У міських умовах теж можна подарувати собі задоволення від водних процедур
Я із заздрістю дивлюся на засмаглих людей, які з відпочив видом повертаються з моря. Мені в цьому році не пощастило. І не мені одній. Пропоную не засмучуватися, тому що в міських умовах можна подарувати собі задоволення від водних процедур. Про те, що пропонують нам водолікарні, розповіла завідуюча відділенням відновного лікування Дорожньої клінічної лікарні №1 Ольга Жізневськая.
ВАННА
Гідромасажні. Це швидкий і ефективний спосіб формування стрункої фігури. Під потужним струменем води з організму виводяться шлаки і токсини, знімається набряклість. Крім того, гідромасаж підтягує шкіру. Має така процедура і лікувальний ефект: допомагає впоратися із захворюваннями нервової системи, дисфункцією кишечника, безсонням і захворюваннями опорно-рухового апарату. Ефективність курсу залежить від досвідченості масажиста. На початку сеансу ви просто лежите в гідромасажною ванні в вирі підводних течій. Потім масажист починає водити струменем води з шланга по вашому тілу в різних напрямках. Впливу водою проводяться саме на ділянки тіла, які найбільше цього потребують, у кожного індивідуально. Під час перших процедур натиск води буде трохи слабкіше, щоб не залишити синців на тілі. Після закінчення процедури не вставайте різко, полежте трохи у ванні, наповненій теплою водою, а потім відпочиньте на зручній кушетці.
Курс: 10-15 процедур, через день.
Гірчичний. Ці ванни (за рахунок дратівної дії гірчиці) будуть корисні при різних захворюваннях дихальних шляхів, нервової системи, при наслідках травм опорно-рухового апарату і порушеннях обміну речовин. Готують їх так: 150-200 г гірчичного порошку попередньо розведіть гарячою водою до кашкоподібного стану і вилийте в ванну. Найбільш чутливі і ніжні ділянки тіла попередньо змастіть вазеліном.
Курс: 8-10 процедур, через день по 5-7 хвилин.
ПЕРЛОВА. Перлинки - це бульбашки кисню, які виділяються зі спеціальної решітки на дні ванної, через яку пропускається повітря. Такий кисневий масаж стимулює кровообіг, нормалізує артеріальний тиск, допомагає зняти болі в спині й ревматичні симптоми, благотворно діє на нервову систему, знімає м'язову напругу. Крім цього, процедура допомагає в боротьбі з безсонням і знімає стрес. Прийняти перлову ванну можна тільки в спа-центрах або спа-салонах. І не забудьте після неї нанести на шкіру зволожуючий засіб, щоб уникнути зневоднення шкіри.
Курс: 12-15 щоденних процедур по 10-15 хвилин.
СОЛЯНАЯ. Ця процедура за своїм складом найбільш близька до моря. Розчинена у ванній сіль покращує кровообіг в шкірі, стимулюючи приплив до клітин поживних речовин, підвищує загальний тонус організму і діє на тіло омолаживающе. Крім того, соляні ванни допомагають позбутися від вугрової висипки і прищів на тілі. І діють соляні ванни довше через утворення т. Н. соляного плаща (осаду частинок солі), який додатково дратує рецептори і нервові закінчення. Порадувати себе такою процедурою можна і вдома: наберіть у ванну води (температура 37 ° С) і додайте 20 г солі на літр води. Поступово концентрацію можна збільшувати до 80 г / л.
Курс: 12-18 процедур по 10-20 хвилин кожна, 3-4 рази в тиждень.
Трав'яні. Основа такої процедури - лікарські трави. Рослини можуть бути абсолютно різними, в залежності від того ефекту, який ви хочете отримати. Так, м'ята заспокоює, розмарин стимулює кровообігу, ромашка знімає запалення, а хвощ зменшує болю в нирках. Крім того, ви їх можете сміливо комбінувати. Щоб приготувати трав'яну ванну, кілограм лікарських рослин залийте 3-4 літрами холодної води (у великій каструлі) і залиште на чверть години для набухання. Потім суміш проваріть 5 хвилин на повільному вогні і дайте їй настоятися (10-15 хвилин). Потім наберіть у ванну воду (негарячу), додайте туди проціджений відвар і насолоджуйтеся процедурою. Тільки не приймайте ванну відразу після їжі і не збільшуйте час процедури.
Курс: 1-3 рази на тиждень по 15-20 хвилин.
Хвойні. У хвої містяться різні ефірні масла, які оздоровлюють верхні дихальні шляхи, шкіру і центральну нервову систему. Приготувати хвойну ванну нескладно і вдома. Повністю розчиніть 100 мл рідкого екстракту у воді, температура якої 36-37 градусів. Лежати треба зручно, спокійно, розслабивши м'язи; під голову підкласти рушник і занурюватися, щоб область серця залишалася не покритій водою.
Курс: 15-20 процедур, по 20 хвилин, через день (місяць).
[Tourism1]
ДУШ
ШАРКО. Ця процедура відома всім стройнеющіх і худне. При цьому відбувається "розстріл" вашого тіла сильним струменем води з відстані 3-4 метрів при тиску в 3-4 атмосфери. Спочатку дія йде гарячою водою, в кінці процедури - прохолодною. Напір стимулює лімфатичну систему, розбиває локальні жирові відкладення, а отже, ефективно бореться з жіночим ворогом - целюлітом. Крім того, душ Шарко ефективно підвищує обмінні енергетичні процеси і тонізує м'язи.
Курс: 10-15 процедур, через 2 дні.
ВІШІ. Це дуже м'яка і приємна процедура, коли на вашу шкіру потрапляє безліч теплих, ниткоподібних цівок у вигляді дощу. Вони покращують кисневий обмін, знімають нервову напругу, здійснюють м'який масаж рефлекторних зон, покращують кровообіг.
Курс: 10-15 щоденних процедур.
ШОТЛАНДСЬКИЙ. Це "брат" душа Шарко, який відрізняється наявністю двох шлангів - з гарячою і холодною водою. Процедура починається з впливу гарячою водою (температура від 37 ° С до 45 ° С) протягом 30-40 секунд, потім - холодною (від 25 ° С до 10 ° С) протягом 15-20 секунд. І так кілька разів.
Курс: 10 процедур, через день.
ЦІНА
У державних водолікарнях ціна однієї процедури на всі види душа і ванн коливається від 10 до 20 грн.
Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .
