Гормони і зайва вага
Людині, що вирішив раз і назавжди покінчити із зайвими кілограмами, доводиться боротися з власною лінню, з образом життя, з кулінарними вподобаннями і поганими звичками.
Найпоширеніша причина, яка заважає вам схуднути - порушення гормонального фону. Ви постійно наступаєте на горло власній пісні, проявляєте чудеса витривалості і самовладання, але стрілка вагів не зрушується ні на йоту.
В даному випадку ви практично безсилі, вами керують гормони. Саме вони несуть відповідальність за зайві кілограми, що відкладаються у вас на стегнах, животі та сідницях. Але це ще не підстава для опускання рук і смиренності з ненависним 52 розміром, а всього лише привід задуматися, як можна подолати цей бар'єр і нормалізувати діяльність ендокринної системи.
Жіночі статеві гормони
Тим, що жіноча фігура має чимало приємних округлостей, ми зобов'язані жіночих статевих гормонів естрогену і прогестерону. І це не випадково, адже вони потрібні організму жінки в великих кількостях, а підшкірна жирова клітковина бере участь в їх синтезі нарівні з яєчниками і наднирковими.
Перший гормональний вибух доводиться на статеве дозрівання. У цей період будь-яка зайва їжа перетворюється в жирові запаси. Мозок швидко засвоює інформацію про те, що потрібно робити з надлишками - відкладати про запас. Організм буде і надалі діяти по закріпленій програмі, а тіло поступово обростати непотрібним баластом. Уникнути таких неприємних наслідків в такому юному віці досить просто - допоможе елементарний контроль харчування і фізичні навантаження.
Найбільша кількість проблем очікує жінку бальзаківського віку, багато зустрічають своє сорокаріччя зі значними приростами в області талії і стегон. Саме в цей період починаються гормональні перебудови, що готують жінку до настання менопаузи. Кількість гормонів, що виробляються яєчниками, падає дуже повільно і поступово, і так само невблаганно ростуть жирові накопичення організму. Перешкоджати цьому практично марно, організм все одно візьме своє. Ви, звичайно, можете мучити себе дієтами і фізичними навантаженнями, але в результаті отримаєте цілий букет симптомів, пов'язаних з клімактеричним періодом: пітливість, задишка, скачки тиску, погіршення зовнішнього вигляду шкіри.
Жінці в тілі перенести клімакс набагато легше. Але це не означає, що ви повинні дозволити своєму тілу розповзтися, як на дріжджах. Розумні обмеження в їжі і посильні фізичні навантаження вам просто необхідні.
Деякі жінки перед менопаузою вдаються до гормональної терапії. Метод спірний, але повністю списувати його з рахунків не можна. Якщо прийом гормональних препаратів призначається лікарем після ретельного обстеження і проходить строго під його контролем, він може істотно полегшити ваше життя. Не можна не згадати про гомеопатичних препаратах, що містять фітогормони - вони мають менше протипоказань і побічних дій. А можна просто додати в свій раціон продукти, багаті рослинними гормонами, наприклад, соєві боби або квітковий пилок. Єдиний мінус таких натуральних засобів - вони гарні тільки для довгострокового використання, а в екстрених випадках не ефективні.
Бувають ситуації, коли зниження синтезу статевих гормонів і відповідно збільшення у вазі пов'язана не з віковими або фізіологічними змінами, а з серйозними захворюваннями яєчників, наприклад, полікістозом. В результаті цього захворювання навколо яєчника утворюється доброякісна пухлина - кіста.
Симптоми захворювання настільки яскраві, що пропустити їх неможливо: збої менструального циклу , Ріст волосся на обличчі, появи прищів. Помітили це у себе? Тоді бігом до гінеколога! Він не тільки пропише потрібні ліки, але і допоможе скласти відповідну для вас дієту.
У період вагітності всі ресурси організму спрямовані на виношування малюка і на благополучне розродження. Тому навіть генетичні худеньких обзаводяться невеликим животиком і округлюються в стегнах. Зате після пологів настає благодатний період для трансформації в прекрасного лебедя. Багато жінок не тільки повертають свою колишню вагу, але і значно покращують фігуру. Головне - не упустити це магічне час і скористатися ситуацією.
Гормони щитовидної залози
Ще однією суто жіночою прерогативою є збої в роботі щитовидної залози (цей невеликий орган у формі метелика розташовується зверху від кадика). Виробляються щитовидкою тироїдні гормони Т3 (трійодотіронін) і Т4 (тироксин), істотно впливають на швидкість всіх обмінних процесів в організмі людини.
