Вітамін D є в маслі.
Фото: pixabay.comПровідний спеціаліст проведеного недавно дослідження, професор Едріан Мартіно з Лондонського університету Королеви Марії, повідомив про те, що вітамін D допомагає не захворіти на грип та застуду. Згідно з даними, представленим в дослідницькому звіті, регулярне вживання вітаміну D дозволяє до двох разів знизити ризик виникнення інфекцій.
Вчені констатували, що під впливом даного вітаміну в дихальних шляхах активуються речовини, що проявляють антивірусний і антимікробний ефект. Особливо сильно це проявляється у людей, організм яких до того відчував дефіцит вітаміну D. За словами професора Мартіно, для захисту від застуд важливо вживати в їжу збагачені цим нутрієнтом продукти. Кращі джерела вітаміну Д - продукти тваринного походження: риб'ячий жир, оселедець, сардини, тунець, курячі яйця, молоко і молочні продукти, субпродукти.
"У країнах з невисоким рівнем ультрафіолетового випромінювання необхідно додавати низькі дози вітаміну D в продукти харчування, щоб захистити населення від сезонних респіраторних інфекцій", - такою є думка авторів дослідження.
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали кращі продукти, які зміцнять вашу імунну систему і забезпечать організм необхідними вітамінами . Також сайт "Сегодня" писав про спеції, які здатні перемогти простуду і грип .
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: medikforum.ru
