Підвищений кортизол у жінок, причини, норма за віком таблиця

1. Що таке кортизол і навіщо потрібен?
2. Навіщо проводять аналізи?
3. Норма кортизолу у жінок за віком
4. Причини підвищеного рівня кортизолу
5. наслідки
6. Які симптоми високого рівня кортизолу (синдром Кушинга)?
7. Як жіночої статі знизити рівень речовини?

Сучасна повсякденне життя майже кожної жінки не обходиться без стресу. Постійні проблеми, терміни, діти, тривалі робочі дні і т.д. Ви знаєте, як це відбувається, і ви знаєте, які почуття відчуваєте під час стресової ситуації, але чи знаєте ви, що відбувається всередині вашого організму, коли на вас обрушуються несприятливі фактори?

Коли ви піддаєтеся стресу, ваш гіпоталамус, крихітний регіон в підставі вашого центрального відділу нервової системи, видає систему тривоги, приводячи до того, що нервові і гормональні системи спонукають ваші парні ендокринні залози знаходяться у верхній частині нирок вивільняти сплеск гормонів адреналіну і кортизолу.

Кортизол (біологічно активний глюкокортикоїд) називають «гормоном стресу».

Що таке кортизол і навіщо потрібен?

Кортизол є стероїдний гормон, більш конкретно глюкокортикоид, який вивільняється надпочечниками (гормон являє собою хімічну речовину, відоме як адренокортикотропний гормон (АКТГ )), Яке проводиться в одній частині тіла, але переходить в циркулює кров і впливає на інші органи). Є два невеликих надниркової залози, розташовані над кожною ниркою.

Біологічно активний глюкокортикоїдний гормон стероїдної природи є основним гормоном, які беруть участь в стресі і відповідної реакції. Це природний і захисний відповідь на сприйняту загрозу або небезпеку, будь то велика собака, що гавкає на вас або невдоволення начальника. Збільшення рівня кортизолу призводить до появи нової енергії і сили.

У відповідь реакції кортизол пригнічує будь-які функції, які не потрібні або шкідливі. Під час відповідної реакції у вас може:

Але щоб жити і бути здоровими, ми всі потребуємо кортизоле, невеликі дози, що вивільняються в організм, несуть позитивні ефекти, включаючи:

• Регулювання білкового гормону підшлункової залози (інсуліну), щоб підтримувати рівень сахарози в крові в адекватному рівні;
• Контролює стан підвищеної напруги;
• Тримає рівень артеріального тиску в нормі;
• Сприяє захисту імунної системи людини.

Навіщо проводять аналізи?

Аналіз рівня природного глюкокортикоїду проводять для перевірки його рівня відтворюваності організмом. Є певні захворювання, як хвороба Аддісона та хвороба Іценко - Кушинга , Які впливають на кількість кортизолу відтворювані залозами. Аналізи на показник цієї речовини проводять при діагностиці цих 2 захворювань і в якості способу оцінки функціонування наднирників і гіпофіза.

Кортизол відіграє роль в декількох системах організму. Ці системи включають:

• Реакцію на стрес;
• Зміни роботи імунної системи;
• Нервової системи;
• Серцево-судинної система;
• Розщеплення білків, жирів і вуглеводів.

Норма кортизолу у жінок за віком

Нижче представлена ​​невелика таблиця нормальних показників за віком:

12-15 років 130-400 нм / л 16-38 років 130-600 нм / л 40-55 років Менш 130 нм / л

Причини підвищеного рівня кортизолу

Підвищений кортизол у жінок в аналізах крові може свідчити про проблеми зі здоров'ям. Стан, при якому рівень природного глюкокортикоїду в організмі занадто високий протягом тривалого періоду, може бути викликаний певним захворюванням під назвою хвороба Іценко - Кушинга.

Деякі з причин хвороби Іценко - Кушинга :

• Постійне перебування в стан підвищеної напруги.
• Проблеми парних ендокринних залоз, розташовані над верхньою частиною нирок. Існують різні рідкісні порушення парних ендокринних залоз, які можуть викликати високий рівень кортизолу.
• Стероїдні лікарські препарати. Багато людей приймають потужні, гормональні, протизапальні ліки (глюкокортикостероїдні, ГКС).
• Зловживання алкоголем (властиво думати що спиртні напої розслаблюють центральну нервову систему (ЦНС), але це не зовсім так, в момент вживання ефект розслабленості присутнім буде, але після приходить Постинтоксикационное стан, ураження різних органів, як печінку , ЦНС, серце і т.д., що стимулює підвищення природного глюкокортикоїду).
• Психічне складне розлад (форма важкої депресії).

наслідки

Наслідками виділення високого кількість це гормону для здоров'я можуть стати:

• негативний вплив на кожну когнітивну функцію в центральному відділі нервової системи (увага, пам'ять, мову, візуально-просторове сприйняття);
• маніакально-депресивний психоз (Біполярні розлади);
• СДУГ ;
• анорексія;
• булімія ;
• великий рівень кортизолу вбиває значну кількість клітин мозку, буквально стимулюючи їх до смерті;
• деменція ;
• алкоголізм;
• прикордонне розлад особистості (емоційно нестійкий розлад особистості)
• знизить виробництво нових клітин в головному мозку, шляхом зниження виробництва нейротрофічних фактора мозку (BDNF) - білка, який є стимулятором у формуванні нових клітин в головному мозку.

