Щоб цього не сталося, давай розглянемо чинники ризику варикозу. Причому, не тільки стандартні, але і ті, про які ти навіть не здогадувалася.
Що таке варикозне розширення вен
Для початку розберемося, що ж таке варикоз. До внутрішніх органів, руках, ногах, шкірі кров надходить по артеріях, далі по венах вона повертається назад до серця. Іноді, з різних причин, крові все важче проходити по венах. І вона починає застоюватися. Через це вени набухають і починають хворіти. Це, власне, і називається варикозним розширенням вен.
Як розвивається варикозне розширення вен
Варикоз розвивається поступово: спочатку ти помічаєш незначна зміна пігментації шкіри - вона стає сухою, з'являються темні плями, судинні зірочки. Болі в ногах починають турбувати вечорами або в другій половині дня. Все частіше ти відчуваєш важкість у ногах. Потім вени збільшуються, змінюють форму, зменшується їх еластичність.
Пізніше, якщо нічого не робити, можуть з'явитися ранки, що нагадують екземи та навіть виразки, які будуть погано гоїтися. І, якщо не почати лікування, можуть виникнути ускладнення - флебіт, тромбофлебіт, венозна екзема.
Страшно, правда? Але в більшості випадків запобігти варикозне розширення вен або його ускладнення нам під силу. Для цього слід знати основні фактори ризику і, природно, займатися профілактикою варикозу.
Про самих найпоширеніші причини варикозного розширення вен ти вже напевно чула, так що давай «пройдемося» по найнесподіванішим факторів ризику.
10 несподіваних причин варикозу:
1. Харчування і дієти
Неправильний і незбалансований раціон може сприяти розвитку і прогресуванню варикозу. Якщо ти постійно харчуєшся термічно обробленими продуктами, рідко балуєш себе фруктами і овочами або обмежуєш себе дієтами, твій організм буде відчувати брак біофлавоноїдів - природних речовин, які зміцнюють стінки капілярів, запобігаючи спонтанні кровотечі і покращуючи циркуляцію в самому серці.
Містяться біофлавоноїди в винограді, айві, горобині, яблуках, зеленому чаї, шоколаді, шипшині, помідорах, чорній смородині, лимонах, апельсинах і інших продуктах.
2. Запори
До яких, до речі, призводить також і неправильне харчування. Тільки тут для їх запобігання одних фруктів і овочів буде недостатньо. запори сприяють підвищенню рівня тиску кровообігу малого таза, що призводить до розширення вен. Якщо у тебе проблеми з кишечником, переглянь свій раціон: додай в нього сухофрукти, свіжі овочі і фрукти, натуральні фруктові соки, овочеві соки з м'якоттю (особливо бурякові і морквяні).
4 строгих «не можна» при варикозі:
⇒ Не можна носити високі підбори.
⇒ Не можна сидіти, закинувши ногу на ногу.
⇒ Не можна носити гольфи із занадто тугою резинкою, занадто вузьке взуття і тісні джинси.
⇒ Не можна піднімати що-небудь важче 5 кг.
Не забувай про користь кефіру, ряжанки, цільнозернових каш, а також хліб з борошна грубого помелу. Помірне фізичне навантаження теж добре відбивається на травленні (але якщо є схильність до варикозу, потрібно бути обережною). Якщо ніяк не вдається впоратися з запорами - не зволікайте візит до гастроентеролога.
3. Кашель
Так, кашель. Особливо, якщо він затягується. Кашель, як і запор, підвищує внутрішньочеревний тиск, внаслідок чого підвищується тиск і в венах на ногах. Так що і тут візит до фахівця не варто відкладати в довгий ящик.
4. Плоскостопість
Дуже часто варикозна хвороба «ходить» разом з плоскостопістю. Як це взаємопов'язано? Для діяльності вен гомілки головною рушійною силою є робота литкових м'язів.
Якщо у тебе плоскостопість, то обов'язково в тій чи іншій мірі м'язи стоп і гомілки будуть працювати з посиленим навантаженням і постійно перебувати в напрузі. Таким чином плоскостопість може не тільки сприяти розвитку варикозу, а й посилити його протікання. Що робити в такому випадку - підкаже фахівець.
