- якісна підтримка
- Не допустити застою!
- Профілактика застоїв елементарна:
- зволоження
- Діамантовий зелений
- силіконовий рятувальник
- Масаж і загартовування
- гімнастичні етюди
Привіт, дорогі матусі! Правильний догляд за грудьми після годування - це не тільки одна з складових того, що малюк не залишиться голодним, але ще і ваше здоров'я. Тріщини на сосках, лактостаз, тяжкість і болі - далеко не повний перелік проблем, який виникають при недотриманні правил гігієни. На що ж звертаємо увагу?
якісна підтримка
У перші дні після пологів молоко починає вироблятися у великих кількостях, тому важливо:
- прикладати малюка до грудей не за розкладом, а на вимогу;
- носити хороший бюстгальтер - краще купити кілька моделей, які зроблені спеціально для годуючих мам: з натуральної та еластичною тканини, з широкими бретелями, з щільними, але добре вентильованими чашечками, без кісточок.
Ваш красивий бюстгальтер, який ви носили до вагітності, доведеться відкласти до кращих часів. Він не підійде під час годування.
Втім, ви й самі це розумієте - груди збільшилася на пару розмірів, а тісний ліфчик заподіює не тільки фізичний дискомфорт. У затиснутою грудей порушується кровообіг, і як наслідок, можуть виникнути проблеми з виробленням молока. До речі, якщо хочете зрозуміти, чи вистачає дитині грудного молока, почитайте одну з моїх статей.
Не допустити застою!
У перший тиждень після пологів не пийте багато води, щоб не стимулювати вироблення молока. Дізнайтеся також все про продуктах, що підвищують лактацію грудного молока, і постарайтеся виключити їх на час з раціону. Новонароджений не зможе висмоктувати надмірна кількість молока повністю, а значить, цілком можливий застій.
При лактостазе груди сильно набухає і болить, виникають ущільненні, підвищується температура. Застій небезпечний тим, що створює сприятливе середовище для хвороботворних мікроорганізмів, не кажучи вже про жахливий дискомфорт і розвитку маститу.
Профілактика застоїв елементарна:
- якщо малюк висмоктав не все молоко, обов'язково зціджувати (вручну або молокоотсосом);
- легкими круговими рухами масажуйте груди після кожного годування (зціджування);
- прикладайте до грудей, залишаючи сосок відкритим, компреси - медовий, буряковий, сирний - зробити їх можна швидко за народними рецептами, але використовувати все-таки краще тільки для профілактики, а при серйозних проблемах обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Травми і тріщини сосків
Особливої уваги при годуванні грудьми вимагають соски, адже поява тріщин - вельми поширена проблема.
Найчастіше соски тріскаються через неправильного догляду:
- випливає молоко постійно зволожує чашечки ліфчика, тому рекомендується використовувати спеціальні вкладиші або звичайні марлеві серветки - вони захистять білизну, і вам не доведеться сидіти в кафе або стояти на касі гіпермаркету з мокрою грудьми, а поміняти прокладку можна в будь-який момент;
- ви використовуєте спиртовмісних коштів по догляду за тілом - уважно вивчіть склад свого гелю (в ньому не повинно бути спирту, а побільше зволожуючих компонентів) і забудьте на час про мило, яке дико сушить шкіру;
- порушуєте техніку годування і відбирання від грудей - дитина не повністю захоплює сосок, або ви буквально відриваєте його від грудей (щоб не травмувати сосок, спочатку злегка розтисніть ясна крихти пальцем і тільки після цього витягайте сосок).
зволоження
Якщо тріщини все-таки з'явилися, змащуйте їх кремами з ланоліном, наприклад, Бепантеном або його аналогами. У ньому хоч і є спирт (цетиловий і стеаріловий), але і багато ланоліну, а також парафіну і мигдалевого масла - всі вони швидко загоюють ранки і зволожують шкіру.
