Як загартовувати дитини з перших днів життя? Зміцнюємо імунітет грудничка

1. Від чого залежить імунітет?
2. Як годувати дитину, щоб зміцнити його імунітет?
3. Імунітет у дитини: міцна гарт
4. 7 правил загартовування дитини
5. Повітряні ванни для загартовування дитини
6. Водні процедури для загартовування дитини
7. Сонячні ванни для загартовування малюка
8. Прості вправи для самих маленьких
9. Коли загартовування дитині протипоказано?
10. Ризикувати не варто!

Імунітет - це комплекс реакцій, спрямованих на захист організму від інфекційних агентів і речовин, що відрізняються від нього біологічними властивостями. Функції імунної системи надзвичайно різноманітні. Вона не тільки бореться з проникаючими ззовні небезпечними бактеріями і вірусами, а й відстежує «диверсантів» всередині організму - клітини, які з тих чи інших причин змінили свої початкові властивості і стали приносити організму шкоди (наприклад, ракові). Виконання захисних функцій залежить перш за все від злагодженої роботи всіх складових імунного захисту, від балансу між усіма його компонентами. Тому хотілося б застерегти батьків від необґрунтованих втручань в імунну систему дитини за допомогою різних лікарських препаратів, які можуть не тільки порушити її крихкий баланс, а й змінити нормальний хід її дозрівання. В даний час вчені-імунологи підкреслюють, що безконтрольне застосування імуностимуляторів небезпечніше, ніж необґрунтоване призначення антибіотиків, і закликають ширше використовувати природні методи оздоровлення.

Від чого залежить імунітет?

Безперечно, в якійсь мірі стан імунітету залежить від спадковості і екологічної обстановки. Але все ж в більшій мірі стійкість людини до захворювань обумовлена ​​способом життя. І про це неодноразово заявляла Всесвітня організація охорони здоров'я, відзначаючи, що здоров'я людини на 60-70% визначається способом життя, в той час як спадковість і екологічна обстановка вносять свій внесок в розмірі не більше 10-15%. Нерідко батькам буває дуже складно визнати, що в багатьох захворюваннях дітей винні вони самі і їх звички. Часто замість того, щоб налагодити здоров'я дитини природними способами, мама починає у всьому звинувачувати імунітет і бореться за його «підвищення» за допомогою ліків, що часто не тільки не дає бажаного ефекту, а й заважає нормальному розвитку імунної системи. Так що ж дійсно важливо для формування імунітету дитини? Основними складовими міцного здоров'я є:

• правильне харчування;
• регулярні фізичні навантаження;
• загартовування природними факторами навколишнього середовища.

Як годувати дитину, щоб зміцнити його імунітет?

На імунну систему дитини першого року життя величезний вплив справляє природне вигодовування. Грудне молоко є унікальним, збалансованим продуктом для немовляти, що забезпечує його поживними речовинами в оптимальному співвідношенні і в легкозасвоюваній формі. Склад грудного молока змінюється в міру росту дитини і пристосовується до його індивідуальних потреб і стану здоров'я, в тому числі до особливостей імунної системи. Завдяки наявності «живих» імунних факторів (імунних клітин - лейкоцитів, антитіл та інших активних компонентів) материнське молоко забезпечує стійкість малюка до збудників інфекційних хвороб, алергенів і взагалі до чужорідних речовин, що потрапляють в його організм. У порівнянні з дітьми, які перебувають на грудному вигодовуванні, «штучники» страждають від інфекцій в 4 рази частіше. До того ж імунні фактори не тільки захищають від інфекцій, але і задають напрямок формування власного імунного статусу дитини. Тому важливо якомога довше зберігати грудне вигодовування. Рекомендується, незважаючи на введення прикорму в 6 місяців, продовжувати годувати малюка грудьми, як мінімум до року.

Імунітет у дитини: міцна гарт

Основний ефект гартують - зміцнення неспецифічної (тобто загальної, спрямованої на захист від будь-яких потенційно небезпечних факторів) імунного захисту. Загартовування допомагає організму легше пристосовуватися до мінливих умов зовнішнього середовища і мобілізує захисні сили організму.

Гартують процедури поділяються на загальні та спеціальні. До загальних відносяться правильний режим дня, раціональне харчування, заняття фізкультурою, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, регулярні провітрювання дитячої кімнати, підтримання відповідного віку температурного режиму в приміщенні.

