Очищення кишечника солоною водою: техніка виконання

1. Якою має бути вода
2. Як виконувати процедуру.
3. Що рекомендується їсти після очищення?
4. Необхідний комплекс вправ
5. 1. Нахили в сторону.
6. 2. Повороти.
7. 3. Повороти в упорі лежачи.
8. 4. скрутками сидячи.
9. Що робити якщо вода не виходить
10. Два умови, без яких може не вийти потрібна очистка:
11. Як часто можна використовувати дану очищення?
12. Схожі статті:

Добрий день, шановні читачі мого блогу! Сьогодні наша тема буде трохи незвичайною і дуже актуальною. Всі ми приходимо на заняття йогою вже з певним багажем. Не тільки знань, а й шлаків, токсинів та ін. Як правильно виконати очищення кишечника солоною водою в йозі Ви зможете дізнатися з нашої сьогоднішньої бесіди.

Заняття йогою всі процеси в організмі прискорюють і активізують. Все накопичене в ньому за роки - шлаки і токсини починають активно потрапляти в кров. І людині невтямки, чому він почав активно займатися, а самопочуття його погіршало. Добре, якщо поруч досвідчений інструктор, який підкаже Вам, що слід почати з чищення організму і як правильно її зробити.

Безліч методів пропонує нам Аюрведа і йога. Почніть хоча б з щоденної чищення мови . Також нескладно кожен день виконувати аюрведічеськоє промивання носа. У домашніх умовах можна зробити очистку кишечника, перевіреним століттями методом йогів, відомим як Шанк Пракшалана. Дія раковини. Ніяка інша чистка крім голодування на думку йогів, не дає такий же сильний ефект як ця.

Якою має бути вода

Рекомендується для очищення використовувати теплу, солону, чисту і профільтровану кип'ячену воду. Це більш м'яка методика на відміну від клізми і досить проста, але зі складною назвою. Існують протипоказання, але їх дуже мало. Це гострі періоди захворювань, гіпертонія, висока температура, а також вагітність.

Вода повинна бути з сіллю для того, щоб вона не вбиралася слизовими оболонками і не виводилася разом з сечею з організму. Але якщо вода для Вас буде здаватися дуже солоною, можна зробити її менш солоною, орієнтуючись на свої смакові відчуття. Слід врахувати, що солона вода може викликати нудоту і її неможливо буде пити. У такому випадку рекомендується додати лимонний сік.

У практиці йоги є випадки лікування деяких захворювань саме цієї очищенням. Причому до цього хворі проходили стандартний курс лікування, який не приніс такого результату і полегшення як Шанк Пракшалана.

Як виконувати процедуру.

Добре якщо мінімум за три дні до очищення кишечника, ви виключіть їжу тваринного походження. Краще виконувати Пракшалану вранці, вставши раніше, на голодний шлунок. Досвідчений йог зробить цю процедуру приблизно за 40 хвилин. Але перші спроби можуть затягнутися і до 4 годин. У літрі перевареної води розчиняємо одну чайну ложку бажано морської харчової солі. Отримана концентрація солі розчину вище, ніж в фізіологічному розчині.

Раджу Вам, друзі, одразу приготувати три літри розчину, щоб під час чищення не відволікатися на його приготування. Випиваємо стакан солоної теплої води. Приступаємо до виконання чотирьох вправ, причому робимо їх безперервно. Одне за іншим, не зупиняючись, виконуємо комплекс вправ, які я наведу нижче, їх слід освоїти заздалегідь.

Отже випивають кілька склянок води і виконуються вправи. Починають відбуватися процеси очищення, і Ви відчуєте це. Будете ходити по колу - це туалет, стакан води, вправи. Потім з Вас буде виходити вже чиста рідина. Коли це станеться потрібно знову випити дві склянки води кімнатної температури без солі і викликати блювоту.

Після цього очиститься шлунок і закриється сфінктер. Приблизно півгодини шлунок повинен бути порожній. Потім необхідно поїсти. Рекомендую робити цю процедуру у вихідні, так як спочатку вона вимагає багато сил і вам буде потрібно відновитися. І я б не планував в цей день ніяких заходів, а знаходився б удома ближче до туалету.

Що рекомендується їсти після очищення?

Це дуже важливий момент як починати харчуватися, чим і коли після проведеної Шанк Пракшалани. Їсти потрібно через півгодини, не раніше. Не пізніше, ніж через годину Ви повинні обов'язково почати приймати їжу. Рекомендується поїсти рис, зварений на воді. Зерна рису повинні танути в роті, але він не повинен бути сильно розвареним.

Приправи та гострі прянощі вживати не можна. Заправити рис можна маслом ДХІ (топленим) або оливковою. Також в рис можна додати проварену сочевицю або морква. Можна використовувати пшеницю, овес. До речі згідно, правилами харчування за аюрведою , Масло ДХІ з рисом підходить для всіх дош.

Під час цієї процедури вимивається практично вся мікрофлора кишечника. Саме тому дуже важливо в перший день очищення то, яку їжу Ви будете приймати. Вона сформує Вашу мікрофлору. Я раджу пропити курс пробіотиків для нормалізації мікрофлори кишечника.

Добу не рекомендується вживати м'ясо, рибу, молочні продукти. Потім Ви можете переходити на своє звичайне харчування. Після правильного проведення та закінчення процедури, Ви відчуєте дуже сильну спрагу. До першого прийому їжі не потрібно пити, щоб не продовжувати процеси евакуації.

