Втрата ваги при вагітності

1. Причини втрати ваги при вагітності
2. Зниження маси тіла в різні періоди вагітності
3. Втрата ваги при вагітності в другому триместрі
4. Втрата ваги при вагітності в 3 триместрі
5. Як боротися з втратою ваги під час вагітності

Набір ваги при вагітності - природне явище, яке обумовлено багатьма факторами: ростом малюка в утробі, збільшенням кількості амніотичної рідини, гормональними змінами. Але трапляється і так, що майбутня мама втрачає кілограми в процесі виношування дитини. Чим обумовлена ​​втрата ваги під час вагітності, як діагностувати подібний стан і як усунути проблему, ми розповімо в цій статті.

Причини втрати ваги при вагітності

На кожному плановому огляді у гінеколога вагітна обов'язково стає на ваги, а згодом показники приладу записуються в карту пацієнтки - таким чином контроль ваги майбутньої мами відбувається протягом усього терміну виношування дитини. Існують певні норми набору ваги і лікар пильно стежить за будь-якими відхиленнями. З відомих причин вагітна жінка повинна поступово набирати кілограми, а от зниження маси тіла не завжди вважається нормою. Іноді причини такого явища абсолютно нешкідливі, але часом вони можуть ставати свідченням того, що зі здоров'ям майбутньої мами щось не так. Розглянемо докладніше чинники, за якими вага вагітної може знижуватися:

1. Найбільш поширеною причиною втрати ваги при вагітності вважається токсикоз. По-перше, постійна нудота не сприяє гарному апетиту, жінці доводиться відмовлятися від різних продуктів, а іноді і зовсім переходити на сухе печиво. Само собою, в таких умовах зайвим кілограмам просто нізвідки взятися. Блювота, що супроводжує токсикоз, призводить до зневоднення організму, що також сприяє втраті ваги. Ранній токсикоз вважається природним станом, але тільки в тому випадку, якщо позиви до блювоти не відбуваються щодня і багаторазово, виснажуючи організм. У подібному випадку жінці потрібна госпіталізація.
2. Захворювання вірусного або бактеріального генезу, що призводять до зниження імунітету, що супроводжуються запаленнями і погіршенням самопочуття, також бувають причиною втрати маси тіла. Як правило, після одужання жінка набирає втрачені кілограми назад.
3. Постійний стрес і нервову напругу - одні з можливих причин зниження ваги під час вагітності. Якщо переживання майбутньої мами приводять до втрати апетиту, не дивно, що маса її тіла не додається.
4. Надмірний рівень прогестерону в крові може призводити до погіршення роботи шлунково-кишкового тракту. Вагітна рідко відчуває апетит і бажання поїсти, що також негативно відбивається на її здоров'ї.
5. В останні дні вагітності підросла дитина придавлює собою внутрішні органи, в тому числі і шлунок. Це відгукується не тільки втратою апетиту, але і частими печія. Тому невелике зниження маси перед пологами - поширене явище.
6. Нераціональний розподіл часу роботи і відпочинку, перевтома також вважаються ймовірними факторами втрати ваги.
7. Неправильно складене меню і погана якість їжі, яку їсть майбутня мама, теж можуть призводити до втрати кілограмів. Меню жінки, яка виношує дитину, має бути збалансованим, містити в собі всі ті речовини, які підтримують нормальне функціонування організму. При нестачі будь-яких компонентів, вага тіла може знижуватися.
8. Куріння і вживання алкоголю, шкідливі самі по собі, також можуть стати причиною втрати кілограмів.

Вагітній жінці слід звернути пильну увагу на своє здоров'я, якщо втрата ваги сталася різко і в короткі терміни, особливо в тому випадку, якщо на тлі такого явища є загальне погіршення самопочуття.

У разі сильного зниження маси тіла, а також при наявності у вагітної будь-яких патологій, лікуючий лікар може призначити певні обстеження організму, до яких відносяться:

• гінекологічний огляд;
• розгорнуті аналізи крові і сечі;
• аналізи на ті чи інші гормони;
• ультразвукове дослідження.

Зниження маси тіла в різні періоди вагітності

Втрата ваги при вагітності в першому триместрі

У перші кілька тижнів вагітності зміни, які відбуваються в тілі майбутньої мами, не так вже значні і практично непомітні зовні. Маса тіла в перші тижні терміну збільшується максимум на 2-3 кг. Зазвичай в цей період жінка ще працює і активно займається звичними справами, а плід в її утробі занадто малий. Зате, в більшості випадків, зниження ваги в цей час вважається нормальним явищем, поширеною причиною якого є токсикоз. Часта нудота і блювота призводять до втрати апетиту, поганого засвоєння їжі, обезводнення, виключенню з раціону деяких звичних продуктів. Все це, в свою чергу, є факторами зниження ваги.

