- Що таке лимонна вода?
- переваги напою
- # 1. Допомагає в плані втрати ваги
- # 2. покращує травлення
- # 3. очищає печінку
- # 4. Зміцнює імунну систему
- # 5. Покращує стан шкіри
- Як приготувати лимонну воду для схуднення
- Рецепти води з лимоном
- Вода з огірком і лимоном для схуднення
- Тепла лимонна вода з медом
- Гаряча вода з лимонною кислотою для схуднення
- Вода з лимоном, м'ятою і огірками
- Вода з лимоном і кайенский перцем
- Вода з лимоном і м'ятою
- Вода з лимоном і імбиром
- висновок
Лимонна вода - перший, створений людиною напій для Детокс . Крім того, що це смакота з солодким і пікантним смаком, вона також не позбавлена користі для здоров'я. У цій статті ми обговоримо переваги лимонного напою, дізнаємося, що таке вода з лимоном для схуднення і які існують рецепти її приготування.
Що таке лимонна вода?
Вода з лимоном - сік лимона, змішаний з водою.
Вона може бути подана гарячої або холодної, і, як правило, не підсолоджені, але все залежить від ваших особистих переваг.
Вода з лимоном ідеально підходить для прогулянки та роботи в офісі в якості смачного лікувального напою.
переваги напою
Крім величезної користі для здоров'я (наприклад, прискорення метаболізму), вода з лимоном має і інші властивості. Лимони містять флавоноїди - рослинні компоненти, які, як відомо, мають сильні антиоксидантні властивості. Це означає, що вони допомагають захистити клітини від пошкоджень.
Лимони містять також важливі вітаміни, такі як вітамін С і калій. Дієта, багата калієм може допомогти знизити кров'яний тиск, а дослідження показують, що люди, які їдять багато продуктів з цим вітаміном, мають на 27% нижче ризик виникнення серцево-судинних захворювань та інсульту.
Ось 5 найбільш важливих переваг води з лимоном:
# 1. Допомагає в плані втрати ваги
Вчені виявили, що вода з лимоном є невід'ємною частиною програми по зниженню ваги.
Дослідження показали, що такий напій, звичайно ж, стимулює обмін речовин. До того ж, випитий натщесерце склянку гарячої або теплої води з лимоном став щоденної корисною звичкою для багатьох людей, адже він відмінно допомагає в плані втрати ваги. Це не тільки ефективний дієтичний напій, адже у нього є також прекрасний смак.
Щоб збільшити відсоток втрати ваги, потрібно не тільки знати, як зробити лимонну воду для схуднення. Насамперед вранці (натще) вичавіть сік одного лимона в чашці теплої води і негайно випийте його.
# 2. покращує травлення
Кислоти у воді з лимоном уповільнюють процеси травлення, що дозволяє краще засвоюватися поживним речовинам. Більш повільна швидкість поглинання сприяє помірним сплесків інсуліну і підвищує ефективність використання наявних в їжі поживних речовин.
# 3. очищає печінку
Вода є ключовим компонентом будь-детокс-дієти, і це відмінний спосіб пити її побільше. На додаток до корисних властивостях води з лимоном, ферменти стимулюють роботу печінки і допомагають у ліквідації з організму відходів і токсинів. Напій також пригнічує апетит, так що ви найменше захочете їсти під час Детокс або звичайної дієти.
# 4. Зміцнює імунну систему
Вода з лимоном є хорошим джерелом вітаміну С та інших поживних речовин, які допомагають у підвищенні міцності нашої імунної системи. Вітамін С є одним з найпростіших способів збільшити працездатність імунітету, оскільки він допомагає нейтралізувати вільні радикали, пов'язані зі старінням і хворобами.
Один лимон містить колосальні 187% від рекомендованої добової норми вітаміну С. Він також підвищує рівень енергії в зв'язку з наявністю інших необхідних вітамінів і мінералів. Так що наступного разу, коли ви відчуваєте себе погано - додайте трохи лимона в свій раціон. Організму стане набагато краще, ви також позбавитеся від виснаження, яке супроводжує звичайної простуди і грипу.