Чим активніше функціонує щитовидна залоза, тим більше гормонів вона синтезує, тим вище швидкість обміну речовин. Це означає, що практично вся з'їдена вами їжа переробляється в енергію, необхідну для нормального функціонування організму, а не відкладається про запас.
У огрядних людей виробляється занадто мало тіроідних гормонів, і навіть при жорстких обмеженнях в їжі не вдається добитися позитивних результатів. Організм не справляється навіть з невеликою кількістю їжі і віддає перевагу йти найлегшим шляхом - робити запаси. Енергії на життя просто не залишається. Не дивно, що класичними супутниками повноти є апатія, млявість і сонливість.
Підстьобнути діяльність щитовидної залози не так вже й складно, досить включити в свій раціон продукти з підвищеним вмістом йоду: морську рибу, молюсків, а також водорості, наприклад, морську капусту. Останнє краще, там крім йоду рясніють і інші мікроелементи, що стимулюють схуднення .
Існує і ряд вправ, які прийшли до нас з техніки йоги, здатних активізувати діяльність щитовидної залози. Перш за все, це будь-які рухи, пов'язані з нахилами шиї вперед і назад, при яких м'язи шиї відчувають деякий натяг. Зазвичай вони включаються в складні асани, але і без скручених йогівських поз прості нахили можуть принести чимало користі.
Особливу увагу хочеться звернути на прийом тіроідних гормонів, які входять до складу практично всіх таблеток для схуднення . Не варто цього робити без крайньої необхідності. Гормональну терапію рекомендують тільки людям з хронічними порушеннями функції щитовидної залози.
Якщо ж ви все-таки зважилися на такий серйозний крок, перш за все, зверніться до лікаря і надалі постарайтеся уникнути регулярності в прийомі даних препаратів. Організм дуже швидко звикає до постачання потрібних йому гормонів ззовні і після закінчення терапії відмовляється синтезувати їх самостійно.
Чим довше ви приймаєте штучні гормони, тим швидше настає звикання до них. Тому такі речі краще приймати разово і з перервами (наприклад, приймаєте три дні поспіль, потім п'ять днів перерва, ще через два дні приймаєте, тиждень перерва і т.д.). Це додатково простимулює схуднення і захистить від неприємних наслідків.
гормони зростання
Ви ніколи не замислювалися, чому підлітки їдять за трьох і не поправляються? Обивателі кажуть «в зростання пішло», і вони не далекі від істини. В організмі тінейджерів вирують гормони росту (соматотропіну), синтезовані гіпофізом. Ці гормони не просто утилізують жир, вони допомагають нам підтримати прекрасну форму і бути більш енергійними. Але з віком, точніше, починаючи з 30-річного рубежу, синтез соматотропіну падає, а до 50 років його вироблення повністю припиняється. Все це станеться і з вами, якщо ви заздалегідь не подбаєте про збереження свого гормонального статусу на належному рівні.
Перш за все, ви повинні забезпечити себе достатньою кількістю сну, так саме в період нічного відпочинку синтез гормонів росту посилюється в кілька разів. Пік секреції настає через 90 хвилин після засинання, тому перші дві години сну самі плідні. Стимулювати синтез гормонів росту можна і шляхом прийому деяких амінокислот, а також вітамінів і мікроелементів. Одними з найпопулярніших амінокислотних добавок є орнітин і аргінін, а вітаміни групи В і С в поєднанні з калієм, магнієм і кальцієм можуть в значній мірі підвищити ефективність їх дії.
Людям небайдужим до важких фізичних навантажень можна порекомендувати проводити пару-трійку годин на тиждень в спортзалі. Навантажите свої м'язи по повній програмі, а вночі над вашим тілом попрацює подвійна доза гормону росту. А ось ін'єкції гормону росту здоровим людям виключно з метою схуднення і поліпшення фігури не тільки не бажані, але і протипоказані. Підтвердженням тому стали 30000 американців, які всупереч суворим заборонам офіційного охорони здоров'я, брали гормони росту протягом року. Як результат, мінус 2-3 кг, не більше, і купа додаткових неприємностей у вигляді діабету і злоякісних перероджень.
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Продовжіть пошук:
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Цікаве відео не по темі: Відео по темі
Цікаве відео по темі.
2013-06-05T00: 00: 00 
Ви знайшли відповідь на своє питання?