Хоч ранній токсикоз і вважається нормальним явищем вагітності, його не варто списувати з рахунків. Часті зневоднення, недостатнє харчування, швидке зменшення маси тіла можуть призводити до появи в організмі майбутньої мами кетонових тіл - речовин, здатних завдати шкоди дитині в утробі.

Якщо токсикоз супроводжується частими блювотними позивами, кількість яких перевищує 4 епізоду в день, вагітної рекомендується лягти на стаціонарне лікування в лікарню, де під наглядом лікаря стан організму буде триматися під контролем. Як правило, ранній токсикоз проходить сам по собі з настанням другого триместру вагітності. Після зникнення проблеми вага жінки повинен прийти до нормальних показників.

Іноді втрата ваги на ранніх термінах вагітності не супроводжується токсикозом. Жінка може відчувати себе чудово, вести активний спосіб життя, при цьому втрачаючи кілограми. Таке явище досить поширене і в більшості випадків воно вважається нормою, але щоб упевнитися в тому, що зі здоров'ям все гаразд, бажано пройти додаткові обстеження. Якщо ж втрата ваги пов'язана з поганим самопочуттям, болями, слабкістю або іншими проявами хвороби, звернутися за медичною допомогою просто необхідно.

Тепер хотілося б розглянути докладніше, як повинен змінюватися вага вагітної жінки на перших тижнях виношування малюка. Як правило, в перші 10 тижнів терміну збільшення маси тіла досить незначно і абсолютно непомітно неозброєним оком. Норми збільшення у вазі для вагітних, які спочатку мали дефіцит маси тіла, такі:

• в перші 14 днів надбавка у вазі може скласти до 0,5 кг;
• ще через 2 тижні цей показник складе близько 900 г;
• в півтора місяці маса тіла в нормі повинна збільшитися на 1,4 кг;
• на другому місяці вагітності майбутня мама може додати 1,6 кг;
• в 2,5 місяці цей показник повинен скласти близько 1,8 кг;
• на 12 тижні терміну у жінок щуплого статури збільшення ваги складе близько 2 кг.

Вагітні, які не мають дефіциту маси тіла, будуть набирати кілограми трохи повільніше, для них норми збільшення такі:

• перші два тижні надбавка складе до 0,5 кг;
• в місяць цей показник зросте до 0,7 кг;
• на терміні в півтора місяці надбавка становитиме 1 кг;
• ще через два тижні майбутня мама стане важче на 1,2 кг;
• на 10 тижні вагітності прибавка маси тіла повинна бути в межах 1,3 кг;
• до кінця першого триместру вага вагітної з нормальною статурою може збільшитися на 1,5 кг.

У вагітних з надмірною масою тіла норми збільшення також будуть трохи іншими:

• в перший місяць збільшення ваги складе близько 0,5 кг;
• ще через 2 тижні надбавка буде дорівнює 0,6 кг;
• до самого кінця другого триместру вагітні з надмірною масою тіла можуть додавати по 100 г кожні 2 тижні.

Втрата ваги при вагітності в другому триместрі

Оскільки токсикоз у другому триместрі вагітності практично не турбує майбутню маму, причина зниження маси тіла може бути пов'язана з іншими чинниками, наприклад, зі стресом, нервовим напруженням або яким-небудь захворюванням. У випадку зі стресом, який супроводжується втратою апетиту, таке явище буде цілком зрозуміло. Але якщо жінка їсть не менш ніж звичайно, але при цьому втрачає кілограми, є привід запідозрити хворобу і провести необхідні обстеження.

Буває і так, що майбутня мама, в страху набрати надмірну масу, від якої згодом буде важко позбутися, обмежує себе в харчуванні і, як наслідок, втрачає вагу. Тут важливо пам'ятати, що період виношування малюка - не найкращий час для дієт, адже маленький організм потребує безлічі речовин для свого нормального розвитку. Само собою, є за двох також не варто, але харчування має бути повноцінним і збалансованим, містити в собі максимум поживних речовин.

Втрата ваги в другому триместрі вагітності повинна насторожити майбутню маму, адже в цей час збільшення маси тіла набирає темпи, дитина активно росте, збільшується кількість амніотичної рідини в плодовому міхурі, а кругленький живіт стає помітний неозброєним оком. Розглянемо, яка прибавка в вазі вважається нормальною для жінок щуплого статури:

• на 14 тижні терміну маса тіла вагітної повинна зрости на 2,7 кг;
• ще через 2 тижні цей показник збільшиться до 3,2 кг;
• до 18 тижня майбутня мама набере 4,5 кг;
• на 20 тижні надбавка складе близько 5,4 кг;
• ще через два тижні показник збільшиться до 6,8 кг;
• на 26 тижні терміну надбавка маси може скласти 8,6 кг;
• до кінця другого триместру майбутня мама набере близько 9,8 кг.