# 5. Покращує стан шкіри
Антиоксиданти в лимонному соці не тільки допомагають зменшити недоліки шкіри, але і мінімізують шанси на появу зморшок. Лимон може бути застосований проти рубців і пігментних плям, так як він здатний зменшити їх видимість. Лимонний сік сприяє детоксикації крові, тому підтримує блиск і природне сяйво шкіри.
Нам особливо подобається, як вітамін С допомагає підтягнути шкіру. Під час втрати ваги вправи є ключем до пружності тіла, але якщо ви не можете робити їх в тренажерному залі, або відчуваєте, що вам потрібна додаткова допомога в боротьбі з обвислій шкірою - пийте зміцнює сили лимонний напій.
Як приготувати лимонну воду для схуднення
Як зробити воду з лимоном для схуднення? Це зовсім нескладно! Вам просто потрібно взяти два компоненти: лимон і воду. Просто додайте сік одного свіжого фрукта в теплу або холодну воду.
Для досягнення максимальних результатів, вибирайте натуральні інгредієнти і пийте воду з лимоном натщесерце для схуднення. Не беріть ці маленькі пляшечки з соком з магазину - вони не мають ніякої поживної цінності, і більшість з них містять шкідливі консерванти і хімічні речовини.
Для економії часу просто вичавіть сік з лимона і заморозьте його в лотку. Коли це буде необхідно, ви зможете взяти один кубик і кинути в склянку або кухоль з водою, тим самим швидко підвищивши в організмі рівень вітаміну С.
Якщо лимонний сік для вас занадто кислий - зробіть більш м'який варіант: наріжте фрукт тонкими скибочками і помістіть їх в воду.
Ви також можете спробувати один з наших рецептів. Там є смачні інгредієнти, які принесуть щастя вашим смаковим рецепторам.
У другій половині дня зробіть собі фруктовий напій з огірком і лимонної водою, з огірком і м'ятною водою, з лимоном і м'ятною водою, або додайте інший інгредієнт, щоб зі смаком поповнити запаси вітамінів, а також придушити апетит і підвищити рівень гідратації і метаболізму. Увечері склянку теплої води з лимоном і медом допоможе вам відчути себе більш спокійною і розслабленою, а також принесе гарний настрій.
Вітамін С підвищить тонус вашої шкіри під час сну. Додайте напій до свого нічного режиму краси: пийте воду з лимоном на ніч для схуднення.
Рецепти води з лимоном
Зараз можна знайти безліч способів приготування лимонної води. Найпопулярніший і простий - додати сік лимона в один або дві склянки води. Але якщо ви шукаєте більш цікаві варіанти і смакові відчуття, то погляньте на пропоновані нами рецепти. Схуднення за допомогою води з лимоном може бути дуже смачним!
Вода з огірком і лимоном для схуднення
Такий напій - класичний рецепт спа-води, яку ви можете знайти у великій кількості місць. Смак огірків і лимона поєднується просто ідеально, а користь для здоров'я - неймовірна! Огірки містять дуже багато калію, тому вони природним чином знижують кров'яний тиск.
Цей супер корисний овоч допомагає зменшити здуття і набряклість, зміцнює шкіру, підвищує метаболізм разом з лимонною водою. У такому напої нуль калорій і він в найкоротші терміни подарує вам чудову фігуру і самовідчуття.
Тепла лимонна вода з медом
Цей напій багатьма розцінюється як ліки від грипу та застуди, а також допомагає запобігти хворобам, якщо випивати його щоранку. Ще наші мами і бабусі пили мед з лимонним соком кожен день і зараз вони клянуться, що такий напій рятує їх від хвороб.
