Мед - ласощі, що відрізняється корисністю, поживністю і унікальним смаком. Мабуть, більше не знайти продукту, який би містив стільки ж вітамінів і корисних мікроелементів, як мед.
Калорійність меду в чайній ложці
Багато дієтологів рекомендують мед в якості замінника цукру не дієті, адже він багатий вітамінами групи В, С, РР, а також містить ферменти, ефірні масла, цукру (глюкоза, сахароза, фруктоза) та інші речовини, яких, до слова, налічується понад триста .
Мед не відкладається у вигляді жиру, хоч і складається на 80% з цукрів. Ще один цікавий факт - мед за складом дуже схожий з кров'ю людини. Саме тому для підняття тонусу і зміцнення імунної системи рекомендується в день з'їдати невелику ложечку ласощі в чистому вигляді.
Калорійність меду в чайній ложці безпосередньо залежить від сорту, в зв'язку з чим важко точно розраховувати енергетичну цінність. Однак різниця в більшості випадків невелика. Одна ложечка містить близько 26 Ккал, а якщо брати столову ложку - 56 Ккал. Таким чином, невелика кількість меду не зможе зашкодити вашій фігурі.
Варто врахувати, що найбільш корисний той мед, який вживається як самостійний засіб. Якщо додати продукт в чай, половина вітамінів втрачається.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування під час фітнесу для жінок: яке меню найоптимальніше
1 ложка меду калорійність
Одна ложечка меду натщесерце сприяє:
- зміцненню імунної системи;
- поліпшенню процесів травлення;
- нормалізації апетиту;
- насиченню організму енергією за рахунок цукрів - глюкози і фруктози;
- попередження так званих «провалів в пам'яті» (склерозу і т.п.), а також захворювань різних органів;
- лікуванню молочниці, пневмонії, риніту і стоматиту.
Як бачимо, невелика кількість меду здатне вилікувати багато захворювань.
Але ніщо не можна їсти безконтрольно. Як зазначалося вище, калорійність 1 ложки меду 26-56 Ккал. Стільки ж калорій міститься в хлібі або згущеному молоці. Але, незважаючи на це, даний продукт багатий амінокислотами і мінералами, які прискорюють обмін речовин і очищають організм від токсичних речовин. А, як відомо, без цього успішне схуднення стає неможливим.
РЕКОМЕНДУЄМО до прочитання: Підбірка найсмачніших десертів - дієтичні пироги
Мед: калорійність на 100 грам
Вище вже зазначалося, що калорійність безпосередньо залежить від сорту меду. Наприклад, якщо взяти липовий або квітковий продукт, то його харчова цінність не буде перевищувати 380 Ккал на 100 грам. А ось темний мед досить калорійний - аж до 415 Ккал. Однак варто зауважити, що харчову цінність визначають не цукру, а фруктоза - нешкідливу речовину, корисне для здоров'я. Таким чином, ми розібрали мед - калорійність на 100 грам.
ІНШІ МАТЕРІАЛИ: Кабачки: користь і шкода для здоров'я
Ми рекомендуємо дотримуватися правила: «Все добре в міру». Ви можете комбінувати різні методи схуднення за допомогою меду, наприклад, не тільки вживати його в їжу, але і робити медові масажу або влаштовувати обгортання. Але про це всім мова піде в іншій статті.