5. Водіння автомобіля
При тривалому сидінні в машині (а столичні пробки іншого виходу часом не залишають) кров в ногах починає застоюватися. Якщо це відбувається регулярно, кров починає розтягувати судини і вени, з'являються варикозні вузли. Самі ж ноги починають набрякати, хворіти і сильно втомлюватися.
А якщо ти ще й сменку взяти забуваєш, і гордо тиснеш на газ в 12-сантиметрових шпильках, тиск на ноги подвоюється. Щоб цього не сталося, завжди бери з собою змінне взуття.
6. Перельоти
У салоні літака досить тісно, особливо в відділенні економ-класу. Щоб втиснути кілька додаткових рядів, авіакомпанії часом скорочують відстань між кріслами на 2-2,5 см. А ось для пасажирів додаткові місця - це додаткові незручності. Медики називають це «синдромом економ-класу». Тіснота і недолік руху в літаку можуть привести до розвитку варикозу. Уже при частих 2-x часових перельотах значно збільшується ризик розвитку варикозного розширення вен.
Що робити в такому випадку? Перед польотом прийми таблетку аспірину (якщо у тебе немає алергії або критичних днів), яка перешкоджає утворенню тромбів. Пий більше рідини, особливо чаю з лимоном. Кожні 20-30 хвилин роби гімнастику для ніг. А ще допоможе спеціальний компресійний трикотаж - колготки, панчохи або гольфи, які покращують кровотік по венах.
7. Стреси і нервові розлади
У стінці вен є нервові закінчення, які надають їм пружність. Якщо ти будеш нервувати або переживати, це позначиться на твоєму тиску. Що, в свою чергу, вплине на судини. Наприклад, при підвищеному тиску судини втрачають тонус. Все це сприяє розвитку варикозу. Намагайся зайвий раз не нервувати, щоб не тільки захистити нервову систему, а й свої ніжки.
8. Важкі сумки
Часто ходиш на ринок і повертаєшся з забитими доверху пакетами? Якщо ти при цьому ще й туфлі на підборах одягаєш, то твоїх ніг можна тільки поспівчувати. Будь ласка, не роби так: пожалій себе і свої ноги. Підйом важких предметів призводить до підвищення венозного тиску і порушує кровообіг. А це, як ми вже знаємо, викликає варикоз. Так що спробуй купувати продукти в декілька заходів або бери в допомогу свого ненаглядного.
Фактори ризику при варикозі:
⇒ 70% вагітних жінок стикаються з проблемою варикозу.
⇒ Малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку варикозу.
⇒ Прийом гормональних контрацептивів - фактор ризику розвитку варикозної хвороби.
⇒ Робота з тривалої статичної навантаженням чревата розвитком варикозу.
9. Куріння
Нікотин вносить вагомий вклад в розвиток варикозу. Завзятим любителям подиміти порушення кровотоку рано чи пізно гарантується. Тому побережи не тільки свої легені, але також і свої ноги. Якщо ж ти безуспішно намагаєшся позбутися від цієї звички, можливо, тобі знадобляться поради зірок про те, як швидко кинути палити .
10. Зайва вага і експрес-схуднення
Зайва вага (не пара-трійка зайвих кілограмів, а дійсно зайва вага) створює додаткове навантаження на судини ніг і змінює обмінні процеси в організмі, а внаслідок цього змінюється і гормональний фон, роблячи вени менш еластичними. Щоб запобігти погіршенню ситуації, слід скинути зайву вагу. Але робити це варто виключно під наглядом фахівця. Адже, якщо різко зміниш свій раціон і сядеш на незбалансовану дієту, то можеш лише погіршити ситуацію (див. Пункт 1).
Не забувай уважно стежити за своїми ніжками. Більшість людей, помітивши швидке стомлення ніг, важкість у ногах, пов'язують це з чим завгодно, але тільки не з початком варикозу. Але ж будь-яка хвороба завжди простіше піддається лікуванню на ранніх етапах.
А щоб знизити ризик захворіти, проводь профілактику і просто люби свої ніжки. Піклуйся про своїх ногах - і вони дадуть відповідь тобі взаємністю!
Страшно, правда?Як це взаємопов'язано?
Що робити в такому випадку?
