- Ти будеш краще спати
- ніякого стресу
- Геть калорії
- Допомога травленню
- Ти будеш витривалішими
- І виглядати краще
- ментальне здоров'я
- «Ні» варикозу!
- за екологію
4,7 5 1
Ти будеш краще спати
Поїздка на велосипеді з раннього ранку відмінно допомагає швидше прокинутися . А якщо регулярно давати собі фізичне навантаження на велосипеді - твій сон стане здоровіше. А ми вже говорили про важливість якісного сну .
регулярні поїздки на велосипеді виводять з організму стресовий гормон - кортизол, який заважає тобі заснути. Таким чином, велопрогулянки допомагають вам позбавитися від безсоння .
ніякого стресу
Спробуй кататися на велосипеді регулярно і ти відчуєш відмінний терапевтичний ефект. Прокотившись на природі, наповнивши легені свіжим повітрям, ти відчуєш гармонію і миттєво станеш відчувати себе краще.
Геть калорії
Велоспорт - відмінний спосіб витратити багато калорій і при цьому провести час із задоволенням. При різних умовах можна витратити від 300 до 800 кілокалорій на велосипеді за годину їзди (природно, впливають такі чинники, як: ваша вага, швидкість метаболізму , Швидкість їзди, місцевість і т.д.).
А ще на велосипеді підвищується тонус ніг , Стегон, спини і активізуються м'язи живота . Чи вдасться легше формувати сідниці. Ти працюєш над своєю координацією і підвищуєш ступінь контролю над своїм тілом.
Допомога травленню
В продовження попереднього пункту - їзда на велосипеді покращує обмін речовин . Як наслідок - підвищується апетит і поліпшується перетравлення їжі. А нормальне травлення - запорука гарного кольору обличчя і здоров'я в цілому. Воно допомагає всім системам організму, і в першу чергу серцево-судинної. Ось і круговорот допомоги: серцево-судинна система також тренується під час будь-якої кардіо-навантаження.
Ти будеш витривалішими
Завдяки регулярним поїздкам на велосипеді підвищується загальна витривалість організму. Згодом (і з регулярними велотренування) ти будеш відчувати себе бадьоріше, активніше і міцніше. Скоро стане легше переносити будь-які інші фізичні навантаження і стабілізуєш емоційний фон.
І виглядати краще
Велосипед допоможе тобі в боротьбі із зайвими кілограмами . Як ми вже сказали, під час велосипедної поїздки спалюються калорії, а відповідно зменшуються небажані жирові відкладення.
Ще один плюс велосипедної їзди: вона допомагає уповільнити старіння шкіри . Все тому, що прискорена циркуляція крові доставляє кисень і поживні речовини клітинам шкіри ефективніше. Ну і, зрозуміло, виводяться шкідливі токсини .
Велопрогулянки також створюють ідеальні умови для вироблення колагену, який, в свою чергу, допомагає уповільнити виникнення зморшок . Якщо є можливість вибирати - сто відсотків голосуй за поїздку подалі від машин і вихлопних газів.
ментальне здоров'я
Велосипедні прогулянки благотворно впливають на твоє загальний емоційний стан, сприяють зміцненню нервової системи.
Під час їзди на велосипеді приплив крові і кисню до мозку посилюється, а це активізує і відновлює дію рецепторів, сприяє створенню нових клітин мозку в гіпокампі (область, яка відповідає за пам'ять).
«Ні» варикозу!
Якщо ти генетично розташована до варикозного розширення вен - тобі в першу чергу корисно крутити педалі. Коли ти їдеш на велосипеді - кров починає активно циркулювати по кровоносних судинах і ніде не застоюється. При цьому ударна навантаження повністю відсутня, а за це тобі скажуть «спасибі» суглоби.
за екологію
Автомобілів стає все більше, а значить атмосфера все більше забруднюється вихлопними газами. Мало того, що ми цим дихаємо (а це потім вилазить і в вигляді акне, і інфарктами, і ще бозна яким чином), так це ще й веде до тих самих аномальним поводженням природи і до глобального потепління.
Сьогодні 40-60% забруднень атмосфери викликано автомобілями. В середньому на один автомобіль викиди складають, кг / рік окису вуглецю 135, оксидів азоту 25, вуглеводнів 20, двоокису сірки 4, твердих частинок 1,2, бензопірену 7-10 [92]. Загалом - дуже багато.
Багато розвинених міста вже давно проводять акції на кшталт «На велосипеді на роботу» - так цей день називається в Києві. Сенс заходу - практично все місто на один день пересідає з автомобіля на велосипед. У підсумку: повітря в місті стає набагато чистіше, люди щасливіші. І щороку є надія, що якась частина приєдналися до акції, пристрастився до велосипеда і буде надалі використовувати цей двоколісний транспорт частіше.
