- Рухаємося за годинниковою стрілкою
- тонкощі процесу
- Позбавляємося від закладеності носа
- Знищуємо біль в горлі і ангіну
- Застуда: міфи і факти
Як не бережеш від вогкості і холодного весняного вітру, все одно наздоганяють біль в горлі, нежить або кашель - все те, що прийнято називати застудою. 
Чудово справляється з нею точковий масаж шиатсу, один з небагатьох стародавніх методів лікування, який активно використовує традиційна медицина.
Процедури вимагають мінімальних витрат часу, але досить ефективні. Як правильно впливати на біологічно активні точки тіла при перших ознаках застуди або грипу, «Погляду» розповів рефлексотерапевт центру біонічної медицини «Акутон», кандидат медичних наук Валерій Миргородський.
Рухаємося за годинниковою стрілкою
Шиацу зародився в Японії, де його практикують при будь-яких болях або захворюваннях. Там це один з кращих способів лікування остеохондрозу, артрозу, п'яткової шпори, головних болів, наслідків травм, невралгій.
- Прийом натискання пальцями існує і в інших методиках, - пояснює Миргородський. - Але основна відмінність шиатсу в тому, що біологічно активні точки тіла при впливі не дратують, не массируют, а опрацьовують потужними багаторазовими натисканнями перпендикулярно тілу.
Повторюють натискання до тих пір, поки не зміниться «жорсткість» тканин в цьому місці. Саме тому шиатсу називають точковим масажем.
- Простудні симптоми - це реакція всього організму на потрапляння вірусів, - говорить фізіолог. -Шіатсу не лікує окремі органи, а підвищує опірність в цілому. Тобто, масажуючи певні точки особи, вуха, потилиці, шиї, ми просто допомагаємо направити внутрішні резерви на боротьбу із застудою. Виходить, що організм перебудовується на самолікування і одужання.
Щоб процедура була ефективною, експерт радить масажувати кожну точку вказівним або середнім пальцем 1-2 хвилини. Обов'язково робити це обертальними рухами за годинниковою стрілкою, при цьому натискаючи на обрану точку і з кожним разом підсилюючи тиск до легких больових відчуттів. Обов'язково зосередьтеся, тримайте рівне і глибоке дихання. Подібні сеанси бажано проводити 2-3 рази в день - тільки тоді вони будуть ефективними.
тонкощі процесу
У дні, коли робите шиатсу, обов'язково відмовтеся від солодощів і частіше їжте хрін і квашену капусту. Це допомагає виводити токсини з організму.
Підвищить імунітет чайна ложка горобинового соку або відвару з ягід в день.
Ефект від точкового масажу буде сильніше, якщо змочити пальці в 5-відсоткової спиртової настоянки календули, ефірному маслі лаванди або ялиці. Немовлятам можна робити антизастудний масаж, змастивши палець кашкою з часнику тиск
Також посилить ефект шиатсу, якщо відразу після нього випити трав'яний чай з ромашки, липового цвіту, звіробою, меліси або будь-який зелений чай. Але саме відмінний засіб - Суботні медовий гарячий
Позбавляємося від закладеності носа
Нежить - не така велика проблема, як багато хто вважає, а просту закладеність носа взагалі зняти просто!
дивіться додатково Точковий масаж проти нежитю
1. Перші три точки розташовані на лінії, що з'єднує лівий і праве вухо поверху. Одна по центру, а дві на відстані 1 см з боків.
2. Друга точка розташована на сантиметр ближче до чола по центральній осі голови.
3. Наступна пара точок знаходиться на краю волосистої частини голови на відстані 1 см з боків від центральної осі особи.
4. Точка на лобі прямо між брів.
5. Дві точки, розташовані біля початку надбрівних дуг (біля носа). Такий масаж добре знімає головний біль.
6. Продовжуємо на точках, розташованих на кінцях брів.
7. Наступні парні точки - горбки на переніссі.
8. Масажуйте точки на крилах носа, при цьому потрібно дихати ротом.
9. Потім знайдіть кордон ніздрів і верхньої губи. На цьому місці злегка промацуються два горбка. Так само, круговими рухами впливайте на них.
10. Ще одна активна точка розташована в ямочки під нижньою губою.
11. Злегка нахиліть голову вперед і намацати точки за вухом на відстані трьох пальців від вуха. Ви їх швидко знайдете по хворобливості при торканні. Після хвилинного впливу на ці точки спускайтеся пальцями до нижньої частини вуха і промассируйте голову біля основи черепа так, щоб пальці зійшлися.
12 Завершуйте шиацу опрацюванням лінії щелепи з боку шиї від вух до підборіддя і назад. Потім спускайтеся до ямочки між ключицями.
Знищуємо біль в горлі і ангіну
Масажуйте по черзі точки на верхівці вушної раковини, потім відступите по дузі 1-2 см вниз і опрацювати це місце масажними рухами. Третя точка розташована на мочці вуха - стисніть її двома пальцями, промассируйте і потягніть вниз. Повторюйте масаж в такій послідовності по 10-12 разів на кожне вухо.
джерело
Пам'ятайте! Тривалий нежить є першою ознакою загострення синуситу. При цьому слід звертати увагу на виділення з носа. Якщо вони стають жовтувато-зеленуватого кольору, це говорить про бактеріальної природі запалення. У такій ситуації бактерії можуть в будь-який момент потрапити в гайморові пазухи і почнеться гайморит. Більш детально дивіться Поговоримо про нежить
Щоб цього не допустити, дуже важливо забезпечити очистку носа від слизу з мікробами. Коли слизова носа здорова, вона справляється з цим сама, але при запаленні вона слабшає і слиз починає накопичуватися і служити живильним середовищем для мільярдів мікробів. Звичайні судинозвужувальні краплі, які традиційно застосовують, тільки погіршують становище, так як зменшують кровообіг в судинах носа і послаблюють моторику слизової.
Якщо нежить тримається довше тижня, найкраще звернутися до лікаря.
Читайте також:
