Як стрес на роботі впливає на обсяг талії у жінок: тест

1. Тест на рівень гормонів стресу
2. Чому про гормонах стресу йдеться у множині? Хіба він не один - адреналін?
3. Чому жінкам в певні дні циклу важче зберігати спокій, ніж чоловікам?
4. Чим небезпечне ожиріння за типом "яблука"?
5. Придбати цю книгу
6. ОПИТУВАННЯ ПО ЗАСОБІВ ДОГЛЯДУ ЗА ОБЛИЧЧЯМ ЖІНКИ 35-45 РОКІВ 2500 р
7. Турбота про шкіру, здоровий голос, боротьба зі стресом - головні установки на весну
8. Алкоголь: жінки в групі підвищеного ризику
9. талія
10. Післяпологова депресія у жінок
11. Психолог вагітним жінкам
12. Ендометріоз - жіноче захворювання XXI століття
13. Вітаміни для жінок-допомога при настанні менопаузою!
14. Освітня програма Women First допоможе жінкам дізнатися більше про своє здоров'я
15. Секрет жіночої привабливості - в рівні гормонів
16. Ваш тип фігури: продовження
17. Об'єм талії і хвороби
18. Не забуваємо про важливе ... Секс у житті жінки.
19. Правила життя розумної жінки.
20. Пролактин є одним з гормонів
21. Причини, чому не йде зайву вагу
22. Щоденник худне жінки (про схуднення - з гумором)
23. прислали, може кому цікаво
24. Жінки, які захоплюються дієтами, ризикують сильно погладшати під час вагітності
25. тест на вагітність

зміст:

Стрес на роботі - звична річ для жінок, і мало хто з нас пов'язує поспіх і нервування з такими захворюваннями, як цукровий діабет другого типу, гіпертонія і хвороби суглобів. Але стрес у жінок дійсно загрожує проблемами зі здоров'ям, і найпомітніша - збільшення об'єму талії. Давайте пройдемо тест на рівень стресу, а потім з'ясуємо, як працюють гормони стресу в організмі.

До змісту

Тест на рівень гормонів стресу

Варіанти відповідей: майже ніколи - 1 бал, іноді - 2, часто - 3, практично постійно - 4 бали.

1. Від переживань пропадає апетит?
2. Нервуєте, коли доводиться довго чекати своєї черги виступити на планерці?
3. Стримуєте себе від бажання перебити колегу або шефа?
4. Довго ворочаєтеся в ліжку після метушливого робочого дня?
5. Барабанів пальцями по столу?
6. Качаєте ногою, коли сидите?
7. Відпочиваючи, відчуваєте почуття провини за безцільно витрачений час?
8. Спізнюєтеся на ділові зустрічі, прийом до лікаря?
9. Бувають напади прискореного серцебиття?
10. Сняться жахи?
11. Всі робите швидко - їсте, ходите, ведете машину?
12. Страждаєте від надмірної завантаженості роботою?
13. Сумуєте, коли говорять інші?
14. Заздрите більш успішним колегам?
15. Чи не довіряєте навіть частина роботи співробітникам?
16. Вам складно займатися якимось одним справою, не перемикаючись на інші?

Менше 20 балів - низький. Ви спокійно реагуєте на виробничі проблеми і вмієте ладити з колегами. Втім, не спокушайтеся: нерідко люди, які набрали стільки балів, схильні до ілюзій, дивляться на світ крізь рожеві окуляри, і самооцінка у них завищена. А коли рано чи пізно стикаються з суворою реальністю, рівень гормонів стресу у них зашкалює.

До того ж сильні позитивні емоції (якщо вас несподівано підвищать або випишуть несподівану премію), теж можуть стати його джерелом. Втім, такі епізоди гострого стресу не такі небезпечні, як постійне нервове напруження, а воно людям вашого психотипу не загрожує. Навпаки, вам корисно час від часу трохи похвилюватися, додавши в життя крапельку гострих відчуттів, щоб не втратити смак до неї через побляклих емоцій.

