Зміст статті:
Естроген - переважно жіночий гормон, який важливий для підтримки здоров'я жінки, збереження зовнішніх ознак привабливості, властивих для неї. До того ж, при порушенні вироблення цієї речовини, постає така проблема як неможливість зачати і виносити дитину.
Що це за гормон такий?
Естроген, з точки зору важливих біологічних процесів, є гормоном, що відповідає за здатність жінки до зачаття і виношування дитини. Саме ця речовина відповідає за створення в утробі комфортних умов для збереження і харчування плоду, крім того воно дозволяє вироблятися секреторною рідини, яка не має кольору і відчутного запаху. Йдеться про феромони. Якщо розглядати їх з точки зору еволюційного розвитку, у людини вплив феромонів на створення пари має менше значення, ніж у більшості тварин.
Естроген в організмі жінки виробляється яєчниками і розділяється на три основних типи: естрадіол, естріол і естрон. У меншій мірі дані гормони надходять в кров з надниркових залоз, тому здоров'я нирок і надниркової балії також впливає на процес вироблення естрогену в організмі.
Складний ферментативний процес, який передує утворенню зазначеної речовини, визначає високу швидкість формування порушень, викликаних в даній області через розвиток захворювань або нездорового способу життя. Сильні коливання в виробленню естрогену можуть відбутися в періоди статевого дорослішання, вагітності, післяпологовий період і при клімаксі. Всі ці етапи жіночого розвитку можу спровокувати, як збільшення, так і зменшення кількості цього гормону.
Розглядаючи естроген як один з найголовніших жіночих гормонів, важливо відзначити, що його кількість є визначальним фактором жіночною зовнішності. При нестачі статура і форма особи грубіють, різкішими стають і руху. Також жінка може стикатися з такими проблемами, як зайве оволосіння.
Роль естрогену в організмі
Естроген концентрується в клітинах основних органів, відповідальних за здоров'я жінки і її здатність до репродукції, утворюючи в них специфічні рецептори. До таких органів належать: матка, молочні залози, печінку, гіпофіз, гіпоталамус, піхва, сечовий канал. Однією з основних завдань сформованих рецепторів є перенесення первинної інформації про геном в нові зароджуються клітини, зростання і розвиток яких запускаються за участю естрогенів.
Як вже було зазначено, естрогени мають величезне значення для розвитку і здоров'я саме жіночого організму! Правильне функціонування піхви, матки, маткових труб, підтримання комфортної мікрофлори тут - робота цих гормонів. Вони ж визначають розвиток стром і проток в молочних залозах, рівень пігментації, а також особливу будову кісткової тканини, особливо, в області тазостегнових суглобів.
Визначальним є і фактор формування щомісячних кров'яних виділень, спровокованих відторгненням ендометрію з поверхні матки. Якщо естрогену дуже багато, то критичні дні мають багату форму, пригнічують лактацію після пологів, а також провокують утворення цілого ряду транспортних білків, що відповідають за перенесення поживних речовин і генетичної інформації. Крім цього естрогени беруть участь у формуванні в печінці факторів згортання крові.
При нормальному вмісті цих гормонів в крові, підвищується вміст тироксину, міді і заліза. Тому недолік цих речовин часто пов'язаний і з недоліком самих естрогенів. Оптимальний рівень «хорошого» холестерину також підтримується естрогенами, тому їх оптимальний вміст в організмі є сильним фактором проти атеросклерозу і серцево-судинних захворювань.
Без цих гормонів неможливо засвоєння більшості поживних речовин, так як вони відповідають за перехід рідин з посудин в м'язи, затримуючи в тканинах воду і натрій. У той же час при надлишку естрогенів підвищується ризик набряклості і порушення лімфатичного течії в організмі.
Серйозний спад в кількості естрогенів переживають жінки після менопаузи. У цей період виробляється дуже мало цього гормону, що відразу ж відбивається на зовнішності. Підвищується тьмяність особи, сухість шкірних покривів, формуються нові зморшки, більш глибокими стають вже наявні. При цьому жінка може сильно набрати у вазі або, навпаки, дуже сильно схуднути. Разом з тим загострюються кісткові і серцево-судинні захворювання, часто виявляються відхилення в сечостатевій системі, які починають носити хронічний характер. До всього іншого додаються припливи і розлади сну. Щоб купірувати всі ці симптоми, в якості терапії жінці призначаються препарати естрогенів.
Значення для схуднення
Естроген має дуже велике значення в питанні схуднення і підтримки стрункості. Перш за все, цей гормон робить тіло жінки «м'яким», підтримує округлість і повноту форм, тобто підкреслює її приналежність до прекрасної половини людства. У той же час, нормальний вміст естрогену в крові ніколи не дасть вам дуже сильно схуднути - з точки зору здоров'я сухорлявий також ненормальна, як і підвищена повнота тіла! Пам'ятаючи про це, необхідно спочатку визначити свою норму ваги і обсягів, перш ніж запекло боротися із зайвими кілограмами.
Найбільш нестабільними в питанні набору ваги для жінки є період дорослішання або підлітковий вік, вагітність і клімакс. В інших випадках мова йде про хронічному порушенні гормонального фону або простому недотриманні принципів здорового способу життя. У перших трьох варіантах, перш ніж щось коригувати, важливо пам'ятати, що при оптимальному значенні естрогену в крові, вага нормалізується самостійно. Ні в якому разі не можна мучити себе строгими дієтами і сумнівними препаратами - згодом вони тільки погіршать ситуацію, і впоратися з вагою буде ще складніше. Дівчаткам-підліткам варто зосередитися саме на правильне харчування і фізичної активності, якщо мова не йде про порушення в роботі щитовидної залози.
Після менопаузи жінки боротися з набором ваги самостійно дуже важко, тому важливо вчасно звернутися до ендокринолога і дієтолога, які складуть відповідний меню і призначать прийом актуальних препаратів естрогену.
Кращі джерела
Кращим варіантом для поповнення рівня естрогенів в організмі є вживання продуктів з підвищеним вмістом фітоестрогенів. Звичайно, м'ясо, молочні продукти, як і раніше повинні бути у вашому раціоні, однак, якщо до сих пір такої їжі було занадто багато на вашому столі, варто задуматися про скорочення її споживання.
Найбільш корисними з точки зору змісту фітоестрогенів є такі продукти.
1. Бобові та злакові. Вони ж багаті такими компонентами, як магній і вітаміни групи В, які дуже важливі для жіночого здоров'я, для підтримки фігури і рівного нервового стану. Крім того, дані продукти містять багато клітковини, яка регулює функції травної системи. Особливо корисна соя, стручкова і суха квасоля, нут, ячмінь, просо. Збагачення раціону іншими бобовими та крупами також піде на користь.
2. Особливу увагу варто звернути на свіжі фрукти та овочі. Першість серед них займають зелені яблука, морква, броколі, персики, інжир.
3. З сухофруктів кращими помічниками стануть фініки, інжир, курага.
4. Гарне вплив на вироблення естрогену надає зелений чай і ряд трав'яних напоїв в поєднанні з такими рослинами, як шавлія, ромашка, меліса, обліпиха, горобина.
Зінаїда Рублевская
для жіночого журналу www.inflora.ru
При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал www.inflora.ru обов'язкова
Що це за гормон такий?Що це за гормон такий?
