Вода з лимоном, користь якої доведена дієтологами, - це найважливіший засіб для стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту. Щоб лимонна вода зміцнила здоров'я, важливо знати, як її приймати і при яких захворюваннях пити її не рекомендується. Розповімо про все детально.
Вода з лимоном: користь, як приймати
Якщо цікавилися принципами правильного харчування, дієтами, то помітили, що одна з важливих рекомендацій стосується вживання води з лимоном.
В цілому в процесі схуднення користь води безсумнівна. Завдяки їй прискорюється метаболізм, швидше проходить ліпідний обмін.
Вода з лимоном має виняткові властивості. Вона прекрасно тонізує, бадьорить і наповнює енергією і силами. У чому ж секрет цього напою?
Лимон - джерело аскорбінової кислоти. Тому користь лимона для людини не піддається сумніву: він позитивно впливає на захисні сили організму, має антиоксидантну дію, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє зниженню рівня цукру в крові. Тому лимонна вода - активний стимулятор обмінних процесів в організмі людини.
Ось яку користь приносить її вживання:
- Сприяє виведенню токсинів і шлаків, які накопичуються в організмі.
- Покращує роботу печінки, стимулює вироблення жовчі, яка розщеплює жири.
- Виробляє профілактику захворювань нирок: перешкоджає формуванню каменів.
- Надає імуностимулюючу дію.
- Магній і калій, фтор і цинк, які містяться в лимоні, сприятливо впливають на нервову систему, сприяють її зміцненню.
- Втамовує спрагу, яку люди часто плутають з голодом. Завдяки цьому людина менше поглинає їжі і, відповідно, худне.
- Покращує стан шкіри, волосся і нігтів.
Щоб отримати очікуваний ефект, слід правильно готувати і приймати лимонну воду. Готуйте її так: на 200 мл чистої фільтрованої води додайте сік третини лимона. Візьміть до уваги, що вода повинна бути теплою.
Читайте також: Лимон з медом: корисні властивості
Вода з лимоном: шкода для здоров'я
Таким напоєм краще починати день: пити її слід натщесерце за 30 хвилин до прийому їжі, також протягом дня перед обідом і вечерею.
Якщо хочете бути здоровими, зберегти стрункість фігури або схуднути, тоді вода в склянці повинна замінити будь-які інші напої, в тому числі ранкову каву або чай.
Фото: takprosto.cc
Перед тим як зважитися на формування корисної звички пити лимонну воду, поцікавтеся зворотною стороною впливу на організм цього продукту.
Оскільки лимон містить кислоту, слід знати, до яких негативних наслідків може призвести вживання цього напою.
Зауважимо, що шкода здоров'ю вода з лимоном може принести тільки в разі збільшення концентрації кислого соку у воді або через зловживання цим напоєм. Тоді з'являться такі відчуття і стану:
- печія;
- зневоднення, яке супроводжується сухістю в роті;
- алергія;
- різке падіння глюкози в крові, отже, головні болі і запаморочення;
- шлункові різі.
Тим, у кого є проблеми з шлунково-кишкового тракту, обов'язково слід проконсультуватися з лікарем щодо прийому води з лимоном.
В цілому ж це корисний і ефективний продукт, який сприятливо впливає на загальний стан людини, прискорює обмінні процеси, завдяки чому швидше відбувається оновлення на клітинному рівні, регенерація тканин. Крім того, лимонна вода - ефективний засіб для схуднення.
Читайте також: Лимон для особи: користь і шкода
У чому ж секрет цього напою?