Спеціальними процедурами є строго дозовані впливу гартують чинників:

• загартовування повітрям (повітряні ванни);
• загартовування сонцем (сонячні ванни);
• загартовування водою (водні процедури).

7 правил загартовування дитини

1. Загартовування дитини слід починати, тільки якщо малюк повністю здоровий.
2. Кращим періодом для старту вважається теплу пору року. Однак при дотриманні всіх правил загартовування можна починати в будь-який сезон.
3. гартують процедури повинні проводитися систематично. Не можна переривати процес загартовування дитини без серйозних підстав, оскільки це призведе до швидкої втрати придбаних корисних ефектів.
4. Інтенсивність загартовуватися нарощують поступово.
5. Гартують процедури повинні бути комплексними і багатофакторним. Це означає комбіноване використання всіх трьох гартують факторів, поєднання різних за інтенсивністю навантажень, загальних і місцевих впливів.
6. Методику загартовування дитини підбирають індивідуально з урахуванням особливостей здоров'я, віку, фізичного і психічного розвитку дитини. Для цього перед початком загартовування дитини необхідно проконсультуватися з педіатром, що спостерігає малюка.
7. Загартовування малюка слід проводити, тільки якщо дитина позитивно реагує на процедури. Якщо малюк «не в дусі», захід варто відкласти.

При правильному проведенні процедур самопочуття у дитини має бути гарний, зовнішній вигляд - бадьорий, реакція на загартовування - позитивна. Може відзначатися збліднення або почервоніння шкірних покривів. При неправильному дозуванні дитина щулиться, з'являється озноб, гусяча шкіра, тремтіння, він плаче і пручається. Якщо в процесі загартовування відзначається погіршення самопочуття, знижується апетит, виникає безсоння, зниження активності, то необхідно припинити процедури і звернутися до лікаря.

Повітряні ванни для загартовування дитини

Закаливающее дію повітрям пов'язано перш за все з різницею температури між ним і поверхнею тіла дитини. Починати цей вид загартовування можна з перших днів життя дитини. Воно сприяє підвищенню надходження в організм кисню, покращує роботу центральної нервової системи, нормалізує сон і апетит. Загартовування повітрям включає в себе оптимальний температурний режим приміщення, повітряні ванни, прогулянки на свіжому повітрі.

Оптимальна температура повітря в кімнаті, де спить дитина, становить:

• 23 ° С - для новонародженого;
• 21 ° С - для малюків у віці від 1 до 3 місяців;
• 20 ° С від 3 місяців до 1 року;
• 18 ° С - для дітей старше 1 року.

Повітряні ванни починають проводити ще в пологовому будинку, коли при зміні пелюшок дитина залишається на короткий час без одягу. Спочатку тривалість процедури становить 1-2 хв. Кожні 5 днів час проведення повітряних ванн збільшують на 2 хв, доводячи його до 15 хв до 6 місяців і до 30 хв - у другому півріччі життя. Повітряні ванни слід проводити в добре провітреному приміщенні при температурі повітря 20-22 ° С для грудних дітей і 18-19 ° С для дітей після 1 року.

Повітряні ванни повинні поєднуватися з гімнастикою для малюків, масажем, а в більш старшому віці - з рухливими іграми.

Прогулянки на свіжому повітрі можна починати практично відразу після народження. У літній період час найпершої прогулянки становить 20-40 хв і швидко збільшується до 6-8 год в день. Взимку в середній смузі Росії новонароджених виносять на вулицю спочатку на 5-7 хв і поступово доводять знаходження на повітрі до 1,5-2 ч 2 рази в день.

Водні процедури для загартовування дитини

Гартують властивості води визначаються її високу теплопровідність, яка в 30 разів перевищує теплопровідність повітря. З цієї причини навіть невеликої різниці температур між тілом і водою досить для розвитку потужного оздоровлюючого ефекту.

