Синдром Втоми Наднирників: Ознаки і Лікування!

1. Що таке надпочечниковая втому
2. Перші ознаки появи надниркової втоми
3. Що треба знати про надниркові залози
4. 2.Он беруть участь у виробництві більше 50 гормонів.
5. 3.Надпочечнікі працюють в тісному контакті з гіпоталамусом і гіпофізом в системі.
6. 4.Надпочечнікі грають величезну роль в реакції на стрес.
7. 1) Мозок реєструє загрозу.
8. 3) У корі надниркових залоз звільняються кортикостероїди.
9. 5.Надпочечнікі відповідають за баланс гормонів.
10. 2) Мінералокортикоїди - гормони, які підтримують нормальний тиск крові, відповідають за склад крові...
11. 3) Статеві гормони - естроген і тестостерон. 4) Адреналін - гормон, який впливає на здоров'я серця,...
12. Лікарі вважають, що втома наднирників може бути викликана наступними причинами:
13. 2) Вплив токсинів навколишнього середовища та інші забруднення.
14. 4) Нестачі сну
15. 13. Збільшення ваги
16. Що можна зробити для зцілення втоми надниркових залоз?
17. Харчування при втоми надниркових залоз
18. 2) Цукор і підсолоджувачі.
19. 3) Уникайте продуктів, оброблених в мікрохвильовій печі.
20. Продукти корисні для здоров'я надниркових залоз
21. 1) Кокос
22. 10) Морські водорості
23. Які БАДи допоможуть подолати втому наднирників
24. Для нормалізації роботи надниркових залоз необхідно знижувати рівень стресу
25. 1. Коли відчуваєте, що втомилися - відпочивайте.
26. 3. Живіть так, щоб кожен день у вас був сміх, який добре знижує стрес.
27. 6. Уникайте злих і незадоволених людей.
28. 7. Знайдіть час для себе.
29. 8. Намагайтеся уникати говорити негативні речі собі і іншим.
30. Як швидко можна відновити недостатність надниркових залоз
31. Вчені - медики встановили, що відновлення може тривати

Недостатність надниркових залоз або синдром надниркової втоми - це новий термін, раніше не застосовувався. Цей стан вивчають лікарі і описують методи лікування і причини його виникнення. Синдром надниркової втоми отримав ще одну назву - синдром напруги 21-го століття.

Слідкуйте за харчуванням, займайтеся спортом і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ !

Що таке надпочечниковая втому

Цей синдром є у 80% людей в світі! Виникає він під впливом хронічного стресу і способу життя, коли організм намагається позбутися від фізичного, психологічного або емоційного стресу. В результаті стресу, хронічного захворювання, у людей можуть виникнути перші ознаки появи надниркової втоми.

Перші ознаки появи надниркової втоми

Це можуть бути:

1) Ломота в тілі.

2) Труднощі з концентрацією уваги.

3) Примхливість і дратівливість.

4) Постійна втома

5) Гормональний дисбаланс

6) Тяга до солодких і солоних продуктів.

На ці симптоми люди (та й лікарі) не часто звертають увагу. А ці симптоми - початок надниркової недостатності. І вони можуть бути основною причиною відкладення зайвого жиру в організмі і низькою енергетики організму.

Що треба знати про надниркові залози

1.Надпочечнікі розташовані над нирками.

Вони дуже невеликого розміру і є частиною ендокринної системи.

2.Он беруть участь у виробництві більше 50 гормонів.

Багато з них мають велике значення для життя.

3.Надпочечнікі працюють в тісному контакті з гіпоталамусом і гіпофізом в системі.

Вона відома як гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова система.

4.Надпочечнікі грають величезну роль в реакції на стрес.

Як це відбувається?

1) Мозок реєструє загрозу.

2) Надпочечники стимулюють утворення гормону адреналіну.

Цей гормон допомагає реагувати на загрозу, збільшуючи приплив крові до мозку, серця і м'язів.

3) У корі надниркових залоз звільняються кортикостероїди.

Які спрямовані на те, щоб послабити процеси травлення, відповіді імунної системи і інших функцій, які не є необхідними для негайного виживання.

5.Надпочечнікі відповідають за баланс гормонів.

1) Глюкокортикоїди.

Це гормони, які забезпечують баланс цукру в крові, впливають на енергетику і харчової метаболізм, допомагають впоратися зі стресом і керують імунною відповіддю. Приклад - гормон кортизол.

2) Мінералокортикоїди - гормони, які підтримують нормальний тиск крові, відповідають за склад крові , Зберігаючи баланс солі і води.

Приклад - альдостерон.

3) Статеві гормони - естроген і тестостерон.
4) Адреналін - гормон, який впливає на здоров'я серця, гарантує, що всі частини тіла отримують кров і перетворюють глікоген в глюкозу в печінці.

Що може викликати стан надниркової втоми?

Коли організм не може впоратися зі стресом , Коли наднирники не справляються зі своїми функціями, тоді і виникає стан надниркової втоми.
Цей стан може прийматися за попередників інших поширених захворювань і аутоімунних хвороб.

Лікарі вважають, що втома наднирників може бути викликана наступними причинами:

1) Гострим стресом.

Це можуть бути смерть близької людини, розлучення, операції та ін.

2) Вплив токсинів навколишнього середовища та інші забруднення.

