Японці - одна з найздоровіших націй в світі, середня тривалість людей в Японії становить понад 85 років. Столітні там зовсім не рідкість. Секрет такого довголіття полягає в тому числі в тому, що кожного ранку японці починають свій день зі склянки води. Ця звичка передається з покоління в покоління протягом багатьох століть. І вона має цілком наукове обґрунтування.
Випита натщесерце вода допомагає тілу прокинутися, вона запускає метаболічні процеси, готує травну систему до прийому твердої їжі. почавши пити воду з ранку , Ти нормалізуєш питний режим, в перебігу дня буде простіше випити ще води, щоб поповнити її запас в організмі.
Які проблеми вирішує випита натщесерце вода?
Організм дорослої людини складається з води приблизно на 72%. Тому дуже важливо підтримувати цей баланс і вчасно давати собі напитися. Вчені впевнені, що питний режим може вирішити безліч проблем і ще більше запобігти.
Отже, випита натщесерце вранці вода:
- Готує ШКТ до роботи
- очищає кров
- Виробляє легкий послаблюючий ефект, запускає перистальтику кишечника
- Прискорює обмінні процеси
- Допомагає позбутися від зайвої ваги
- Не дає крові загустевать
Читай також: Вода під час їжі: що можна запивати без шкоди для здоров'я
Вода вранці позбавляє від нападів головного болю, тахікардії, не дає трапитися епілептичних нападів, попереджає гастрит і виразкову хворобу, лікує захворювання сечовидільної системи, зволожує слизові і позитивно впливає на весь організм в цілому.
Як правильно пити воду вранці
Для твого першого ранкового склянки води вибирай чисту, що не кип'ячену, що не мінеральну воду. Чи не викупиш її молоком, чаєм, кавою, соком і іншими рідинами. Не потрібно брати і дистильовану воду, в ній немає ніякої потреби. Найкраще пити саму звичайну фільтровану або столову воду.
- Пий першу склянку води натщесерце, не менш, ніж за 45 хвилин до сніданку. А після сніданку наступний прийом їжі нехай буде через 2 години, не раніше.
- Підігрій воду для пиття натщесерце. Приблизно до 30-35 градусів. Не потрібно пити холодну, крижану або занадто гарячу воду, це негативно позначається на порожньому шлунку.
- Випивай воду невеликими ковтками. Випий 1 стакан, а якщо відчуваєш необхідність в додатково рідини, то через 10 хвилин - другий.
Читай також: Чому дітям до півроку можна давати воду
Фото: depositphotos
Які проблеми вирішує випита натщесерце вода?Які проблеми вирішує випита натщесерце вода?