Від 20 до 40 балів - середній. Ви досить спокійна людина: вмієте не засмучуватися через дрібниці, швидко забуваєте про погане, що не накручуєте себе через виробничі непорозумінь і в цілому вмієте вчасно "гасити" вироблення гормонів стресу. Щоб розрядити обстановку в офісі, іноді досить пожартувати або просто посміхнутися: навіть якщо насправді вам не весело, піднявши вгору кінчики губ, ви рефлекторно заспокоюєте гормональну бурю в своїй крові.

Понад 40 балів - високий. Вас відрізняє підвищена чутливість і вразливість, а це породжує багато неприємних переживань. Спокійніше ставитеся до того, що відбувається в офісі і будьте більш терпимі до боса і колег. Ходіть пішки після роботи - навіть невелика прогулянка по парку відмінно знімає нервове напруження! У медиків це називається "прогнати стрес через ноги". Адже гормони стресу краще виводяться з організму, коли ми активно працюємо м'язами. Звідси і відчуття м'язової радості після тренування. Так що після важкого дня в офісі вирушайте у фітнес-клуб або просто пройдіться по парку в активному темпі.

До змісту

Чому про гормонах стресу йдеться у множині? Хіба він не один - адреналін?

Ні, це не єдиний і далеко не головний гормон стресу. Як міністр з надзвичайних ситуацій виступає зовсім інший гормон - кортиколиберин. Виробляється в подкорковой області мозку - гіпоталамусі, він запускає каскад ендокринних реакцій, які змушують нас завмирати від страху, гудіти від нервового напруження, міряти кроками кабінет, вибухати від обурення і відчувати інші симптоми стресу на робочому місці.

За командою кортиколиберина гіпофіз синтезує адренокортикотропний гормон (АКТГ). Він доводить наказ вищестоящої інстанції до відома виконавчих органів - надниркових залоз, негайно викидають в кров рядові гормони стресу - адреналін, норадреналін і кортизол.

Під їх дією починає калатати серце, а кров приливає до обличчя або, навпаки, відливає від нього. Вони викликають відчуття клубка в горлі, дрібну тремтіння в пальцях і колінах, підвищують тиск, м'язовий тонус, рівень цукру і потовиділення, звужують судини, роблять кров густішою і збільшують її згортання, а значить, і здатність утворювати тромби.

При чому тут тромби? Щоб зменшити крововтрату, якби викликав вас на килим начальству заманулося всадити вам ніж у спину не в метафоричному сенсі, а в прямому. Адже система реагування на стрес відпрацьовувалася на печерних людей, які не мали поняття про виживання в умовах сучасних офісів, і з тих пір жодного разу не піддавалася модернізації - звідси і її витрати!

Коли рівень адреналіну і його команди досягає максимуму, спрацьовує механізм зворотного зв'язку: вироблення АКТГ припиняється, і вас, що називається, "відпускає" - прояви робочого стресу поступово сходять "нанівець".

Сама нервова робота у телекореспондентів. У крові священиків, астрономів, музейних працівників та бібліотекарів гормони стресу практично не виявляються, зате їх рівні зашкалюють у космонавтів, льотчиків, поліцейських, охоронців, стоматологів, хірургів, водіїв автотранспорту, акробатів і журналістів.

До змісту

Чому жінкам в певні дні циклу важче зберігати спокій, ніж чоловікам?

Вся справа в спочатку більш високому рівні кортизолу, який підвищує "градус стресу" у прекрасної статі на тлі гормональних перепадів в середині і наприкінці циклу, коли розслаблюючу дію естрогенів перестає відчуватися. Саме кортизол заважає нам тримати емоційний удар.

Коли стрес на робочому місці стає звичним, хронічним (а таке буває, якщо ви займаєтеся не своєю справою, якщо робота у вас не творча і вам вона не подобається, але ви не наважуєтеся поміняти її), це може призвести до гормональних збоїв з порушенням менструального циклу.

Адже стресову ситуацію жіночий організм сприймає як несприятливу для продовження роду і тому гальмує овуляцію до більш сприятливих часів, а в результаті справа може дійти до припинення місячних - аменореї!

Випробовуване жінкою нервову напругу змушує гіпофіз гальмувати виділення лютеїнізуючого гормону і викидати в кров все більше адренокортикотропного, який змушує наднирники виробляти все нові і нові порції кортизолу.

Особливо чутливі до цього гормону клітини підшкірно-жирової клітковини живота, а також ті, що розташовані в навколишньому кишечник великому і малому сальнику. Ось чому під дією кортизолу починає рости живіт - виникає ожиріння за типом "яблука", яке не тільки псує фігуру, а й підвищує ризик розвитку цілого ряду захворювань.

До змісту

Чим небезпечне ожиріння за типом "яблука"?

При цьому ожирінні по небезпечному для жінки андроидное (властивому чоловікам) типу ризик цукрового діабету 2-го типу зростає в 6 разів, ймовірність розвитку гіпертонії - в 4 рази. У таких людей значно вище ризик захворіти на бронхіальну астму, а частота захворювань хребта і суглобів, викликаних обмінними причинами, збільшується вдвічі.

Але, мабуть, найнеприємніше, що за часті стреси на роботі жінки нерідко розплачуються безпліддям. З точки зору природи це доцільна міра: якщо майбутню щось турбує, значить, її потенційне потомство в небезпеці, і йому поки краще не з'являтися на світло.

Щоб запідозрити таке ожиріння, досить виміряти окружність талії. Тільки робіть це правильно! Встаньте прямо, черевний прес не втягувати, а сантиметрову стрічку проводите по самій опуклою точці живота на рівні пупка.

Вийшло більше 80 см (для порівняння: чоловіча норма - 94 см)? Ви вступили в червону зону - кортизолу в крові забагато, і вся гормональна система в небезпеці. Критичними для ендокринної системи і здоров'я в цілому вважається окружність талії понад 88 см у жінок і 102 см у чоловіків.

У надмірно розрослася підшкірно-жирової клітковини живота у дам утворюється надлишок невластивих їм чоловічих статевих гормонів (тестостерону), а у кавалерів - відповідно жіночих (естрогену і естрадіолу). Ось так завдяки зайвим кілограмам, спровокованим надлишковим робочим стресом, ми фактично перетворюємося в істот середньої статі, обзаводячись гіпертонією і цілим букетом інших захворювань.

Авторська стаття

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Як стрес на роботі впливає на обсяг талії у жінок: тест"

ОПИТУВАННЯ ПО ЗАСОБІВ ДОГЛЯДУ ЗА ОБЛИЧЧЯМ ЖІНКИ 35-45 РОКІВ 2500 р

Опитування для жінок 35-45 л.! 28.04 о 15:30 2.5 ч Оплата 2500 р - впевнені користувачі категорії (щодня, не менше 5 засобів догляду за шкірою обличчя) - цікавляться новими технологіями, інноваціями в косметології - періодичні (хоча б кілька разів на рік) відвідують косметолога - косметика верхнього цінового сегмента мас-маркет брендів (від 500р.) - не мають специфічних проблем зі шкірою (акне, сверхчувствітелньость, сверхсухость і т.п.), в зв'язку з якими змушені користуватися спеціальними ...

Турбота про шкіру, здоровий голос, боротьба зі стресом - головні установки на весну

Здоровий голос - запорука успіху. Anti-age голосу Голос, як і макіяж, може не тільки зістарити людину, але і зробити молодше. Емоції гніву і страху, хвороблива захриплість збільшують вік. Тому для жінки важливо відстежувати зміни в голосі і піклуватися про його здоров'я. Щоб деформація голосу не стала незворотною, при повній втраті голосу або захриплості слід вжити оперативні заходи: обов'язково проконсультуватися з лікарем, пити теплі напої, дотримуватися голосовий спокій і не ...

Алкоголь: жінки в групі підвищеного ризику

Жінки повинні знати про своє особливе ризик для здоров'я, пов'язаний зі зловживанням алкоголю. • Жінки більшою мірою схильні до негативного впливу алкоголю, ніж чоловіки, навіть при вживанні невеликої кількості спиртного. • Жіночий організм реагує на алкоголь інакше, ніж чоловічий, в силу фізіологічних особливостей. Маса тіла у жінок менше, ніж у чоловіків. Крім того, алкоголь переважно локалізується в рідини, що міститься в організмі, а у жінок її від природи набагато ...

талія

Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі Тут генетика хороша і характер спокійний, стабільний) Стреси найгірше впливають на красу Це прекрасний спосіб зменшити обсяг талії Лягайте боком на лаву так, щоб частина ...

Післяпологова депресія у жінок

Післяпологова депресія Після пологів, з жінкою нужо намагатися частіше спілкуватися, цікавитися, чим вона займалася, як провела час з дитиною, запропонувати допомогу. Приділяти максимальну кількість уваги, і в усьому її підтримувати, закриваючи очі на капризи, адже вона перенесла фізичний і психологічний стрес при пологах. Народження дитини, безсумнівно, це захоплення і радість в сім'ї, але іноді після народження дитини у жінки трапляється післяпологова депресія. Протягом...

Психолог вагітним жінкам

Психолог вагітним Очікування дитини, це прекрасний час для жінки, але крім радості, жінка може ставати тривожної, страх перед пологами, занепокоєння за малюка. Все занепокоєння, які з'являються у жінки під час вагітності, можуть негативно впливати, як на самі пологи, так і на здоров'я малюка. Психолог вагітним жінкам, буває дуже необхідний. Ми з вами прекрасно знаємо, що коли жінка перебуває в стані вагітності, то її характер стає важче ...

Ендометріоз - жіноче захворювання XXI століття

Коли жінка відчуває дискомфорт і постійний біль, це не тільки приносить їй фізичні страждання, але і безпосередньо впливає на її емоційний та психологічний стан. Приблизно третина жінок (34%) скаржаться на біль внизу живота подругам замість візиту до фахівця. Іноді ця біль стає настільки сильною, що жінка не в змозі встати з ліжка через одного з «тих днів», який триває занадто довго. Американські вчені встановили, що ефективність праці страждають ...

Вітаміни для жінок-допомога при настанні менопаузою!

Кращі вітаміни для жінок! Шкіра красива і молода, волосся сильні і блискучі, НІ депресій і стресів !!! Квао Круа Као (Kwao Krua Khao) -вітаміни для жінки природного походження. Приготовлені з коренеплоду двостатевого дикорослого рослини Квао Круа, але тільки жіночого виду (Пуерарія Міріфіка). Традиційно застосування Pueraria mirifica служить для омолодження і поліпшення загального здоров'я літніх людей, для забезпечення догляду за шкірою, як засіб проти зморшок, як тонік для волосся, для ...

Освітня програма Women First допоможе жінкам дізнатися більше про своє здоров'я

Важливою частиною програми в 2014 році стане безкоштовне тестування жінок на рівень гормонів в п'яти російських містах Також учасницям освітніх семінарів будуть запропоновані pH- тести для вимірювання кислотності інтимної мікрофлори в домашніх умовах.

Секрет жіночої привабливості - в рівні гормонів

Якими дивно різними бувають жінки! Карколомними. Красивими. Просто симпатичними. Чарівними. Бувають зовсім не красивими, але з родзинкою. Заради таких чоловіки, часом, готові гори згортати і замки з них майструвати. А бувають жінки, яких чоловіки навіть не помічають. І тут вже хоч кілограмами родзинки поглинай ... У чому ж секрет? Чому одній все, а інший нічого? Звідки в жінках ці чудові флюїди, які ваблять протилежну стать? І чи можна свідомо стати привабливою ...

Ваш тип фігури: продовження

Перевернутий трикутник: - Плечі ширше стегон - Розмір верху більше розміру низу - Грудна клітка плоска. Така ж фігура у Мадонни і Анжеліни Джолі і півсотні голлівудських зірок. Ваше завдання - візуально збільшити об'єм стегон і звузити плечі. Трикутник: - Низ більшого розміру, ніж верх - Талія чітко позначена - Плечі вже, ніж стегна - Жирові відкладення накопичуються в районі стегон. Їж, не їж, а все в попу йде! Ваше завдання збалансувати верх і низ. Додати обсяг в плечі і прибрати обсяг ...

