Чи можна виноград при грудному вигодовуванні мамі, що годує в 1-3 місяць лактації?

1. користь
2. Шкода - ризик алергії
3. Великий вміст глюкози
4. Протипоказання
5. Правила введення продукту в раціон годуючої мами
6. Поради щодо вибору та зберігання плодів
7. висновки

Виноград люблять усі без винятку, адже він займає лідируючі позиції серед фруктів за вмістом у ньому цукру. Тільки банан обійшов його в цій першості. Однак смачні плоди можуть виявитися небезпечними для здоров'я, особливо, якщо мова йде про мам, які годують грудьми малюка. Чи можна годуючим мамам виноград? З якого віку дозволено його введення в раціон?

користь

Виноград відноситься до висококалорійних фруктів, якщо порівнювати його з іншими, наприклад, темні сорти містять 72 ккал, червоний і рожевий виноград - 49 ккал, а білий - 39 ккал. Однак на калорійність легко закрити очі, якщо врахувати, наскільки багатий його хімічний склад. У плодах містяться:

• кремній - незамінний елемент для здоров'я кісток і м'язів;
• кобальт - бере участь в процесах кровотворення;
• бор - регулює обмінні процеси в організмі;
• калій - нормалізує водний і кислотно-лужний баланс;
• мідь - сприяє виробленню ферментів;
• йод - забезпечує нормальну роботу щитовидної залози;
• вітамін С - зміцнює імунітет, сприяє розщепленню холестерину;
• вітамін В6 - бере участь у виробленні еритроцитів, виводить холестерин;
• вітамін В1 - завдяки йому налагоджується робота травної системи, а також нервової і серцево-судинної;
• вітамін Н - бере участь в синтезі білка колагену, учасник обмінних процесів.

Завдяки такому хімічному складу виноград здатний допомогти жінкам в післяпологовому періоді в боротьбі з анемією, зміцнити імунну систему, усунути головні болі. Він корисний для профілактики раку грудей, а також зберігає гостроту зору.

А саме існування методики лікування цим фруктом, яка носить назву ампелотерапія, свідчить про те, що даний продукт має цілющі властивості.

Шкода - ризик алергії

Плоди виноградної лози дійсно містять безліч корисних елементів, але в той же час вони вважаються одними з високоаллергенних продуктів. Навіть якщо алергії на цей фрукт немає у матері, існує ризик, що вона з'явиться у дитини, який харчується її молоком.

Лікарі та фахівці з ГВ не рекомендують включати в раціон виноградні плоди годувальниці до тих пір, поки травна система малюка не зміцніє. Уже після тримісячного віку кишечник крихти виробляє ферменти в потрібній кількості, а до цього часу мамі краще утриматися від цього продукту.

Великий вміст глюкози

Цей плід не тільки може спровокувати алергію, в його складі дуже багато цукру. Наприклад, в чорному винограді його міститься більше 15%, тоді як в яблуках трохи більше 10%. Цукор сприяє підвищеного газоутворення, що для дорослих не настільки небезпечно, а ось у малюка після годування грудним молоком цей продукт викличе коліки.

Велика кількість глюкози в кишечнику викликає бродіння, особливо, якщо поєднувати виноградні плоди з іншими кисло-солодкими фруктами або ягодами, - грушами, абрикосами, яблуками, чорницею, персиками, вишнею, лохиною і суницею (рекомендуємо прочитати: можна мамі, що годує чорницю? ). Спільне вживання цих плодів може ще більше посилити утворення газів в кишечнику. У поєднанні з виноградними плодами деякі продукти взагалі здатні викликати розлад кишечника - газована вода, молоко, пиво, диня і огірок, а також жирна їжа, наприклад, смажена риба (див. Також: чи можна їсти мамі, що годує диню під час гв? ).

Ягоди винограду кисло-солодкі, тому вони порушують у роті кислотно-лужний баланс, що призводить до псування зубної емалі. Щоб уникнути розвитку карієсу, після вживання цих плодів потрібно полоскати ротову порожнину нейтрализующим кислоту содовим розчином або хоча б звичайною водою.

