Велосипед для схуднення - ефективний засіб або ілюзія?

1. Наскільки реально схуднути, катаючись на велосипеді?
2. Вибір: худнути або померти
3. Чи допоможе велосипед схуднути?
4. Операція по зменшенню шлунка скасовується
5. Все не так просто
6. Мінус 170 кілограм, велосипед точно допоміг схуднути!
7. Як утримати вагу?

Сьогодні розповім вам історію про приголомшливе людині, на практиці доказали, що велосипед не тільки може допомогти в схудненні, а й в буквальному сенсі врятувати від смерті.

Я говорю про англійця Гарі Бреннана, до 27 років важив 252 кг, який страждає на гіпертонію і цукровий діабет 2 ступеня. З такою вагою, здавалося б, уже немає сенсу щось робити, але тим не менш, все можливо.

Наскільки реально схуднути, катаючись на велосипеді?

Для початку, незважаючи на те, що багато хто вважає, що велосипед не дуже ефективний засіб для скидання зайвої ваги, це цілком реально, тому що:

• Щогодини спалюється 200-400кк навіть в спокійному темпі
• Поліпшується тонус м'язів і розганяється метаболізм
• Щоденна навантаження входить в звичку
• Якщо не зжерти після години їзди печенек, то в кінці місяця буде мінус 1-2 кг

Вибір: худнути або померти

Повернемося до Гарі: лікар порекомендував зробити хірургічну операцію зі зменшення шлунку, тому що з такими показниками хлопець навряд чи б дотягнув до сорокаріччя.

Почувши про операції, Гарі подумав про себе: «Але почекайте, такі операції пропонують зробити вже досконалим жірдяй, причому тут я ?!». Протягом декількох днів після візиту в клініку він дивився на себе з боку, і зрозумів, що якщо дійти з кухні до вітальні для тебе ціле подорож, що віднімає всі сили. то ти дуже, дуже жирний.

З огляду на величезну кількість протипоказань і ускладнень, операцію призначили тільки через дев'ять місяців, і Гаррі вирішив використати цей час, щоб трохи зміцнити свій організм. У дитинстві він любив кататися на велосипеді, тому придбав гірський байк Giant Yukon.

Чи допоможе велосипед схуднути?

Гарі планував їздити на роботу, долаючи по десять км в кожну сторону. Годі й казати, що він не зміг проїхати і кілометра. Уявіть, його пульс у спокої дорівнював 130 уд / сек, що ж тоді творилося з серцем в навантаженні! Думаю, що якби він проїхав ці 10 км на «морально-вольових», то його б неодмінно відвезли в реанімацію з інфарктом.

Навантаження можуть вбити людину з великою надмірною вагою. Потрібно контролювати свій пульс і не давати йому йти за 150 р.м. Для цього обов'язково потрібен пульсометр, прочитайте .

Тоді Гарі перестав жерти бургери і торти, виробив свій план харчування, і зумів за чотири місяці скинути майже 30 кг. Це вдихнуло в нього ентузіазм і віру в те, що існування, яке він вважав своїм життям, можна змінити на краще.

Втрата 30 кг дозволила знову подивитися в бік велосипеда. Гарі почав з малого - просто доїжджав приблизно кілометр до залізничної станції, і на поїзді він їхав на роботу. При цьому він відчував себе жахливо - настільки важко було просто рухати своє тіло в просторі.

Щоб проїхати цей кілометр, він з'їдав енергетичний гель, випивав півлітра води і після сидів десять хвилин, щоб прийти в себе. Але потроху ця дистанція стала даватися все простіше, Через кілька місяців він зміг проїхати на велосипеді все 10 км, які відділяли його від офісу, а ще трохи пізніше і повертатися на двох колесах додому.

Операція по зменшенню шлунка скасовується

Підійшов термін операції, але лікарі зробили висновок, що він тепер не має права на отримання цієї дорогої процедури, так як через втрату 50кг ваги він більше не стоїть однією ногою в могилі. Це потрясло Гарі, тому що він усвідомив, що він вже не настільки жирний, щоб його оперували за рахунок англійських платників податків.

Гарі продовжував катати, тому що розумів, що єдине, що відділяє його від життя і смерті - це велосипед. Його не зупиняла зима, постійний сміх підлітків, які збиралися біля його будинку, щоб подивитися, як він виїжджає на покатушку в велоформі. Йому було на все начхати, тому що у нього був план - знову стати людиною.

Все не так просто

Взимку 2010 року Гарі сильно впав, потрапивши колесом в лід, і тимчасово вибув зі складу велосипедистів. Це сильно підкосило його моральний дух. Їзда на мотоциклі наповнювала його впевненістю і спокоєм, і раптом він цього позбувся. За чотири тижні він набрав 12 кг і з жахом зрозумів, що знову скочується до того, що було два роки тому.

Незважаючи на біль і депресію Гарі знову сів на велосипед, і життя налагодилося. Вага пішов вниз, а моральний дух - вгору. Далі Гарі не робив нічого фантастичного - просто жер менше, а катав більше. І все!

Через три роки після початку його повернення до життя він став важити на 70% менше, ніж до цього! Уявляєте, залишилося тільки 30% від того людини!

Мінус 170 кілограм, велосипед точно допоміг схуднути!

З 252 кг він схуд до 82, скинувши 170 кг! Коли він готувався до операції по зменшенню шлунка, його цукор в крові тримався на рівні 35 mmol, при нормі 7-8. Всього через дев'ять місяців з того моменту, як Гарі сів на велосипед, його доктор з подивом визнав, що більше не має права називати його діабетиком - рівень цукру знизився до 10 mmol. На даний момент він дійшов до 5mmol, що є навіть нижче середньостатистичної норми.

Те ж саме з гіпертонією, аритмією і стенокардією, які йому діагностували в той час. Всі ці недуги, які повинні були вбити його в найближчі десять років - випарувалися.

Як утримати вагу?

Гарі пише, що згідно зі статистикою тільки 5% відсотків схудлих НЕ хірургічним способом можуть утримати вагу і не набрати добавку до вихідного. Він відразу сказав собі, що повинен бути в числі цих п'яти відсотків, інакше його вага стане більше 300кг, а це - вірна смерть. Тому він розглядає свою боротьбу із зайвою вагою як нескінченний марафон, який йому доведеться вести все життя.

Я не знаю, як вам, але я рішуче вражений! Якщо вам будуть говорити, що хтось не може схуднути «через широкої кістки» на 20кг, то відповідайте - «Правда ?!» і давайте посилання на цю статтю.

Я завжди говорю за допомогою свого сайту, що велосипед - це інструмент для зміни свого життя. Я не вкладав в це буквального сенсу, але подивіться на Гарі Бреннана! Що було б, якщо три роки тому він не сів на велосипед? Ще один інвалід, «схудлий» кілограм на 50 за допомогою операції по зменшенню шлунка.

Коли вам щось здається неможливим, коли боротьба з самим собою заходить в глухий кут, просто згадайте про цього хлопця. Йому було в тисячі разів складніше, ніж вам, він балансував на межі життя і смерті. Його вправи на велосипеді запросто могли його вбити, але він вважав за краще йти вперед, чого б це не коштувало. Не здавайтесь.

Ось як йшов до свого успіху Гарі Бреннан:

До останньої зображенні просто проситься гасло: «Вибирай життя!».

Щоб не втратити цей сайт з уваги: пройдіть по посиланню - ви отримаєте повідомлення про вихід нової статті на емейл. Ніякого спаму, відписатися можна в пару кліків.

Сказати спасибі за статтю можна репоста в Фейсбуці або Вконтакте: