- Симптоми грижі хребта
- Лікування грижі хребта
- дієтотерапія
- рисова дієта
- Молочні продукти
- Омега-3 жирні кислоти
- Спеції
- Червоний гострий (кайенский) перець
- сокотерапія
- Морквяний сік
- буряковий сік
- огірковий сік
- Томатний сік
- Лікування травами і рослинами
- Кора білої верби
- Хвощ польовий
- Ешшольція каліфорнійська або каліфорнійський мак
- живокіст лікарський
- Лопух (реп'ях)
- звіробій
- бузина
- хрін
- Чорний тим'ян
- альтернативні методи
- діафрагмальне дихання
- Лікування холодом і теплом
- Англійська сіль
- Гіалоурановая кислота
- Загальні рекомендації з лікування грижі хребта
Міжхребцевий диск - це одна з головних частин хребетного стовпа. Функція диска полягає в рівномірному розподілі ваги і стабілізації складних рухів хребта. Як і будь-який орган міжхребцевий диск піддається віковим змінам і може виникнути грижа. лікування грижі хребта народними засобами - одне з перших заходів, які застосовуються пацієнтами.
Спинний диск людини має форму желеобразного пончика, який має жорсткий зовнішній вигляд, але містить дуже м'який центр. Коли утворюється тріщина на спинному диску, желе виходить і зачіпає нерви навколо хребта, викликаючи сильний біль і дискомфорт в руках і ногах.
Симптоми грижі хребта
Багато пацієнтів не знають про свою проблему, поки не пройдуть рентгенівське обстеження. Щоб виявити це захворювання на ранній стадії, зверніть увагу на симптоми, характерні для грижі міжхребцевого диска:
- Основним симптомом хворобливих змін є поперековий біль;
- Труднощі в перенесенні важких предметів;
- Нестерпний біль в попереку, сідницях, ногах, стегнах;
- Важка біль в областях рук і плечей;
- Відчуття оніміння рук, грудей, ніг;
- Біль при нагинанні вперед або скручуванні.
При виявленні у себе схожих симптомів необхідно звернутися за медичною допомогою. Завдяки сучасним діагностичним методам, ви зможете отримати певну допомогу. Крім медичних процедур, використання описаних нижче домашніх засобів допоможе вам у зціленні.
Лікування грижі хребта
Крім народних способів лікування грижі хребта, існують медикаментозні і хірургічні способи лікування. Як доповнення до медикаментозного лікування можуть бути використані:
- дієтотерапія;
- Лікування травами і рослинами;
- Альтернативні методи.
дієтотерапія
Ліки з сушених фруктів
Перед сном як ліки рекомендується вжити суміш з 1 сушеного інжиру, 1 сушеного абрикоса (курага або урюк), 3-5 плодів сушеного чорносливу. Ці фрукти є джерелом речовин, що стимулюють регенерацію тканин міжхребцевих дисків. Такий ансамбль речовин дозволяє ефективно знімати спинну біль. Спробувавши одного разу це засіб, ви не пошкодуєте.
рисова дієта
Рис дозволяє вивести непотрібний калій з міжхребцевих суглобів. Суть методики наступна. Вранці перед сніданком взяти 1 столову ложку будь-якого рослинного масла холодного віджиму і прополоскати їм порожнину рота протягом 20-25 хвилин. Після масло виплюнути. Колір масла повинен вас насторожити, якщо масло виявилося білим, то все добре. Якщо немає, то в інший раз пожувати масло довше.
Дана процедура очистить ротову порожнину і підготує органи травлення до прийому продуктів харчування. Після потрібно поснідати рисовою кашею. Для приготування каші бажано брати необроблений рис, так як він не оброблений паром і хімікатами, завдяки чому рис зберігає свої корисні властивості. З вечора 2 столові ложки рису ретельно промити і залити фільтрованої водою на ніч.
Вранці рис знову промити і поставити варити, як тільки вода закипить, зняти рис з вогню, промити і знову повернути на вогонь. Так повторити 4 рази. Вжити кашу. Після чотирьох годин можна їсти іншу їжу. Рекомендується проводити курс не більше 45 календарних днів.
Молочні продукти
Натуральні молочні продукти містять кальцій, що зміцнює кісткову систему. Особливо слід звернути увагу на такі продукти як сироватка, маслянка, топлене масло.
Завдяки низькому вмісту жирів тваринного походження в сироватці і пахте і легкої засвоюваності жирних кислот топленого масла, можна помітно поліпшити стан хребта і дозволити організму отримати необхідні нутрієнти.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 регулює запальні процеси і зменшує біль в області міжхребцевого диска.
У кількох дослідженнях показано, що організм використовує колаген, утворений цією кислотою, для відновлення пошкоджених дисків.
Продукти харчування й БАДи, багаті Омега-3: риб'ячий жир, насіння (льон, Чіа), горіхи (волоський, бразильський, пекан), рослинні олії холодного віджиму (особливо лляне, рижієву), морепродукти (морська риба, мідії, креветки).
Помірне вживання продуктів з Омега-3 дозволить нормалізувати обмін речовин і прискорити процес одужання.
Спеції
Куркума
До складу куркуми входить куркумін, який надає антиоксидантну та протизапальну дію на організм. Куркума допомагає зменшити біль внаслідок того, що уповільнює кровообіг в больовий області. Додавайте куркуму в їжу. Також куркуму можна застосовувати, як чай. Насипте в кухоль гарячої води 1 чайну ложку куркуми, додайте сік лимона і при необхідності подсластите цукром або медом.
Червоний гострий (кайенский) перець
Червоний перець - ефективний інгредієнт для лікування міжхребцевого диска. Заздалегідь приготовану пасту з перцю і води, нанести на область диска. Вживання червоного перцю у вигляді чаю володіє тими ж терапевтичними властивостями.
сокотерапія
Свіжі рослинні соки - хороший джерело легко засвоюваних вітамінів, мікроелементів і ензимів (особливих ферментів, що прискорюють обмін речовин).
При вживанні соків слід орієнтуватися на наступні моменти:
- Пити по 1-1,5 склянки до їди;
- Небажано змішування фруктових та овочевих соків (виняток яблука, морква, гарбуз, буряк);
- Фруктові соки можуть зруйнувати зубну емаль, тому краще вживати через трубочку;
- Фруктові соки через високий очисного ефекту слід розбавляти водою.
Морквяний сік
Лікувальні властивості такого соку досягаються за рахунок того, що імбир, як і його родичка куркума, володіє протизапальними властивостями і знімає біль. Морква і яблука містять ферменти, що прискорюють швидкість доставки необхідних речовин до клітин тканин організму. Біль може пройти через 20 хвилин після вживання морквяного соку.
Для морквяного соку потрібно підготувати: морква (5 штук), яблука (2), лимон (0,5), свіжий імбир (невеликий шматочок). Пропустити все інгредієнти через соковижималку. Випити. Процедуру бажано повторювати щодня до одужання.
Слід звернути увагу, що паління і вживання морквяного соку не сумісно.
буряковий сік
Користь полягає в утриманні кальцію і натрію, при нестачі яких в організмі утворюється сечова кислота, що є причиною хвороб хребта. Буряковий сік слід вживати спільно з іншими овочевими та фруктовими соками (морква, яблуко).
огірковий сік
За рахунок здатності швидко виводити шкідливі речовини з тканин сприяє зміцненню хребта. Також містить кальцій, фосфор, натрій.
Томатний сік
Томатний сік також благотворно впливає на стан хребта. Для цього до свіжовичавленого томатного соку потрібно додати сіль і чорний мелений перець за смаком. Випити вранці. Томатний сік дозволить зменшити біль в грудному відділі хребта .
Лікування травами і рослинами
Одним з поширених способів лікування міжхребцевої грижі є використання заздалегідь приготовлених будинку самостійно настоїв, відварів, і мазей на основі трав і рослин. Найбільш сильнодіючими джерелами є кора білої верби, хвощ польовий, живокіст лікарський, лопух, звіробій, чорний кмин, бузина, хрін і багато інших.
Кора білої верби
Кора білої верби допомагає зменшити біль і дискомфорт, що виникають при міжхребцевої грижі. Відомо, що до складу кори верби входить компонент салицин, за своєю структурою і впливу на організм, близький до ацетилсаліцилової кислоти .
Крім того, при прийомі немає негативного впливу на шлунково-кишковий тракт.
Спосіб застосування:
Кращий спосіб застосування - чай. 3-4 чашки чаю в день будуть еквівалентні мінімальній дозі аспірину. Краще використовувати кору в подрібненому вигляді, а не її порошковий варіант. 2 столову ложки сировини потрібно покласти в посуд (краще використовувати емаль) і заварити 800 мл гарячої води. Після п'яти годин можна приймати. Зберігати настій 3 дня. Дозування - 4 рази на день за півгодини до їди.
Побічні ефекти: слід відмовитися від використання кори, якщо у хворого є алергія на аспірин, одночасно здійснюється прийом антикоагулянтних і антитромбоцитарних засобів.
Хвощ польовий
Хвощ - одне з найдавніших рослин, тому має виражені лікувальні властивості щодо широкого спектру захворювань, в тому числі хребта. Відвар з цієї трави відновлює пошкоджені кістки і зв'язки. Для приготування відвару треба взяти 1 столову ложку сухої трави, залити 500 мл води, прокип'ятити до зменшення відвару на 1/3. Остудити. Приймати по 10-15 мл відвару 4 рази на день.
Ешшольція каліфорнійська або каліфорнійський мак
Ця рослина має протизапальну і знеболюючі властивості. Подрібнене листя рослини у вигляді кашки нанести на запалену область. Також можна використовувати пасту зі звичайного маку, заздалегідь подрібненого в кавомолці.
живокіст лікарський
Будинки з кореня живокосту можна приготувати масло і мазь. Для приготування масла дрібно подрібнити висушений корінь (50 р), залити нерафінованою олією (0,5 л). Дати настоятися 10 діб. Далі використовувати для масажу.
Мазь готується з подрібненого кореня (1 частина) і топленого вершкового масла (4 частини). Перед сном намазати на спину, уникаючи запальної ділянки, укрити чимось теплим.
Лопух (реп'ях)
Антиоксиданти, що містяться в рослині, знижують запальні процеси в хребті. Для приготування відвару корінь лопуха (2 столові ложки) залити 500 мл води, довести до кипіння. Остудити протягом 4 годин. Процідити. Вживати всередину три рази на день по 60 мл. Використовувати відвар можна в вигляді компресів. Для цього кілька шарів марлі просочити відваром і накласти на запалену зону.
Таким же чином можна приготувати відвар з листя. Листя лопуха (20 г) залити водою (200 мл), довести до кипіння. Остудити, використовувати для компресу.
звіробій
Звіробій має антиоксидантні, протизапальні, антибактеріальні та антідепрессантним властивостями.
Гіперфорин - один з компонентів, який чудово справляється із запаленнями і знижує біль у спині.
Для приготування настою квітки звіробою (150 г) залити рослинним маслом (500 мл), прокип'ятити на водяній бані 30 хвилин. Остудити і залишити на 3 доби в темному місці. Марлю просочити настоєм і накласти на запалене місце. Застосовувати 10-14 днів. Приготований настій можна використовувати як мазь.
бузина
Бузина відома своїм розслаблюючу дію на мускулатуру, що дає полегшення при болю в сідничного нерві. Використовуються ягоди і квіти для приготування препаратів. Екстракт чорної бузини доступний в аптеках. 6 крапель екстракту потрібно додати в склянку води, чаю або фруктового соку. Вживати два рази в день.
хрін
Запалене місце слід змастити маслом, маззю або вазеліном. Взяти свіжий корінь хрону, покласти в блендер, додати гарячої води. Подрібнити до стану пасти. Укласти пасту в марлевий відріз і прикласти до запаленої ділянки. Як тільки хрін почне палити шкіру, марлевий компрес прибрати, при необхідності змастити маслом або маззю.
Чорний тим'ян
Змішати насіння чорного кмину (50 г), оливкова олія, мед. Розчинити половину столової ложки отриманої суміші в склянці теплого молока. Вживати тричі на день. Суміш зберігати в холодильнику.
альтернативні методи
Фізіотерапія та йога
Фізіотерапія і йога, що складаються з певних вправ і розтяжок, допомагає поліпшити стан міжхребцевих дисків.
При виконанні вправ рекомендується враховувати наступне:
- Обережно, повільно і уважно виконувати асани;
- При посиленні болю під час виконання асани, слід виключити вправи;
- Протягом дня робити йогівські вправи як мінімум три рази;
- Поступово збільшувати навантаження;
- Регулярність виконання вправ дозволить досягти оздоровлюючого ефекту.
Існують вправи, спрямовані на різні відділи хребта. «Місток» дозволить зняти напругу з області шиї і грудей. «Кобра» знімає напругу з поперекового відділу.
діафрагмальне дихання
За допомогою дихальних технік можна помітно зменшити біль в спині. Для цього прийміть позу кучера або будь-яку зручну для вас позу. Далі почніть ритмічно рухати животом, намагаючись при цьому не задіяти грудну клітку.
Спочатку можуть виникнути труднощі, але з часом м'язи живота включаться в роботу. Дихати можна по 5-10 хвилин в день в залежності від стану.
Терапевтичний ефект вправи досягається за рахунок насичення клітин і тканин негативнозарядженим киснем, який має антиоксидантну дію на організм.
Лікування холодом і теплом
Можна прикласти холод і тепло до хворого місця. Скористайтеся для цього звичайної грілкою. В одну налийте холодну воду, в іншу - теплу. Ляжте на ліжко, підклавши під спину на рівні больовий області грілку з теплою водою. Через півтори години повторити процедуру з холодною водою.
Терапевтичний ефект заснований на тому, що тепло надає розслабляючу дію на кровоносні судини, які підходять до диска, а холод - звужуючий. За рахунок цього відбувається активація кровоносної системи і поліпшення стану хворого.
Англійська сіль
Англійська сіль (сульфат магнію) - широко поширений засіб, що знімає біль і запалення. Ви можете прийняти ванну з англійською сіллю. Сульфат магнію продається в аптеці в пакетиках по 20 г. Потрібно буде придбати 15-20 пакетиків і додати сіль в ванну, заповнену гарячою водою.
Побудьте в ванній як мінімум 15 хвилин. Це допоможе вам досягти максимального розслаблення.
Варто пам'ятати про те, що вагітним жінкам і хворим, що страждають на діабет, така процедура протипоказана.
Гіалоурановая кислота
Половину столової ложки гіалоурановой кислоти і 2 столові ложки морської солі розчинити в половині літра води (фільтрованої або дистильованої). 8 крапель отриманого розчину додати в стакан води і розмішати. Вживати 3 рази на день.
Це дуже ефективний засіб для лікування болю в попереку.
Загальні рекомендації з лікування грижі хребта
Крім описаних методів для успішного лікування дотримуйтеся загальних рекомендацій при міжхребцевої грижі:
- Виконуйте регулярно фізичні вправи;
- Нормалізуйте вага;
- Відмовтеся від шкідливих звичок;
- Звертайте увагу на свою поставу, коли ви лежите, стоїте, гуляєте або сидите;
- Підберіть зручне взуття, виключити носіння туфель на високих підборах;
- Уникайте важкі фізичні навантаження;
- Виключіть шкідливі продукти харчування: газовані напої, жирну їжу, м'ясо містять продукти (ковбаса, сосиски, шинка), борошняні продукти, морозиво, солодощі, копченості, білий рис, помідори;
- Утримуйтеся від різких поворотів і ривків, будьте уважні при підйомі вгору.
Лікування народними способами зазвичай приносить полегшення і больовий синдром поступово відступає. Але перед використання вищеописаних способів лікування, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.