Протипоказання

Виноград небажано вживати при грудному вигодовуванні не тільки через підвищеного ступеня алергенність. Деяким жінкам він взагалі протипоказаний, якщо у них є різні захворювання. Якщо у вас є такі порушення, утримайтеся від ласощів, щоб не спровокувати посилення свого здоров'я і не нашкодити малюкові. Чи не рекомендовано приймати в їжу ягоди при:

• діабеті;
• захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• порушеннях стільця, особливо при проносі;
• підвищеному індексі маси тіла.

Правила введення продукту в раціон годуючої мами

Коли малюк минув віковий поріг в 3 місяці, мама може спробувати виноград (рекомендуємо прочитати: харчування годуючої матері на 3 місяці після пологів ). Перша доза повинна бути мінімальною - максимум 3-4 свіжих ягід або один стакан виноградного відвару. Наступні прийоми їжі не повинні містити ніяких алергенних продуктів, щоб була можливість правильно оцінити реакцію малюка. Якщо протягом доби у нього не з'явиться висип або свербіж шкіри, занепокоєння, набряклість або будь-які зміни стільця, наприклад, з пінистими включеннями , То годувальниці варто спробувати включити в свій раціон виноград.

При цьому важливо знати, що іноді провокатором алергічної реакції стає сам продукт. Небезпеку становить великий обсяг з'їдених плодів в один прийом. Всім мамам під час грудного вигодовування потрібно дотримуватися головних правил:

1. Фрукти і овочі, які мають червоний і помаранчевий окрас, - високоалергенні продукти, їх з обережністю починають вживати не раніше, ніж через 6 місяців після пологів (рекомендуємо прочитати: які фрукти можна їсти мамі, що годує новонародженого? ).
2. Жовті плоди не такі небезпечні, якщо вживати їх помірно.
3. Зелені вважаються нізкоаллергенних продуктами, їх можна їсти в будь-якій кількості.

З цього можна прийти до висновку - спочатку пробуйте білі сорти, якщо все пройшло благополучно, можна поекспериментувати з темними. Червоний виноград можна включити в раціон не раніше, ніж через 6 місяців після пологів.

Поради щодо вибору та зберігання плодів

Як правильно вибрати продукт:

1. Віддавайте перевагу пружним ягодам з неушкодженою оболонкою. Вас не повинен бентежити світлий наліт на плодах, це не хімікати, які використовуються при вирощуванні, а тонкий наліт з натурального воску, що утворюється на стиглих ягодах природним способом.
2. Коричневі вкраплення на оболонці теж не говорять про непридатність продукту.
3. Якщо ягоди з легкістю знімаються з лози, виноград довго лежав. Беріть той, на якому плоди тримаються міцно.
4. Якщо кисті укладені щільно один на одного, є ризик, що ягоди на них вже прим'ята і почали псуватися.
5. Визначити хороший виноград можна за вагою його пензля. Середня норма ваги для тепличного - 350 г, а для вирощеного в садах - 150 г.
6. Сорт «Ізабелла» не рекомендований в США і країнах Європи, так як в ньому багато метанолу, отже, мамі, що годує його їсти точно не потрібно.
7. Виноградні лози добре зберігаються в умовах холодильника, якщо їх розкласти на дерев'яній дошці. Так вони здатні пролежати близько трьох тижнів.

висновки

Виноградні плоди, в складі яких є безліч мінералів і вітамінів, необхідних для здоров'я, дуже корисні. У післяпологовий період вони можуть заповнити крововтрату жінки, оскільки містять речовини, що стимулюють кровотворення. Незважаючи на це, соковиті ягоди можуть викликати алергію, тому мамам в період лактації не варто вживати цей продукт в перші три місяці життя дитини.

Перші проби проводять з обережністю, починаючи з 3-4 ягід або однієї склянки відвару, при цьому протягом доби мама повинна бути уважною до малюка, відстежуючи ознаки алергії. Спочатку варто пробувати білий виноград, так як він менш небезпечний. Оскільки в плодах багато цукру, не варто їсти його разом з іншими продуктами, які сприяють підвищеного газоутворення. Їжте виноград в помірній кількості, а після його прийому обов'язково проводите гігієну порожнини рота, споліскуючи содовим розчином.

Поділіться з друьямі!