Для жінок з нормальною статурою показники будуть такими:

• до 14 тижня прибавка маси тіла складе 1,9 кг;
• через 2 тижні цей показник виросте до 2,3 кг;
• ще через 2 тижні вага вагітної збільшиться на 3,6 кг щодо початкового показника;
• на 20 тижні надбавка складе 4,8 кг;
• на 22 тижні терміну маса тіла збільшиться на 5,7 кг;
• ще через місяць надбавка досягне 7,7 кг;
• до кінця другого триместру вага майбутньої мами збільшиться на 8,2 кг.

Якщо жінка ще до вагітності мала надлишкову масу тіла, надбавка буде не настільки значною, як у вищеописаних випадках:

• до 14 тижня строку вага збільшиться на 1 кг;
• через місяць цей показник досягне позначки в 2,3 кг;
• ще через місяць надбавка складе близько 3,4 кг;
• на 26 тижні терміну вага вагітної збільшиться на 5 кг;
• в кінці другого триместру надбавка складе 5,4 кг.

Втрата ваги при вагітності в 3 триместрі

На останніх тижнях вагітності, безпосередньо перед самими пологами, вага жінки може зменшитися. Як правило, маса знижується не більше, ніж на 3 кг. Цей симптом вважається передвісником швидких пологів і ніяких побоювань часто не викликає.

Але буває, що вага знижується і з інших причин. Наприклад, якщо останній триместр випадає на літній час, жінка страждає від спеки, рясно потіє і не дуже багато їсть через погіршення апетиту. Якщо при цьому розвиток дитини відбувається нормальними темпами, і втрата кілограмів не супроводжується загальним погіршенням здоров'я, турбуватися нема про що. Щоб бути впевненою, що з дитиною все гаразд, а в організмі немає патологій, слід регулярно відвідувати лікаря в жіночій консультації.

Привід переживати може виникнути в тому випадку, якщо на ультразвуковому дослідженні було встановлено дефіцит маси тіла дитини або виявлені будь-які інші захворювання. У таких випадках ситуація вимагає медичного втручання.

Як правило, до кінця вагітності жінки з нормальною статурою повинні набрати до 13,5 кг. При дефіциті маси тіла збільшення ваги в кінці вагітності складе 15,2 кг. А для мам, які мали надлишкову вагу до вагітності, ця цифра буде дорівнює 9 кг.

Як боротися з втратою ваги під час вагітності

1. Щотижневий контроль маси тіла під час вагітності вважається обов'язковим заходом. Зважуючись щотижня, отримані результати слід заносити в календар або в щоденник - так відстежити зниження ваги буде простіше.
2. Важливо також стежити за раціоном харчування і по можливості записувати кількість з'їденої їжі і склад страв. Можливо, причина зниження маси тіла полягає в неправильному раціоні. В такому випадку меню бажано переглянути і зробити його повноцінним і збалансованим.
3. Їжа, яку вживає вагітна, повинна бути легкою для шлунка і добре засвоюватися. Надмірно жирна, гостра і копчена їжа засвоюються погано і порушують роботу травного тракту.
4. Збалансоване меню - ще одна важлива умова підтримання не лише нормальної ваги, але і здоров'я дитини. Ніякі дієти під час вагітності неприйнятні.
5. Психологічна обстановка, в якій перебуває майбутня мама щодня, також дуже важлива для нормального перебігу вагітності. Все дратівливі чинники слід по можливості усунути, сварок і протиріч з близькими бажано уникати, а ще краще, коли поруч з вагітною буде знаходитися людина, готова надати підтримку в будь-якій ситуації.
6. Щоб знизити прояви токсикозу, але при цьому не втратити у вазі, рекомендується їсти маленькими порціями, але досить часто.

Розглянемо докладніше, якими продуктами повинен бути багатий раціон майбутньої матері:

1. Хліб, бажано цільнозерновий, є необхідною складовою щоденного меню. В такому хлібі міститься достатня кількість протеїнів і клітковини, а також вітамінів та інших корисних речовин.
2. Фрукти і овочі, що вживаються в свіжому вигляді, принесуть організму вагітної жінки велику користь. Сухофрукти, мед і горіхи виявляться не менш корисними, особливо якщо додавати їх в мюслі і вживати на сніданок.
3. Молоко, йогурт, кисле молоко, сметана, сир, сир та інші молочні продукти також повинні складати значну частину щоденного меню майбутньої мами. Вагітній жінці рекомендується випивати не менше 0,5 л молока щодня або замінювати його кисломолочної продукцією.
4. Важливою складовою раціону також вважається м'ясо - основне джерело білка. У випадку з цим продуктом важливо звертати увагу на спосіб його приготування. Відварене або запечене м'ясо буде куди корисніше смаженого.
5. Не менш корисною, ніж м'ясо, вважається риба. Її зовсім не обов'язково вживати щодня, але хоча б 1 раз в тиждень вживати рибу рекомендується. Переважно їсти рибу не в смаженому або копченому вигляді, а у відварному, тушкованому або запеченому.
6. Вагітній також не можна забувати і про достатню кількість рідини. Найкраще пити компоти або натуральні соки, а також звичайну чисту воду.