Після першого ж прийому їжі Ви можете почати пити чисту воду і свої улюблені настої з трав. Це може бути м'ята і липа, ромашка і шипшина. Можна попити мінеральну воду тільки без газу або слабогазовану. Забороняється вживати алкоголь протягом доби після процедури!

Необхідний комплекс вправ

Саме вони допомагають воді промити травну систему і робляться в певній послідовності. Перша вправа відкриває такий особливий сфінктер - воротар шлунка. При нахилі частина рідини потрапляє в дванадцятипалу кишку. Два наступних допомагають воді промивати тонкий кишечник. Четверте проштовхує воду по товстій кишці.

1. Нахили в сторону.

Станьмо прямо. Ноги потрібно поставити на ширину плечей. Стопи паралельно один другу.Соедінім кисті рук в замок переплетенням пальців. Витягуємося трохи вгору і піднімаємо над головою руки. Нахиляємося вправо, чи не прогинаючись у спині. Потім через вихідне положення відразу робимо нахил вліво. Без зупинки нахиляється вправо, потім вліво. В цілому це займе приблизно секунд 10.

2. Повороти.

Встаємо прямо. Ноги на ширині плечей. Піднімаємо пряму ліву руку до рівня плечей в сторону. Праву руку потрібно зігнути в лікті і теж піднімаємо. Пальці розташовуються біля лівої ключиці. Правий лікоть повинен знаходитися на рівні плечей. Повертаємо повністю корпус вліво, відводячи руку назад. Дивимося на кінчики пальців. Потім відразу повертаємося в іншу сторону. Потрібно виконати повороти по чотири рази в кожну сторону, змінюючи положення рук.

3. Повороти в упорі лежачи.

Прийміть позу як для віджимань - це упор лежачи. Ступні приблизно на ширині плечей. Прогинається в спині, обережно піднімаючи голову. Постарайтеся, щоб таз не торкався підлоги. Повертаємо голову і дивимося на ліву п'яту. Плечі при цьому не рухаються. Потім відразу повертаємося вліво. Потрібно виконати в кожну сторону по чотири рази.

4. скрутками сидячи.

Сядемо навпочіпки. Поставимо ноги трохи ширше плечей. Стискаємо кисті рук і розводимо їх в сторони. Робимо поворот направо. Ліве коліно наближається до підлоги. Праве стегно тисне на живіт. Тепреь в іншу сторону.

Прагнемо сильно натискати то на ліве, то на праве стегно. Робимо 4-8 разів на кожну сторону, закінчуючи скрутку вліво.

Що робити якщо вода не виходить

Що робити, якщо Ви випили весь обсяг води, але рідина не надходить у кишечник. Ви відчуваєте переповнення, а також нудоту. Це свідчить про те, що не дався перший сфінктер так як потрібно. Не переживайте, все можна виправити. Для цього просто не пийте більше, а зробіть пару серій вправ. Коли Ви відчуєте, що нудота проходить, отже відкрився прохід в шлунок. Значить процес пішов і можна продовжувати його далі.

Бувають такі випадки, коли утворюється так звана газова пробка. Це вона зупиняє весь процес. Щоб цього уникнути, можна просто натиснути руками на живіт, зробити позу плуга або сарвангасану, знайомі Вам по нашим бесідам. Потім виконати чотири вправи для очищення. Якщо нічого не допомогло, Вам доведеться виконати Вамана дхауті (викликати блювоту). Полоскотати підставу мови трьома пальцями правої руки.

Два умови, без яких може не вийти потрібна очистка:

1. Вода повинна бути температурою близько 40 градусів. При трохи теплої або холодної воді можуть виникнути ускладнення.
2. Вода повинна бути солоніша крові! Інакше це завдасть великої шкоди ниркам і організму в цілому.

Як часто можна використовувати дану очищення?

Я рекомендую проводити її два раз на рік на зміні сезонів. Все залежить від Вашого організму, харчування і способу життя. Той, хто страждає запорами, може робити цю процедуру кожного тижня. Тільки потрібно буде зменшити кількість води до шести склянок. В даному випадку процес займе менше часу. Це прекрасна зарядка для кишечника, причому від якої стінки кишки не розтягуються, і це важливо.

Забруднене кишечник є сприятливим середовищем для різного роду паразитів і мікроорганізмів. Очищення організму від паразитів йогою я докладно описав у статті на блозі. Якщо ви хочете пройти курс позбавлення від паразитів препаратом Intoxiс, то в поєднанні з Шанкх Пракшалану ви отримаєте максимальний ефект.

Постарайтеся почати робити такі процедури регулярно. І одне я Вам можу абсолютно точно пообіцяти, що крім очищеного від токсинів і шлаків травного тракту, Ви отримаєте бонуси у вигляді свіжого дихання, чистої шкіри, легкості в печінці і всьому тілі. Добра вість ще в тому, що очищаємо кишечник, а проходять захворювання легенів і обміну речовин.

Так що є заради чого освоїти цю на перший погляд неприємну, але дуже потрібну методику, друзі. Сподіваюся ця інформація буде корисна Вам, і Ви захочете їй поділитися зі своїми друзями і близькими. Чекаю Вас на сторінках мого блогу і не прощаюся надовго!

PS Всім привіт з Криму! Черешня і полуниця вже є, погода, не жарко і не холодно. градусів 24-25

У нас в тут багато соленої води, ми кінцеве не п'ємо її, а купаємося, хоча температура градусів 17-18. Сила навколишньої природи, всіх стихій, неймовірних запахів наповнює кожну клітинку тіла. Що об'єднує з природою. Крим просто прекрасний!

Схожі статті:

Поділіться з друзями