишати вікна на ніч відкритими. Тільки не забудьте встановити москітну сітку або включити в розетку фумігатор. Щоб зволожити і охолодити повітря вдень, використовуйте крижані грілки. Наповніть їх водою, заморозьте і розкладіть по всій квартирі.
Слід подбати і про робоче місце. Поставте на столі в офісі рослини з великим листям, наприклад, фікус або бегонію. Періодично збризкуйте їх з пульверизатора - і постійна свіжість забезпечена. Також можна встановити в кабінеті акваріум з рибками. Всі ці заходи допоможуть швидше прийти у форму після зневоднення. Втім, в якості профілактики вони теж дуже дієві.
Зневоднення навіть в легкій формі може стати серйозним випробуванням для організму. Погодьтеся, дотримуватися елементарних заходів профілактики набагато простіше, ніж боротися з наслідками цього хворобливого стану. Тим паче, коли йдеться про здоров'я, щастя і спокій всієї родини.
Як лікувати зневоднення організму середньої тяжкості в домашніх умовах?Що пити при зневодненні організму крім води?
