- Масаж: що це і навіщо
- підготовка
- види
- Масаж грудей з метою профілактики
- Масаж, що допомагає усунути існуючі проблеми
- Що ще потрібно знати
Привіт друзі! З Вами Олена Жабинського! Немає нічого кращого для крихти, ніж грудне харчування, чого часом не скажеш про його маму. У різні періоди вона може спостерігати хворобливі відчуття в грудях, погіршення лактації або того гірше - її опущення. Позбутися від усіх цих проблем і допомагає масаж грудей при грудному вигодовуванні.
Варто відзначити, що сама техніка не є основою догляду за грудьми годує. Просто вона допомагає їй подолати труднощі, які виникають в цей період.
Масаж: що це і навіщо
По суті, масаж - це комплексний вплив на молочні залози жінки. Причому цей вплив може бути як класичним, так і специфічним. Все залежить від того, які цілі вона переслідує.
У традиційному варіанті масаж допомагає жінці поліпшити кровопостачання шкіри і тканин, і, отже, харчування певних ділянок, а також підвищити тонус грудей. Але при всіх його перевагах вдаватися до нього варто тільки в особливих випадках, щоб не нашкодити. Мова йде про:
Розробили її Л. Костенко і А. Іллєнко - фахівці кафедри дитячих хвороб. Суть методики - в поліпшенні циркуляції крові в грудях і, як результат, підвищення інтенсивності виділення молока з проток.
Варто відзначити, що істотної надбавки молока за допомогою цієї техніки чекати не варто, проте полегшення його виходу з грудей - цілком. Пояснюється все тієї самої виробленням окситоцину, яка полегшує його відтік. 
- Необхідність боротьби з лактостазом. При застої молока, а саме так і виникає лактостаз, жінка може полегшити свій стан лише частими прикладаннями крихти до грудей і інтенсивним разминанием ущільненого ділянки.
При цьому сильно тиснути не можна. Допускається лише легке, щадне вплив. Варто відзначити, що завдання годує в цьому випадку - не роздрібнити «камінці», що зробити, в общем-то, неможливо, а розм'якшити проблемну зону для якнайшвидшого її розсмоктування.
Нехтування цим правилом може привести до погіршення ситуації і подальших проблем з грудьми. 
- Необхідність боротьби за красу. Будь-яка жінка потребує в компліментах, а годує - тим більше. Просто через інтенсивну вироблення гормонів вона може бути схильна до стресів, допомогти впоратися з якими їй можуть приємні слова. Але це не єдина причина, по якій варто вдаватися до виконання даного масажу.
За словами медиків, він необхідний і коли спостерігається різке збільшення молочних залоз на два, а то і на три розміри при годуванні. Просто тому, що це тягне за собою велике навантаження, яка чревата дисфункцією м'язів і зв'язок, а також опущеними грудей. Ось тільки вдаватися до нього варто лише після консультації з фахівцем.
Цікаво, що якщо під час грудного вигодовування виконувати легкий масаж, можна додатково уникнути і інших проблем, таких як: розтяжки, втрата форми, обвисання. Крім того, це ще й чудова профілактика маститу. Адже регулярно впливаючи на свої груди, жінка зможе помітити найменші зміни в її тканинах і своєчасно виявити ущільнення .
підготовка
Для того щоб масаж грудей приніс тільки користь і море позитивних емоцій під час його виконання до нього необхідно підготуватися. Перш за все, варто:
І найголовніше, необхідно ретельно стежити за власними відчуттями. Будь-які хворобливі прояви свідчать про те, що масаж виконується неправильно і може просто нашкодити.
види
Незважаючи на масу цілей, які переслідує правильний масаж під час годування, виконуватися він може всього в двох техніках:
- з метою профілактики;
- з метою усунення існуючих проблем.
Про них ми і поговоримо.
Масаж грудей з метою профілактики
У середовищі консультантів з грудного вигодовування цей вид масажу називають легким. За словами фахівця міжнародної організації Ла Лече Ліга, Наталії Гербеди-Вілсон, він здатний підвищити тонус тканин, попередити проблеми з лактацією, нарешті, подбати про здоров'я і красу грудей. Головне, виконувати його регулярно, тим більше що техніка неймовірно проста.
Щоб її освоїти, необхідно:
При виконанні цієї техніки вкрай важливо стежити за силою натискання на молочну залозу. Вона не повинна бути значною. Легкі, приємні і розслабляючі руху - запорука успіху при її застосуванні. Для лактації робити профілактичний масаж необхідно безпосередньо перед годуванням. Це поліпшить циркуляцію крові, розслабить м'язи і полегшить відтік молока.
Масаж, що допомагає усунути існуючі проблеми
Вдаватися до цієї техніки варто, тільки якщо складності вже почалися. Для її виконання:
Варто відзначити, що інтенсивно розтирати груди рушником після душу не рекомендується. Набагато правильніше просто промокнути її.
Ця техніка переслідує відразу 2 мети: перш за все, вона стимулює, тому часто виконується для поліпшення припливу молока безпосередньо перед годуванням. Поряд з цим, вона розслабляє і допомагає трохи «розбити» утворилися грудочки при лактостазе.
Головне, не перестаратися, а робити лише легкі, приємні маніпуляції на застійних ділянках. 
Що ще потрібно знати
Як часто робити масаж грудей, щоб він приніс користь? На думку фахівців, хоч кожен день, важливо просто контролювати час. 3 - 5 хвилин за сеанс цілком достатньо. Слід пам'ятати також про те, що після його виконання можлива поява тяжкості в молочних залозах. Саме тому так важливо зціджуватися до маніпуляцій або після. Будь дискомфорт в цей час призвести до серйозних наслідків.
Цікаво, що робити подібний масаж можна не тільки самостійно. Експерти по грудному вигодовуванню наполягають, що до нього важливо залучати чоловіка. Останній повинен стати за спиною жінки і почати виконувати необхідні маніпуляції. Додатково йому слід масажувати шийно-комірцеву зону. Це розслабляє, тонізує і підвищує настрій.
Зберігайте статтю собі на стіну і підписуйтесь на оновлення блогу! Це була Олена Жабинського, бувай-бувай!
