- Споживання від кашлю продуктів багатих на вітаміни
- Продукти, які стимулюють імунну систему
- Продукти, щоб вилікувати кашель
- Що їсти, щоб уникнути кашлю
- Поради від кашлю
Кашель є найбільш поширеним симптомом інфекції дихальних шляхів, і тому ми використовуємо слово як широкий термін для загальної інфекції горла. Діти мають не вироблену імунну систему і тому вони частіше схильні до Найпоширенішим респіраторним інфекціям. Багато ліків продаються без рецепта і після інтенсивного застосування можна відчувати себе як зомбі, п'яним або сонливою. Однак можна перемогти недугу, не вдаючись до яскравих фіолетовим сиропів з діссоціатівним галюциногенами як декстрометорфан у списку активних інгредієнтів.
Правильне харчування при кашлі допоможе запобігти і лікувати кашель. Можна створити свій власний план дієти, заснований на списку продуктів, які допоможуть зменшити тяжкість основної інфекції, а також симптоми.
Споживання від кашлю продуктів багатих на вітаміни
Вітамін С є одним з найбільш важливих поживних речовин для забезпечення належного функціонування імунної системи.
Цей вітамін пов'язаний з фруктами як лимони і апельсини, але коли роздратовані запалені тканини ці плоди не допоможуть. Замість цього необхідно з'їсти густий бульйон з брокколі, брюссельської капустою, так як ці овочі є відмінними джерелами вітаміну С. На додаток до вітаміну C імунна система також вимагає інших вітамінів, таких як вітаміни A, B, D і E. Раціон повинен включати широкий спектр продуктів, багатих вітаміном, такі морква, шпинат, томат, кульбаба, цільні зерна і бобові. Також яєчний жовток, риба і курка є хорошим варіантом.
Пару яблука можуть бути ідеальним фруктом і це допомагає заспокоїти горло і підвищує апетит.
Чи не зашкодять і інші фрукти, такі як виноград, груша і папайї. Крім того, в будь-який час року в супермаркетах завжди в наявності банани. Ці заокеанські фрукти мають корисні речовини і мікроорганізми, необхідні для боротьби зі збудниками хвороби. Якщо розім'яти стиглий банан, то вийде м'яка і корисна кашка, заспокійлива хворе горло.
Продукти, які стимулюють імунну систему
Крім вітаміну C імунна система при захворюванні також вимагає інших поживних речовин, таких як білки, здорові жирних кислоти, вітаміни і мінерали. Продукти, які містять ці поживні речовини часто згадуються як прискорювачі імунітету і вони повинні бути включені в план харчування.
Цибуля, часник і імбир є одними з найкращих продуктів, які можуть бути додані в їжу для лікування від кашлю.
Ці продукти містять антивірусні і антибактеріальними властивості, які допомагають в лікуванні стану. Велика чаша домашнього курячого бульйону з посипаними дрібно подрібненими горіхами є відмінним джерелом білків і здорових жирних кислот.
Продукти, щоб вилікувати кашель
Є певні продукти, які мають величезну терапевтичну цінність проти інфекцій горла і допомагають зменшити тяжкість симптомів.
Мед: мед пом'якшує горло і забезпечує полегшення від хворобливості, викликаної надмірним кашлем. Виноградний сік, змішаний з медом дуже корисний в лікуванні цього стану. Виноград має відхаркувальні властивості, які допомагають вигнати слизу з легенів і горла. 
Імбир: імбир є ефективним продуктом в лікуванні від кашлю. Стакан гарячого імбирного чаю допоможе послабити стовщену слиз і мокроту в дихальних шляхах яку людина видалить, коли швидко видихає. Імбир є особливо ефективним в лікуванні непродуктивного недуги. 
Часник: результати декількох досліджень показують, що часник може допомогти запобігти і лікувати застуду. Часник містить аліцин і інші сіркоорганічні сполуки, які допомагають зміцнити імунну систему і подолати інфекційні віруси і бактерії.
Необхідно додати невелику кількість нарізаного часнику в стакан гарячої води, енергійно розмішати і потім відстояти спокійно 5 хвилин. Пити цю рідину, щоб заспокоїти біль в горлі і позбутися від кашлю. 
Що їсти, щоб уникнути кашлю
Важливо також знати, які продукти їсти, щоб уникнути захворювання.
- Замінити всі оброблені і консервовані продукти натуральними продуктами. Уникати продуктів, які можуть погіршити ваш стан: морозиво, газовані напої, кислу їжу, оцет, соління.
- уникати їсти червоне м'ясо , Наскільки це можливо, оскільки воно дає не потрібний стрес травній системі.
Поради від кашлю
Їжте велика кількість сирих фруктів і овочів. Уникайте продуктів, таких як цукор, солоні, молочні і крохмалі. Їжте продукти, що підвищують імунну систему, такі, як часник, орегано, зелений чай, імбир, червоний перець.
2 чайні ложки меду - ефективний і природний сироп від кашлю. Іншим популярним засобом є посипати половину лимона перцем і смоктати це!
Не палити і не дозволяти іншим палити навколо!
Швидкий видих через рот - це сигнал, що є дисбаланс в тілі, і його слід не просто придушити. 
У разі якщо недуга зберігається або якщо гірше через час або починається лихоманка - до лікаря якомога швидше.
Люди кашляють, тому що наші органи намагаються вигнати подразника з легких. Кашель може бути продуктивним (з слизу) або непродуктивним (сухий). Існує багато різних типів недуги від застуди до гострої алергічної реакції, від сінної лихоманки до хронічного бронхіту. Багато видів цього захворювання можна уникнути або вилікувати певними продуктами харчування.
