- Лікування горла звуками: техніка безпеки
- Болить горло - вчимо гами
- Пастилки для горла: швидка допомога
- Чому варто вибрати пастилки від горла Ісла Мінт або Ісла Моос: 5 причин
- ___________________________________________________________________________
Коли болить горло, останнє, чого хочеться, - це виливати душу в караоке. Хоча багато східних медичні трактати саме це і наказують, як для профілактики застуди, так і щоб вгамувати біль в горлі. Легкі прийоми вокалотерапіі знадобляться завжди - освоюємо! 
Burda Media
Один з найпопулярніших в східній медицині методів профілактики застуди виглядає так: ви сідаєте напроти дзеркала в зручну позу, намагаєтеся якомога сильніше висунути язик і при цьому тягнути звук "Р-Р-Р" протягом однієї хвилини, змінюючи висоту. Ви відчуєте, як напружується носоглотка, а значить посилюється кровообіг.
Тому щоденні вокальні тренування, на думку отоларингологів, захищають верхні дихальні шляхи і зміцнюють їх імунітет, тобто "ворота" в організм для інфекцій, що передаються повітряно-крапельним шляхом. Дослідження показують, що після вправ, біль в горлі при застуді буде переноситися легше, хоч це і не означає, що лікування горла обійдеться без ліків. Але якщо все ж освоювати вокальні практики, то варто дотримуватися системи.
Лікування горла звуками: техніка безпеки
- Щоб домогтися максимального ефекту, лікування горла має починатися в діафрагмі - м'язі, яка розділяє грудну клітку і черевну порожнину. Саме там повинен брати початок звук. Інакше, якщо напружувати зв'язки, то біль в горлі може тільки посилитися.
- Перед виконанням вправи потрібно розслабитися і зайняти зручну позу, але обов'язково вирівняти спину. Очі можна закрити, щоб легше було зосередитися на звуках і на органах, які вони лікують. Також варто прикладати руки до тих місць, куди ви посилаєте енергію: якщо хочете вгамувати біль в горлі, то обхопіть шию.
- Намагайтеся вдихати повітря глибоко, а видихати повільно.
- Чи не розтягуйте гімнастику довше, ніж на 15 хвилин. Перевантаження дасть зворотний ефект - послабить горло.
Fotolia
Болить горло - вчимо гами
Згідно з дослідженнями в напрямку вокалотерапіі, у кожного звуку своя цілюща сила. Тому можна складати кожен день нову пісеньку і лікувати за її допомогою біль в горлі або інші симптоми застуди.
А-А-А: знімає бронхоспазми, а також благотворно впливає на роботу серця і жовчного міхура.
І-І-І: "прочищає" носові пазухи, полегшує нежить і біль у горлі, а заодно і дає ще кілька важливих ефектів - впливає на тонкий кишечник і стимулює серцево-судинну систему.
О-О-О: активізує підшлункову залозу, відновлює серцевий ритм.
У-У-У: полегшує дихання, тренує голосові зв'язки і підсилює кровообіг в носоглотці. Також цей звук покращує роботу нирок і сечостатевої системи.
И-И-И: корисний при отиті, а також стимулює носоглотку, полегшуючи дихання при кашлі.
Е-Е-Е: стимулює роботу деяких відділів головного мозку.
ЮЮЮ: також знімає біль в горлі, а заодно і позитивно впливає на нирки і сечовий міхур.
Fotolia
Приголосні звуки і буквосполучення в меншій мірі допомагають, коли болить горло, але зате від їх повторення поліпшується робота внутрішніх органів. Намагайтеся повторювати звуки співуче, зосереджено, не поспішаючи.
ОМ: нормалізує кров'яний тиск.
ПА, АЙ, ММ: "налаштовують" роботу серця.
УХ, ОХ, АХ: запускають детоксикацію організму. Вимовляти їх рекомендується з різким видихом.
КК, ЩЩ, ХХ: знімають закладеність при отиті.
СС, ГГ: звуки легких, вони покращують їх роботу, а при кашлі активізують відхід мокроти.
Лікування горла, згідно старокитайської терапії Цигун, відбувається також під впливом звукових комбінацій на основі "С": си, СІ, СС. При цьому потрібно максимально видихнути повітря і одночасно підняти руки долонями вгору. Повторювати таку вправу потрібно як мінімум 6-9 разів на день. Це послужить профілактикою таких симптомів застуди, як біль в горлі і слабкість.
Пастилки для горла: швидка допомога
Самостійне лікування горла за допомогою звуків може зайняти деякий час. Якщо вас турбує сухість і першіння в горлі, пропав голос, то краще перейти до перевірених часом засобів з доведеною ефективністю і безпекою. Так, наприклад, німецькі медики вважають, що один з найефективніших і зручних способів угамувати першіння в горлі - пастилки від горла. Причому вибирайте препарати на натуральній основі.
Пастилки для горла 
Ісла Мінт і Ісла Моос містять екстракт ісландського моху, цілющої рослини відомого протягом багатьох століть своїми антимікробну і протизапальну дію.
Відразу ж після розсмоктування, вони обволікають і зволожують слизову, знімаючи неприємні відчуття і повертаючи дзвінкість захриплим голосом.
Більш того, вони також мають імуномодулюючу дію, а це значить, що при наступній "зустрічі" з хвороботворними бактеріями, захисні сили організму будуть напоготові.
Чому варто вибрати пастилки від горла Ісла Мінт або Ісла Моос: 5 причин
- Не містять цукру
- Чи не поранять слизову
- Полегшують стан при сухому кашлі
- Добре переносяться, можна приймати тривалий час
- Дозволено приймати дітям від 4 років
Незалежно від того, атакувала вас застуда або кашель викликаний алергією або несприятливим кліматом, пастилки для горла Ісла Мінт або Ісла Моос допоможуть при першении, осиплості і захриплості, повернуть голос.
___________________________________________________________________________
Ісла Мінт пастилки: виробник Engelhard Arzneimittel GmbH & Co. KG (Німеччина), р. с. №UA / 2187/01/01 від 21.01.2010; Ісла Моос пастилки: виробник Engelhard Arzneimittel GmbH & Co. KG (Німеччина), р. с. №UA / 2188/01/01 від 15.02.2010.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