Об'єм талії і хвороби

Цікаву отримала інформацію, не можу не поділитися :) Раніше для оцінки ваги людини використовували Індекс маси тіла (ІМТ = маса тіла в кг / ріст в метрах, зведений у квадрат). Якщо показник перевищує 25, маса тіла надлишкова, якщо 30 і більше, то вже ожиріння. Було проведено спостереження людей з ІМТ до 25, але при цьому підвищеним розміром об'єму талії. Дослідження продемонструвало більш високу смертність серед тих, чия талія перевищує норму. Нормальним вважається обсяг талії, до 80 ...

Не забуваємо про важливе ... Секс у житті жінки.

Ну діви, цю тему теж треба піднімати :) Мало хто замислюється про те, що дає статевий акт жінці. Але ж задоволення, відчуття власної затребуваності і емоційний зв'язок з коханим - далеко не всі позитивні якості сексу для представниць тендітної статі. Секс для фізичного здоров'я жінки. Так, інтимна близькість з чоловіком - це прекрасне тренування для м'язів. Як і у її партнера, все м'язові тканини жіночого організму в процесі занять любов'ю перебувають у напрузі ...

Правила життя розумної жінки.

Записати. Вивчити. Повторювати щодня :) "Легендарна жінка Коко Шанель стала ідолом і ідеалом для багатьох поколінь. Велика Мадемуазель за 88 років подарувала світові вишуканий стиль в одязі, неперевершений аромат парфумів, Будинок моди і безцінні поради і мудрості, які давно стали афоризмами. 1. Якщо ви хочете мати те, що ніколи не мали, вам доведеться робити те, що ніколи не робили. 2. мені наплювати, що ви про мене думаєте. Я про вас не думаю взагалі. 3. Все в наших руках, тому їх не можна ...

Пролактин є одним з гормонів

Пролактин є одним з гормонів, що виробляються гіпофізом. Його основна функція в жіночому організмі забезпечити успішне грудне вигодовування. Пролактин забезпечує правильний розвиток молочних залоз, а також вироблення молока. Секреція гормону збільшується в період вагітності і лактації. Один з побічних ефектів цього гормону - гальмування статевого збудження. Причому, це відбувається як у жінок, так і у чоловіків. При цьому дане вплив проявляється незалежно від рівня в ...

Причини, чому не йде зайву вагу

Кому-то якась дієта допомогла, кому-то - ні, і тому ми пробуємо наступну. І пробують так до тих пір, поки щось не допоможе. Але бувають випадки, коли ні дієти, ні заняття спортом не допомагають. А схуднути дуже хочеться! І що ж робити? Для початку необхідно з'ясувати - через що набрався зайву вагу. Існує безліч причин, що призводять до зайвої ваги. Частина цих причин - наслідки неправильного способу життя, а друга частина - більш серйозні причини. Серйозні причини, що заважають ...

Щоденник худне жінки (про схуднення - з гумором)

Понеділок. День перший. Сповнена рішучості и ЕНЕРГІЇ. Заварила вранці трав'яного збір, плюс зелений чай для краси ... відрегулювала ваги. Смороду показують Позначку 57 кг (ріст 159). Начебто небагато - але ось сантиметри мене дуже люблять, всі прилипають і прилипають. Скоро забуду, де талія була ... А талія моя 75 .... гм ... 78 см ... Старий добрий Інтернет надав мені масу корисних сайтів з не менш корисними комплексами гімнастики і фітнесу для проблемних зон. Господи, ну чому я не ходила на ...

прислали, може кому цікаво

Якщо обсяг вашої талії нижче 65 см (у жінок) або 80 см (у чоловіків), ризик для вас мінімальний. Якщо перерахувати основні чинники, що впливають на наше здоров'я, то тут можна виділити спадковість, екологію, стреси і харчування.

Жінки, які захоплюються дієтами, ризикують сильно погладшати під час вагітності

Тести. Калейдоскоп. Жінки, які коли-небудь в житті «сиділи» на суворій дієті або відчували інші обмеження в прийомі їжі, ризикують набрати зайву вагу під час вагітності.

тест на вагітність

3. затримка від стресу звичайно може бути, а от вагітність жінка часто відчуває за різними особистими відчуттями, якщо їх немає, то це до плюсів. це на мене так впливає іспит в авто школі, уроки водіння + спека + ну не знаю, що ще, але куплю тест і зроблю завтра уторм ...