Для дитини до 2 місяців в щоденні гартують заходи входять:

• загальні ванни при температурі води 3736 ° С протягом 5 хв, з наступним обливанням водою на 12 ° С нижче;
• умивання протягом 12 хв при температурі води 28 ° С, з поступовим зниженням її кожні 2 дні на 12 ° С до досягнення 2022 ° С;
• місцеве вологе обтирання рукавичкою, змоченою у воді температури 36 ° С. Обтирають послідовно ручки від кисті до плеча, потім ніжки від ступні до коліна протягом 1-2 хв. Один раз в 5 днів температуру води знижують на 1 ° С, поступово знижуючи її до 28 ° С. Кожну частину тіла відразу після процедури розтирають рушником до легкого почервоніння.

У віці від 2 до 9 місяців продовжують застосовувати щоденні ванни, умивання за методикою, описаною вище. При гарній переносимості місцевого обтирання переходять до загального, коли крім кінцівок впливають на груди і спинку дитини. Мінімальна температура води, яка використовується при загальних обтираниях, становить також 28 ° С.

У віці від 9 місяців до 1 року вологі обтирання можна замінити на обливання водою. Таку процедуру проводять з душу з відстані 25-30 см від тіла дитини. Послідовно обливають спину, груди, живіт, кінцівки. Температуру води для обливання знижують на 1-2 ° С кожні 2-3 дні (з 37 ° С до 28 ° С). Після обливання шкіру необхідно витерти насухо і розтерти рушником до легкого почервоніння.

купання дитини у відкритому водоймищі - один з кращих способів загартовування, але з огляду на високу ймовірність їх забруднення, краще відкласти такі заходи до 1,5 років.

Сонячні ванни для загартовування малюка

Ультрафіолетові промені при помірному впливі позитивно впливають на імунну стійкість організму. Однак потрібно враховувати, що чутливість до сонця у маленьких дітей дуже висока. Тому їм можна перебувати тільки в розсіяних сонячних променях (наприклад, в мереживній тіні дерев). Влітку для малюків до 1 року сонячні ванни рекомендують проводити при температурі повітря 22 ° С і вище. Необхідно стежити, щоб поведінка дитини в цей момент було активним, при необхідності ініціюючи його до руху. Час проведення таких процедур, що гартують не повинно припадати на пік УФ-активності сонця: з 11 до 17 годин. Тривалість першої сонячної ванни для грудних дітей становить 3 хв, з поступовим збільшенням до 30-40 хв. Протипоказанням до процедури є температура повітря 30 ° С і вище. І звичайно, сонячні ванни цілком можна поєднувати з водними процедурами, описаними вище (умивання, обтирання вологою рукавичкою, обливання).

Прості вправи для самих маленьких

Фізичний розвиток дитини тісно пов'язане з рівнем його здоров'я. Робота м'язів благотворно впливає на загальний тонус організму, сприяє розвитку серцево-судинної і дихальної систем, а значить, поліпшенню обміну речовин, підвищенню стійкості до будь-яких несприятливих факторів навколишнього середовища. Для дитини грудного віку фізичні навантаження зводяться до простих вправ під час масажу, гімнастики (конкретні вправи, які підходять для певного віку дитини, може порекомендувати лікар-педіатр) і плавання для самих маленьких. Дуже корисно поєднувати фізичні вправи з елементами загартовування.

Коли загартовування дитині протипоказано?

Різні методи і техніки загартовування можна застосовувати, починаючи з періоду новонародженості, поступово розширюючи спектр факторів, що впливають. Абсолютних протипоказань до загартовування не існує, важливо лише грамотно підходити до вибору методики з урахуванням віку та індивідуальних особливостей дитини. Тимчасовими протипоказаннями до загартовування є:

• підвищення температури тіла;
• великі поразки шкірних покривів, включаючи запальні захворювання шкіри, травми і опіки;
• захворювання, що супроводжуються значними порушеннями роботи нервової, серцево-судинної, дихальної та видільної систем.

Після того як гострі прояви недуги проходять, регулярні процедури, що гартують відновлюють, однак проводять їх в щадному режимі. А при перерві в гартують процедурах більше 10 днів всі починають з нульового циклу.

Ризикувати не варто!

До інтенсивним (нетрадиційним) методам загартовування водою відносять будь-які методи, при яких виникає хоча б короткочасний контакт оголеного тіла людини зі снігом, крижаною водою, повітрям негативної температури. Оскільки для дітей раннього віку характерна фізіологічна незрілість багатьох систем організму, такі методи загартовування для малюків до 1 року не рекомендуються.