Особисто у мене, малюк вже в пологовому будинку моторошно розлущив соски, врятувалася я саме Бепантеном, накладаючи крем на ватний диск, а вже його до соску в бюстгалтер.
Діамантовий зелений
І забудьте про зеленку, яку «диванні експерти» в мережі називають «чудо-засобом». Якщо завдасте її на соски хоча б раз, перетворите їх у випалену поверхню Сахари. Не варто прислухатися до рекомендацій по зволоженню сосків алое або маслом з бджолиного воску - через запах алое малюк може відмовлятися від грудей, а масло здатне викликати алергію.
Краще для промивання сосків і знищення бактерій використовуйте власне молоко.
Якщо через тиждень тріщинки не пройшли, відмовтеся на час від годування травмованої грудьми. Її доведеться акуратно зціджувати, і при необхідності догодовувати грудничка з ложечки. І обов'язково сходіть до лікаря - він підкаже, що робити з урахуванням вашого стану.
силіконовий рятувальник
Можна також використовувати спеціальні накладки з силікону - вони пом'якшують хворобливі відчуття, але не всі малюки раді таким «примочкам», так як через них висмоктувати молочко трохи складніше. Накладки, до речі, гарні, якщо груди невеликі і соски занадто маленькі, і малятку важко їх захоплювати. Мене виручили фірми «Avent», але матусі хвалять ще «Чіко» і «Медель».
І не зловживайте анальгетиками, якщо груди сильно болить. ось тут я розповідаю, яке знеболююче можна при грудному вигодовуванні, але прийнявши пару таблеток, запишіться до лікаря, щоб встановити причину болю і провести грамотний курс лікування.
Масаж і загартовування
Догляд за грудьми - це ще й масаж, контрастний душ і спеціальна гімнастика. Вони покращують кровообіг, перешкоджають утворенню застоїв, знижують ризик появи розтяжок.
Масаж можна робити не тільки так, як я згадала вище, але і під час водних процедур. Надсилайте несильно струмінь теплої води на соски протягом хвилини, злегка зміщуючи лійку вправо-вліво.
Добре зміцнити груди і відновити еластичність шкіри допомагає контрастний душ. Його тривалість - не менше 5 хвилин: спочатку гаряча вода, потім прохолодна. Не спрямовуйте струмінь води в одну точку, а проводите їй круговими рухами за годинниковою стрілкою навколо грудей. Після душа витирайте груди м'яким рушником - від сосків до пахв. Чи не розтирайте соски - так ви не зміцните, а травмуєте ніжну шкіру.
Якщо груди невеликі, то вночі відмовтеся від бюстгальтера або надягайте бавовняний топ. І не забувайте робити повітряні ванни перед сном, залишаючи груди «у вільному польоті» на 20-30 хвилин.
Багато матусі цікавляться, чи можна в баню при грудному вигодовуванні . Звичайно, можна, якщо дотримуватися певних правил. Помірна парілочка і настрій поліпшує, і за грудьми доглядати правильно допомагає.
гімнастичні етюди
Спеціальна гімнастика для грудей не займе багато часу, але якщо робити її регулярно, то результат ви помітите точно.
Ось кілька простих вправ з мого комплексу:
- з'єднайте долоні один з одним на рівні грудей і по черзі то здавлюйте ними невидиму 100-доларову купюру, то розтискати;
- поставте руки на пояс і піднімайтеся на носочки, відводячи лікті якомога далі назад;
- розтягуйте і утримуйте над головою 10-15 секунд щільну гумку;
- віджимайтеся від усього, від чого можна - від стільця, підвіконня, стільниці, підлоги.
А на сьогодні у мене все поради. Розкажіть, як ви доглядаєте за грудьми після годування. Може, я про щось забула згадати? Якщо стаття була вам корисна, поділіться їй з подругами в соціальних мережах. Прощаюся до нових цікавих тем, а на десерт за традицією корисне відео:
На що ж звертаємо увагу?Може, я про щось забула згадати?