На щастя, існує безліч способів лікування і подолання стресу, зниженням рівня природного глюкокортикоїду і поліпшивши загальне самопочуття.

Які симптоми високого рівня кортизолу (синдром Кушинга)?

Різка зміна настрою - наприклад, сильна дратівливість, пригніченість або тривожність

Стан пригніченості і порожнечі, в деяких ситуаціях цілком нормальна реакція, але тривале перебування в стан пригніченості і / або занепокоєння, може бути викликано тривалим впливом кортизолу на утворення серотоніну і дофаміну.

Проблеми із серцевою судинною системою і високим кров'яним тиском

Надлишок глюкокортикоїду в крові у жінок може бути викликаний стресовою діяльністю. Колосальний рівень стресу підвищує тиск, який кров надає на стінки кровоносних судин, що в свою чергу, може викликати підвищений ризик проблем із серцем.

Порушення сну або безсоння

Гормон стресу утворюється ранньому вранці, щоб допомогти прокинутися людині з палаючими очима, готовим діяти. Люди, які посилюють роботу своїх наднирників , Щоб перепроізводіть кортизол, змінюють концентрацію кортизолу. Зміни та порушення біологічного годинника сну, приведуть до того що, вранці його рівень буде падати, а вдень або ввечері підвищуватися.

Старіння шкіри, поява зморшок

Висока кількість стресового гормону призводить до зневоднення шкіри обличчя. Наслідки зневоднення шкіри - поява зморшок і передчасне старіння.

Інші ознаки:

• Болі і нездужання - особливо болю в спині.
• Сприйнятливість організму до хвороботворних мікробів - цей гормон може послабити і змінити реакцію вашої імунної системи.
• Рясний зростання волосся на підборідді і над губою у жінок.
• Можуть з'являтися темно пурпурного кольору борозенки - схожі на ті, які спостерігаються у вагітних.

У багатьох випадках (крім випадків, коли виною є лікарські стероїди), ознаки прогресують повільно. Діагноз ставиться з працею і протягом тривалого часу, тому що більшість симптомів також можуть бути викликані іншими поширеними патологіями та порушеннями в роботі організму.

Варто зазначити, якщо ви відчуваєте один з вищевказаних ознак, це не говорить, що рівень кортизолу підвищений. Вищевказані симптоми можуть свідчити про інших незв'язаних патологіях. Краще пройти обстеження у фахівців в медичній установі.

Як жіночої статі знизити рівень речовини?

Домогтися великих успіхів у зниженні рівня кортизолу можна помінявши раціон харчування.

Ось деякі продукти харчування, які добре зарекомендували себе, вони живлять, захищають мозок і зменшують рівень гормону:

• Дикий лосось:
• Темний шоколад;
• ягоди;
• часник;
• Оливкова олія;
• Куркума;
• Зелений чай;
• Чай з ромашки.

Також є продукти-пробіотики. Продукти, які стимулюють зростання кишкових бактерій, вживання пробіотичних продуктів може зменшити рівень кортизолу і поліпшити ваш настрій. Продукти-пробіотики:

• спаржа;
• банани;
• ячмінь;
• Зелена цибуля;
• часник;
• Джікама;
• сочевиця;
• гірчична зелень;
• цибулю і помідори;
• темний шоколад і какао-порошок.

Оскільки більшість з цих продуктів є смачними, додати їх в раціон не проблема. Але не легко буде прибрати і раціону два популярних продукту, які споживає більшість дівчат на планеті - цукор і кофеїн.

За іронією долі, багато людей їдять солодкі продукти, щоб розслабитися, але цукор стимулює підвищення природного глюкокортикоїду і адреналіну, які в організмі перебувати до 5 годин. Кофеїн, який ви споживаєте в кава, енергетичні напої, содові, стимулює наднирники викиду великої кількості кортизолу.

Регулярне споживання кофеїну може більш ніж подвоїти рівень вашого гормону стресу в крові.

Але зелений чай, що містить близько чверті кофеїну, також містить два унікальних розслаблюючих з'єднання - L-Теанін (амінокислота) і EGCG (Галлат епігаллокатехіна). L-Теанін є кортизолу-контролюючої амінокислотою, яка протидіє тенденції зростання кортизолу до кофеїну.

Також приймайте вітамінні і мінеральні добавки, особливо вітамін С, який, природно, знижує рівень природного глюкокортикоїду. Фолієва кислота контролює дії і функції надниркових залоз, які виробляють кортизол.

Хронічний стрес призводить до постійного викиду гормону стресу кортизолу, що шкідливий для вашого психічного, когнітивного, емоційного і фізичного здоров'я і благополуччя. На щастя, ви можете зменшити надмірне виробництво гормону вживаючи правильні продукти, займаючись помірними фізичними вправами і правильним диханням.