У боротьбі за струнку фігуру багато хто готовий зважитися на будь-які методи, в тому числі використовувати лимонний сік для схуднення. Про те, як ця «кислинка» застосовується в різних рецептах, з'ясовуємо сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем».
Головний принцип використання соку лимона полягає у властивостях цього продукту. Він дозволяє боротися з почуттям неконтрольованого голоду, розщеплювати жири і прискорювати метаболізм, виводити токсини і шлаки, наскільки це можливо.
Але враховуйте: кислота погано може позначитися на стані зубної емалі, особливо у тих, хто вдається до монодиетам або намагається їсти менше, у кого сильно незбалансований раціон і ін. Ось чому після того, як ви будете випивати цитрусовий сік (навіть в розведеному вигляді), полощіть рот.
До речі, буває, що лимонний сік і сода в схудненні «йдуть рука об руку». Іноді навіть рекомендують не просто полоскати рот водою, а використовувати содовий розчин:
- 1 ч.л. соди,
- 1 стакан води.
Важливо! Приготована вода з соком не повинна бути крижаний. Більш того, перед її приготуванням сам лимон або лимонний сік потрібно розтовкти в теплій воді.
14 днів з лимонним соком
Вода з лимонним соком для схуднення для першого дня такої дієти готується наступним чином.
Вам потрібно взяти 1 лимон і вичавити сік з нього в стакан, долити води до країв і випити натщесерце (іноді рекомендують 1 лимон - на 1 літр). Кожен день рекомендується збільшувати кількість випитого. Так дійти до шести діб, на 6-ий день - це буде вже 6 таких склянок. А 7-ий день рекомендують зробити повністю розвантажувальним - без їжі. Але з таким «раціоном»: 3 лимона на трилітрову банку з водою. Туди ж додаємо ложечку меду. Все це потрібно буде пити протягом дня.
Потім ще 6 днів потрібно випивати склянки цитрусової води в доповненні до звичного харчування (як і в першій частині дієти), при цьому треба зменшувати їх число в іншому порядку. 7-0й же день такого другого етапу також роблять розвантажувальним .
Потрібно зробити уточнення, як пити лимонний сік для схуднення: якщо не виходить, наприклад, натщесерце випивати по 5-6 склянок, не потрібно пересилювати себе. Краще випивати стільки, скільки можете, а потім протягом дня, бажано за годину до прийому їжі.
Звичайно, портал hudeem-bez-problem.ru зобов'язаний попередити, що така дієта не завжди виявляється безпечною для здоров'я.
Наприклад, іноді люди під час такої дієти п'ють менше чистої води протягом дня. Або дотримуватися таких рецептів небезпечно тим, у кого виразка шлунка, гастрит, підвищена кислотність.
Крім того, враховуйте, що така кількість цитрусових може спровокувати алергічну реакцію або діатез. Чи не рекомендована подібна дієта і для тих, у кого камені в нирках.
Вище було розглянуто самий елементарний рецепт, за яким можна приготувати лимонний сік для схуднення, але рецепт може бути розширений за рахунок інших компонентів.
Коктейль Сассо: лимонний сік + імбир + огірок
- 2 літри чистої негазованої води,
- 1 огірок, порізаний невеликими скибочками,
- 1 ст.л. імбиру ,
- 1 лимон з шкіркою (попередньо добре вимитий), нарізаний маленькими квадратиками.
Наполягати цей склад необхідно всю ніч. Якщо хочеться додати м'який відтінок смаку, то додайте листочки м'яти.
Детальніше про коктейлі Сассо читайте тут .
Фреш для схуднення
Можна використовувати помідор, часник і лимонний сік, щоб схуднути. Ось рецепт смачного томатного фрешу, який легко приготувати вдома, особливо якщо у вас є блендер.
Візьміть пару-трійку томатів і зробіть на шкірці невеликі надрізи. Тепер помідори помістіть в друшляк і обдайте закипілої водою. Через три хвилини можна знімати шкірку, а м'якоть покладіть в блендер. Туди ж додайте кілька крапель цитрусового соку (він стане прекрасною заміною солі), для смаку - часник. Можна ще додати за бажанням кінзу, петрушку, кріп або селера. З'явиться оригінальне смакове поєднання. Подрібніть - і фреш готовий.
Іноді повнота буває пов'язана з набряком, тоді рекомендують потурбуватися виведенням з організму зайвої рідини. В цьому випадку вам знадобляться, наприклад, кориця , Вода, лимонний сік і лавровий лист для схуднення.
Власне, сам рецепт:
- 1 корична паличка,
- 5 лаврових листків,
- ½ лимона - свіжовичавлений сік,
- 1 л. води.
Всі інгредієнти потрібно відправити в каструльку, поставити на плиту і кип'ятити протягом чверті години. Після цього ємність потрібно буде укутати рушником, залишити так, поки повністю не охолоне. Потім напій проціджують - і можна приймати.
Такий своєрідний «чай» випивають натщесерце вранці - ¾ гуртки. Подібну добавку до раціону рекомендують приймати місяць.
Лимонний сік варто також додавати в різні страви, які ви їсте протягом дня. Наприклад, заправляти ним салати, рибу і м'ясо. Приготування їжі можна урізноманітнити додаванням в страви скибочок лимона або цедри.
Як саме приймати лимонний сік для схуднення саме вам - вирішуйте з урахуванням особливостей здоров'я.
