Шоколад при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує, через скільки виводиться з молока

1. Справжній шоколад і його властивості
2. Таблиця: порівняння видів за різними критеріями (вміст речовин представлено в розрахунку на 100 г продукту)
3. Яку користь приносить ласощі
4. Чим шкідливий улюблений десерт
5. Відео: про користь продукту
6. Шоколад в раціоні годуючої жінки: основні правила вживання
7. Шоколад після пологів
8. Як правильно вводити продукт в раціон годуючої жінки

Чудові ласощі під назвою шоколад люблять багато. Жінка, яка радувала себе цим десертом до народження дитини, звичайно, хоче продовжити вживати його і після пологів. Однак кожна годує грудьми мама завжди турбується про здоров'я малюка. Наскільки ж великий ризик від з'їденої шоколадки при грудному вигодовуванні?

Справжній шоколад і його властивості

Шоколад відрізняється від інших схожих на нього продуктів (кондитерської плитки, глазурі і т. Д.) Змістом какао-масла - найдорожчого інгредієнта десерту. Температура плавлення масла - 32º С, тому шматочок улюблених ласощів розтане, якщо ви покладете його в рот. Часто замість натурального компонента використовують його небезпечні для здоров'я замінники. При покупці обов'язково вивчіть склад на упаковці. Можна виділити 3 основні види шоколаду - чорний, молочний та білий. Вони розрізняються по набору інгредієнтів, калорійності, зовнішнім виглядом.

У кожного виду є свої особливі властивості

Таблиця: порівняння видів за різними критеріями (вміст речовин представлено в розрахунку на 100 г продукту)

Десерт цінний вмістом какао-бобів. Найкращим вважається чорний шоколад.

Яку користь приносить ласощі

Справжній шоколад є корисним продуктом. Завдяки какао-бобів в ньому міститься багато вітамінів і мінералів.

Вуглеводи і жири, що містяться в продукті, допоможуть швидко відновити сили.

Корисні властивості ласощів надають природні алкалоїди - кофеїн і теобромін. Кофеїн тонізує організм, покращує настрій. Теобромін позитивно впливає на роботу мозку і пам'ять. Головний компонент - какао-боби - містить, крім усього іншого:

• антиоксиданти, що уповільнюють старіння організму;
• поліфеноли, благотворно впливають на серце і судини, що запобігають утворенню тромбів;
• флавоноїди, що покращують кровотік, позитивно впливають на нервову систему.

Масло какао має антисептичну дію. Воно огортає зуби тонкою плівкою. Це сприяє профілактиці карієсу. Справжній шоколад - один з небагатьох видів солодощів, які, крім приємного смаку, приносять ще й відчутну користь. Але, як і у будь-якого продукту, у шоколаду є свої протипоказання.

Чим шкідливий улюблений десерт

Шоколад відрізняється високою калорійністю. Необхідно контролювати його вживання, особливо людям з надмірною вагою. Продукт підвищує рівень холестерину в крові. Потрібно пам'ятати про високий вміст кофеїну. Він здатний принести не тільки користь, але і шкоду у вигляді підвищення тиску або збудливості. Бажано утриматися від вживання шоколаду на ніч. Велика кількість цукру в молочній плитці може служити причиною розвитку карієсу. Продукт заборонений до вживання при цукровому діабеті, алергії на лактозу і какао.

Відео: про користь продукту

Чи можна шоколад при грудному вигодовуванні

Годування грудьми нерідко стає приводом відмовитися від солодощів. Мамі шоколад приносить користь. Вітаміни та мінеральні речовини допомагають швидше відновитися після пологів. Продукт дає можливість впоратися з післяпологовий депресією. Природні антидепресанти, що містяться в шоколаді, дозволяють швидко підняти настрій і зняти стрес. Дитині десерт може бути протипоказаний з кількох причин:

1. Алергія. Шоколад відноситься до високоалергенним продуктам, які можуть викликати у немовляти висип, діатез на щоках, почервоніння шкіри (часто виникає навколо анального отвору малюка). Причиною алергії на шоколад стають його інгредієнти - какао, білок молока, кофеїн, горіхи. У неякісному продукті ризик алергії збільшують різні консерванти, стабілізатори, штучні барвники.
2. Розлади травлення. Шоколад, з'їдений мамою, може стати причиною розладу у немовляти. З'являються коліки, газоутворення, порушення стільця.
3. Занепокоєння і поганий сон. Кофеїн чинить надмірний збудливу дію на дитину. Малюк стає примхливим, плаксивим, погано спить. Особливо небезпечним в цьому плані є чорний шоколад, який потрібно замінити молочним або білим, якщо жінка не може відмовитися від ласощів. Але у білого шоколаду є свій недолік: він може викликати підвищене газоутворення через великої кількості вуглеводів.

Алергія, занепокоєння і розлад травлення - можливі реакції у дитини на інгредієнти шоколаду в маминому молоці

Якщо після вживання десерту у вашого немовляти спостерігаються перераховані вище симптоми, необхідно на час утриматися від цих ласощів або вживати його з обережністю.

Шоколад в раціоні годуючої жінки: основні правила вживання

Існують правила, яких потрібно дотримуватися мамі, що годує при вживанні продукту.

Шоколад після пологів

У перші 2-3 місяці після народження дитини жінці необхідно бути особливо виборчої в їжі. Травна система новонародженого тільки починає пристосовуватися до нового режиму, і навіть без видимих ​​причин можливий біль в животі і газоутворення. Нервова система малюка також відчуває навантаження. Деякі діти можуть проявляти занепокоєння, погано спати. Якщо ви зіткнулися з такими проблемами, тимчасово відмовтеся від вживання шоколаду. Якщо ж ніяких проблем у немовляти не спостерігається, то десерт можна спробувати через кілька тижнів після пологів.

Як правильно вводити продукт в раціон годуючої жінки

З'їжте вранці один кубик плитки і протягом дня спостерігайте за реакцією немовляти. Якщо він не вередує, на наступний день можна з'їсти вже два кубика. Поступово ви можете збільшити порцію. Не їжте в день більше 25 г шоколаду. Не забувайте про збудливу дію продукту, намагайтеся вживати його тільки в першій половині дня.

Натуральні компоненти шоколаду виводяться з молока протягом доби. Штучні інгредієнти будуть надходити в молоко протягом тижня.

Шоколад і годування грудьми сумісні тільки при дотриманні заходів безпеки. Якісний продукт коштує дорого. При виборі десерту звертайте увагу на склад: в ньому має бути мінімальна кількість інгредієнтів.

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!