Для того, щоб приготувати теплу лимонну воду з медом, змішайте сік половини свіжого лимона з чайною ложкою органічного, натурального меду (без попереднього підігріву) в стандартній гуртку з кип'яченою водою, трохи охолодженої.
Переконайтеся, що вода ще досить гаряча, щоб розтопити мед.
Користь для здоров'я від прийому вранці теплою лимонної води з медом просто очевидна! Ви швидко відчуєте себе набагато краще.
Гаряча вода з лимонною кислотою для схуднення
Так само, як і варіант теплої води з лимоном, цей гарячий напій просто ідеальний в тому випадку, коли вам потрібно розслабитися і подарувати собі гарне самопочуття.
Отже, як приготувати воду з лимоном для схуднення: змішайте сік половини свіжого фрукта в гуртку гарячої води і додайте кілька гілочок м'яти. Якщо вам потрібно підсолодити його - додайте чайну ложку меду, поки вода як і раніше гаряча.
Вода з лимоном, м'ятою і огірками
Такий напій - один з найпопулярніших і улюблений багатьма, особливо в жаркий літній день. Мало того, що він дійсно дуже смачний, так в добавок ви отримуєте корисні речовини з лимона, м'яти і огірка. Це свого роду поживна електростанція. Так само, як і огірок, м'ята природним чином зменшує здуття і набряклість. Вони обидва допомагають охолодити організм, тому пийте цей напій під час і після тренування, або в жаркий день, щоб швидко охолонути.
Це один з найкорисніших напоїв для проведення Детокс і очищення організму. Як тільки ви спробуєте таке поєднання, то зрозумієте, чому багато зірок рекомендують його як засіб для втрати ваги.
Вода з лимоном і кайенский перцем
Цей напій для схуднення користується шаленою популярністю вже протягом декількох десятиліть, починаючи з 1940 року зі Стенлі Берроуза. Зараз це улюблений напій Бейонсе. Його книга 1976 роки ( "The Master Cleanser") радила даний рецепт як частина плану втрати ваги і як природні ліки від багатьох недуг. Кайенскийперець, як багатьом вже відомо, підвищує обмін речовин, стимулює кровоносну систему, покращує травлення, допомагає регулювати рівень цукру в крові, і багато іншого.
Щоб приготувати напій, додайте дрібку кайенского перцю до 240 мл теплої води з соком ½ лимона.
Вода з лимоном і м'ятою
Вода з лимоном має величезну користь для схуднення! Це ще один класичний ваніант, який легко приготувати і смак у нього дуже хороший. Додайте м'яту і лимон в стакан з теплою водою і приголомшливий лікувальний напій готовий! Не тільки ви, але і ваш близька людина його теж неодмінно оцінить!
Вода з лимоном і імбиром
Лимонно-імбирний напій є одним з найунікальніших в цьому списку, а все завдяки приправі у вигляді імбиру. Він також хороший для Детокс, тому що лимони є природним сечогінним засобом, а разом з імбиром вони підвищують метаболізм.
Попивали напій протягом дня, так як це відмінний спосіб прискорити метаболізм і не видужає. До речі, якщо вам не подобається смак імбиру, то вода, сода і лимон для схуднення просто ідеальні! Просто змішайте лимон з водою і додайте 1 ч. Л. соди і, вуаля, напій з содою, лимоном і водою для схуднення готовий!
висновок
Якщо ви шукаєте простий і смачний спосіб схуднути і оздоровитися, то вода з лимоном допоможе вам в цьому. Просто введіть в пошуковику запит "вода з лимоном для схуднення відгуки" і самі все побачите! Тільки не забудьте включити воду з лимоном свого здорове харчування і не використовуйте її як заміну повноцінної їжі.
Потрібно розвинути в собі звичку пити цей напій щодня і тоді ви будете пожинати плоди протягом тривалого часу. Сподіваємося, вам ще не раз знадобляться наші рецепти!
Що таке лимонна вода?Що таке лимонна вода?
