Скільки калорій в кавуні? 100 грам кавуна без шкірки містить 33 ккал.
Звичка рахувати калорії - досить корисна, якщо хочеш контролювати свою вагу бути впевненим, що даєш організму всі необхідні поживні речовини. Дієта - це не обмеження, якщо обмежувати свій організм, то можна більше нашкодити, ніж допомогти. Розумний підхід до харчування, розуміння елементарних властивостей продуктів, регулювання кількості і якості. Іншими словами - правильне харчування. Ось це, я вважаю, необхідно кожному. Це звичка стежити за собою і своїм тілом ...
Раніше я писав про калькуляторі калорій, який я використовую. Якщо цікаво, ось посилання - « калорійність готових страв - підрахунок калорій онлайн «. Це невелика стаття з приклад використання деяких функцій ...
Отже, властивості кавуна ...
скільки калорій в кавуні
У програмі є два види кавуна, з шкіркою і без. Якщо використовувати з шкіркою, то дані будуть інші. Перейдемо на вкладку « склад «.
скільки корисних речовин в кавуні
Отже, що ми бачимо. Наявність вітамінів серії В. Багато бета-каротину, досить велика кількість вітаміну С. Також в складі міститися: Калій, Натрій, Кальцій, Фосфор, Магній, Цинк і Залізо. Йдемо далі, вкладка « звіт «.
звіт про склад калорій, вітамінів і мінералів в кавуні
Що це означає? Це говорить про те, що порції в 100 грам, особисто мені для підтримки себе в нормальному стані мало ... Але, щодо денної дози, можна сказати, що в кавуні відносно багато заліза, магнію, калію, вітамінів B6, B5, B1 і C.
Якщо узагальнити, можна виділити основні властивості кавуна ...
Властивості АРБУЗА:
- Корисний для нирок. Має сечогінну дію через вміст великої кількості лугів.
- Містить багато клітковини. Клітковина зменшує всмоктуваність в кишечнику, тому корисні речовини надходять більш плавно. Це означає, що жир в відкладатиметься менше.
- Висока змісту магнію і залоз а. корисно для серцевих судин .
- Наявність вітамінів серії В, А і С. Антиоксиданти сприяють виведенню токсинів.
Харчова цінність 100 грам кавуна:
- білків 0.5-0.6 грам
- вуглеводів 5-7 грам
- жири 0.1-0.3 грам
- вода 92-93 грам
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: навіть не думайте робити дієту засновану на одному кавуні. Ось, що пишуть в інтернеті з приводу дієти на кавуні, молоці або собачих какашки - повна маячня. Це можна порівняти з голодуванням. Організм в цьому випадку потрапляє в надзвичайний шок - стресовий стан. Результат такої дієти - проблеми зі здоров'ям, погане самопочуття, і крім того, загублений вага відновиться дуже швидко.
В основі якісного скидання або набору ваги варто перш за все правильний раціон харчування, і поступове, контрольоване і раціональне зменшення \ збільшення калорій з урахуванням індивідуальних потреб організму. Тобто, то що підходить одному, буде шкідливо іншому.
Слідкуйте за своїм харчуванням, вивчайте принципи здорового харчування, будьте завжди в гарному настрої і доброму здоров'ї!
Залишайте коментарі та пишіть на пошту в розділі «Написати нам», якщо у вас є питання або пропозиції.
Скільки калорій в кавуні?