3) Тривалий стрес, що тягне за собою почуття безпорадності.

Це може бути через фінансові труднощі, поганих відносин або умов на роботі або інших умов.

4) Нестачі сну

5) Поганого харчування.

6) Відсутності фізичних вправ.

Симптоми втоми надниркових залоз

1. Втома з ранку, проблема прокинутися.

2. Депресія

3. М'язова слабкість

4. Погане увагу

5. Втрата кісткової тканини

6. Запалення

7. Посилення симптомів алергії

8. Проблеми зі сном

9. Дратівливість

10. Втома

11. Бажання їсти солодке

12. Випадання волосся

13. Збільшення ваги

14. Напруга м'язів

Якщо ви відзначаєте у себе ці симптоми втоми надниркових залоз, то знайте, що є природні способи їх лікування та підтримки надниркової системи.

Що можна зробити для зцілення втоми надниркових залоз?

Лікування наднирників втоми має включати в себе наступне:

1) Зниження навантаження на тіло і розум.

2) Усунення токсинів.

3) Рекомендується уникати негативного мислення.

4) Тільки позитивні думки.

5) Харчування здоровою їжею

Харчування при втоми надниркових залоз

Продукти, які треба уникати.

1) Кофеїн.

Він може перешкодити циклу сну і ускладнити відновлення наднирників.

2) Цукор і підсолоджувачі.

Виключіть штучні підсолоджувачі, фруктозу, кукурудзяний сироп. Уникайте солодких продуктів, крупи, цукерок, солодощів. Використовуйте свіжий мед і стевію.

3) Уникайте продуктів, оброблених в мікрохвильовій печі.

4) Виключіть гідрогенізовані олії, такі як соєве, рапсове, кукурудзяне, соняшникове.

Вони можуть викликати запалення в організмі, в тому числі і в надниркових залозах.
Використовуйте хороші жири - органічне топлене масло, оливкова олія , кокосова олія.

Продукти корисні для здоров'я надниркових залоз

Перерахую найбільш корисні продукти для надниркових залоз, які вчені називають суперпродуктом.

1) Кокос

2) Оливки

3) Авокадо

4) Морська сіль

5) хрестоцвіті овочі (кольорова капуста, брокколі, брюссельська капуста і ін.).

6) Жирна риба

7) Курча і індичка

8) Горіхи (волоські, мигдаль)

9) насіння (Гарбуз, Чіа, льону)

10) Морські водорості

Ці продукти допомагають подолати недостатність надниркових залоз, тому що вони багаті поживними речовинами, такими як здорові жири і клітковина, і з низьким вмістом цукру.

Які БАДи допоможуть подолати втому наднирників

Ось перелік БАДів, які допомагають при втомі наднирників.

1. Ashsagandha (Ашваганда)

2. Риб'ячий жир (Омега 3)

3. Магній

4. Вітамін В5

Вітамін В5 стимулює виробництво гормонів кори надниркових залоз.

5. Вітамін В12

6. Вітамін С (натуральний, що не аскорбінова кислота)

7. Вітамін D3

8. Цинк

Ці харчові добавки можуть поліпшити ваше здоров'я. Але з прийомом мінералів і вітамінів треба бути обережними, більше про них знати. Так як занадто багато брехні навколо інформації про них.
Але ви можете приділити більше уваги прийому продуктів, що містять ці мінерали і натуральні вітаміни.

Для нормалізації роботи надниркових залоз необхідно знижувати рівень стресу

Що для цього треба робити? У літературі зустріла рекомендації, ділюся ними з вами і рекомендую їм слідувати.

1. Коли відчуваєте, що втомилися - відпочивайте.

2. сон 8 - 10 годин вночі.

Лягайте спати в 10 - 11 години вечора і не порушуйте біологічні ритми сну і відпочинку.

3. Живіть так, щоб кожен день у вас був сміх, який добре знижує стрес.

4. Харчуйтеся здоровою їжею і регулярно, виключіть цукор і кофеїн зі свого харчування.

5. Робіть регулярно фізичні вправи.

Навіть помірні фізичні вправи. Знайте, що ходьба може допомогти.

6. Уникайте злих і незадоволених людей.

Намагайтеся вести бесіди тільки з позитивно налаштованими людьми.

7. Знайдіть час для себе.

Робіть розслаблюючі маски, приймайте заспокійливі ванни.

Слова, які ми говоримо, мають великий вплив на наш організм і нашу здатність його зцілювати. Будьте ласкаві до себе.

8. Намагайтеся уникати говорити негативні речі собі і іншим.

Намагайтеся вибрати свого оточення позитивних людей і самі будьте позитивним до себе та інших.

Як швидко можна відновити недостатність надниркових залоз

Відновлення втоми надниркових залоз може зайняти деякий час. Адже хвороби з'являються не відразу, вони повільно розвиваються, але швидко з'являються. Відновлення також займає певний час.

Вчені - медики встановили, що відновлення може тривати

- 6 - 9 місяців при малій втоми надниркових залоз

- 12-18 місяців для помірної втоми

- до 24 місяців для важкої втоми надниркових залоз.

Лікарі рекомендують дотримуватися принципів здорового харчування і вести активний спосіб життя для досягнення хороших стійких результатів.

Харчуйтеся збалансовано, спите достатньо, робіть фізичні вправи, живіть радісно і будете здорові!

джерело